cookie

We use cookies to improve your browsing experience. By clicking «Accept all», you agree to the use of cookies.

avatar

Похудение | Диеты | Питание

Правильное питание - путь к стройной фигуре По вопросам рекламы: @Dashka_Fomina

Show more
Advertising posts
28 006
Subscribers
-1324 hours
-897 days
-15530 days

Data loading in progress...

Subscriber growth rate

Data loading in progress...

Photo unavailableShow in Telegram
Основные продукты, способные помочь тебе сбросить лишний вес 1. Помидоры Помидоры содержат пищевые волокна, которые необходимы для быстрого переваривания пищи. В них есть витамины А, С и К. Съедайте два сырых помидора в день, чтобы посочь организму худеть 2. Фенхель Фенхель помогает похудеть медленно и поддерживать вес стабильным после похудения. Поджарьте семена фенхеля, измельчите их. Смешайте порошок с теплой водой и пейте ежедневно для снижения веса 3. Семена льна Семена льна активизируют полезные бактерии кишечника и поддерживают работу пищеварительного тракта. Добавляйте столовую ложку семян льна в овсянку и кашу.Также семена льна отличный скраб для кишечника. 4. Кокосовое масло Включите 2-3 столовые ложки кокосового масла в ваш рацион. Он снижает аппетит и подавляет чувство голода. Оно также защищает организм от дефицита основных питательных веществ.
Show all...
Photo unavailableShow in Telegram
Способы мгновенно разогнать метаболизм. 🌱Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории. 💧Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа. 🍋Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает. 🏃🏻‍♀️Не сидите. Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале.
Show all...
Photo unavailableShow in Telegram
Диета для ленивых Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать. В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться.
Show all...
Photo unavailableShow in Telegram
Способы мгновенно разогнать метаболизм. 🌱Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории. 💧Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа. 🍋Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает. 🏃🏻‍♀️Не сидите. Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале.
Show all...
Photo unavailableShow in Telegram
Подъем таза Лягте на пол. Согните одну ногу в колене и упритесь пяткой в пол. Вторую выпрямите и поднимите вверх. Теперь плавно приподнимайте и опускайте таз. При выполнении данного упражнения задействуются мышцы ягодиц и бедер.
Show all...
Photo unavailableShow in Telegram
Приседания Исходное положение. Встать прямо, ноги немного согнуть в коленях и поставить на ширину плеч. Спина прямая . Техника. Чтобы правильно выполнить упражнение, следует представить, что за спиной находится скамейка, на которую нужно сесть. Медленно опустить таз, не отрывая пяток от пола и направляя движение назад, а не вниз . Бедра при этом параллельны полу, коленный сустав согнут под прямым углом. Вернуться в исходное положение, при этом одновременно разгибать коленный сустав и корпус. Вдох — во время движения тела вниз, выдох — на подъеме. Более легкое упражнение: Руки сложены на груди .
Show all...
Photo unavailableShow in Telegram
Полезные свойства облепихового сока. Берите на заметку✅ ✔️Продуктом лечат почти все недуги желудочно-кишечного тракта, женские и мужские болезни, в том числе и снижение потенции; ✔️заболевания горла ; ✔️болезни центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. ✔️Сок эффективно справляется с воспалительными процессами, быстро заживляет раны, укрепляет иммунитет и насыщает человека энергией. Состав: •1 кг ягод облепихи, •0,5 кг сахара. Удалить плодоножки, вымыть и пропустить через соковыжималку. Затем добавить сахар, перемешать, вылить в банку и пастеризовать.
Show all...
Photo unavailableShow in Telegram
Полезные свойства облепихового сока. Берите на заметку✅ ✔️Продуктом лечат почти все недуги желудочно-кишечного тракта, женские и мужские болезни, в том числе и снижение потенции; ✔️заболевания горла ; ✔️болезни центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. ✔️Сок эффективно справляется с воспалительными процессами, быстро заживляет раны, укрепляет иммунитет и насыщает человека энергией. Состав: •1 кг ягод облепихи, •0,5 кг сахара. Удалить плодоножки, вымыть и пропустить через соковыжималку. Затем добавить сахар, перемешать, вылить в банку и пастеризовать.
Show all...
Choose a Different Plan

Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.