Точка Сборки с Татьяной Мировской

Про движение

Доброго начала недели, друзья! Вопросы на «подумать» в продолжение темы здоровья⤵️ - достаточно ли я двигаюсь, оцените по шкале от 1 до 10? - какого движения вы бы хотели добавить в свою жизнь? - как я могу сделать так, чтобы движение приносило вам еще больше удовольствия? Делиться, конечно же, можно! Приятной вам недели❤️

Запись прямого эфира начал 2022 года. Тема СЕМЕЙНАЯ ИЕРАРХИЯ, или КТО В ДОМЕ ГЛАВНЫЙ! Полезно, на мой взгляд, родителям любого возраста)

Секреты изменений в жизни

Хотят ли люди менять свою жизнь на самом деле? Этот вопрос я задаю себе и другим на своих сессиях. И сегодня решила поделиться весьма интересными наблюдениями)

Покажу на конкретных примерах.

Екатерина, уставшая жена и мать. Главной своей задачей на текущий момент видит поиск новых ресурсов. То есть человек откровенно устал, задолбался и теперь активно ищет источник живительной влаги. Чтобы снова захотелось, замоглось жить активно и интересно «как раньше». Но «как раньше» не совсем получается, так как раньше и физических сил было поболее, и эмоциональный фон не так шалил, и детей было поменьше (чего уж там… все по-честному), да и решения частенько принимала живущая с семьей Екатерины властная мама, а это сильно экономило Катины усилия. Оставалось только исполнять и много не думать. Сейчас у мамы стала развиваться старческая деменция (замашки еще остались те самые, но адекватных решений уже никто не предлагает, приходится самим!) Муж все чаще «сбегает» в работу, а по выходным в алкоголь, оправдывая свое желание отдохнуть и ничего не брать в голову. Дети подросли и, на удивление Екатерины, с ними стало еще энергозатратнее (ага! А ты попробуй сравнить спор с трехлеткой, где можно просто топнуть ножкой, и с подростком, где спор может растянуться на часы и все-равно ничем конкретным не закончиться!) В общем, сложно. Силы и время уходят, а удовольствия совсем не остается. Найти новые ресурсы? Да, пожалуйста. Начинаю задавать вопросы, сначала мы с клиентом всегда исследуем ситуацию: что конкретно изменилось, куда конкретно и почему уходят силы. Екатерина, вздыхая практически на каждом вопросе, начинает разматывать этот клубок. Вижу, что тяжело. «Ржавая вода» начинает увеличивать напор. Потребовалось практически на 40 минут на выгрузку и фиксацию всех «нюансов» жизни.

Доходим до главной цели: хочется-то чего?

И тут глаза впервые посветлели) И Катя оживленно начинает описывать то, как ей НАДО, чтобы делали другие! Чтобы муж перестал употреблять, чтобы с работы домой бежал скорее. «А ваша роль здесь какая? Что вы готовы делать для этого?» - мой вопрос. Пауза. «Ничего. Он же раньше бежал» То есть «хочу как раньше». Верните мне то как было. Как я себя чувствовала тогда. И снова плечи пошли к ушам (это я наблюдаю за состоянием клиента, снова стало сложно). Прошлись по всем членам семьи: маме, мужу, детям. Дошли до коллег на работе. Там оказалось, что тоже все в момент перестали понимать нашу Екатерину… И снова вопрос: «Как все вернуть?» Никак. Если запрос касается «пусть другие изменятся». Мы не можем никого ни к чему принудить. Мы можем работать только с собой🤷‍♀️ Шах и мат! Вокруг я вижу множество примеров, когда люди тратят свои драгоценные годы (!) на то, чтобы кого-то спасти, образумить, вдохновить… кого-то, не себя. О себе обычно так: я тоже меняюсь, потихонечку.

