𝐋𝐎𝐑𝐀‧༊*·˚

Борьба с выгоранием .ೃ࿐ Многие из нас время от времени ощущают усталость и выгорание, но важно знать, что есть способы вернуться к полноценной жизни. Хочу поделиться с вами способами, чтобы избавиться от этого: 1️⃣ Электронные устройства могут истощать нашу энергию. Постарайтесь уменьшить их использование, особенно когда чувствуете усталость. 2️⃣ Не всегда можно избежать гаджетов, но можно контролировать информацию, которую вы получаете. Избегайте негативных новостей и стрессовых ситуаций. Помните, что забота о собственной эмоциональной гармонии важна. 3️⃣ Даже небольшие изменения могут принести пользу. Если трудно выходить из дома, проветривайте помещение чаще. Свежий воздух придаст энергии. Помните, что важно заботиться о себе и не забывать о собственном физическом и эмоциональном благополучии! 𓆩♡𓆪 #посты

╭─────༺♡༻─────╮ 𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 ᥫ᭡ : • Каждый день я становлюсь богаче и успешнее. Моя финансовая свобода растет с каждым днем. ╰─────༺♡༻─────╯ #аффирмациядня

Отлично, я создала канал для результатов ✨: https://t.me/Lora_rezultat Чтобы пополнить его, вы можете скидывать свои результаты мне в личные сообщения @lsubli или в анонимные сообщения

Кажется, что это новая эра 🤭. Что думаете об этом? Рады? В итоге, я скрыла очень много саблиминалов и осталось только 42. Чтобы их найти, вы сможете найти в навигации -> канал с mp3 форматом моих саблиминалов

Решила преобразить свой канал: некоторые саблиминалы будут скрыты + меняю оформление для видео

╭─────༺♡༻─────╮ 𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 ᥫ᭡ : • Удача и успех постоянно сопровождают меня. Я вижу возможности и готов использовать их в свою пользу. ╰─────༺♡༻─────╯ #аффирмациядня

Саблиминал на английском🤓: https://youtu.be/9Eb42LK0_Aw?si=4D8Ng01EGTijz_FR

╭─────༺♡༻─────╮ 𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 ᥫ᭡ : • Каждый день я делаю шаги в направлении своих мечт, и каждый шаг приближает меня к их достижению. ╰─────༺♡༻─────╯ #аффирмациядня

: ̗̀➛ Можно водить с 16, я не вожу машину

У тебя новое анонимное сообщение! ↩️ Свайпни для ответа.

: ̗̀➛ У меня с родителями отношения выстроены с доверием, добротой и поддержкой. Чем могу, тем помогаю и получаю это взамен. Одним словом - гармония и теплота в душе. Даже не знаю, может конечно и было нечаянно манифест, но по крайней мере я делала это не осознанно чтоли 🤷‍♀️. А вообще, я просто закончила школу и сразу всё наладилось в жизни 😂

