مركز رجيم غصن البان لـ دكتوركرماني

من يقول ان النهار الطويل والحرارة الزائدة لن تفيدك للتخسيس؟ 🏢 @Gooosnalban شاهد الفيديو الدكتور واعرف رأي الدكتور😳 غصن البان معك❤️

🍋 عصير الليمون مع بذور الشيا 🌱 . غني بالفيتامين C 🍊 . يمنع الجوع 🚫🍽 . مضاد للأكسدة 🛡 🍵 الشاي الأخضر المثلج 🧊 مفيد للكبد 🫀 يحارب الالتهابات 🔥 يحفز الأيض ⚡️ 🍹 عصير البلنكو بالنعناع 🌿 يساعد في الهضم 🔄 مفيد للحامل 👶 مشبع وصحي 🍃 ☕️ القهوة المثلجة بالحليب 🧊 منشط قوي 💪 غني بالكالسيوم 🦴 يحمي من مشاكل القلب ❤️ 🥕 شاي الزنجبيل بالجزر المثلج 🧊 يسهل آلام الدورة 🔄 يرخي العضلات 💆‍♂️ مفيد للبشرة 🌟 🌞 الصيف فصل الحر وأفضل وقت لتخسيس الوزن ⏳ حاول اختيار الأكل المناسب لجسمك وصحتك والابتعاد عن السكريات 🍭 كل ما عليك انقر على هذا الرابط 👇🏻 https://gosn2.com/ta غصن البان معك ❤️

الحجية بفضل لله صار بإمكانها تركض لنهاية القاعة!😳 ربي يديم الصحة على كل امهاتنا🤲 الدكتور كرماني ومجموعة من المشتركين الي تغيرت حياتهم أنت هم تكدر تصير مثلهم وترجع لشبابك بسهولة وبدون علاجات ومراجعات وصرف وتعب! كل ما عليك انقر على هذا الرابط 👇🏻

قلة الحركة : بعض العادات السيئة كاللعب بأستمرار و مشاهدة الافلام تؤدي الى قلة الحركة و السمنة بالنتيجه‌ الالتزام برياضة خاصة : شجعوا المراهقين في هذا العمر بالالتزام برياضة يحبونها و ان يمارسونها بشكل منتظم الى حد المستطاع تغذية غير مناسبة : يتجه بعض المراهقين الى تناول الاطعمة خارج البيت و في اكثر الاحوال الى " الاطعمة السريعة " و " الوجبات الخفيفة تعديل التغذية : يجب التركيز على اكل الفواكه ، الخضار ، الكارب و البروتينات بشكل صحي و متوازن لكي تساهم في بناء جسمك بأفضل شكل عوامل نفسيه : في بعض الاحيان يواجه المراهقين الصعوبات اثناء انتقالهم من مرحلة المراهقة الى البلوغ و تتسبب هذه المشكلة بحدوث بعض الاضطرابات التي تؤدي الى الافراط بالاكل التكلم مع القريبين عليك : الاقتراب من المراهق اثناء فترة البلوغ و التكلم عن بعض المشاكل و الصعوبات التي يواجهها قد يساعده على تخطي هذه المشاكل بشكل اسرع اضغط على الرابط و احسب وزنك المثالي 👇🏻 https://gosn2.com/ta غصن البان معك ❤️

هنالك جوانب عديدة عليك الانتباه لها أثناء مواجهتك مرض السكري، نستطيع ذكر التالي منها ⬇️: 🍴 مريض السكري يجب أن يتناول أطعمة قليلة السكر والهضم يستغرق نسبة مناسبة من الوقت لكي لا يحصل أي ارتفاع غير متوقع ⬅️ ركز على البقوليات والمكسرات ⬅️ الدهون والبروتينات ضرورية ⬅️ لا تفرط في الأكل 🏋️‍♂️ من المهم جدًا أن تمارس الرياضة لأنها ستساعدك في التخلص من مقاومة الإنسولين وتعيد تنظيم السكر في الدم: . حاول الالتزام بالرياضة 150 دقيقة في الأسبوع . لديك الكثير من الخيارات، أفضلها السباحة . لا تنسى تمارين المقاومة أيضًا 😴 احصل على نوم كافي! النوم لفترة قليلة أو لفترة أكثر من اللزوم يستطيع أن يخلق بعض المشاكل لهذا من الأفضل أن تنام من 7 إلى 9 ساعات يوميًا وتذكر أن السكري نوع 2 يمكن سيطرته والتعايش معه 🤲 لكن عليك بأن تعرف الصحيح في البداية اضغط على الرابط و احسب وزنك المثالي 👇🏻 https://gosn2.com/ta غصن البان معك ❤️

