𝐃𝐚𝐲𝐥𝐢𝐧 на связи ღ

Ежедневно мы делаем то, о чем кто-то другой только мечтает. 🛒

И это касается не только полетов на воздушном шаре, поездок на Байкал или катания на сноуборде. Это также совместные тренировки с подругами, возможность говорить на китайском с носителями языка, свобода выбора - делать что-то или нет, а еще верные друзья. Да и мы сами, если задуматься, когда-то очень мечтали о том, что имеем сейчас.🍄‍🟫 Лично я всю жизнь живу по расписанию и спискам дел. Недавно я откопала список привычек, которые пыталась внедрить в свою жизнь как минимум лет пять. И половину из этих пунктов я наконец-то достигла. Да, ушло много лет, но теперь я регулярно хожу в спортзал, делаю зарядку, ежедневно веду дневник, каждую неделю устраиваю «свидание с собой» и многое другое.🎀

Самое главное - ценить возможности, которые у нас есть сейчас, и не оставлять свои мечты и цели. Рано или поздно возможности для их реализации обязательно найдут нас.⏳

Никогда не любила зиму. Всегда после моего дня рождения я жила только в ожидании весны. Но в этом сезоне я решила дать шанс зимушке и устроить себе настоящий марафон зимних развлечений. Дисклеймер: в большинстве активностей я новичок, так что моя любимая поза - это «поза богомола». 1️⃣Беговые лыжи - 7/10.

Попробовать стоило, но, кажется, это не моё. Когда встаешь на лыжи в первый раз, создается ощущение, что руки сейчас отвалятся, а подъем в гору - это отдельный вид мучений. Самое забавное: с крутых склонов я съезжала вполне уверенно, а на ровном месте гравитация побеждала.

2️⃣Сноуборд - 10/10.

Ты падаешь, падаешь, и ещё раз падаешь, но потом начинаешь чувствовать доску. В этот момент ощущаешь себя богом. Безумно интересно разбираться в механике и пытаться ловить баланс. Даже синие коленки не снизят оценку.

3️⃣Коньки - 8/10.

Эстетично, атмосферно. Можно пробовать всякие пируэты. Кататься круг за кругом становится скучновато, надолго меня не хватает.

4️⃣Тюбинг (ватрушки) - 7/10.

Летишь с горы с ветерком, чувствуешь себя в полной безопасности (ватрушка мягкая, большая, как будто в гнезде летишь). Минус в том, что это развлечение быстро надоедает. И если нет подъемника, обратный путь превращается в полноценную кардиотренировку.

5️⃣Снежные ангелы - 8/10

Навязчивое желание нырнуть в сугроб с разбега никогда меня не покидает, так что ангелочки это милая причина для реализации хитрого плана. Из минусов - снег за шиворотом.

6️⃣Зимние фотосессии с подругами - 10/10.

Отдельный вид искусства. Дополнительные эмоции, истории. А ещё, каждый раз хотя бы для одной из нас фотосессия превращается в небольшую тренировочку.

В общем, зима оказалась не такой уж и плохой. Она просто ждала, когда я перестану её игнорировать и найду, чем себя занять.⭐️

С 14 февраля! 💜 Тех, кто уже нашел «своего» человека - искренне поздравляю! А тем, кто еще в поиске, желаю главного: будьте влюблены в жизнь! Занимайтесь собой, исследуйте мир, знакомьтесь с новыми людьми. Не ждите кого-то, чтобы куда-то поехать или заняться чем-то интересным.🌸 Поверьте, как только вы примете свое одиночество и расцветете, нужный человек обязательно появится в вашей жизни. Всему свое время. 🪷 Не соглашайтесь на меньшее просто потому, что вам не хватает терпения. С праздником!💜

Начался новый семестр, и официально я завершаю свою роль наставника. Но на деле её нельзя просто «снять».🌵 Эти ребята - теперь моя маленькая студенческая семья. Каждый из них особенный, но нас сплачивает что-то большее, что трудно описать словами.🩵 Я безумно рада, что когда-то решила делиться опытом и помогать влиться в университетскую жизнь . Старалась, чтобы ребята чувствовали себя комфортно, знали, что они не одни. А они ответили мне поддержкой, заботой и наполнили этот год тёплыми воспоминаниями.🎀 Неожиданно для себя, создавая для них хорошее студенчество, я создала его и для себя. Возможно, с кем-то пути немного разойдутся, но я уверена: с некоторыми из нас ждёт ещё много светлых моментов.🦝 Я безмерно горжусь и ценю каждого из моих первокурсников!!! Спасибо, что стали частью этой истории.🩵

Немного личного Всегда была тем ребёнком, который на каникулах мечтал поскорее вернуться в школу - к друзьям, к урокам, к особой атмосфере.

