ОстеоПилатес | Бабахан

Девочка: ходит в зал за фигурой. Женщина: ходит в зал чтобы не поехать кукухой.

Спустя несколько лет, решила вернуться в зал. Пока взяла пробный месяц. Занимаюсь раз в неделю с тренером и ещё один сама, если хватает сил. Голову, конечно, разгружает отлично, и гормон стресса сразу улетучивается после силовых 😃 Зачем? Хочу повысить выносливость и силу. Пилатес даёт отличную проработку глубинных мышц и подтянутость, но не дает массу. Плюс решила вернуться к ненавистным кардио, пока начинаю с 20 минут на беговой дорожке. Ну, и конечно, я пошла в 80% из-за спа 😁 Посидеть в сауне и хаммаме после тренировочки — лучшая мотивация на неё дойти!

📸 от @dancemoments

Метозависимые! Покажите ваши ручки! Вы тоже умираете от погоды уже пол месяца? 😃🫠

Те самые редкие окна на индивы:

Среда, 14 мая — 19:00, 20:00.

Кто прорывался ко мне в последним пару месяцев, велком. В личку — @ah_babakh

Даже Эд Ширан и Стейси Кей (wcs) занимаются пилатесом. А ты так и не начал)

Грация картошки! 🥔 30 секунд красивого. *за кадром нецензурная лексика во время упражнений, что я это шмогла 😂

С международным днём пилатеса 🤍 Не буду говорить, на сколько сильно данное направление изменило моё отношение и работу с телом. Всё видно по моему лучшему кейсу — своему телу и танцу 🥰 💪

Тёплого танцевального вам вдохновения от Артёма и Насти Honey Fest. Уфа. P.S. это я хотела поснимать на фоне тучек, но когда мы приехали, погода внесла свои коррективы. кто мы такие, чтоб нас это оставило б? 😏

#WCS_здоровье Начинашки WCS 30+ иногда жалуются на боли в коленях после первых 2-3 месяцев занятий. С чем это может быть связано? Отвечает Анастасия Бабахан - У меня нет универсального ответа на этот вопрос. Нужно смотреть каждого человека индивидуально и искать причину, почему гипер нагрузка идёт в суставы, а не распределяется равномерно на ноги. Примеры, почему это может произойти: - изнашивание хряща - неправильная работа стоп - не работают мышцы задней поверхности бедра и ягодицы - спайки (зажимы) на висцере (внутренних органов) и организм перераспределяет нагрузку в суставы - последствия после травм - и др. Если беспокоят колени, нужно идти к специалистам по телеске и рассматривать свою проблему индивидуально. Общей таблетки нет.

🍯Honey Fest 2025. 🥈Андрей Шенаев & Анастасия Бабахан. JnJ All-Stars. #вмемориз

✏️ Прекрасные танцоры, вижу ваши сообщения о фидбеках. Отвечу вам в выходные 🫶

Вернулась в Москву. Восстанавливаемся. За день надо починить режим 😁

- Настя, можно фидбек? Как мне танцевать лучше на конкурсах? - …

🥈Спустя год после травмы, я вновь на танцполах в ДнД! Спасибо моему прекрасному партнёру — Андрюше Шенаеву ❤️

Уфа, погналиииии! 🐝🐝🐝

👆👆👆 Про стремительный апрель и обучение. *каждая ступень длится 5 дней, всего вышло 10 дней (ступени 3 и 4). Это приблизительно 70 часов!!! 🤪😍

🔔 До HONEY FEST 3 дня 🔔 Все подготовили? 😳 Давайте проверим: ✔️ пасс на ивент ✔️ билет на самолёт/поезд ✔️ определились с жильём ✔️ подготовили список того, что нужно положить в чемодан: 🟢документы 🟢танцевальная обувь 🟢сменные футболки и другая одежда для вечеринок и классов 🟢гигиенический и косметический наборы 🟢одежда для конкурсов 🟢одежда по погоде (пристально следим за прогнозом, пока каждый день меняется 😁) 🟢необходимые лекарства и, возможно, пластыри, если планируете танцевать в новой обуви 🟢зарядка для телефона 🟢бутылка для воды ✔️ вы высыпаетесь и пьёте витамины ✔️ вы запаслись хорошим настроением ✔️ вы освободили место для угощений из Башкортостана ☺️ Мы вас очень очень ждём 💛 Чат-болталка ВКонтакте Instagram Наш сайт