YanaFit💪🏻

❗️Бесплатная диагностика❗️ ⬇️ЧТО ЭТО⬇️ *кучу раз говорила в сторис, все равно вопросы возникают, решила оставить всю инфу тут😌 ✔️Разберу конкретно ваш случай ✔️Рассмотрим основные сложности/трудности, которые мешают Вам достичь желаемого результата ✔️Выстроим пошаговый план как Вам прийти к желаемой цели +я отвечу на все интересующие Вас вопросы 🔔Как проводится: в ZOOM по видео - связи ⏰Сколько занимает: ~40 минут 🙋🏻‍♀️Как попасть: написать мне в директ «хочу диагностику» ZelenskayaYana *мест все 3 в неделю

Зацените🌚 Записала визитку для работы наставником в академии DDX Очень надеюсь, что меня возьмут🥹 Там еще ДЗ было, ну с ним тоже вроде справилась Остается ждать…)

К вопросу о том, «ЗА» или «ПРОТИВ» протеиновых батончиков…) Вот врут, и не краснеют😅 Обидно за Sporty, они были одними из моих фаворитов😢

А еще, я с самого детства любила читать книжки про ЗОЖ, вести дневник питания и готовить всякие ПП - рецептики🥰

А еще, зацените костюмчик🌚 От ProfitWear Я в восторге🥰

Без лишних комментариев🫶🏼 Мы с тобой еще горы свернем😎

А по каким критериям или каким образом вы выбирали/выбираете себе тренера?😅

Без комментариев😅 И ведь кто-то действительно поверит…)

Моё идеальное утро🧘🏻 Эх, готова вести здоровый образ жизни лишь благодаря тому, что я шикарно себя чувствую в компании с питательной, вкусной едой, тренажерным залом и движением🫶🏼 Те, кто тренируется, соблюдает дневную активность и чистенько питается уже достаточно долго меня поймут, это неописуемое, но очень крутое ощущение, кто еще не пробовал, рекомендую😀 Ps. По треням прям соскучилась (перерыв 2 недели), уже предвкушаю🏋️‍♂️

Важные нюансы: ❗️Во всех обменниках (99%) можно менять лишь 100.000$ купюры, а именно⬇️ Например: если у вас бумажкой одной сотка, а вы хотите поменять только 50$, то ни у кого сдачи не будет. Единственное, где можно найти размен - магазин «сокровище Анкгоры». Кстати, курс везде практически одинаковый. ❗️Движение тут бешеное, правила никто не соблюдает. На пешеходов всем насрать🙂, сбить могут на изи🤣, главное - не бежать, не дергаться, идти спокойно. Если вы в темной одежде, при переходе дороги лучше поднять руку, чтобы вас увидели. ❗️Много воровства. Рекомендуют купить сумку через плечо и крепко держать в руках телефон (лучше на улицах его в руках не держать вообще). Могут выхватить и все, можете попрощаться😅 ❗️Куча кафе и рестиков, еда дешевая, порции большие и вкусные. Обед на 2-х около 1.000₽ (горячее, салат и попить) ❗️Мы ездили с 26 мая по 5 июня. В это время часто были ливни (дикие ливни, но теплые), запаситесь дождевиками (можно тут купить, стоят копейки), зонт снесет нахрен ветром)))) ❗️Антисанитария на улицах. Ну, это Азия, так что это было ожидаемо. ❗️Никто не говорит на Английском (про русский я вообще молчу), общались по бОльшей части через переводчик.

