Алиса Петрова Life

Это я собираюсь к активным выходным! Завтра у нас гонка на горнолыжным комплексе Тягачево. Едем снова на великах 🚴‍♀️ Планируем после гонки на трассу ВЕЛО1 Так что присоединяйтесь!

У нас с Сережей 2 хорошие привычки вырабатываются: - изучаем историю Руси/РФ ( в школе и в университете у меня всегда были проблемы с запоминанием исторических фактов, читала и будто сразу все из головы выпадало, а сейчас все кажется очень интересным) - читаем перед сном классическую литературу - у меня сейчас Сборник сочинений А. Толстого

Не знаю как вас! Меня этот вопрос очень беспокоит в последнее время! ☝🏻 У меня есть подруги лет 45, они выглядят на 30. И они занимаются спортом только для здоровья, для себя. 🫣

Но при этом если вы уже занимаетесь долго бегом и начинает уходить жир из организма, то чаще это начинается с лица: в следствие чего кожа обвисает. + ко всему этому мы же бегаем на улице в любую погоду: жара, ветер, дождь - все нипочем) И получаем чрезмерное пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца - а это морщины, пигментация, меньше упругости кожи. А от холода и перепада температур страдают капилляры и могут появиться сосудистые сеточки на лице. На постаревший вид влияет и обезвоживание: все уходит с потом, кожа выглядит тусклой, без сияния и видимой упругости. Советы: Следить за временем пребывания на солнце, использовать крем с spf, а лучше на длительные брать с собой и каждые 2 часа заново мазать 😄 это я уже шучу Бегать в очках, ну это мы итак делаем Питаться хорошо, чтобы все витамины получал организм Пить достаточно воды И желательно меньше стресса - ну это для меня лично под вопросом Еще большие физические нагрузки - это стресс для организма. В следствие чего вырабатывается много кортизола, а он снижает выработку коллагена и эластина, которые отвечают за упругость кожи, что приводит к её преждевременному старению, сухости и появлению морщин. Здесь получается, что желательно нагрузку давать умеренную и достаточно восстанавливаться. А может ли, например, считаться нагрузка умеренной, когда ты бежишь ультру по горам? А что со всем этим делать? Видимо стараться питать, увлажнять и защищать кожу. Ну блин… это можно сказать такой вопрос очень дорогой. Да и вовремя долгого забега не будешь же останавливаться смывать пот и заново мазаться кремом. Я начала хоть иногда ходить к косметологам на увлажнение и питание кожи - и это удовольствие не из дешевых. Вот, например, сходила недавно и один прием обошелся в 70 тысяч. Для меня это дорого, чтобы ходить постоянно. Если Сергей это прочитает, наверно ужаснется 😁 Короче, девочки, как что-нибудь делаете, чтобы дольше оставаться молодой?

Кстати, вы слышали термин «Runner’s face”? Что в переводе означает «лицо бегуна» Главными признаками «лица бегуна», кроме изможденного вида, считаются: морщины; пигментные пятна; потеря объема лица, запавшие щеки, впадины под глазами и у висков; дряблость; обезвоженность; грубая, обветренная кожа. Это к вопросу о чем мы со Светой болтали во время гонки. В какой-то момент я начала замечать, что у спортсменок на выносливость и у меня в том числе, лицо выглядит, скажем так, хуже, чем у людей, кто не занимается долгой изнурительной физической работой на улице. Я сравнила свои фото с фото моей старшей сестры и стало печально. Я выгляжу будто старше, больше морщин, тусклое уставшее лицо, мелазма. Мне перестали нравиться селфи-фото самой себя. Я не хочу быстро стареть и к 40 годам выглядеть как сморщенный урюк🫣 Влияет ли многочасовой бег на улице на качество кожи? Пишут, что нет доказательств, что именно бег вызывает преждевременное старение кожи.

Все, что я думаю о водных препятствиях, когда купальный сезон уже закрыт и на дворе не июль месяц, у меня на лице!

🎉 Начинаем обратный отсчёт до МОСКОВСКОГО МАРАФОНА 2025 🎉 В преддверии Московского Марафона 2025 приглашаем вас на Лекторий в формате OPEN TALK на тему «Стратегия спортивного питания на дистанциях Московского Марафона 2025» 📍Где: шатёр Бегового Центра (на стадионе Южного спортивного ядра в Лужниках) ❗️Когда: В воскресенье, 14 сентября в 12:15 (сразу после длительной пробежки от Dusty Dambbells) Во время лекции будет проходить дегустация восстановительного углеводно-белкового напитка. Регистрация на лекторий доступна в приложении Бегового Центра. Будем рады каждому из вас! 🫶

