💚 سلامت باش

⁉️ انتخابت کدومه؟ #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍚 #کالری برنج آب کش با روغن و بی روغن #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍰 من الان - من قبلا #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️ انتخابت کدومه؟ #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍰 #کالری شیرینی ها چنده؟ #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍽 من الان - من قبلا #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🏋️‍♀️ #اسکوات بزنم چی میشه؟ #تندرستی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍽 من الان - من قبلا #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙۵ زبان عشق 🖌 اثر: گری چاپمن 🖊 مترجم: سحر مهرابي 📖چاپ: انتشارات آذرميدخت 💜 دکتر گری چاپمن معتقد است آموختن زبان‌های عشق در زمانی که زندگی از حال و هوای عاشقی افتاده است، می‌تواند باعث استحکام روابط شود. 💜 داستان خود را با سؤال« بعد از ازدواج چه بر سر عشق می‌آید؟» آغاز می‌کند. 💜 تحقیقات و یافته‌های دکتر چاپمن به این موضوع اشاره می‌کند که عمر مفید عشق به‌صورت میانگین 2 سال است و پس ‌از آن مشاجرات زناشویی از کوچک‌ترین چیزها آغاز می‌شود. 💜 عشق از نگاه دکتر چاپمن هیجانی غریزی است که به‌طور ژنتیکی تعیین‌کننده رفتار انسان‌ها برای جفت‌یابی است. 💜 بنابراین در دوران عاشقی مهارتی برای حفظ عشق خلق نمی‌شود چراکه عاشق و معشوق در هیجانی به سر می‌برند که خودبه‌خود به‌سوی هم جذب می‌شوند. 💜 صحبت‌های طولانی، هدایا، خدمات مختلفی که به معشوق ارائه می‌شود از شاخص‌های دوران عاشقی است. 💜 اما پس از اتمام این دوران زوج‌ها نیاز به آموختن مهارت‌هایی همچون آموختن پنج زبان عشق دارند که جاذبه عشق را به زندگی بازگرداند. #رابطه_سالم 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡خواص نوشیدنی دارچین، #سیب و لیموترش 🔸#لاغری 🔹سم زدایی 🔸سلامت #قلب 🔹کنترل #قندخون 🔸عملکرد خوب #کبد 🔹خواص ضد التهابی 🔸دفع #چربی ها از بدن #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💆🏻‍♀️ ظاهر موها و بیماری 👩🏻‍🦳 #استرس موهای سر را خاکستری می کند: 🔹 استرس با ایجاد التهاب، سبب از کار افتادن سلول های تولید کننده رنگدانه می شود. 🙅🏼 شکنندگی مو: این علامت نشان دهنده ابتلا به سندرم کوشینگ است. 🔹 این سندرم در اثر افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غده فوق کلیوی رخ می دهد و علائمی مانند افزایش #فشارخون ، خستگی و #کمردرد را به همراه دارد. 🔹برای برخی افراد درمان این سندرم نیاز به جراحی ، شیمی درمانی و پرتو درمانی دارد. 🥲 خشک شدن موها: کم کاری #تیروئید به معنای آن است که غده تیروئید شما به درستی کار نمی کند و این اختلال می تواند منجر به خستگی، عدم تحمل سرما، درد مفاصل، درد عضلانی، چهره پف کرده و #افزایش_وزن نیز بشود. 😟 #ریزش_مو : اگر شما به طور ناگهانی متوجه ریزش موی سر خود شده اید، این می تواند نشانه کم خونی فقر #آهن باشد. یک #آزمایش_خون می تواند سطح آهن در خون شما را مشخص کند. 🔹 افرادی که گیاه خوار هستند و یا زنانی که دوره های سنگین قاعدگی را دارند، بیشتر به این عارضه مبتلا می شوند. 🔹 مکمل های آهن و تغییر در رژیم غذایی با مصرف خوراکی های غنی از آهن این نوع ریزش #بهداشت 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👍 طبع غذاتو متعادل کن نه حذف! #طب_سنتی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

⁉️چه قدر برای داشتن #رابطه_سالم تلاش میکنیم؟! 🫂 چه قدر تلاش هر دو طرف تو رابطه هست؟! 👫چه قدر از روابطی که اطرافمون هست یا خودمون داریم/داشتیم، رابطه سالمه؟! 👩‍❤️‍👨 رابطه سالم و درست، تلاش دو طرف رو برای رشد و ساختن داره. هر فرد تو اون رابطه هم دهنده ست و هم گیرنده. اگه یک طرف فقط دهنده باشه و یک طرف فقط گیرنده، اون وقت یه جای کار می لنگه. 🔸خوبه که بیشتر حواسمون به رابطه مون باشه و بهش رسیدگی کنیم و در صورت نیاز برای بهبودش، کمک بگیریم. 🏞 این تصویر ساده، یه نمایش خلاصه و قشنگ از رابطه سالم و ناسالم رو نشون داده. #روانشناسی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🤔 میدونی برای تامین سلامت روان به چیا نیاز داری؟ #روانشناسی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡اصول #لاغری ⚠️ اصولی ترین راه برای کاهش وزن: رعایت این اصول تغذیه ای و ورزش منظمه #دانستنی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

📚 معرفی #کتاب هفته 📙قانون توانگری ✍🏻 اثر: کاترین پاندر 👤 کاترین پاندر نویسنده و روحانی آمریکایی است که پس از دوران جنگ جهانی دوم، زندگی سخت و دشواری تجربه کرده است. 🤵🏻‍♂️با این که پاندر کشیش بسیار درست‌کاری است، باز هم به این اعتقاد دارد که ثروت و قدرت از آدم‌ها، انسان‌های بهتری می‌سازد. 😍 پاندر همان کسی است که تاکنون توانسته زندگی‌های افراد زیادی را متحول کند. ❤️ بسیاری از زنان و مادران مجرد او را الهه‌ی آرامش، ثروت و خوشبختی می‌دانند و حرف‌هایش را الگوی زندگی خود قرار می‌دهند. 🌎 او با همراه کردن دین و دنیا توانسته جزو معدود افرادی باشد که آسایش دو عالم را برای مردم فراهم کرده است. 📚 «از دولت عشق»، «قدرت دعا» و «چشم دل بگشا» از کتاب‌های معروف این نویسنده‌ی بزرگ است که در ایران بارها ترجمه شده است. 🕊 این مطلبو واسه دوستت بفرست #رشدفردی 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

👋🏻 سلام دوستان 🌐 برای دسترسی سریع و بدون قطعی به: 🔐 تلگرام و اینستاگرام و واتس اپ 📞 با قابلیت مکالمه 📱 برای اندروید و آیفون 💯 درصد تست رایگان:‌ اول به پشتیبانی @app_support_net پیام بدین و اکانت تست رایگان بگیرین. راضی بودین بعد خرید کنین! 🕊 کانال بِردآیپی: @BirdIP

💡بیشتر بخور، لاغر شو ⚠️ کم خوری و حذف وعده غذایی باعث لاغری نمیشه بلکه درست و اصولی خوردن باعث افزایش متابولیسم و لاغری میشه #دانستنی #تغذیه #لاغری 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

💡غذاهایی که بدجور چاقت میکنه #دانستنی #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR

🍩 بجای غذا کیک و بیسکویت و اینا میخوری؟ #تغذیه 💚🇮🇷 @SalamatBashIR