Катя Детман | БЕРЕЖНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ

И вот эти 3 базовые причины неудач в снижении веса 👆🏻 Если вам хочется подробнее разобраться именно в вашей ситуации, познакомиться со мной, как со специалистом, пройти диагностику пищевого поведения, приглашаю вас на пробную консультацию. ЗАПИСАТЬСЯ👇🏻 https://t.me/KateDetman

И вот эти 3 базовые причины неудач в снижении веса

Шла по магазину, решила примерить👌🏻😅 Рекомендую почитать: ✅ Почему не получается похудеть?

Минутка юмора😅 Суровые ставропольские маркетологи 🫣

❌ делить еду на хорошую и плохую ❌ считать калории ❌ делать разгрузочные дни ❌ голодать на интервалке ❌ запрещать себе проявлять эмоции ❌ стремиться к определённой цифре на весах

История клиентки. Девушка несколько лет боролась с анорексией. Когда она обратилась ко мне вес уже был в норме, но выстроить нормальные отношения с едой не получалось. Она боялась калорийной еды, не могла спокойно есть в общепите, так как не знала состав блюд, преследовало постоянное недовольство своим телом и желание снова худеть. Плюсом к этому нелюбимая работа и сложные отношения с мужем. С терапией тоже было всё не гладко, она даже бросила сопровождение, потому что не видела явных результатов, переживала, что у неё ничего не получается, но потом через несколько месяцев вернулась, и мы продолжили работу. Удалось ввести в ежедневный рацион десерты, организовать режим питания. Клиентка была удивлена, что она ест всё, а вес не растёт. Постепенно разбирали внутренние сложности и причины, по которым ей хотелось худеть. Для многих девушек с анорексией худое тело - способ вернуться в беззаботное подростковое время. Моя клиентка тянула на своих хрупких плечах финансы семьи и сложные семейные отношения с мужем и его родственниками. От этого всего очень хотелось сбежать. За последние два года у моей клиентки многое поменялось. Она стала больше заботиться о себе, развелась. Девушка научилась справляться со сложными мыслями и чувствами без участия еды. И сейчас приняла очень важное решение обучиться новой профессии - специалиста по пищевому поведению, чтобы помогать другим выпутаться из кошмара РПП.

На днях получила весточку от своей клиентки, с которой мы завершили сопровождение 2 года назад🙏🏻 И сегодня с её разрешения поделюсь с вами её историей 👇🏻

Если вы любите по пятницам выпить бокальчик вина, то должны знать, что... ❌ Ещё в течении 3-х суток после употребления алкоголя вы находитесь в изменённом физическом и психическом состоянии. ❌ Когнитивные функции мозга начинают работать на полную мощность только через 21 день полного отказа от алкоголя. Получается, что вы не используете свой умственный ресурс на 100% ❌ Только через 4 недели после вашего последнего бокала, организм снова сможет в полную силу бороться со свободными радикалами, а значит те, кто регулярно употребляют спиртое, стареют быстрее. ❌ Иммунитет начинает работать на полную мощность только спустя 60 дней воздержания. ❌ Глубокий и непрерывный сон возможен только спустя 3 месяца без алкоголя! ⠀ Кстати, вывод алкоголя из женского организма происходит на 20-25% медленнее, чем у мужчин. ⠀ Вот такая история с винишком 🍷по пятницам получилась... Ещё по теме: ✅ Нормы алкоголя для мужчин и женщин ✅ Таблица для расчета зоны риска по здоровью в связи с употреблением алкоголя

Рассказала, почему моё сопровождение подойдёт не всем...

Осторожно! Злой пост😤 Заметили? Очень интересная прослойка специалистов появилась сейчас на рынке услуг. Назовём их "псеводоспециалисты по РПП". Сегодня расскажу вам подробнее, чтобы вы остерегались подделок, так сказать 😁👌🏻 Раньше специалисты по питанию чётко делились на 2 лагеря: те, кто худеют людей с помощью диет и те, кто занимаются восстановлением пищевого поведения. Как мы знаем, эти 2 процесса несовместимы. Или мы худеем, или лечим РПП. Оговорка👇🏻 После восстановления пищевого поведения при реальном лишнем весе можно снижать вес мягкими методиками. Бывает так, что уже в процессе восстановления пищевого поведения вес снижается, но это побочный эффект, а не сама цель. Я неоднократно стала видеть ролики из серии "Можно есть всё и худеть" "Худеть без диет возможно" и фантастические отзывы о том, как девушка похудела на 3-5 кг за неделю легко и просто. Без диет... И избавилась от своего РПП ещё конечно же. Переходишь в профиль к специалисту, который только что в рекламном ролике обещал мне, что я похудею даже на тортиках, и читаешь пост с рекомендациями, что нельзя есть на ужин, в какое время можно есть сладкое, чем заменить пирожное и т.д. 3,14здеж какой-то товарищи, я считаю! А в шапке профиля красуется "Вылечу твоё РПП" P.S.: Своё вылечи сначала😅 У меня всё 🤗

выведи деньги мои

Овощной салат с фасолью Консервированная фасоль - 1 банка Консервированная кукуруза - 0,5 банки Упаковка микс-салата Помидор крупный розовый - 2 шт Огурцы - 2 шт Красный лук (чтобы не горчил, ошпарьте кипятком) Кунжут для посыпки Сушёный базилик Оливковое масло

Так вот... Что не так с весёлым роликом про похудение? Кто не посмотрел, посмотрите выше по ссылке. 1) видео подкрепляет убеждение, что есть еда для похудения, а есть еда для набора веса, делит еду на хорошую и плохую, вредную и полезную 2) ролик представляет сладости в негативном свете и транслирует идею отказа от них 3) ролик показывает идею сопровождения по питанию в формате контроля и надзирания, а не наблюдения и исследования. Собственно поэтому клиент и скрывает своё реальное питание, его могут поругать. Ведение происходит из позиции "взрослый-ребёнок", а не "взрослый-взрослый". Все 3 идеи чужды моему подходу, поэтому в моих соцсетях вы никогда не увидите роликов с такими плоскими шуточками пр питанию и весу🙄

1 место 👋🏻 Кому? 🤗

На День бесплатной консультации есть ещё 2 места ❤ ПОДРОБНЕЕ