Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

У каждого человека должно быть дело, которое не приносит ему денег - хобби. Ведь бесплатно мы можем заниматься только тем, что действительно нравится. Такое дело всегда будет компенсировать энергетические траты и давать силы на себя и изменения. Для меня последние 3 года - это вокал. Делюсь фрагментом выступления на отчётном концерте❤👩‍🎤 А у вас есть такое дело?

"Очень хочется что-то в своей жизни поменять, но нет на это сил!" Многие люди живут с постоянным отрицательным зарядом батареи. Отдают энергии больше, чем получают. Есть несколько законов энергии. 1 закон. Энергия приходит в обмен на действия. Пример: лежали дома на диване в унынии, вышли на прогулку - пошла энергия. 2 закон. Если за ваши действия вы получаете деньги, то энергию вы отдаёте, а не получаете. Если вы любите свою работу, то обмен равный. Вы - силы, ответственность, результат, вам - деньги. Если не любите, то обмен будет неравный, вы будете в минусе. 3 закон. Если вы сами платите за что-то деньги, например, за обучение, то в обмен вы получаете энергию и ресурс на освоение этого обучения. Поэтому бесплатные вебинары часто не смотрят. Чем больше вы платите, тем больше вы возьмёте из обучения. 4 закон. Если вы делаете для другого человека что-то бесплатно, то этот человек должен сделать что-то хорошее для вас в ответ, чтобы был взаимный обмен. Этот закон очень важен для семейных отношений. Когда он нарушается, то семья перестаёт быть ресурсным местом для человека.

Переходим с клубники на черешню😋 Черешня содержит разнообразные витамины и минералы, но больше всего в ней кремния. Кремний является жизненно важным микроэлементом, необходимым для твердости костей, подвижности суставов и хорошего состояния кожи и ее придатков (волос, потовых и сальных желез, ногтей). Соответственно дефицит кремния в организме может проявляться ломкостью ногтей и волос. 200 гр черешни = суточная норма кремния. На вторых позициях, но тоже довольно много в черешне витамина С, хрома, калия, железа. *на фото черешня из сада родителей 😍

На самом деле у меня вчера был дебют. Я ещё не выступала перед "живой аудиторией" по теме пищевого поведения. На подготовку у меня было всего два дня. Детская аудитория - не моя целевая, но в День защиты детей я увидела для себя миссию защитить школьников от развития РПП и рассказать им о том, что сахар - это не зло, что фастфуду и чипсам тоже можно найти легальное место в рационе. Они были удивлены тому, что шоколадка можно есть в любое время дня. Теперь ребята знают порции и меру вкусняшек👌🏻 А сегодня, кстати, Всемирный день действий против РПП. Свой небольшой вклад я получается внесла❤

🎙6 пунктов ЗОЖ. Что значит вести здоровый образ жизни?

Выше я показала вам свой завтрак, а сегодня подготовила для вас карточки с самыми популярными вопросами про этот приём пищи. В комментариях можем пообсуждать ваши вопросы и сложности с завтраком. Кто хочет, может скинуть фото своего завтрака, я дам обратную связь 🤗

История клиентки❤ Прошлым летом я получила необычное сообщение. Текст примерно следующий: "Екатерина здравствуйте. Завтра у меня должна была быть бариатрическая операция, но я только что отменила бронь. Хочу к вам на сопровождение" Девушка рассказала, как полгода готовилась к операции, сдавала анализы и параллельно изучала +/- бариатрии. Я подумала: "Серьёзно? Так бывает? Неужели есть ещё девушки, которые понимают, что это очень сложная операция с огромным количеством побочных эффектов, девушки, готовые вникать и здраво принимать решения". Основным аргументом в пользу отказа от операции было честное признание факта, что 🧍‍♀ ещё не пробовала никаких методов коррекции веса, кроме диет. За время сопровождения девушка выстроила ежедневный режим питания с тремя приёмами пищи. Она вспомнила, что именно так и питались в её семье, перекусов, чаепитий не было и проблем с весом тоже. Вес начал расти после замужества, когда пришлось мириться с другими семейными ценностями и традициями новой семьи, постепенно загоняя в угол свои интересы. Во время сопровождения мы много обсуждали тот факт, что не нужно быть для всех хорошей и пренебрегать своими привычками, ценностями, что обязательно помимо заботы о муже и детях, нужно заботиться и о себе! Максимальный вес 🧍‍♀ был 113 кг. Сейчас стабильно 105 кг. Согласно медицинским исследованиям снижение веса на 5-10% уже влияет на улучшение здоровья❤ Посильными комфортными шагами девушка продолжает модифицировать образ жизни. Появился спорт👏 Раньше 🧍‍♀ стеснялась ходить на тренировки. К лету появится собака, с которой нужно будет гулять😅

Продолжаю с разрешения клиентов делиться их историями❤ Отзыв спустя 3 месяца после завершения сопровождения.

Меня часто спрашивают, где грань между здоровым образом жизни и расстройствами пищевого поведения? ЗОЖ - сейчас мейнстрим, и многие стремятся следить за своим здоровьем и хорошо выглядеть. Что в этом плохого? Вот эта грань☝

На всякий случай для всех 🤗🤗🤗 Подробнее о моей программе сопровождения можно почитать здесь

Комплексный подход это ваша программа?