Здоровье без лекарств

Секрет активности от 74-летней йогини: "Хотите знать мой секрет здорового старения? Я не перестаю играть! Где-то между детством и взрослой жизнью мы перестаем играть. Принято считать, что игры для взрослых бессмысленны, и если у нас все-таки есть свободное время, мы, скорее всего, сядем перед телевизором или компьютером. Но игра для взрослых важна; она развивает наше воображение, способность решать проблемы и эмоциональное благополучие, снимает стресс, вызывая выброс эндорфинов — естественных химических веществ, отвечающих за хорошее самочувствие, а иногда и временно снимающих физическую боль. Игры помогают предотвратить потерю памяти, придают устойчивость нашим отношениям и даже могут излечить обиды, разногласия и душевную боль. "Мы перестаем играть не потому, что стареем, — сказал Джордж Бернард Шоу. — Мы стареем потому, что перестаем играть". А потому — играйте, чтобы не стареть! (добавим мы 😜) 👉 Не забудь подписаться на канал: ➡️ Здоровье без лекарств и врачей

Кардиотренировка для женщин с лишним весом. Как правило, когда человек собирается похудеть, ему рекомендуют нормализовать питание + тренироваться. И тут всегда возникает вопрос, с чего начать: с силовых тренировок (т.е. поднятия тяжестей) или с кардиотренировок (т.е. упражнений, включающих быстрое движение, обычно это бег, ходьба, аэробика, плавание и т.п.). Следует иметь в виду, что мышцы растут быстрее, чем горит жир. Поэтому с силовых тренировок можно начинать тем, кто информирован об этом (потому что видеть, что после тренировок твой вес увеличился, мало кого взбодрит), настроен на результат и длительную работу. Если же вы хотите увидеть результат быстрее, чтобы поверить в победу, то лучше начать с легких кардиотренировок. Интенсивное кардио людям с лишним весом так же не рекомендуется, поскольку возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Вот это видео — станет лучшим стартом.

Как заставить нервные клетки расти и размножаться? Исследование Стэнфордского университета 2015 года изучило связь между периодическим голоданием и нейрогенезом. Ограничение калорий и голодание могут: ✅способствовать росту нейронов ✅снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний(боковой амиотрофический склероз, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и др) ✅улучшить когнитивные функции

Перекос таза. Причины, чем опасен и как исправить? см. далее ⬇️

Перекос таза — устойчивое изменение положения таза. Он может завалиться на одну сторону (когда одна ягодица выше) или скрутиться (например, если одна нога у вас развернута наружу). Самые частые причины: сколиоз, дисплазия тазобедренного, разная длина ног, привычка сидеть нога на ногу. Казалось бы ничего страшного, этого никто не заметит. Но перекос таза — это в первую очередь дисфункция мышц. Мышцы не работают ➡️ недостаточно кровообращения. Нет крови = нет питательных веществ. Нет питательных веществ ➡️ разрушение тазобедренного сустава (боль, артрит, артроз) и нарушение работы органов (боль внизу живота). А так как в тазу находится центр тяжести тела, то смещение центра приведет к дисбалансу всего тела. И если в начале это будет видно только визуально в виде асимметрии, то позже это приводит к боли по одной стороне, а потом разрушению суставов и позвоночника (артриты, грыжи). ❗️Людям с перекосом таза важно заниматься всегда! Без движения нет питания тканей. И всегда выравнивать тело в симметричных позах, работать по-разному на правую и левую сторону.

Брюс Ли с нунчаками против двоих профессиональных игроков в настольный теннис. Это что-то невероятное! 😲

💥 НОГИ - ЗЕРКАЛО ПЕЧЕНИ Оглавление: 0:00 Как по ногам распознать проблемы с печенью 1:01 Признак №1: красно-коричневые пятна на ногах 1:41 Признак №2: Сосудистые звездочки на ногах и варикоз 2:55 Признак №3: Трещины на пятках 3:37 Признак №4: зуд в стопе 4:13 Признак №5: неприятно пахнут ноги 5:13 Признак №6: отёки стоп 6:20 Признак №7: Боль в ногах 6:39 Признак №8: Грибок ногтей 7:26 Признак № 9: Эритема 8:00 Самые частые причины проблем с печенью

ВСЯ ЖИЗНЬ ЗА НЕСКОЛЬКО СЕКУНД. Не теряйте времени даром! Будьте здоровы! 👉 Не забудь подписаться на канал: ➡️ Здоровье без лекарств и врачей

От чего зависит наше здоровье и долголетие? Думаете, что от генетики? От генетики зависит лишь 20, в то время как 80% – это наш образ жизни, наши решения и наш выбор, хотим мы быть здоровыми и жить долго, либо не хотим. Так все-таки, как быть здоровым, как дожить до 100 лет, как чувствовать себя каждый день бодрым и полным энергии? Наука на этот вопрос ответила, так что досматривайте ролик до конца, он будет очень интересным и очень полезным. Итак, первое и самое главное, что в наибольшей степени определяет наше здоровье и продолжительность жизни – это суточная калорийность. Не переедайте. В правильном питании заложено довольно много принципов, много правил, какие-то продукты полезные, какие-то нет, есть большое количество диет, подходов, систем приема пищи и так далее. Но самое главное, что необходимо держать в голове, это в целом общая калорийность, потому что, либо мы едим выше нормы, тогда мы будем набирать вес, либо мы едим нормально.