О, Маша!

Для понимания о каком контрасте я говорю💁🏼‍♀️ P.S. Сюда еще не вошли фото их электропроводов и заброшек под мостами…

Всем привет! Маршрут Бали > Бангкок > Хуахин✅ Если в трех словах, то это было жарко, вкусно и очень контрастно💁🏼‍♀️ Высотки, парки на крыше в кондоминиумах, ночные рынки, какие-то невероятные трехуровневая дорожные развязки и вараны на пешеходных улицах и парках😄 Такое разнообразие иногда сбивает, как будто несколько разных, казалось бы, противоположных миров уживаются вместе (в принципе, как и люди в отношениях)

Mood этого года😁

В этом году у меня «Симс» ✨Скачать моды и пробовать всякие новые крутые штуки, но при этом пытаться не утонуть в бассейне без лестницы или от метеорита, упавшего на голову

Каждый раз в самолете очень сильно ощущаю нереальность всего происходящего. Ты летишь, смотришь в окошко, а там только небо, облака и больше нет ничего. А через 4 часа ты оказываешься в другой стране, в другом часом поясе, может быть в другом климате. И каждый играет в свою игру: • кто-то в Симс • кто-то воюет внутри себя и постоянно борется с миром (играет в войнушку) • кто-то исследует мир и едет на встречу приключениям • кто-то строит новые бизнесы И ведь у каждого испытания, как раз по теме его игры😉 В какую игру играешь ты? Моя игра на этот год будет в том, чтобы прокачать здоровье, карьеру, позаботиться о своем теле, попутешествовать. С узконаправленными играми уже скучновато, хочется расширить😌

Самое интересное и занимательное в полезных женских каналах 🔹Принц, ау!? Как найти и не потерять мужчину своей мечты. 🔹Ешь, Молись и пей Проссеко Жизнь, Смех, Грех и Любовь. Через эстетику авторских фото. 🔹Пространство изменений Как почувствовать себя лучше и зарядиться энергией! 🔹Мир женщин Канал о моде и стиле, а также о том, чем живет женщина каждый день. 🔹Детские находки Бюджетные находки в мире детских покупок, советы по выбору, видеообзоры. 🔹Красота всего мира Не хотите ли совершить кругосветное путешествие? 🔹Скидки | Находки | WB Полезные товары для дома и стильные подборки сезонной одежды. 🔹Сумки, Рюкзаки от 1200₽ Отличный выбор новинок и популярных моделей по очень доступным ценам. 🔹Любимая Дача | Сад Здесь лучшие советы для садоводов, идеи и дачные лайфхаки. 🔹Отношения Он + Она Самый полезный канал про психологию отношений. 🔹НейроНика Полезные упражнения по развитию детей от логопеда-нейропсихолога. 💜 Добавить свой канал

Почему так мало мастеров обращают внимание клиентов на себя? «Тебе надо проработать маму и тогда…» «Он дал тебе надежду, конечно, ты не можешь заняться собой» А человеку надо заняться собой, потому что история созависимости не пройдет волшебным образом и ради кого-то тоже не работает. Ради себя. Это не научно, но для меня совсем не требует доказательств то, что мы — всему первопричина.

Для чего это произошло? Чему учит меня этот человек? Что мне сейчас подсвечивают?

⬆️Вопросы, которые возвращают внимание внутрь и помогают не залипать. Смотреть в себя, особенно в начале, сложно. Больно? Да. Страшно? Да. Но когда ты уже отмыл окна, поставил кресло качалку и зажег камин, очень даже уютно. А потом можно и Алису купить, и картину повесить, да и тараканов бы еще разок потравить. Всегда есть куда стремиться. Но надо хотя бы начать.

Балийские закаты — одна из самых лучших медитаций для меня. Каждый раз в самое🤍 P.S. Если Бог/Вселенная окружает нас такой красотой, то почему мы сами заставляем себя страдать и быть несчастными?

Медитацией может быть что угодно: наблюдение за ощущениями в теле, дыханием, за природой, массаж и тд Все, что помогает вам устранить мыслемешалку, отключить её и оказаться в пространстве без лишнего шума и тысяч мыслей. Вы медитируете?

Когда я стала работать над раскрытием чувствительности, то чувства накрыли с головой и разбег от «боже, как прекрасна жизнь» до «зачем вообще это все» был ровно одна песня.

Большая эмпатия — отстой, когда ты не умеешь управлять своим состоянием и за секунду погружаешься в каждого с головой.

Но мне так не нравится, это не я. Поэтому я сейчас практикую медитацию-наблюдение. Когда просто стою, дышу, расслабляю и наблюдаю. Что-то плечи оказывается зажаты — выдыхаю, расправляю В животе много спазмов — выдыхаю, расслабляю И во время расслабления наружу выходит всё, что я умудрилась подавить в повседневности. Обида, много не высказанного и проглоченного. Она начинает захватывать меня и вот уже подкатывают слезы, но я выдыхаю. Я могу выбирать погрузиться в эту эмоцию или отпустить ее. Легко, мягко, спокойно. Наблюдаю как она поднимается выше и оседает в горле. Оно моментально сжимается так, что даже не получается глотать. Его сводит. Дышу. Переходит в кашель. Дышу. И с каждым выдохом я наблюдаю, как отпускаю все лишнее. Легко, мягко, спокойно. И вот уже через некоторое время я чувствую себя собой. Этот навык переношу в жизнь. Как только замечаю что-то, то на стадии зачатка могу выбирать идти в эту эмоцию или чувство или нет.

Не подавляю(!), а вижу(!), даю этому место, но выбираю другое.

Наверное, в этом заключается осознанность. Каждый раз уметь выбирать самой то, что тебе подходит сейчас. Уважать, видеть, признавать и выбирать