Кожевникова о кукухе

Вводная к опросу(хз почему он раньше опубликовался) У меня короче конфликт внутренней женщины с внутренним специалистом. Женщина хочет сумку, а специалист курс по кпт инсомнии. Я как контролирующий элемент вообще хочу и то и то, но кошелёк со мной не согласен. Че делать будем?

Когда мне паршиво, я читаю эту книгу. Она помогает вернуться к концепции, что если случается что-то плохое, то абсолютно нормально, что нам плохо. Эти чувства и есть релевантный ответ. Иногда не надо выжимать из себя «хорошо», а стоит просто побыть на своей стороне, чтобы там не происходило❤️‍🩹

У меня тут случилась рандомная пояснительная бригада на 40 минут по поводу панических атак, поэтому пусть и тут пару тезисов полежат. 1. От паничек не умирают. Сорян. Не способен организм шарахнуть такое количество адреналина и прочего разного, чтобы вас убить. 2. Хрен вам, а не обморок. Симпато-адреналовый криз* сопровождается повышением давления. Не понижением. А нет понижения – нет обморока. Увы. 3. С ощущением что воздуха не хватает тоже без шансов. Кислорода у вас там усраться сколько, аж до гипервентиляции. Подышите в ладошки или в пакет. 4. Средняя длительность панички ~30 мин. Время расщепления адреналина 10 мин максимум. Угадайте, кто спонсор вечеринки? Мы сами. Пугаемся симптомов и пошёл круг адреналина на адреналин. Такие дела. Берегите психику, не поддавайтесь на провокации💩 *умное название того, что творится когда шарашит паничка

Друзья, в среду днем/вечером могу взять одного человека на односессионку🌿 Односессионная терапия (ОСТ), это такой концентрат психотерапии, когда фокус идёт на поиске наиболее доступного решения прямо сейчас. Норм штука если нужно подготовиться к важному событию, сделать выбор или найти стратегию действий в вопросе, который оч задолбал, но времени на регулярную терапию нет. Ну и происходит это все за одну сессию, что логично из названия) Мне подход очень нравится, в такой работе и клиент и терапевт херачат на максималках, но и результат часто очень достойный. P.S. На практике перед этой сессией есть важная подготовительная часть, так что если хотите попасть лучше решить чуть раньше чем в среду))

🫶🫶🫶

Котики, на метафорические карты завтра есть 3 места❤️ Подробности тут

Так, ща, пауза на изгнать кота

Встреча с метафорическими картами Отношения с деньгами💔 (Офлайн) Будет полезно вообще всем, потому что денежки касаются каждого, но особенно если: -не получается повысить доход -совершаете импульсивные траты -не получается откладывать -сложно повышать цены/брать деньги за услуги -стесняетесь темы денег -интересно, что за установки достались от родителей/накопились за жизнь -если кажется что деньги зло-кошмар-грязь-пиздец -хочется пожрать в хорошей компании Ну и так далее. Деньги интересная тема, потому что они супер тесно вплетены в нашу жизнь и одновременно с этим облеплены сотнями ярлыков и предубеждений. Ну и рассматривать их через метафору отношений кайф. И тем более в мини-группе😻 Когда? 23.04 (воскресенье) С 14:30 до 18:00 ~30 мин лекционная часть ~2,5 часа работы с картами Где? М. Чистые пруды/Китай-город, кафе Систерс (Да, можно и нужно покушать и попить чай/кофе) Почём? 2750 денег Чтобы записаться - в личку @psyandflowers На текущий момент мест 5шт❤️

Братцы, судя по реакции можем собрать мини-группу, так что велком)

Мне тут придумалась отличная тему для встречи с метафорическими картами и забыла вам написать🙈🙈🙈 Хочу поисследовать отношения с деньгами, с тем как эта тема стигматизирована и как при этом важна думаю будет интересно. И тут вопрос: если собраться в это воскресенье (23.04) кто-то сможет, или уже все в планах?) По времени 14:30-18:00 По цене 2750р Как обычно лекционная часть и время перекусить на 30 мин, а потом сами картишки. Если вы б сходили отпишитесь в комментариях или мне в личку, пожалуйста)

Котики, ближайший месяц буду в Москве, если хотите на индивидуальные/парные метафорические карты - пишите🤍

Оч понравилось как умная норвежская тетя Сиссель Гран говорит о стигматизации и отрицании эмоций👇🏻 «Довольно часто между «разговором о чувствах» и «проблемой» ставится знак равенства. Некоторые считаю чувства чем-то противоречащим объективности, непереносимым и неприятным. … В картине мира таких людей правит мышление, а чувства и эмоции являются проявлением некой неполноценности, связанной с истеричностью и потерей контроля» #душныйконтент

Ну што, с днём рождения меня!

