Жіночий Щоденник психолога Світлани Казакової

Людині обов'язково потрібно, щоб її любили. Щоб перед сном хтось про неї згадав. А вдень сумував. І говорив би: "Все буде добре, я з тобою." Кому б хотілося написати першому: "Я вдома". Хто б дбав про неї і говорив: "Одягайся тепліше". І про кого б теж дуже хотілося дбати і думати. Хто б завжди тебе торкався своїми думками. І чекав.❤️❤️ Приєднуйся 👉 Жіночий Щоденник

🙏Той, хто освоїв мистецтво дихання, сильний, мудрий і відважний, як десять тигрів. Китайська мудрість 😘Чому б вам не вдихнути глибше зараз, щоб згадати, до чого це приємно? Не має значення, ранок зараз чи вечір, просто вдихніть глибше. Дивне почуття, чи не так? Якщо у вас з ходу виникає таке гарне відчуття, уявіть, наскільки ефективнішим буде глибоке дихання після раннього пробудження, потягування і роздумів про те, як наповнити своє життя особливим змістом! Дихаємо - це сила! 💙💛

☘️Позачасові саги розгортаються у житті кожного з нас: ✳️генетична історія, яка знає більше, ніж пам'ять; ✳️архетипична історія, яка формує нас, дозволяючи набувати сенсу; ✳️соціальна історія, що включає статеві, расові та класові відмінності (яким ми за своїм непорозумінням надаємо онтологічний статус). ✳️А потім приходить черга комплексів, цих уламків історій, особистостей, сценаріїв та міфологем. Джеймс Холліс Приєднуйся 👉 Жіночий Щоденник

Наситьте свій Telegram-простір чудовими українськими🇺🇦 каналами різних тематик. Підтримуймо наше! Переходьте і приєднуйтесь! Або ж просто клікніть сюди, щоб підписатися зразу на цілу папку📂 з цими каналами чи обрати окремі з них. 🍒 Садівник — щоденна порція натхнення і знань у сфері садівництва 📈 Вісті Економіки — економіка світу та України, науковий погляд: політика, наука, курс валют 🧠 Просвіта — найкорисніший Telegram-канал для навчання та саморозвитку 💁 Розвивайся! — прокачай себе на повну. Тренінги, вебінари, курси для твого розвитку 🚀 NeoKotler — єдиний агрегатор маркетингових матеріалів у Telegram ✅ Освіта для кар'єри — зростайте разом з професіоналами. Івенти для тих, хто хоче багато заробляти 🟣 CatEnglish — тут все про англійську для карʼєри та пошук роботи в іноземних компаніях 🚀 Старт в IT — відкрий для себе світ IT! Вебінари, курси, стажування. Багато безкоштовних 💵 Бізнес-івенти в Україні — навчать бути успішним у бізнесі. Управління, маркетинг, фінанси, SEO/SMM 👨‍💻 IT Двіж — важливе про ІТ. Найцікавіші новини, можливості для розвитку, ІТ-гумор 📦 Business Box — купуй, продавай, інвестуй та прокачуй свій бізнес з діючими підприємцями! 💻 Catfrontend — безкоштовні матеріали для самоосвіти, івенти та вакансії для розробників 💼 Англійська для кар'єри — професійна англійська для кар'єрних можливостей 💌 Листівки та Привітання — листівки та привітання на всі випадки життя 🎓 UniCompass | Можливості — безкоштовні курси, стипендії, гранти та стажування для українців 🌎 LangGeek — 1000+ безкоштовних курсів, порад та лайфхаків для вивчення іноземних мов 👼 Листівки до свят — вітання та листівки до свят та іменин 📱 Корисності для Ґаджетів — прокачайте ґаджети корисними застосунками, лайфхаками, сайтами, нейронками та ШІ 🤘 Рок-н-рол інвестиції — інвестую в акції та облігації, результати - на каналі 👑 Queen English — English у зручному форматі: тести, слова та граматика від репетитора! 💰 Бізнес. Ідеї. Стартапи — безкоштовні ідеї для відкриття власної справи з нуля 👾 Коді інгліш — ненудна англійська для ІТ: щодня нові слова та корисні фрази 🌍 Планета фактів — цікаві факти про все на світі 🥑 Low carb zone — рецепти без цукру і без глютену 🍿 Фемкіно — кіно та серіали крізь жіночий погляд 👉 AliExpress до 10$ — аксесуари, девайси та одяг до 10$ 🧑‍💻 Англійська програміста — професійна технічна англійська для програмістів та ІТ-спеціалістів ☘️ Щоденна мотивація — твоя щоденна порція мотивації 📰 The Page — ділове видання з експлейнерами, порадами та кейсами для свого бізнесу 📜 Цитати UA — вислови відомих людей, кадри з фільмів, цитати з книг 😼 AdvoCats — про особливості ведення бізнесу в e-commerce від практикуючих юристів 🌹 Жіночий Щоденник — рекомендації, техніки та вправи від психолога Світлани Казакової 🍀 Мій Садок і Дача — найкращі ефективні та корисні поради. Все про Сад, Дачу, Рослини 🎮 Gamerzzz — найкращі ігри з App Store, Google Play, Steam, Epic Store!