Что ж… если у вас в запасе есть еще пара жизней или миллион лет, конечно, меняйтесь потихонечку. Куда вам торопиться🤔 У меня нет стольких времени и ресурсов🤷‍♀️

«Пусть они поменяются, я тогда перестану страдать, стану счастливым!» Не перестанешь. Не станешь. «Найдите кнопку у моего ребенка, помогите ему! Я хочу, чтобы он…» Нет у него кнопки. Есть среда и отношения, над которыми вы каждый день работаете. Оба. И родитель больше, ведь это он взрослый и на нем лежит ответственность. «Я хочу других клиентов! С этими мне тяжело! Как их изменить?» Никак. Ты отражаешь что-то свое именно через этих. Начни с себя. Продолжать можно бесконечно. Важно лишь осознать и принять, что, если ты хочешь что-то получить, изменить, придется честно раскладывать по полочкам свои мысли, эмоции, установки. Смотреть на них. И принимать ответственность на себя, что ты готов сделать для того, чтобы твоя жизнь изменилась. Не люди, которые рядом. А ты и твое отношение к этому миру. Поэтому чаще всего люди, на самом деле, не хотят ничего менять, не хотят ставить цели и идти к ним. Они хотят «хотеть» этого) модно же: коучи, психологи… Ты в тренде, ты будто со всеми… Екатерина, конечно, разочаровалась в коучинге. «Не работает🤷‍♀️» - ее вердикт. Не работает) Работает сам человек.

Друзья, заботливо напоминаю, что в эту субботу жду вас на воркшопе по планированию года для ваших детей🙌 Вы просили, хотели, голосовали. Я услышала, нашла время, практически подготовилась. Где ваши заявки? Где реализация вашего намерения? Боюсь, что с такой активностью я буду не готова делиться с вами пользой и эффективными инструментами🤷‍♀️ А делиться мне есть, чем! Важно, чтобы было, с кем) Немного затронем в планировании компетенции человека будущего, поставим цели, в зависимости от возраста и уровня развития. Нормы, от которых следует оттолкнуться, я тоже дам. Не упускайте возможность сделать вашу жизнь организованнее, спокойнее, а движение к цели более эффективным! Все подробности по дате, оплате здесь.

Доброе утро, друзья! Судя по вашей активности (точнее, ее отсутствию) вопрос дня подходит далеко не всем… Не буду мучать вас ежедневными вопросами, сэкономлю собственные силы и время. Но сегодня задам вам парочку вопросов по теме «здоровье»⤵️ - как вы распознаете, что нужно вашему телу, а что нет? - как вы выбираете, какую пищу употреблять, а какую нет? Делиться можно. #вопросдня

Про воспитание и развитие детей

#вопросдня сегодня в таком варианте🙌 Всем здравствуйте!

Про ограничивающие убеждения

ПОДРОБНОСТИ ПРОВЕДЕНИЯ ВОРКШОПА ПО ПЛАНИРОВАНИЮ ГОДА ДЛЯ ДЕТЕЙ Наш воркшоп для взрослых для многих оказался весьма эффективным! Этому свидетельствую многочисленные отзывы и количество желающих приобрести запись встречи. Почему? Потому что воркшоп - это такой формат работы, когда все собравшиеся синхронно выполняют конкретные задания и на выходе получают вполне конкретный результат. Двигаться в группе всегда легче, это факт. При покупке записи сложнее: надо найти время, чтобы были силы, желание и возможность выполнить все по шагам. Но тоже все возможно (тоже «прилетело» уже много положительных откликов!) Теперь я предлагаю вам посетить воркшоп по планированию года для наших собственных детей! Этот формат работы подойдет всем родителям детей от 0 до 17 лет, которым важно в течение года не распылять свои усилия, четко понимать задачи на каждом возрастном периоде ребенка, планировать конкретные действия на конкретные месяцы. Тогда получится точно ничего не упустить из вида, решить главные задачи, найти самых лучших специалистов и спокойно продолжать жить свою взрослую жизни, сделав заботу о ребенке достаточно фоновым процессом. Заметьте, приятным процессом! Потому все самое важное всегда будет перед глазами. Лично мне такая организация жизни с ребенком еще и помогает ощущать себя достаточно хорошей матерью, при этом не растворяясь в заботе о собственном чаде. Когда? Работать будем 8 февраля (суббота) с 10-00 мск. Заложить на работу лучше не меньше 2-х часов. Поверьте, скучно вам не будет) Будет интересно! Что в результате? Вы уйдете с готовым планом для каждого своего ребенка на 2025 год. И с готовым алгоритмом, если захотите его когда-нибудь повторить. Рабочая тетрадь с основными моментами у вас останется. Если вам нужна будет моя помощь дополнительно (задать вопросы конкретно по вашему ребенку, уточнить именно влияние особенностей ваших детско-родительских отношений), я предложу вам экспресс-консультацию на специальных условиях. В основу детского планирования я заложила принципы выстраивания образовательной стратегии для ребенка. Этот тот инструмент, которым я пользуюсь уже много лет и с помощью которого помогаю родителям выстраивать образовательные траектории для детей последние пару лет. Сколько стоит? Тут есть варианты участия, выбирайте тот, который подходит именно вам: ✅ Живое участие в воркшопе, без записи мероприятия. Вам будут доступны материалы, которые нам понадобятся для работы, сама встреча, готовый результат. Стоимость 1500 рублей. ✅ Живое учатие в воркшопе + запись (остается у вас). Вам будут доступны материалы, которые нам понадобятся для работы, сама встреча, готовый результат, запись, Стоимость 2500 рублей. ✅ Запись встречи + все материалы. Стоимость 2500 рублей. Приобрести запись можно будет как ДО самой встречи, так и ПОСЛЕ ее проведения. От души рекомендую принять участие! Потому как всегда делаю только то, что сама бы у себя купила) Для участия можно написать мне в личное сообщение или поставить «+» под постом, я с вами свяжусь (лично!) Реклама 2VtzqxaP7EU