Что посетить во Вьетнаме Экскурсия «Далат Эксклюзив» • Храм бутылочный (чисто для галочки, по сути - ничего необычного) • Водопад «Мужские слезы» (виды открываются захватывающие, можно смотреть вечно) • Crazy House (тут снимали маленькую часть из шоу «орел и решка», посмотреть стОит, достаточно необычное место) • Стеклянный мост (СТРАШНО🤪, мост находится на высоте 70 м над уровнем моря, протяженностью 325м, мы попали под дождь, он был слегка скользкий и шатался, вниз было смотреть жутко, но, опять же, впечатления БОМБОВЫЕ, пройтись по нему, посмотреть на красоты природы MUST HAVE) • Зоопарк (катание на страусе, можно покормить лювака, полюбоваться на капибар, обезьян, слонов, кенгуру и тд), аккуратнее со страусами, они буянят иногда🤣, мои сторис, думаю, все помнят))))) • Дегустация местного чая/кофе/какао/рома и сладкого типа мармелада (кофе из лювака - это шедевр, я теп по и не знаю, как буду пить кофе из своего милти😅, ОЧЕНЬ насыщенный и выраженный натуральный кофейный вкус)+ можно купить оригинал по хорошей цене. • Вкуснейший обед (первый раз в жизни пробовала страуса, на вкус как курица, только более волокнистый, оленина тоже была, ни на что не похожа, нежирная, попробовать стОит) + нас еще свозили к Будде, потереть животик и загадать желание😇, это было внепланово, тк нас попросили чуть похуже приехать на обед. Есть еще экскурсия далат ВИП. Там все тоже самое, но, еще входят Лики любви - тоже место Далата, которое требует внимания. Экскурсия «водопад Ba Ho + пляж» • Ba Ho. Забираться сложно, подъем около 20-30 минут до 2-го уровня, чтобы добраться до 3-го уровня нужно приложить максимум усилий и быть достаточно смелым😅, пот ручьем… с детьми и пожилым людям туда точно ехать не стОит. Виды ПОТРЯСНЫЕ + можно искупаться в самом водопаде, классные ощущения, особенно когда тебя под водой поедают рыбки😆 • Пляж. Вода чистейше, песок как в рекламе баунти, много разных локаций, для фото - именно туда. Мы еще на гидроциклах катались, когда ветер сильный еще на парашютах можно полетать + нас еще сводили в 5-ти звездочный отель рядом (внепланово), поплавать в бассейне и сделать бомбовые фото. Чилловая экскурсия, не напряжная, на лайте. Экскурсия в эко-парк «Янг Бэй» • Водопад Янг Бэй, очередное место, вид которого просто завораживает • Крокодилы, рыбки (можно купить корма и покормить, эмоций масса, особенно если ранее никогда не пробовали) • Свиньи бега и петушиные бои (можно делать ставки и выиграть приз) • Термальные источники (поплавать, почиллить. Самый горячий источник - около 40 градусов, самый холодный - 20 градусов, если пройти все - можно испытать неописуемый кайф) • Обед - снова статус, говядина, супчик, тонна риса (рис во Вьетнаме всему голова), вкуснейшие салаты. • Много разных локаций для фото В каждой экскурсии очень маленькие группы, народу немного, все проходит тихо и спокойно. ЭТО ОГРОМНЫЙ ПЛЮС, я считаю) Парк «Vine Perl» Возможно, если было бы не так жарко, нам бы понравилось больше. Приехали к 15:00. В адскую жару мозг плавится, не хочется ничего, ни фотографироваться, ни кататься на аттракционов, ни шопиться🥵 Половина аттракционов закрыты, половина горок также закрыты. Как-то совсем не атмосферно, что ли. Магазины - на троечку, вещи - 99% реплика🙄 Канатная дорога, по которой добираться до парка, крутая. Туда мы ехали одни в кабинке, прямо над морем, виды потрясные, но, страшновато, боящимся высоты лучше не соваться😅. Обратно уже были в компании людей, но это не помешало еще разок насладиться ночными красотами Нячанга. После 18:00 стало более менее возможно находиться на улице, погуляли, полюбовались на закат, много симпатичных светящихся улиц, ОЧЕНЬ много кафе и ресторанов на любой вкус (цены смешные). Побывать 1 раз - да, возвращаться не хочется. Как-то так😌

Яна, здравствуйте А вы можете сделать подборку куда съездить во Вьетнаме, что вам особенно понравилось, тоже скоро поеду и интересно ваше мнение 🥹

Нннннада?🔥 Организую, вообще не вопрос, если желающих будет много😌

Водопад «мужские слезы»😍 Ps. Заболтались с нашими спутниками, сказали, что у меня очень хорошо поставлена речь и я интересно рассказываю, мол, у меня получилось бы быть гидом или педагогом😌 Приятно жуть! Спасибо любви к блогерству🥹

Вьетнамские булочки идут на пользу😁 Спасибо пищевым привычкам и образу жизни за то, что могу держать себя в той форме, которая НРАВИТСЯ все 365 дней в году🤌🏼 Своим девчатам с удовольствием выстраиваю систему, которая и им позволяет есть все, в меру, но при этом НЕ СРЫВАТЬСЯ, поддерживать эмоциональное состояние в норме и ЖИТЬ в прекрасной форме🫶🏼 Я считаю, что любой процесс в той или иной степени должен приносить УДОВОЛЬСТВИЕ Путь к телу мечты - он не должен быть каторгой, он должен быть в кайф🤗

Были на офигенной экскурсии в Далате сегодня (завтра поделюсь в сторис), познакомились с турком, так он нам всю дорогу что-то где-то покупал😌 Сначала, нам гид сказал, мол, возможно будет дождь, купите дождевик, мы проигнорировали, так тот мужчина купил и себе, и, как потом выяснилось, нам. Говорит, вы наверно забыли, так что это для вас Потом угостил кофе и водой, мол, это от всего сердца А после, подарил нам наши фотки в рамках, которые мы даже брать не хотели, тк ужасно на них получились. Попытались отказаться, но без шансов)) В конце экскурсии мы подарили ему сладостей, попрощались и поблагодарили друг друга🙂‍↕️ К вопросу о парнях, вот в наше время, в большинстве случаев, хрен что сделает парень для тебя просто так… да что уж там «просто так», даже если выпрашивать будешь - и то не факт что тебе что-то перепадет😂 А тут, просто так… Хоть это все мелочи, но, с учетом того, что мы первый раз видим друг друга - это ШОК. Еще и английский хорошо попрактиковали, ибо он постоянно с нами ходил везде, много болтали😁 Приятно ДО ЖУТИ. Пускай таких будет больше🤍