Буквально пару дней назад мы отправили коллективное письмо Джо Десена - владелец Spartan Race - с просьбой все же сдержать свое обещание и всем выплатить. Вы можете увидеть сколько человек в списке. На письмо ответили, что постараются до Нового года прислать всем. Но при этом Раяну Аткинсу донесли инсайдерскую информацию, что Джо Десена организовал собрание, где он сказал, что никому ничего выплачивать не собирается 🫣 Сейчас пока все ожидают, но если все-таки не выплатят, американские атлеты собираются подключать к делу юристов. А пока ждем 🫣

Пока вчера бежали со Светой обсудили несколько важных тем. Одна из них это невыплаченные призовых со стратов. К сожалению, это тенденция сохраняется каждый год. У меня лично пока 3 старта, от которых я получаю только сообщения с обещаниями. Это арабская организация Arabian Warriors - не выплатили 2 старта,при этом выкладывают старты нового сезоны и просят рекламировать и звать атлетов. Но как я могу кого-то приглашать, зная, что они могут не выплатить потом призовые? Мы конечно же все еще надеемся и ждем 🤞🏻Но не понимаю, как процесс может быть запущен с мая и до сих пор деньги не доходят. На вопросы отвечают каждый раз «скоро-скоро» И следующий наши любимый Spartan 😁 Сейчас проходил Чемпионат Мира по трифекте в США и многие сильные атлеты не вышли на старт. А все потому что американские организаторы годами не выплачивают призовые. Недавно Николь Мерикль - одна из сильнейших спортсменов из США - создала группа, куда я тоже вхожу, там порядка 30 человек спортсменов, которым обещали и ничего не дали.

В общем, шли мы со Светой, ждали друг друга на препятствиях. Никуда не спешили. На финише не буду врать стояли и болтали очень долго перед препятствиями. Я допустила одну ошибку на 1 из препятствий и дальше просто хотела все пройти. Но нет, последнее тоже не прошла. Пробежала 2 штрафных и закончила прогулку. А Свете чуть не повезло, копьем промазала. Так финишировали бы тоже вместе. Восхищаюсь результатами юниоров! Вот они рукастые! Молодцы!

Всем привет! Пропадаю надолго, уж простите. Блогер из меня тот еще. Иногда бывают порывы, чтобы регулярно вести соц сети, быть более активной. Но потом почему-то это желание пропадает. Вот такой я непостоянный человек. Сегодня мы провели день на Медвежьей гонке. Совершенно незапланированное мероприятие. Сережа говорит, поехали потренируемся. Написали организатору, разрешил зарегистрироваться в последний момент, скинули денег за участие и поехали. Эмоционально я не была готова выкладываться на этой гонке, поэтому решила пробежать спокойно и просто пройти препятствия, какие смогу. Эта гонка славится сложными препятствиями, особенно их концентрацией и частотой на финише. Бежали всю трассу мы со Светой Филипович. Как бежали, можно сказать, трусили и шли пешком 🤣 Ей тоже, как оказалось, не хотелось быстро бежать. Пока шли обсудили всякие разные темы о спорте и не только.

Еще фото со спортивного фестиваля Sportmaster ProFest Там были пару интересных препятствий: низкий рукоход с вращающейся трубой, рукоход со скалодромными зацепами на нестабильных деревянных фигурах, которые вращаются и нужно приноровиться, чтобы достать до зацепа, плюс многие деревянные элементы на препятствиях были, можно сказать, неприятно островаты для хвата. В целом, было здорово 😊 пару препятствий закрыли перед стартом из-за непогоды. А так было бы наверно еще интереснее.

Закрыла неделю 30-точкой После 20км заголодала Чуть приуныла ☹️ Но добежала 2 раза использовала электрошокер от собак, так и не поняла отпугивает он их или нет Как будто бы и нет)))

Команда у меня была бодрая, так сказать, старички и дети 🤣 Было весело, хотя изначально я не хотела бежать и Сергей меня уговаривал 😁

Ну и на препятствиях тоже есть ошибки. Немудрено. Объективно было мало тренировок на руки, тем более на скорость, их вообще не было. После Чемпионата Европы больше месяца не делала ничего руками из-за травмы плеча. Сейчас еще полностью не прошло, после нагрузки все еще побаливает. Но все же начала потихоньку включать тренировки по ocr, так как скоро бежать гонку и руки нужны. Спасибо ребятам из команды ElFit за возможность отлично потренироваться ☺️

Неожиданно оказалась в команде на эстафете с препятствиями. Одним из этапов была стрельба и как назло во время эстафеты я никак не попадала в цель 🎯🤪 Посчитала, стояла я тут секунд 44 🤦🏻‍♀️

Практикуемся в стрельбе Доехали до Долгопрудного 🚴‍♀️ Здесь проходят соревнования, но мы не зарегистрировались. Поэтому немного посмотрим и поедем наверно домой. Надо сегодня еще работу беговую сделать.

Цвет настроения- розовый 💖

Красивая радуга сегодня в парке победы

Вот такая короткая полоса была на фестивале Спортмастер ПроФест Это же и финишная на 4 км