А, ещё важный поинт! Есть ли кто-то в Ереване?) Отпуск отпуском, но хочу встречу с метафорическими картами)

Друзья, молодой коллеге на сертификацию нужен клиент под запись сессий (строго конфиденциально, доступно только для супервизора). Если вы хотите проработать небольшой запрос в кпт напишите @vrlipeeva (Это за донат, поэтому особенно хороший вариант для тех, кто испытывает фин трудности)

Клиент сегодня сегодня привёл прекрасную метафору к тому, как на нас влияют глубинные установки: ветер, который дует и чуть сносит в сторону.

Вопросы, которые стоит себе задать, если в отношениях есть неудовлетворенная потребность: 1. Чего конкретно мне не хватает? Что я хочу? Например, чтобы партнёр готовил мне борщ 2. Что для меня значит эта потребность? Зачем мне это? Какой смысл/ценность я в этом вижу? У каждой ситуации есть куча интерпретаций и нет, это не очевидно понятно. Возьмём смыслы борща: -я обожаю борщ как блюдо, это лучшая еда в мире (смысл: хочу чтобы партнёр давал любимую еду) -я слишком устаю на работе, нет сил готовить, хочу чтобы была жрака (смысл: помочь когда я не вывожу) -если партнёр готовит борщ, я могу им гордиться, это тру лав и показатель хорошей жены/мужа/кто там у вас (смысл очевиден) 3. Какие могут быть альтернативные способы реализовать смысл, который я вкладываю в своё желание? Например: если я очень люблю борщ как блюдо мне будет ок, если мой партнёр будет заказывать его в рестике и меня им кормить. 4. Что будет, если мой партнёр никогда не сможет реализовать мою потребность? Поразгоняйте на эту тему. Это конец? Или грустно, но пофиг, у вас много другого хорошего? Или точно нужно искать альтернативу? 5. Вы говорили об этой потребности в форме прямой просьбы четко и вне конфликта? 6* для смелых и готовых обсудить с партнёром словами через рот. Этот вопрос можно обдумать самому, но лучше, конечно словами через рот проговорить с партнёром. Какие ограничения для реализации вашей потребности есть у партнёра? Например: -у него нет сил/времени стоять у плиты сто часов пока делается борщ. -религия не позволяет готовить борщи -он ненавидит готовить -он не умеет готовить Как вы понимаете после этого вы сможете найти куда более удачные альтернативы)

Напоминание нас всем, включая меня: действуя на автомате между срочным и важным мы выбираем понятное

Товарищи, завтра есть окошко на 19:30 по Мск, если нужно - пишите

Про выход за рамки рационального мышления и вход на тусовку в вс Обычное дело, когда мы пытаемся разобраться со своими жизненными вопросами с помощью логических размышлений. Задаем себе важные вопросы, отвечаем на них, вспоминаем факты о себе и случаи из жизни, ищем закономерности, делаем выводы. Все очень серьёзно. И это, определенно, полезная практика, способная дать море важных идей. Ну или проспонсировать мыслительную жвачку, хе хе. Поскольку к таким размышлениям мы прибегаем часто(слишком часто), то в какой-то момент упираемся в тупик. Возможно вам знакомо ощущение, когда вы стараетесь, хотите разобраться, а копнуть дальше и сдвинуться с мертвой точки просто не выходит. Я очень люблю метафорические карты, за то, что они помогают посмотреть на те же самые вопросы, но уже через новую призму, с игрой и творчеством. Часто это помогает обойти блоки и пройти дальше. Самореализация (про которую поговорим и поиграем в вс) как раз та тема, где размышляя рационально, мы часто становимся заложниками собственных защитных механизмов. Проявляться и делать новое страшновато, поэтому психика заботливо накидывает сто тыщ причин почему не сейчас, не для меня и вообще иди работу делай, размечтался. Короче, ребята. Чтобы получить новый ответ иногда нужно изменить вопрос. Творите, играйте, пробуйте. Если хотите вместе - жду в вс. Инфа в закреплённом постике🫶

Мест осталось 5🌚 Приходите, хочется видеться!

Ребятушки, кто уже был у меня на тусовках с картами, напишите мне пожалуйста отзыв, буду супер признательна❤️