Но сейчас, впервые за тринадцать лет, я не хочу. Я не скучаю по людям в университете, не тянет к преподавателям, не возникает желания идти на пары. За время этих зимних каникул я погрузилась в какой-то замкнутый круг зависимости. Сутками залипаю в соцсетях и интернете. Да, я нахожу вдохновение и идеи, листая рилсы и красивые картинки, но меня это засосало. Наверное, потому, что я слишком давно не позволяла себе просто бездельничать. Не было этой вечной беготни, списка дел. Я вроде бы расслабилась, но теперь не могу оставаться наедине с собой. Начинаю ощущать оглушающую тишину, которую спешу заглушить музыкой, видео, фильмами. При этом мне не хочется ни с кем видеться, общаться. Думала, пару дней и пройдёт. Но засасывает только сильнее.

Я не хочу возвращаться на учёбу.

Не хочу снова идти на работу, изучать то, что не нравится, поддерживать контакты с людьми, с которыми не хочется общаться. Не хочу больше заполнять каждую минуту свободного времени «

полезным

» делом, чтобы не показаться скучной. Не хочу никому доказывать, что я чего-то стою. Я так долго доказывала это себе самой, не давала возможности выдохнуть, позволить себе просто быть, что в итоге меня накрыло с головой.

Физическое здоровье понемногу налаживается, ментальное тоже восстанавливается, и я, кажется, начинаю отходить от этого состояния.

Возвращаюсь в строй (очень хочется в это верить). Потому что впереди долгие месяцы расхлёбывать то, что запустила. Но теперь я буду двигаться в собственном, удобном для меня ритме. Не хочу больше бежать. Мне никогда не нравилась эта пустая суета. Я люблю активную жизнь, но не ценой себя.

Живите в своем темпе. Ваши люди - подстроятся. Чужие - отсеятся. Зато вы сбережете самое ценное - себя.

В Сибири сейчас январские морозы (на днях было –46 °C), поэтому пока сидим дома. ☕ Впервые за не знаю сколько времени я просто сижу и ничего не делаю. Честно признаться - это здоровское ощущение! 🙂 Никуда не езжу, зато нашла в архиве фотки. Хочу показать вам одну из самых душевных поездок (впереди ещё куча всего будет) за мой начавшийся третий десяток. 💙 🌟 Это Листвянка!

Я заметила удивительный феномен: времени не хватает вне зависимости от нашей загруженности. 🐻‍❄️ С плотным графиком с работой, учебой и спортом, мы едва успеваем за делами. Казалось бы, в свободный день должно быть иначе, но нет - времени все равно в обрез.🎅

Суть проблемы в нашем подходе к времени. Когда дел много, мы часто тратим силы на второстепенное из-за неправильных приоритетов. А когда их, казалось бы, и нет, мы растворяем день в микро-паузах: «полистаю рилсы 15 минут», «просто полежу», «чем-нибудь отвлекусь»… Эти «безобидные» перерывы по 5–15 минут складываются в часы. Особенно если учесть, что после каждого такого отвлечения нужно время, чтобы снова втянуться в прерванную задачу.

Получается, проблема не в количестве дел, а в умении управлять вниманием и фокусом.🐴

Мне лично помогает ведение

цифрового календаря

- все задачи перед глазами, можно рассчитать время и двигаться по плану. Свободные дни без четкого расписания - сложнее. Я еще не до конца научилась справляться с внутренним хаосом, но стараюсь одергивать себя на мысли «присесть и просто полистать ленту».

Еще один пожиратель времени - долги. Написать пост, прибраться, сдать работу. Каждый раз, откладывая на потом, мы перегружаем себя в будущем. Часто это дела, которые требуют не так много времени (от 5 до 30 минут). Нужна просто решимость. С ними работает правило: сделать сразу - и забыть.

В общем, мой вердикт, касаемо проблем с нехваткой времени: 💙Осознанное расставление приоритетов. 💙Маленькие дела делать сразу, не копить. 💙Время для работы - фокусироваться без мини-отвлечений, чтобы потом отдыхать спокойно и без чувства вины.

