Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

Если посмотреть симптоматику заражения глистами, она очень размытая: слабость, общее недомогание, потеря веса, болевые ощущения внизу живота, снижение аппетита, нестабильный стул. Всё это может быть и без глистов. Симптом "тяга к сладкому" в официальных медицинских источниках не указан. Чаще всего заражение глистами человек замечает по вполне конкретному признаку - невыносимому зуду в заднем проходе. Предположим, что иногда явных симптомов может не быть, но вы переживаете, а вдруг? Тогда вы идёте и сдаёте анализ 💩 на яйца глистов. Самостоятельно принимать лекарства не стоит. Но часто и густо под "паразитами", которые якобы заставляют человека есть много сахара подразумеваются вовсе не глисты, а бактерии и грибы. Например, кандида, которую все хотят истребить и винят во всех бедах, в том числе тяги к сладкому. На самом деле внутри нас живёт целое сообщество микроорганизмов, называющееся микробиом. В нём есть и "условно хорошие" и "условно плохие" бактерии. В период болезни количество плохих бактерий увеличивается, наступает дисбаланс. Организм самостоятельно старается восстановить баланс и отрегулировать количество тех и других. Мы помогаем ему лекарствами. Задачи полностью изгнать из организма все "плохие" бактерии нет, потому что мы нарушим сообщество. Это как уничтожить комаров и мошек на планете Земля. Да, вроде нам станет легче жить, но нарушится пищевая цепочка и вместе с комарами погибнут и птички. Простите, за столь примитивное объяснение вопроса. Итог: если ваши "паразиты" разбушевались, вы это почувствуете по вполне конкретным симптомам и никогда не пропустите. С этими симптомами вы пойдёте к врачу и вам назначат лечение. Всё. Протоколы по изгнанию паразитов, которые предлагают некоторые альтернативные специалисты - это лженаука. Не нужно пить уксус, заваривать полынь и грызть чеснок каждый день. А тягу к сладкому, пожалуйста, приходите лечить к специалистам по пищевому поведению🙏

Сколько ни говори, что сахарной зависимости не существует и тяга к сладкому "лечится" работой с пищевым поведением, все равно многие продолжают искать на кого или на что переложить ответственность. Всё из-за нехватки хрома или вот паразиты, например, во всём виноваты. Вот, что по этому поводу важно знать👇🏻

Неожиданно, ну ладно с глистами тоже разберёмся 😁

В крупных мета-анализах пиколинат хрома не доказал свою эффективность ни в снижении веса, ни в снижении тяги к сладкому. Эффект настолько несущественный, что ни одна медицинская рекомендация не включает принятие добавок хрома. Но все равно люди продолжают в надежде покупать этот БАД. Потому что проглотить "волшебную таблетку" просто и главный эффект от неё будет самоуспокоение, мол, я занимаюсь своим здоровьем и работаю с тем, чтобы улучшить рацион питания. Однако, нужно помнить, что в высоких дозах хром обладает токсическими свойствами, избыток вызывает кожные дерматиты, аллергию и проблемы с желудком, почками и кишечником. При этом дефицит хрома крайне редко встречается и наблюдается у людей после бариатрических операций или пациентов длительное время находящихся на парентеральном питании (через вену). В день взрослому человеку необходимо 40 мкг хрома. Его легко получить из питания, так как он содержится в огромном количестве продуктов животного и растительного происхождения. Больше всего хрома в тунце (90 мкг на 100 гр), сельди, курице, субпродуктах, яйцах, брокколи, свекле, грибах, персиках, яблоках, орехах, хлебе, злаковых и т.д. Если вы всё-таки беспокоитесь, вы можете сдать анализ крови на хром и убедиться, что у вас всё в порядке. А если вы дополнительно принимаете пиколинат хрома, то вам обязательно нужно контролировать этот элемент в крови, чтобы не допустить избытка.

