ideas 4 dates | психологія стосунків

Бути на своєму місці у стосунках ➡️ Буває, що ми можемо зайняти не ту роль у наших стосунках. Наприклад, хтось займає роль батька, а хтось дитини • У такому разі ми знаходимося не на своєму місці, що на пряму впливає на якість ваших стосунків • Входячи у стосунки, ми хочемо зайняти ролі ПАРТНЕРІВ, а не бути чиїмось мамою та татом. Як би ви не намагалися, але в такому союзі одному буде завжди важче, ніж іншому • Так як порушується баланс і один вкладатиметься набагато більше, а отримуватиме набагато менше, що призведе до вигоряння

Чому так складно вийти із хворобливих стосунків? ➖ У глибині душі ви не вважаєте, що заслуговуєте на хороше ставлення. Внутрішній критик каже, що з вами щось не так ➖ У вас є відчуття, що потрібно довести іншому, що ви гідні любові та поваги. А якщо не виходить – проблема не в ньому, а у вас ➖ Вам шкода виходити з стосунків, в які ви вклали велику кількість зусиль/нервів/часу/ресурсів. Тому ви тримаєтесь за надію, що рано чи пізно людина зміниться ➖ Такі стосунки звичні. Ці моделі поведінки знайомі з дитинства. Це стало вашою нормою ➖ Боїтесь залишитися на самоті

Побачення із самим собою. Ідеї для чоловіків 🦋 Зібрати Лего 🦋 Сходити в ресторан 🦋 Влаштувати шопінг 🦋 Сходити в парк, читати книгу, сидячи на лавці 🦋 Сходити в басейн/тренажерний зал

Ти образилась? 🪼Дівчата пост для вас, хоча може і хлопці такі є. Коли вам щось не подобається – треба говорити про це відразу і прямо, а не «замовчувати» і після кажучи, що «у мене все добре» ходити з незадоволеним обличчям (називається пасивна агресія) 🪼Будь-яка образа – це маніпуляція. Коли ви на когось ображаєтесь, що ви робите насправді? – Викликаєте несвідоме почуття провини в іншої людини! 🪼І який сенс? – я на тебе ображена – ти відчуваєш провину за вчинок, який мені неприємний і змінюєш свою поведінку так, як це вигідно мені!

Як зрозуміти, що ви вступаєте в емоційно-залежні стосунки⤵️ ➡️ Вам постійно потрібно бути з партнером поруч, щоб почуватися комфортно. Або знати де він, чим зайнятий, з ким ➡️ Вам страшно, що якщо ви відкриєтеся партнеру, то дізнавшись вас справжнього, він піде ➡️ Вам необхідно постійно чути схвалюючі слова, компліменти від партнера, щоб розуміти, що з вами все нормально ➡️ У будь-якій спірній ситуації, конфлікті, непорозумінні ви відчуваєте загрозу для ваших стосунків ➡️ Ви вірите, що якщо будете поводити себе бездоганно, то партнер ніколи від вас не піде ➡️ Ви відчуваєте, що не довіряєте партнеру, але піти не можете

Ідеї для побачення із самим собою 💟 Сходити в спа/влаштувати це вдома 💟 Зайнятися йогою, або медитацією 💟 Влаштувати собі шопінг 💟 Зайнятися творчістю 💟 Згадати про старе хобі, відновити

Повернутись до колишнього❓ Повертатися чи ні – справа ваша, але задайте спочатку собі ці запитання: ⭐ Моє життя стало кращим, коли ми розлучилися? ⭐ Чи ми довіряли один одному? ⭐ Чи було те, через що ми розійшлися, справді великою проблемою? ⭐ Можливо, я хочу повернутися просто тому, що самотня? Звичайно, тут відіграють роль різні фактори, наприклад, як ви розлучилися, через що і т.д.