مرحلة 1: التفكير في هذه المرحلة يعرف الشخص العيوب التي لديه و التحديات التي تواجهه و يفكر بالألتزام بنظام غذائي في المستقبل القريب مرحلة 2 : التحضير يبدأ الشخص بتقليل بعض الوجبات او حذف و اضافة بعض الاطعمة كطريقة للحصول على نتيجة افضل مرحلة 3 : العمل بعد فترة من الألتزام القليل يدخل الشخص مرحلة الألتزام التام و يتبع نظام غذائي خاص او يبدأ بممارسة الرياضة و يكون مستعداً بالكامل مرحلة 4 : التعديل كل ما عليك يجب فعله في هذه المرحلة هو ترك العادات القديمة و تغيير نمط الحياة بشكل تام ! هذا يعني المداومة على مراحل " العمل " التي اوصلتك الى الرشاقة مرحلة 5 : نمط الحياة ❌الانتكاسة ⬅️ العودة الى الوزن السابق و عدم الاهتمام الى مرحلة التعديل كما يجب في الحقيقة التغيير لا يجب ان يكون في نوع تغذيتك فحسب بل يجب عليك تعديل نومك و نشطاك البدني بالاضافة الى الاطعمة التي تختارها لهذا حاول التعرف على الاخطاء التي ترتكبها الان و اصلاحها 👈🏻اضغط هنا واحسب وزنك المثالي 👉🏻 غصن البان معك ❤️

القولون العصبي مشكلة تصيب الجهاز الهضمي و تتسبب بمشاكل مختلفة تزداد عند تناول بعض الأطعمة 🍽 أهم الأعراض ⬇️ . الإسهال أو الإمساك 💩 . الغازات و الانتفاخ 💨 . ألم في المعدة 🤢 القولون العصبي ليس له علاج ❗️ في حقيقة الأمر، لا يوجد في الوقت الحاضر علاج لمشكلة القولون العصبي يستطيع التخلص منها لكن تستطيع أن تسيطر على المشكلة و التعايش معها بتعديل تغذيتك و حذف بعض الأطعمة 🍏 اكذوبة حبوب القولون العصبي ما تفعله الأدوية و الحبوب هو التخلص من الأعراض فحسب و ترك تأثير بسيط لفترة قصيرة جدًا و لا تكون مفيدة كعلاج على الإطلاق ❌ التغذية الصحية: الحل الوحيد 🍎 أثبتت الدراسات أن الطريقة الوحيدة للسيطرة على القولون العصبي هي الحمية الغذائية و اختيار الطعام المناسب لجسمك و صحتك. أضغط على الرابط و احسب وزنك المثالي 👇🏻 https://gosn2.com/ta غصن البان معك ❤️

كل بيضة تحتوي ⬅️ 45 مليغرام كوليسترول 🥚. الجسم يحتاج ⬅️ 2000 مليغرام كوليسترول 🧍‍♂️💓. هذا المقدار القليل من الكوليسترول لا يؤثر على صحتك لأن احتياج الجسم أكثر مما تتصور 🚫💔. الكوليسترول ضروري لجسمك لأنه: يصنع الهرمونات الجنسية 💑. يساهم بتجديد خلايا الجسم 🔄🧬. ضروري للاستفادة من الفيتامين د ☀️. يحمي ويعدل عمل الأعصاب 🧠⚡️. ماذا سيحدث إن تناولت 500 مليغرام من الكوليسترول؟ جسمك سيقوم بصناعة 1500 مليغرام ولن يحدث أي ضرر 💡🚫. وبهذا الشكل، الجسم يقوم بإيصال مقدار الكوليسترول إلى احتياجك فحسب ولن تواجه أي مشكلة 🆗🚫. لمعلوماتك! الكوليسترول منتج حيواني ولا يتواجد في النباتات على الإطلاق، لهذا لا تنخدع ببعض شركات الزيوت عندما تكتب "خالي من الكوليسترول" 🌱🚫. لأنها لم تكن تحتويه من البداية. أضغط على الرابط و احسب وزنك المثالي 👇🏻 https://gosn2.com/ta غصن البان معك ❤️

الطريقة اليابانية للتخسيس 🍱! هذه الطريقة المعروفة في العالم العربي تحت اسم الصيام المتقطع ⏳ هي اسلوب لأجراء الرجيم أو النظام الغذائي 🍏 و تساعدك بضمان النتيجة كما تخلصك من مشاكل صحية عديدة 🏥 ✅و تعالج توقف الوزن بأفضل شكل 💪!! كيفية الاجراء ⬇️ الصيام من الطعام: 16 ساعة ⏲ تناول الطعام: 8 ساعات 🍽 كيف يتم حرق الدهون ⬇️ زيادة الايض و التخلص من الشحوم 🔥 استعانة الجسم بالدهون المخزنة 💡 تقليل مستوى الانسولين بشكل عام 📉 الطريقة اليابانية تحميك من هذه المشاكل: السكري نوع 2 🍬 الزهايمر 🧠 أمراض القلب ❤️ ‌ قد يساعد بزيادة العمر! اثبتت دراسة قامت في 2021 أن الصيام المتقطع يتسبب بأمور تزيد العمر كالتالي ⬇️ تعديل نمط النوم 🌙 السيطرة على التوتر 😌 تذكر! أن هذه الطريقة من التغذية يجب أن تكون باتباع نظام غذائي صحي 🥗 ولا تستطيع أن تصل إلى نتيجة إن تم الالتزام بها وحدها. أضغط على الرابط و احسب وزنك المثالي 👇🏻 https://gosn2.com/ta غصن البان معك ❤️