Лекарствам НЕТ

81% россиян — нищие Смотрят «Слово пацана» и выдают: — Как так можно?! 🤯 А сами так же бросают своих детей в попытке выжить за счет копеек на работе. Чтобы дома всегда была еда, а дети выросли в благополучной семье, подписывайтесь на МАНИМАНИЯ. Там специалисты из мира экономики и финансов делятся рекомендациями по выживанию в кризис. — Как скопить денежную подушку при низких доходах — Топ-3 льготы, которые подойдут 93% населения — Как законно уменьшить сумму налогов Подпишитесь и избавьтесь от нищеты до конца мая: t.me/mmoneymania

Почему хочется сладкого Многие из нас любят побаловать себя чем-то сладким, однако иногда это перерастает в, своего рода, одержимость. Давайте разберемся, чем может быть обусловлена ваша тяга к сладостям 1️⃣Несбалансированный рацион. Практически у 100% пациентов в питании дефицит сложных углеводов (это крупы, макароны твердых сортов и др) и белка, которые успешно заменяются «сладеньким» (простыми углеводами) 2️⃣Стрессовые состояния. Самый простой способ получить дозу дофамина – съесть любимый продукт, приносящий радость. Стоит попробовать найти другие способы получения дофамина. Это могут быть прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, работа на даче, дыхательная гимнастика, йога, активная сексуальная жизнь, массаж и многое другое 3️⃣Сон. Ни для кого не секрет, что спать нужно ложиться до 00:00. 7-8 часов в сутки. Когда сон смещается на 2:00, то фаза глубокого сна ("медленный сон") отсутствует. Полноценного восстановления во сне не происходит. Вы встаете "усталым", "разбитым". Пытаетесь с помощью еды восполнить силы 4️⃣Постоянные чистки, строгие диеты, разгрузочные дни. Для организма это стрессовая ситуация, после которой нужно как следует запастись энергией. Поэтому он требует быстрого принятия углеводов, желательно с жирами 5️⃣Дефицит витаминов. Не ставлю этот пункт на первое место, потому что с него начинают искать причину в переедании пациенты. А это лишь следствие первого пункта. Чем разнообразнее наше питание, тем меньше дефицита витаминов мы получим. Перегруз простых углеводов ведёт к относительной недостаточности витаминов В1, В2, РР, липоевой кислоты, а также повышению потребности в белках и микроэлементах (магний, марганец, железо) Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #советы

Массаж от укачивания Если вас постоянно укачивает в транспорте, попробуйте точечный массаж, он поможет снять симптомы Точка 🌟🌟: чтобы разыскать ее, необходимо положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой руки таким образом, чтобы мизинец касался края кисти. Точка располагается в центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки. Массировать рекомендуется точки на обеих конечностях Точка 🌟🌟: данная точка располагается на кисти руки. Найти ее не сложно. Приложите большой палец левой руки между большим и указательным пальцем руки. Точка находится в том месте, где подушечка большого пальца прикасается к кисти. Сначала сделайте массаж точки на правой руке, а затем на левой Точка 🌟🌟: в данном случае речь идет сразу же о двух точках, которые располагаются на кисти руки по бокам костяшки среднего пальца, а именно в том месте, где фаланга пальца стыкуется с суставом. Массаж следует проводить одновременно с двух сторон 🌟Можно приклеить на эти точки маленькие кусочки перцового пластыря или воспользоваться акупунктурным браслетом от укачивания. Он работает по тому же принципу Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #упражнения

Как избавиться от жирового гепатоза Жировой гепатоз (неалкогольная жировая болезнь печени, НАЖБП) – это хроническое заболевание, при котором в клетках печени (гепатоцитах) накапливаются жироподобные вещества, в медицине называемые липидами. Без лечения НАЖБП может привести к осложнениям, опасным не только для здоровья, но и для жизни человека. К сожалению, «волшебной пилюли» от жирового гепатоза не существует. Только диета и физическая активность. Поэтому: 🙂Ограничьте животный жир – исключите сливочное масло, жирное мясо, сало, копчености, снимайте кожу с птицы, переходите на растительные масла 🙂Ограничьте сладкое и мучное, полюбите овощи — только «медленные» углеводы, до 100 г в сутки, вместо сахара используйте заменители 🙂Употребляйте достаточно белков, но меньше красного мяса — рыба, птица, нежирный творог, натуральный йогурт, яйца подойдут лучше всего 🙂Откажитесь от спиртного или уменьшите дозу до безопасной 🙂Занимайтесь физическими упражнениями 3 раза в неделю по 45 минут. Каждый раз, когда вы занимаетесь, уровень инсулина падает на 48 часов, и печень постепенно перестанет накапливать жир Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #советы

О продуктах, которые разжижают кровь можно почитать здесь Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #полезно