😻Сім'я – це ще місце задоволення наших потреб. Кожен член сім'ї має відчувати, що його потреби у сім'ї чують та ставляться до них з повагою. Задовольняють у міру можливостей. 😻Також дуже важливо ставитися з повагою до бажань. Не можна критикувати чи знецінювати бажання членів сім'ї. Всім у родині має бути безпечно висловлювати бажання. Тоді не буде неприємних сюрпризів, секретів та окремих бюджетів у чоловіка та жінки. 😻Зауважте, що усі залежності породжуються забороненими бажаннями.

❤️Щаслива сім'я не створюється в одну мить. Саме такій родині легше справлятися навіть із найважчими ситуаціями. ❤️Якщо на чолі сімейних цінностей поставлено пошану, увагу, любов, довіру, то залишається лише їх підтримувати та передавати у спадок. ❤️Саме цей спадок і буде найдорожчим джерелом щастя та благополуччя для наступних поколінь. Це — найкращий імунітет від усіх несподіванок та негораздів.

Думки про життя 🌺 Хочеш жити спокійно – не чини благодіянь, коли тебе про це не просять. Інакше станеш рятівником і потрапиш у трикутник долі (переслідувач – рятівник – жертва). 🌹 Є 3 складові життя: зміни, вибір та принципи. 🌱Живіть, виходячи з вашої уяви, а не вашої історії. 🍀 Почуття провини відключає мозок. 🪷 Життя на 10% складається з того, що з нами відбувається, а на 90% з того, як ми на це реагуємо. 🍀 Що мудрець робить на початку, то дурень робить наприкінці. 🌺 Наше життя завжди приносить користь людям. Воно служить їм або прикладом, або застереженням. 🌸 Чим краще наше сьогодення, тим менше ми думаємо про минуле. 🌹 Двічі не живуть, а багато й таких, котрі й одного жити не вміють. 🌸 Життя – океан. Важко плисти бурхливою поверхнею. Слабкі йдуть на дно: там спокійніше. 🌷Бути живим – це подарунок, а бути щасливим – це ваш вибір.

Коли відбувається щось незрозуміле та неприємне, спитайте себе: хто я є в цьому сюжеті життя? Які мої цілі тут і зараз? І ще пам'ятайте, ми набагато більше, ніж усе те погане, що з нами відбувається.♥️

🔹Щоб змінити ставлення до тривожних думок і позбавити їх страшної реалістичності, важливо залишити боротьбу та спостерігати за ними з боку, не ототожнюючись з ними. Саме дистанціювання від цих думок – важливий ключ до перемоги над тривогою. 🔴Практика: По-перше, заспокойте себе через зручні для вас вправи з диханням. Прийдіть в рівновагу. По=друге - буквально зробіть крок назад. При цьому спитайте себе: А що я хочу прямо зараз, коли тривожусь? Почуття пригніченості і тривоги розчиняються в моменті, оскільки усвідомленість переключає увагу з внутрішнього світу на зовнішній і переносить вас і вашу увагу з минулого та майбутнього в даний час. 🙀Будучи в тривозі, людина часто змішує думки і реальність. А що є важливим - вміння навчитись технікам, які дозволяють спостерігати за думками ніби з боку, не ототожнюючись з ними, та повноцінно контактувати з реальністю і занурюватися саме в цей момент часу. Продовження в коментах 👇

🎉Щоб вам бути у ресурсі – вам необхідно закрити базові потреби. По-перше, фізичні – сон та їжа. 🪭Плюс - зручність, комфорт та задоволення. Тобто важливо створити затишок для себе, саме так як ви розумієте це слово. 🖌Напишіть те, чого вам не вистачає для комфорту та почніть реалізовувати прямо зараз. 🧸Наприклад, зручність в одязі, улюблені аромати, чистота будинку, смаколики, корисні або приємні речі і все, що ви самі побажаєте.