╰┈➤ Стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни, и важно знать, что он способен перевернуть наше поведение и мысли. Однако, порой он бывает совершенно неуместным. Каждый из нас ищет свои способы снять напряжение, и сегодня мы рассмотрим три эффективных метода: медитация, дыхательные упражнения и йога. *₊˚☕୧ Медитация – это удивительная практика, способная улучшить наш фокус, снизить стресс и привести нашу душу в гармонию. Она может помочь нам лучше управлять своими эмоциями, повысить концентрацию, улучшить сон и общее состояние благополучия. Вот небольшая инструкция для начала медитации: 1️⃣ Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить и где вы сможете расслабиться. 2️⃣ Выберите удобную позу: это может быть классическая поза лотоса 🧘, лежа или любая другая, в которой вы чувствуете себя комфортно. 3️⃣ Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. 4️⃣ Когда ваш разум начнет заполняться мыслями, просто оставьте их без внимания и вернитесь к фокусировке на дыхании. Для начала, вы можете уделить этой практике всего 3-5 минут в день и постепенно увеличивать время. И вот дополнительный совет: во время медитации, вы можете использовать Apple Watch ⌚️ с функцией "Дыхание", которая отлично поможет вам сосредоточиться на дыхании. *₊˚🔆୧ Дыхательные упражнения - это еще один мощный способ управления стрессом и улучшения своего физического и эмоционального состояния. Правильное дыхание способно привести к гармонии тела и разума. Вот несколько простых дыхательных упражнений, которые могут помочь вам: 1️⃣ Диафрагмальное дыхание. Сядьте или лягте в удобной позе. Положите одну руку на грудь и другую на живот. Вдохните глубоко через нос, наполняя живот воздухом, а затем медленно выдохните через рот. 2️⃣ 4-7-8 дыхание. Сначала выдохните весь воздух из легких. Затем вдохните через нос в течение 4 секунд, задержитесь вдохе на 7 секунд, а затем медленно выдохните через рот в течение 8 секунд. Повторите этот цикл несколько раз. Упражнение помогает укрепить нервную систему и успокоить ум. 3️⃣ Дыхание через одну ноздрю. Закройте одну ноздрю указательным пальцем и вдохните через другую ноздрю. Затем закройте вторую ноздрю и выдохните через первую. Повторяйте это упражнение чередуя ноздри. Улучшает концентрацию и уравновешивает дыхание Включите их в свою ежедневную рутину, и вы почувствуете позитивные изменения в своем самочувствии и мышлении. *₊˚🪬୧ Йога - это древняя практика, объединяющая физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она способствует укреплению тела и ума, а также помогает справляться со стрессом и улучшать общее физическое и эмоциональное состояние. Существует множество вид йоги и я уверенна, что вы сможете найти своё. Вот несколько ключевых моментов о йоге: 1️⃣ Асаны. - йога включает в себя разнообразные физические упражнения, которые улучшают гибкость, силу и координацию. Про Асаны можно прочитать тут 2️⃣ Важная часть йоги - это работа с дыханием. Специальные дыхательные техники помогают снизить стресс, улучшить качество дыхания и успокоить ум. Про дыхание во время йоги 3️⃣ Йога включает в себя медитативные практики, которые помогают улучшить сосредоточенность, уравновесить эмоции и обрести внутренний покой. Про медитацию и йогу 4️⃣ Йога может помочь управлять тревожностью, улучшить сон и повысить самооценку. Она также способствует более позитивному отношению к жизни. Про пользу йоги

Разум — хозяин чувств, а дыхание — хозяин разума.

#посты

Сегодня я выставила пост в нашем марафоне и заметила, что он очень многих людей вдохновил на душевный покой. И если кто-то, решил не переходить на марафон, то спешл фор вас я его выставлю сюда

╭─────༺♡༻─────╮ 𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 ᥫ᭡ : • Я обладаю неограниченным потенциалом для обучения и роста. Каждый день я активно развиваю свой ум и получаю новые знания, расширяя свои горизонты и становясь все более мудрым и компетентным. ╰─────༺♡༻─────╯ #аффирмациядня

: ̗̀➛ За все это время, я значительно улучшила своё мышление, и я горжусь этим 💪🏻. Мышление прокачала, теперь нефть хочу качать. Моя жизнь почти перевернулась, и моё восприятие мира изменилось в лучшую сторону. Теперь я осознаю, что всё зависит от меня и я - создатель своей реальности. Я добилась заметных результатов, используя саблиминалы, аффирмации и другие методы манифестации. Изменение своего мышления не оказалось сложным - это всего лишь вопрос привычки.

╭─────༺♡༻─────╮ 𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐭𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐲 ᥫ᭡ : • Я готов преодолеть свои ограничения и расширить свою зону комфорта. ╰─────༺♡༻─────╯ #аффирмацияДня

📣 Внимание, внимание!Присоединяйтесь к увлекательному марафону, который изменит ваше мышление навсегда! Почему стоит взять участие? 💠 Откроете секреты вашего подсознания 💠 Освоите искусство мгновенных результатов 💠 Прокачаете свою мотивацию и снизите риск отстать, благодаря командной поддержке 💠 Общайтесь с участниками в живом чате, обменивайтесь опытом, делясь советами и достижениями 💠 Получите уникальную возможность беседовать напрямую с сабмейкерами И самое лучшее - участие абсолютно БЕСПЛАТНО! 🆓 Откройте дверь к потрясающим переменам в своем мышлении! Просто кликните по ссылке и начните вашу удивительную путешествие к лучшей версии себя🚀 https://t.me/+geAd2PI8zMQxMTM0 #марафон