НаноПлазменные Близнецы

Иногда привычка успевает сделать выбор раньше, чем мы успеваем ее заметить. Мы соглашаемся, раздражаемся, откладываем важное, повторяем знакомые действия. И лишь спустя время спрашиваем себя - «Почему я снова поступил именно так?» Осознанность начинается с внимания к этому моменту. Что я сейчас чувствую? Для чего это делаю? Куда приведёт мой выбор? Насколько он соответствует тому, чего я хочу? За привычными поступками могут стоять убеждения, которые мы давно не пересматривали. Страх разочаровать. Желание заслужить одобрение. Уверенность, что по-другому невозможно. Когда замечаешь эти причины, появляется возможность искать другие пути и понимать, что мешает ими воспользоваться. Осознанность, это ещё и способность присутствовать в собственной жизни. Слышать собеседника. Чувствовать своё тело. Замечать мысли и эмоции, позволяя себе честно признать - «Сейчас я злюсь», «Мне тревожно», «Мне хорошо». Без немедленного осуждения себя за эти переживания. Между событием и ответом постепенно появляется пауза. В ней можно перевести дыхание, разобраться в происходящем и выбрать, как поступить. Это внимание помогает и в мире информации, заметить, когда на твой страх давят, когда торопят с решением, когда пытаются вызвать нужную кому-то реакцию. Остановиться, проверить, подумать самостоятельно. В мире, который быстро меняется, такая внутренняя ясность становится опорой. Помогает беречь силы, справляться с напряжением и принимать более взвешенные решения. И ещё,замечать саму жизнь. Тепло близкого человека, вкус утреннего чая, радость встречи. Всё то, ради чего хочется быть здесь, в настоящем. @plasmatwins