🔠🔠🔠🔠🔠🍁 Память на моем телефоне отказалась самостоятельно грузить видео, поэтому поделюсь с вами этим файлом. Приятного просмотра🩷

К концу 2025 года я выполнила ещё один пункт из своего списка жизненных целей - мы с командой сняли танцевальный кавер-клип на трек «Killin’ it girl» J-Hope.🦇 Всё началось несколькими месяцами раньше, когда я снова вернулась к танцам и открыла для себя целый новый мир - K-pop. Этому во многом поспособствовала наша хореограф - прекрасная Лерочка. Благодаря ей каждое занятие проходило не только невероятно продуктивно, но и в максимально комфортной, дружеской атмосфере.🐱 Танцы оказались именно тем, чего мне так долго не хватало: способом выплёскивать эмоции, развивать пластику и чувство тела, да и просто - кайфовать от движения.🪐

Я хожу только на концерты тех исполнителей, чья музыка находит отклик в моем сердце. Как многие знают, я обожаю драйвовую музыку - ту, от которой в кровь поступает адреналин, грустные мысли отступают, и всё тело рвётся в движение.🤩 Группа «Тринадцать карат» стала для меня открытием в тот период, когда мне особенно не хватало сил и мотивации. Да, тексты у них далеко не радужные, в песнях встречаются маты (это может кому-то не нравиться). Но я в первую очередь слушаю чувство, энергию, которую они передают.🤩 В общем, делюсь с вами кадрами с их концерта. Если зайдёт - наслаждайтесь вместе со мной, если нет - ничего страшного, каждому своё. 🤩

Немного запоздала с постом. Была очень занята важными делами (сидела дома и 4 дня не вылазила из мира Майнкрафта). На меня нахлынуло антисошиал настроение. 🎧 Теперь о 2025-м. Для меня это был год глубоких чувств и разбирательств в себе. Я плакала больше, чем за все предыдущие годы вместе взятые. Встретила много прекрасных и хороших людей, но и рассталась с немалым числом. Причиняла кому-то боль, и мне тоже делали больно. Я помогала другим в трудных ситуациях, и мне тоже многие протянули руку помощи.❤️ Этот год научил меня двум важным вещам. Первое - я окончательно убедилась: нас окружает именно то, что мы сами транслируем в мир, будь то добро или зло. Так что делитесь тем, чего хотели бы для самих себя.🟣 Второе - жизнь как игра. Каждый уровень сложнее предыдущего, но в какой-то момент даже страшные драконы перестают пугать, и мы побеждаем их уже на автомате. Мысль о том, что каждая трудная ситуация поможет в будущем, помогает меньше переживать. 🟪 И в целом, я осознала - как бы ни говорили, что жизнь - это лишь череда чёрных и белых полос, чёрная краска когда- нибудь заканчивается. )) 🌸

«..И как бы эта фраза не звучало, любой конец - это хорошее начало…»

P.s. Очень благодарна всем людям, с которыми мы создали счастливые моменты в 2025. Даже, если мы больше не общаемся🪽

«Лучше сделать на троечку, чем не сделать вовсе» - теперь это один из моих главных принципов.⏩ Вы задумывались, как много сил и времени уходит на попытки сделать что-то идеально? 🤩 Во-первых, стремясь убрать все «несовершенства», мы часто лишаем работу уникальности и души. Она становится безликой, шаблонной. 🤩 Во-вторых, ожидая «идеальных условий», мы бесконечно откладываем дело «на потом». То погода не та, то настроения нет, то времени не хватает. А жизнь тем временем проходит. 🤩 Да, делая на «троечку», мы, возможно, жертвуем сиюминутным качеством. Но это - опыт. Умение делать быстро, без излишней суеты, - это тоже навык. И оказывается, что, регулярно начиная с «троечки», в какой-то момент ты начинаешь делать на «четвёрочку», а потом и на «пятёрочку», но уже с теми же усилиями и скоростью. 🤩 Поэтому не гонитесь за иллюзией совершенства и не ждите идеального момента. Это утопия. Просто начните. Просто делайте. 🤩

«Лучше сделать на троечку, чем не сделать вовсе» - теперь это один из моих главных принципов.⏩ Вы задумывались, как много сил и времени уходит на попытки сделать что-то идеально? 🤩 Во-первых, стремясь убрать все «несовершенства», мы часто лишаем работу уникальности и души. Она становится безликой, шаблонной. 🤩 Во-вторых, ожидая «идеальных условий», мы бесконечно откладываем дело «на потом». То погода не та, то настроения нет, то времени не хватает. А жизнь тем временем проходит. 🤩 Да, делая на «троечку», мы, возможно, жертвуем сиюминутным качеством. Но это - опыт. Умение делать быстро, без излишней суеты, - это тоже навык. И оказывается, что, регулярно начиная с «троечки», в какой-то момент ты начинаешь делать на «четвёрочку», а потом и на «пятёрочку», но уже с теми же усилиями и скоростью. 🤩 Поэтому не гонитесь за иллюзией совершенства и не ждите идеального момента. Это утопия. Просто начните. Просто делайте. 🤩