Брехня заради порятунку • Усвідомте одну істину – будь-яка брехня стає правдою + за брехнею тріщить довіра (а без довіри можете відразу прощатися один з одним) • Не варто брехати, скільки коштує плаття, з ким ви зустрічаєтеся і де були. Немає дрібниць. Є чесність і є обман. Звикаєш брехати в дрібницях – і стає простіше обдурити у великих речах • Довіра – це те, на чому будуються міцні і довгі стосунки, тут немає місця для брехні. І обманюючи партнера, ви також обманюєте себе, намагаючись себе виправдати за свою "брехню заради порятунку"

Забудьте про порівняння у стосунках • Згадайте, як у дитинстві (а когось може досі) батьки порівнювали із сином маминої подруги. Не самі приємні почуття, так? • "Ось у неї хлопець/дівчина, а ти..." Жахливі фрази, які руйнуватимуть ваші стосунки • Порівнюючи людину з кимось, ми знецінюємо і нав'язуємо почуття провини, змушуючи думати її, що вона якась погана

7️⃣ питань для зміцнення стосунків: ▫️як думаєш, у чому ми з тобою схожі? що нас об'єднує? ▫️що для тебе вважається зрадою (флірт, листування, поцілунок)? ▫️в які моменти ти відчуваєш, що я люблю тебе/ціную тебе/дбаю про тебе? ▫️коли тобі важко говорити мені про свої справжні емоції? ▫️які головні пріоритети у твоєму житті? ▫️як думаєш, які у мене є потреби у стосунках? що з них ти можеш задовольнити, а що ні? чому? ▫️які «речі» чи слова ти можеш назвати «нашими»? що вони для тебе означають?

4 ознаки того, що ви з партнером будуєте зрілі стосунки 🦋 Спілкування – ключ до всього У вас дедалі менше очікувань, дедалі більше спілкування. Ви не чекаєте, поки ваш партнер прочитає ваші думки та з'ясує ваші потреби. Якщо іноді він забуває, ви розумієте, що це не має нічого спільного з тим, що він не любить вас 🦋 Ви підтримуєте один одного, але не "рятуєте" Ви не намагаєтесь врятувати свого партнера, щоб впоратися з пристрастю постійно бути поряд з іншими і відмовлятися від себе в процесі «порятунку» когось іншого 🦋 Визнання ваших змін Ви помічаєте, що менше уникаєте важливих незручних розмов. Страх зробити щось неправильне, що могло б завдати шкоди стосункам, що зменшується з кожним днем 🦋 Свідоме спілкування Ви дозволяєте своєму партнерові говорити правду без перерви і берете на себе відповідальність за власні тригери

Як дотики зміцнять ваші стосунки: ➖Фізично контакт – це те, що зміцнить ваші стосунки. І я маю на увазі не лише секс. Погладити, обійняти, триматися за руки, все це дрібниці, про які багато хто забуває ➖Приділяйте увагу один одному протягом дня через фізичний контакт. Адже коли ми торкаємось один одного, ми висловлюємо свою любов, турботу та підтримку Тож біжіть обійматися!

Чому я постійно провокую сварки з хлопцем, хоч не хочу з ним розлучатися? 🦋Тому що насправді ти хочеш отримати докази любові 🦋У глибині душі ти не віриш, що тебе можуть любити по-справжньому 🦋Тому сумніваєшся у своїй потребі, і чекаєш, що партнер тебе переконає

Ідея на вечір Зробіть разом альбом спогадів ✨Замовте альбом, різні наклейки, наклейки. Роздрукуйте ваші фотографії та під фільм чи серіал заповнюйте альбом пам'ятними моментами! #dihome

Головні жертви маніпулятора: 💔 Люди з низькою самооцінкою 💔 Невпевнені в собі люди 💔 Недовірливі, тривожні 💔 Готові посунути свою думку, цілі та плани 💔 Нерішучі та не беруть відповідальність ⠀ Хто не схильний до маніпуляцій: ❤️ Люди, впевнені в собі та своїй думці ❤️ З нормальною самооцінкою ❤️ З планом на день/рік/життя ❤️ Зі своїми цілями/бажаннями/хотелками ⠀ А ви до якого типу себе більше відносите?