💚 سلامت باش

🤔 چه وقت هایی آب بخورم بهتره؟ #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

‼️ نکته مهم در مورد #رژیم ❌ رژیم های سخت و طاقت فرسایی که شمارو محدود میکنه و بعد از مدتی از هرچی رژیمه زده میشی اصولی و درست نیستن! ✅ رژیم اصولی یعنی همه چیز بخور ولی به اندازه #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍵 با مسکن های طبیعی آشنا شو #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🧈 برای پخت و پز کدومو انتخاب میکنی؟ ⚠️کالری در ۱۰۰ گرم محاسبه شده #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ بدنم موقع تمرین میلرزه چرا؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍝 اگه شام نخورم چی میشه؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍵 لیست غذاهای گرم #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🤔 هی دارم چاق تر میشم چرا؟ #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨🏻‍⚕️چرا جوش زدم؟ #بهداشت 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍛 این غذای هم یه غذای رژیمیه و هم طبخش خیلی راحت و خوشمزس #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨🏻‍⚕️ساده ترین روش سم زدایی: 🔗 مطلب علائم وجود سم در بدن رو مطالعه کن ببین علائمشو داری؟ 🍶 نوشیدن آب کافی 🏃‍♂️ ورزش منظم 🍵 تصفیه کبد ✅ پاکسازی کبد: مصرف عرق کاسنی، شاتره، دمنوش خار مریم توصیه میشه. 📝 ۲ نوشیدنی تصفیه کبد 1️⃣ نوشیدنی اول : یک لیوان خاکشیر را در آب جوشیده یا ولرم بریزید و ۴۰ روز مصرف کن برای طعم بهتر میتونی یک قاشق عسل هم اضافه کنی 2️⃣ نوشیدنی دوم : ۲ قاشق غذا خوری پودر عناب را با یک لیوان آب ۱۵ دقیقه بجوشان و ۴۰ روز ناشتا مصرف کن ⚠️ قبل از مصرف هرگونه نوشیدنی و دمنوش با پزشک مشورت کنین #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨🏻‍⚕️علائم وجود سم در بدن؟ 1️⃣ یبوست 2️⃣ ریزش مو 3️⃣ تعریق زیاد 4️⃣ بوی بد دهان 5️⃣ مه آلودگی مغز 6️⃣ سخت خوابیدن 7️⃣ لکه های پوستی 8️⃣ بد شکلی ناخن پا #بهداشت 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🔥 ۴۰۰ #کالری در معده تو #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

😴 هوس شوری کردی؟؟ #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍵 علت و درمان نفخ #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🤔 اصلا غذا نمیخورم چرا لاغر نمیشم؟؟ 🥜 درسته وعده غذایی اصلی (شام، ناهار) نمیخوری اما میبینی کلی کالری های ریز ریز مصرف میکنی و همین نمیذاره وزن کم کنی! ❓شماهم اینطوری؟ #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👨🏻‍⚕️چطور ناخن های محکمی داشته باشیم؟ 🍶 یه بطری آب همیشه کنارت باشه 🔹 کم آبی بدن باعث شکننده شدن ناخن میشه 💅 ناخن کوتاه و گرد گزینه بهتریه 🔹کوتاه نگه داشتن و گردن بودن ناخن، از آسیب های احتمالی، جلوگیری میکنه و ار لحاظ بهداشت هم بهتره 🥊 از دستکش برای شستن ظروف استفاده کن 🔹 وقتی ناخن ها بیش از حد در معرض آب باشن، ضعیف و شکننده میشن 💅🏾 استفاده از لاک ژل رو محدود کن 🔹 استفاده مداوم از مواد شیمیایی و در معرض قرار گرفتن اشعه UV باعث آسیب به ناخن میشه 🥜 بیوتین تو رژیم یادت نره 🔹آجیل، شیر، موز و غلات کامل رو به رژیمت اضافه کن یا با مشورت پزشک مکمل بیوتین مصرف کن #بهداشت 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏃‍♂️ ۲۰۰ کالری اینطور بسوزون #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙کار عمیق ✍🏻 اثر: کال نیوپورت ⁉️ چرا بدون کار عمیق و متمرکز، نمی‌توان به نتایج آن‌چنانی رسید؟ 🖋 نویسنده در این کتاب می‌گوید که «تمرکز» در دنیای پرآشوب امروز، حلقه مفقوده موفقیت است. 💡در اقتصاد فعلی، روز به روز به تمرکز و کار عمیق بیشتر نیاز پیدا می‌کنیم و همزمان، روز به روز داشتن تمرکز و کار عمیق سخت‌تر و سخت‌تر می‌شود. ✅ اینگونه است که داشتن مهارت کار عمیق، شما را به یکی از معدود افراد بسیار ارزشمند در کسب و کار و زندگی شخصی‌تان تبدیل می‌کند. ❓ تاکنون اتفاق افتاده است که مشغول کار شوید ولی ناگهان متوجه شوید که اصلاً حواستان به کار نیست و دارید به مسائل دیگری فکر می‌کنید؟ ❓تاکنون پیش آمده که مشغول کار فکری شوید ولی نتوانید تمرکزتان را روی آن کار نگه دارید؟ ✅ کتاب کار عمیق به عنوان یکی از بهترین کتاب‌ها در زمینه موفقیت، کسب و کار و مدیریت تمرکز می‌تواند به ما کمک کند که خیلی بهتر، مؤثرتر و سازنده‌تر کار کنیم و با کار عمیق خود، نتایجی عالی به ارمغان بیاوریم. 💬 اگر کتابو مطالعه کردی نظرتو رو کامنت کن 🕊 این مطلبو واسه دوستت بفرست #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ آیا #آگاهی ؟ - قسمت یازدهم 🙏 حالا هرچقدر بیشتر شکرگزار داشته هامون باشیم، داشته هامون بیشتر میشه (سوره ابراهیم آیه ۷) 💭 مولانا زیبا گفت: شکر نعمت نعمتت افزون کند * کفر نعمت از کفت بیرون کند 👨🏻‍⚕️ پژوهش های علمی زیادی در این زمینه انجام دادن که دپارتمان سلامتی دانشگاه هاروارد فواید متعدد سپاسگزاری ذکر میکنه: بهبود سلامت روح و روان، بهبود روابط عاطفانه و اجتماعی، بهبود عملکرد کارمندان، افزایش سطح شادی و رضایت از زندگی و سایر موارد. 📚 به همین علت در کتب مختلف انگیزشی و رشد فردی حتما یک بخش به شکرگزاری اختصاص دادن ادامه داره... #رشدفردی #حمید_محتشم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR