Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

16 июня я провожу ЛЕТНИЙ ДЕНЬ БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ ❗❗❗ 1 раз в сезон есть возможность проконсультироваться со мной без оплаты. ✅ 30 минут, формат видеозвонок ✅ первичная диагностика пищевого поведения (тест+беседа) ✅ ответы на ваши вопросы по весу, фигуре, питанию

История клиентки *все истории публикуются с разрешения Я очень хорошо помню первую пробную консультацию. Девушка очень волновалась, было ужасно тяжело не только начинать что-то делать, но даже просто честно поговорить о своей проблеме. Ответ на многие вопросы  начинался со слёз, такой болезненной была тема питания и веса. Контроль веса был маниакальный по 4 раза в день. В прошлом успешное похудение с доктором Борменталем на 1200 ккал. Конечно, временное похудение и откат с дополнительным набором веса после, потому что невозможно всю жизнь так питаться. На сопровождение девушка решилась только через 4 месяца. Много сомневалась, спрашивала, у всех ли получается, была не уверена в себе и своих силах. После нашей работы девушка отметила, что ушла постоянная тревога,  появилось чувство свободы от "можно и нельзя" в еде и от оценки себя через вес. Как отметила девушка "правило трёх" оказалось очень комфортным и лёгким в освоении. Вес немного снизился и остаётся стабильным.

Отзыв спустя 1,5 года после завершения сопровождения ❤

Интерпретация теста - рассказала в кружочке❤ Если вы попадаете в зону риска или по этому тесту есть подозрение на РПП, стоит пройти диагностику пищевого поведения. Я провожу её на пробной консультации. В ближайшее время планирую день бесплатной консультации. Провожу такой день 1 раз в квартал. ❗Кто хотел бы прийти, вы можете предварительно записаться. Я вас приглашу, как только определю день. https://t.me/KateDetman

Итак, ниже 5 вопросов. Всё анонимно👇🏻

Ох, как не хватает мне на Ютубе моей тёплой аудитории 🥰

У меня есть канал на Ютубе, куда я выкладываю короткие ролики. Не могу понять, как мне лучше делать: отправлять сюда ссылку на эти ролики или выкладывать их сюда отдельно?

Как же прекрасно читать такое и поддерживать каждое слово!!

10 ФАКТОВ О СЛАДКОМ 1. От сладкого не полнеют. Лишний вес от лишней еды. 2. Сахар не вызывает аллергию, так как аллергическая реакция может быть только на белок, а сахар это углевод. 3. Сахарной зависимости не существует. Все исследования якобы доказывающие, что сахар это наркотик, проводились на крысах. Люди несколько умнее крыс. К тому же, если бы сахар, как вещество вызывал привыкание, вы бы ели его ложкой из сахарницы. 4. Сладости можно есть каждый день, это не вредно для здоровья. Вопрос порции и меры. 5. Пить в конце приёма пищи чай с чем-нибудь вкусненьким - это нормально. Чтобы почувствовать насыщение нашим рецепторам нужно ощутить разные вкусы. 6. Сладкий вкус приоритетный для абсолютного большинства людей, потому что нет в природе ядовитой еды сладкого вкуса. По сладости наши предки понимали безопасность продукта. 7. Сладкое можно есть в любое время дня. Ночью организм тоже тратит калории. 8. Снижать вес можно, не исключая сладости из рациона, в том числе промышленные. 9. К сахарозаменителям в научном сообществе гораздо больше вопросов, чем к сахару. Есть исследования, подтверждающие, что их регулярное употребление приводит к развитию различных заболеваний. 10. Исключение сладкого из рациона неизбежно приведёт к перееданию им.

Думаю, сколько раз вы пытались снижать вес, столько раз вы пытались отказаться от сладкого. Именно сладости первым делом попадают под запрет. 😁 С моими клиентами мы действуем от обратного. В целях профилактики и лечения расстройств пищевого поведения десерты являются их обязательной частью рациона на равне с другими продуктами. Мы учимся грамотно включать в рацион продукты с сахаром. Это более эффективная стратегия, которой можно следовать всю жизнь и ещё детей этому обучить. Сегодня для вас подготовила👇🏻