Начинаем первую рабочую неделю февраля! И сразу в бой, отвечать на вопросы) #вопросдня Почему для вас важно чувствовать себя хорошо? Какая зависимость самочувствия и результатов в других сферах жизни? Пишите, интересны наблюдения) Всем здравствуйте!

В моей любимой группе «Точка Сборки» начался последний месяц совместной работы. Помню, как и я, и участницы сильно переживали, сможем ли мы все выдержать 6 месяцев совместной работы) Шестой месяц, полет отличный! 🍓 У нас изменились отношения. Уже никто не стесняется называть друг друга на «ты» и делиться своими личными, порой очень глубокими, переживаниями. Это ценно невероятно! Потому как всегда легче идти в изменения, когда чувствуешь рядом поддерживающих тебя людей. 🍓 У девочек меняется отношение, прежде всего, к самим себе. И это невероятно классно подмечать! Уже не триггерят другие люди, не выбивают из колеи знакомые паттерны поведения. Ты просто замечаешь, рефлексируешь и идешь дальше. Ах, да. Иногда еще поддерживаешь себя в такой ситуации. Тоже сам! 🍓 Уже все меньше хочется смотреть по сторонам, больше в себя, в свою глубину. Там оказалось не страшно, а жутко интересно! 🍓 Уже перестаешь видеть смысл в некоторых контактах с людьми. Точнее, чувствуешь, что дальше хочешь двигаться в другом окружении. И это тоже нормально. 🍓 Да, все еще у многих происходит поиск собственных опор и пересборка своих ценностей. И этот процесс будет идти еще от 4-6 месяцев после окончания работы группы. Так уже устроена наша психика) Важно, что движение запущено и будет продолжаться. Как сказала одна из участниц группы, «теперь я никогда не смогу это развидеть!» 🍓 Опора на себя. Выбор себя и собственных желаний. Помощь миру и людям не с позиции дефицитов, а с желанием и из переизбытка. Работа с ресурсами и состоянием. Наличие собственного мнения и собственного жизненного маршрута. Это и есть «жить свою собственную жизнь!» Это и есть ВЗРОСЛЕНИЕ. Радуюсь, что разрешила себе этот опыт. Что рискнула предложить групповой формат работы. Что многое подмечаю и уже точно знаю, что бы я хотела усилить или улучшить в этом формате работы. Уж поверьте, работать с психологом в формате группы тоже можно эффективно! А пока иду готовить задания по теме февраля для моих девочек) Обсуждаем деньги и финансовое мышление! Вот, уже где уже жарко! Хотя прошла только 1 встреча) А у вас, друзья, я хочу спросить: есть ли у вас опыт долгосрочной групповой работы с психологом? Как вам?

Доброе воскресное утро, друзья! Продолжим #вопросдня Опишите сегодня, что вы УЖЕ делаете для своего ежедневного хорошего самочувствия? А чего ЕЩЁ не делаете? Делиться можно.

