Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

На мой взгляд сейчас нужно занимать всё своё свободное время и голову действительно полезными занятиями , учиться новому , создавать СОЗИДАТЕЛЬНОЕ ПОЛЕ 🌏💪🏼

Завершился наш мини-отпуск. Таким он был, несвоевременная, но очень важная пауза в хаосе событий, эмоций... В Инстаграме я рассказала, что планировала в октябре сделать интенсив-практикум по модификации образа жизни. БЕСПЛАТНО. Планы были до того, как. Вот думаю, насколько сейчас актуально делать. Во время практикума я хотела предложить вам конкретные шаги для изменения образа жизни в лучшую сторону, чтобы вы увидели, как работает современный подход к коррекции здоровья и веса в том числе. После практикума вы должны были увидеть свои слабые стороны. Практикум планировала проводить здесь в телеграмме.

А знаешь, всё ещё будет 🕊

Завершился наш мини-отпуск. Таким он был, несвоевременная, но очень важная пауза в хаосе событий, эмоций... В Инстаграме я рассказала, что планировала в октябре сделать интенсив-практикум по модификации образа жизни. БЕСПЛАТНО. Планы были до того, как. Вот думаю, насколько сейчас актуально делать. Во время практикума я хотела предложить вам конкретные шаги для изменения образа жизни в лучшую сторону, чтобы вы увидели, как работает современный подход к коррекции здоровья и веса в том числе. После практикума вы должны были увидеть свои слабые стороны. Практикум планировала проводить здесь в телеграмме.

Завершился наш мини-отпуск. Таким он был, несвоевременная, но очень важная пауза в хаосе событий, эмоций... В Инстаграме я рассказала, что планировала в октябре сделать интенсив-практикум по модификации образа жизни. БЕСПЛАТНО. Планы были до того, как. Вот думаю, насколько сейчас актуально делать. Во время практикума я хотела предложить вам конкретные шаги для изменения образа жизни в лучшую сторону, чтобы вы увидели, как работает современный подход к коррекции здоровья и веса в том числе. После практикума вы должны были увидеть свои слабые стороны. Практикум планировала проводить здесь в телеграмме.

Всё ещё будет 🕊

🚂 Мы всё-таки уехали, едем в поезде, в купе одни, повезло, здесь тихо, тепло и уютно, кажется, что уезжаем от проблем. Составила для вас небольшую шпаргалку простых действий, которые сейчас могут помочь 🙏🏻

С добрым утром! Записала для вас голосовое

Финал очень ценный, вынесу отдельно.

И в тему поста только что получила отзыв🥰 Поясню по весу для всех. Есть ложное убеждение, что восстановление пищевого поведения приводит к снижению веса. Это не так чаще всего. Вы можете перестать переедать, вес стабилизируется, но снижение сразу не произойдёт. Это отдельная история и отдельный этап, к которому нужно прийти осознанно. Я сейчас как раз и обучаюсь работе по коррекции веса у людей с РПП. НО первым этапом всегда идёт восстановление пищевого поведения и стабилизация веса.

К счастью, всё что было - прошло! Благодаря рутине питания!

10 признаков нарушения пищевого поведения 1️⃣ Вы регулярно едите без голода 2️⃣ Вы считаете калории в еде 3️⃣ Вы отрабатываете еду в спортзале 4️⃣ У вас постоянно скачет вес 5️⃣ Вы вызываете рвоту, пьёте мочегонные или слабительные для контроля веса 6️⃣ Вы регулярно переедаете до тяжести в желудке 7️⃣ Вы думаете о еде в промежутках между приёмами пищи 8️⃣ Вы вознаграждаете себя едой 9️⃣ Вы делите еду на "полезную" и "вредную" 🔟 Вы исключаете из питания продукты из страха набора веса или вреда Сколько насчитали у себя? 👇🏻

Статьи такие подробные я пишу тоже с целью побороть все ваши ложные убеждения по теме "Вес, фигура, питание". Всегда включайте критическое мышление 👍🏻