Всем привет! Я вернулась. Огромное спасибо вам за то, что остались здесь, несмотря на долгую тишину.🤗 Причина моего молчания проста и, увы, знакома многим: я полностью выгорела. Силы закончились, накрыла апатия, а потом дало о себе знать здоровье. Пришлось нажать на паузу, чтобы просто жить и восстанавливаться.🧝‍♀️ Сейчас, спустя почти два месяца, я по-настоящему соскучилась. По этому каналу, по возможности делиться мыслями, по вашему вниманию. Я долго игнорировала сигналы тела и души, выжимая из себя все соки в погоне за темпом и одобрением. Я брала у себя в долг - сном, здоровьем, радостью. Думала, что иначе нельзя: нужно больше, выше, лучше.🕯️ Но всему есть предел. Пришло время платить по счетам. Я оказалась в ментальном болоте из усталости, равнодушия и потерянности, а тело отказало. И наконец поняла: стоп. Пора не бороться, а прислушаться. Не бежать, а идти в своём ритме. Этот перерыв заставил меня задать себе важные вопросы: как я живу?Что для меня важно? Есть ли в этом всём настоящее желание и счастье? И как распутать этот клубок?🤩 И теперь я возвращаюсь. Ещё не полная сил, но с кучей идей и… благоговения перед жизнью. Канал продолжается. В нём будет всё, как раньше: жизнь, красота, мысли, путешествия. Но из нового, более честного и осознанного состояния.🤩 Спасибо тем, кто понимает. Кто остаётся. Кто идёт своей дорогой и с уважением разрешает это другим.🤩 Посылаю вам улыбку с Иркутской горнолыжки в Академе. Сижу уставшая, вся мокрая, засыпанная снегом - и чувствую себя по-настоящему живой. А это, как выяснилось, и есть самое главное.🤩 С любовью, Золотинка🤩

Неделю назад мне исполнилось 20. И лучшим стартом этого этапа стала поездка с подругами в Листвянку. 💙💙 Я уверена, что внутренний баланс начинается с простого - с отдыха на природе в кругу близких.💙💙

💕💕💕💕💕🖤💕💕 На этих выходных Профком студентов провёл школу актива для первокурсников.🖤 Это было невероятное событие, где ребята могли всё и сразу: учиться новому, отдыхать, находить друзей и просто здорово проводить время.🖤 Я была одним из организаторов, и это непередаваемое ощущение! Наши первокурсники оказались невероятно крутыми, активными и заряженными!🖤

Моё двадцатилетие всё ближе, и с каждым днём я чаще задумываюсь о самом главном, что успела осознать за это время. И всякий раз эти мысли возвращают меня к летней поездке на Алтай. 🤩 Ключевым событием стало восхождение на одну из главных вершин Северо-Чуйского хребта - легендарную гору Актру.🤩

Для каждого этот путь был наполнен своими трудностями и испытаниями - в первую очередь, испытанием силы воли, выносливости и целеустремлённости.🖤 Для меня проверка на прочность началась почти сразу. Мне захотелось сдаться в самом начале, но в какой-то момент я увидела людей, карабкающихся далеко вверху, и поняла: раз есть те, кто впереди, значит, это не предел.⭐️ В итоге я не просто дошла до запланированной точки, а сделала это достаточно быстро. И даже искупалась в озере с ледяной водой в 5 градусов.🦋

Теперь в трудные моменты я вспоминаю тот «порог», который нужно переступить, чтобы стало легче. И знаю: каждый новый шаг делает меня сильнее.🌺💚

The trees are about to show us how lovely it is to let things go 🎃🎃🍂

⏪За окном вовсю идёт снег, а в постах никак не закончится золотая осень🍂

Кто-то поймал апатию и не хочет ничего делать, кто-то, наоборот, полон сил и мотивации, а кто-то просто плывёт по течению, спокойно наблюдая за сменой сезонов.

А какое у вас весеннее настроение? -Хочется спать и ничего не делать . 🦄-Куча энергии для новых дел и целей. -Спокойствие и принятие. -Всё сразу.