Ура! Открываем первый день заключительного месяца зимы) И начнем движение к солнышку) #вопросдня Тема месяца посвятим вопросам здоровья. Это база. Это основа. Вопрос сегодня такой: Что для вас значит чувствовать себя хорошо? Это как? На сколько баллов по шкале от 1 до 10 вы ощущаете себя хорошо? Делитесь в комментариях) Всем доброе утро!

Подведем итоги ЯНВАРЯ⤵️ Навык делать НИЧЕГО Секреты моего планирования Планирование года для детей Рекомендации сериалов Мои услуги Синдром отложенной жизни Про страдания Про возрастные и личностные кризисы Проживание опыта жизни Ты там, где ты есть 10/10/10 Про начальный этап выстраивания границ Замечать себя Упражнение БУДИЛЬНИК Цели по SMART Про конфликты целей Про неидеальность Полезные материалы для родителей Про себя и коучинг Про поддержку Про мам в декрете Практика ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ Основные правила карманных денег Все равно ничего не получится! Про пространство для нового Об отдыхе Друзья, январь получился весьма насыщенным💪 Вы согласны? Почему же не приглашаете присоединиться к каналу своих друзей и знакомых? Будет здорово, если осознанных взрослых станет еще больше❤️ Буду рада вашим рекомендациям🤝

Доброе утро января, друзья! Завтра мы сменим тему для вопросов дня. Будьте внимательны) А сегодня еще немного о вашем образе жизни. #вопросдня Что вы можете начать делать по-другому уже сегодня, чтобы воплотить свою желаемую жизнь в реальность? Делиться замечательно!

Об отдыхе сегодня. Так уж получилось, что с отдыхом у меня практически всю жизнь отношения достаточно сложные🤔 Да. Почему-то отдыхать я не умела никогда🤷‍♀️ Более того, долгое время считала, что отдыхать можно только тогда, когда ты сделал что-то героическое, важное, мегаполезное, то есть попросту «упахался!» Иначе - не заработал, не заслужил, не имеешь права… Трудоголизм в моей жизни также возник из-за запрета себе отдыхать. Тем более, что с детства слышала от значимых взрослых: ты чего сделала-то? Вон, как быстро управилась… Какой урок я усвоила? Если тебе что-то дается легко, без особых усилий, то это не считается. Ты не устаешь. Значит, и отдыхать тебе незачем! А мне легко всегда давалась учеба в школе. Легко читались книги и писались сочинения. Легко шли попытки организовать что-либо в школе. Легко объяснить сложное на доступном языке. Чего ж тут уставать? Потом легко влюбилась, легко сошлись. Легко получились дети. И на работе достаточно легко работалось. Не заработала я отдых! Не устала! Легко переехала с семьей. Легко открыла студию… Снова училась, тоже не сложно. И так далее. А потом вдруг я обнаружила, что я очень устала. И тело мое устало. И мозг. И психика. А как отдохнуть - не знаю. Именно тогда я впервые пошла в терапию. И поняла, что просто много лет запрещала себе отдых, сладкие мгновения «ничегонеделания»! И в этом запрете было много напряжения для меня: хороший отпуск нужен только тем, кто много и тяжело работает, сначала зарабатай (убейся, уработайся…), потом отдохнешь, чем больше работы, тем лучше, надо все успевать, иначе мир рухнет… Нет. Не рухнет. И отдыхать лучше до любой работы (не только тяжелой). И отпуск нужен абсолютно всем, даже если вы вообще не работаете. Легко ли перестраивать себя на новые рельсы? Нет. Выстраивание новых нейронных связей это всегда усилие и трата энергии. Но теперь я знаю, понимаю, чувствую, как это бывает по-другому. Когда ты разрешаешь себе уютный диван без вязания и шитья в руках. Когда ты разрешаешь себе дни без плана и задач. Когда ты просто радуешься, что так долго и красиво выспался. Стыд исчез) А, значит, появилась энергия. Энергия на себя и свои удовольствия! Как у вас с отдыхом, друзья? Разрешаете себе наслаждаться?

Здравствуйте, друзья! Продолжаем отвечать на вопросы) #вопросдня сегодня звучит так: Кому вы сами можете помочь в этом году? Готовы ли вы помочь осуществить чью-то мечту? Делиться рекомендую)