Увидела на просторах соцсетей🤦🏼‍♀️ Давайте разбираться? 🔥 ◀ да, интересно

❗Напоминаю, что до завтра жду ваши истории в личные сообщения 🤗 Буду анонимно разбирать голосом ваши запросы на следующей неделе.

Всем доброго утра! Я вижу, что вам интересно читать реальные истории реальных девушек, и я подумала, что вам может понравится идея разбора личной пищевой ситуации или проблемы с весом. Для вас это шанс получить бесплатно мои рекомендации, а читателям канала будет интересно на вашем примере, разумеется анонимно, услышать стратегии нормализации питания и/или коррекции веса. Давайте попробуем? До понедельника собираю ваши истории. Пишите в личные сообщения и свой запрос. https://t.me/KateDetman

После курса с Катюшей, стала к себе по другому относится! После очередного задания поняла , что в мире нет идеальных людей (женщин) 😁 все со своими достоинствами и недостатками!!! А раньше казалось , что в этой жизни только я самая неправильная😁 Катюша спасибо тебе огромное, твой курс возвращает к реальной и здоровой жизни👍🏻🔥💐💋

Но! Используем эти негативные комментарии, чтобы поговорить на чистоту. Да, я не девушка размера XS, как многие нутрициологи. У меня свой сложный многолетний путь к принятию тела и нормализации питания. Я не могу выйти на пляж незамеченной, в любом купальнике я выгляжу "вульгарно". Но это же пляж, ёлки-палки. Идея, которую я хотела донести этим видео, что лето - оно для всех! И сразу же получила обратку - не фига, не для всех❌ Сидите дома со своими титьками😅 Конечно, когда вы будете на пляже с целлюлитом (у меня есть с 9 класса, а у вас?) или выпирающим животом, обязательно найдётся кто-то, кто вас осудит мысленно. Но повод ли это не выходить на пляж? Отказывать себе в удовольствии загорать и наслаждаться морем? Нет! Все люди думают в силу собственных комплексов и воспитанности. Всё, что они думают про вас, они думают про себя. Это их боль. Да, есть ваши боли и комплексы. Вы хотите от них избавиться. Временно заглушить боль помогает еда. Но не чувствуют боли, не стесняются, не боятся, не переживают - только мертвецы. А живые люди испытывают чувства. Это нормально. Можно научиться жить вместе с этими чувствами. Можно иметь комплексы и вместе с ними идти на пляж. Вспомните мем "я и мои тараканы" 🪳🪳🪳 Берите их с собой, пусть плетутся рядом с вами, греются на солнышке и купаются в море.

Новая площадка в соцсетях - это новые люди, которые не знают тебя, но сразу ставят коеймо по первому впечатлению.

Почему я как специалист выбираю "План трёх"? ✅ простая система питания, тарелку по которой можно собрать в любой ситуации: дома, в кафе, гостях, в отпуске... ✅ нет запретных продуктов ✅ соблюден баланс по важным микроэлементам ✅ не нужно ничего считать ✅ не нужно специально готовить еду (тефтели на пару❌, сырники на сухой сковороде ❌ и т.д) ✅ можно есть десерты каждый день ✅ система помогает найти баланс между вкусной и полезной едой ✅ при необходимости легко соблюдать всю жизнь ✅ профилактирует переедания и срывы ✅ подходит и здоровым людям, и людям с РПП "План трёх" - система питания для нормализации пищевого поведения, созданная Маршей Херрин. *М. Херрин - доктор педагогических наук в области просвещения по вопросам питания, магистр общественного здравоохранения, дипломированный нутрициолог, лицензированный диетолог, член академии расстройств пищевого поведения.

Важное уточнение ❗ Всё, что я говорю в подкасте касается правильных действий по восстановлению пищевого поведения. Если вы не были у меня на сопровождении и у вас из раза в раз не получается наладить питание, то проблема может быть в неправильных действиях и недостаточных знаниях. ❌ Бесконечно повторять диетические попытки, например, не имеет никакого смысла.