А вы знаете, что ресурсы человеческого организма рассчитаны на 100 - 120 лет? Но почему-то до этих цифр доживает очень малый процент людей. Так в чем же их секрет? На канале Секреты красоты, молодости и здоровья мы находим рецепты долголетия и красоты. 🌿Как не болеть и выглядеть моложе своих лет 🌿Натуральные способы омоложения и оздоровления 🌿Какая зарядка поможет быть подтянутой и бодрой 🌿Как прожить долгую и счастливую жизнь На эти и многие другие вопросы мы ответим в открытом канале Секреты красоты, молодости и здоровья

Упражнение для укрепления поясницы и почек Физические упражнения являются важным элементом в поддержании здоровья. Давайте попробуем одно простое упражнение, которое укрепляет поясницу, почки и помогает заземлить и уравновесить тело 😍Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед 😍Потянитесь туловищем вперед, не сгибая коленей. Посмотрите вверх и наклонитесь вперед и вниз, пытаясь достать руками до пола. Почувствуйте, как вытягиваются мышцы поясницы. Взгляд, направленный вверх, помогает удерживать прямое положение спины. Вернитесь в исходное положение 😍Выполните его шесть раз Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #упражнения

Как бороться с метеоризмом Недавно я рассказывал вам, какие продукты могут вызывать газообразование. Сегодня разберем, что делать, если газы все-таки вас одолели 1️⃣Хорошо выводят газы из организма тмин и укроп, поэтому стоит чаще добавлять их в разные блюда 2️⃣Помогают мята, любисток, тимьян, донник 3️⃣За 30 минут до еды можно съесть немного порошка полыни 4️⃣Блюда стоит приправлять порошком имбиря или принимать его после трапезы — по 1/4 чайной ложки 5️⃣Чай рекомендую заменить настоем семян укропа или отваром ромашки, или употреблять легкий несладкий чай 🟣Для отвара измельчить две чайные ложки корня одуванчика и залить стаканом холодной воды. Оставить на 8 часов, принимать четыре раза в день по 1/4 стакана 🟣Для настоя змельчить листья чабреца и семян укропа. Смешать по чайной ложке трав и залить стаканом кипятка. Настаивать в течение десяти минут под крышкой, после чего довести до кипения. Оставить снова на десять минут и процедить. Принимать теплым каждый час по две столовые ложки 🟣Соединить в одинаковом количестве рябину, листья мяты, укроп и валериану, залить кипятком. Настаивать в течение суток. Принимать два раза в день по 100 мл 6️⃣Натощак утром в течение десяти дней рекомендую пить свежевыжатый картофельный сок. Затем надо полежать хотя бы 30 минут. После десятидневного перерыва можно повторить курс 📎Профилактика метеоризма нужна, чтобы избежать этого явления в будущем. Стоит устранить из своего рациона продукты, которые способствуют скоплению газа в пищеводе. Есть нужно немного, но часто — четыре-пять раз в день. Каждый кусочек хорошо прожевать, тогда он быстро переварится. И нельзя забывать о прогулках, спортивных упражнениях и регулярных обследованиях пищеварительной системы. Главное в лечении в случае метеоризма — комплексное воздействие. Употребление лекарств не даст эффекта, если не соблюдать диету Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #рецепты

Чем характеризуется повышенный уровень мочевой кислоты Мочевая кислота — это вещество, которое наше тело производит в результате собственного метаболизма. Хотя ее небольшая часть образуется в процессе разложения пурина, типа белка, присутствующего в пище, которую мы потребляем. Чем больше белков мы получаем, тем больше мочевой кислоты вырабатывает организм. Обычно мочевая кислота не вызывает никаких проблем со здоровьем, если она функционально выводится почками. Проблема возникает, когда ее уровень повышается. То есть, когда организм вырабатывает слишком много МК или не выводит ее должным образом В таком случае, образуются твердые кристаллы, которые оседают на суставах, вызывая сильную боль Основные причины повышенного содержания МК: 😍Избыточное производство МК самим телом 😍Проблемы с выводом через почки 😍Неадекватное питание с избытком продуктов, богатых белками 😍Употребление алкоголя и других вредных для здоровья веществ Кроме этого, существует несколько факторов риска, которые повышают вероятность заболевания: 😍Регулярное употребление большого количества кофеина 😍Постоянное употребление алкоголя 😍Семейный анамнез подагры 😍Стрессовые ситуации 😍Гипертония, диабет, ожирение и высокий холестерин Высокое содержание МК может и не вызвать симптомов. Хотя одним из основных последствий этой проблемы является появление подагры, из-за накопления кристаллов кислоты они откладываются в суставах Другие симптомы: 😍Боль, припухлость и покраснение суставов 😍Трудности в движении сустава, особенно в пальцах, коленях, щиколотках, пятках и пальцах ног 😍В сильно пораженных суставах появляются деформации 😍Появление камней в почках — вызывает боль в пояснице и затрудненное мочеиспускание Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #полезно

Хотите узнать о продуктах, которые сгущают кровь? Подходите к здоровью с умом! Ваш добрый доктор❤️‍🩹 #полезно