СИЛЬНЫЙ УМ | Саморазвитие

🙂Мощь психологии Вы должны настроить себя на безоговорочный успех, при любом варианте развития событий, не тратя свои нервы на всякие пустяки в жизни. Настроившись на позитив, вы будете видеть его во всём и будете просто окружены им. При действительно правильном настрое, даже по-настоящему серьёзные проблемы, будут казаться менее значимыми. Они будут всегда, и мы не можем без этого обойтись. Но относясь ко всему проще, вы сделаете себя намного счастливее. Ведь, что мы излучаем - то и получаем.

💰И бедность, и богатство – всего лишь состояния ума! Начать мыслить в правильном русле вам поможет канал - Заметки Миллиардера 💰 • Подборки мудрых высказываний влиятельных предпринимателей мира • Обзоры самых полезных книг и фильмов, которые раскроют ваш потенциал • Материалы, развивающие полезные навыки для достижения успеха • Путь самых богатых людей планеты: как они ставят цели и достигают результата Твой шанс на светлое будущее: Заметки Миллиардера 💰

🆗 Как поддерживать уровень гормонов счастья в организме? 🟠Физические упражнения: Регулярные физические упражнения могут увеличить уровень эндорфинов, серотонина и дофамина в организме, что приводит к улучшению настроения и снижению уровня стресса. 🟠Медитация: Медитация может увеличить уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), что может помочь снизить уровень тревоги и депрессии. 🟠Солнечный свет и приём витамина Д в качестве добавки к пище: Ну с влиянием прогулок на солнышке понятно, это огромный буст настроения. А вот витамин Д необходимо принимать дополнительно, так как он у всех людей в дефиците по умолчанию, ну кроме тех, которые живут на экваторе. Этот витамин критически важен для хорошего самочувствия и настроения. 🟠Социальные контакты: Регулярное общение с друзьями и близкими может увеличить уровень окситоцина, гормона, который также связан с повышением настроения. 🟠Здоровое питание: Питание, богатое белками, жирными кислотами Омега-3 и аминокислотой триптофаном, может помочь увеличить уровень серотонина и дофамина в организме. 🟠Сон: Достаточный сон может помочь увеличить уровень мелатонина, гормона, который связан со снижением уровня стресса. 🟠Хобби: Занятие хобби или увлечением может помочь увеличить уровень дофамина в организме, что связано с повышением настроения и чувством удовлетворения. Позитивного вам дня!✌️

🥶 Закаливание. Грамотное закаливание способствует укреплению иммунной системы, помогает улучшить терморегуляцию организма и обмен веществ, позволяет держать в тонусе сосуды сердца и мышцы, нормализует артериальное давление. Закаливание придает организму бодрость и заряд энергии.  Вот несколько советов по грамотному закаливанию: 🔵Лучше всего начать закаливание весной или летом, и не прекращать его ни осенью, ни зимой, так как, в закаливании очень важна систематичность. 🔵Закаливающие процедуры проводят ежедневно, лучше – в одно и то же время. 🔵Начинать закаливающие процедуры оптимально с обтираний, затем перейти к обливанию, душу или ванне! 🔵Температура воды должна быть такой, которую спокойно, «комфортно» переносит начинающий: 30-32° 🔵Затем, медленно и постепенно снижая температуру воды (на 1 градус раз в 3-5 дней), можно довести ее до 18-12° 🔵Желательно, чтобы температура помещения, в котором проводится водная процедура (ванна, душ, обтирание, обливание) находилась в пределах 18-20° Закаленный,тренированный, дружащий с водой человек легко переносит холод и стужу, он бодр и жизнерадостен, здоров и красив. Всем здоровья и бодрости духа!💪

Работая над речью, вы работаете над СТЕРЖНЕМ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ, - утверждают психологи Автор канала Речевой лидер (с более чем 20-тилетним стажем) предлагает разнообразные и проверенные методики и упражнения ПО РАЗВИТИЮ РЕЧИ. Читая каналрегулярно и упражняясь посильно, ВЫ: 🟢Устраните монотонность, 🟢Избавитесь от речевых недостатков, 🟢Узнаете какприобрести классную дикцию, овладеть мастерством публичных выступлений, 🟢Узнаете приёмы "захвата" и поддержания внимания, особенности речевого лидерства... И наконец, заметно УЛУЧШИТЕ ИМИДЖ. Присоединяйтесь!

⏳ Меняйте диалог в голове То, как мы разговариваем сами с собой, влияет на наши мысли, чувства и действия. Если в вашей голове постоянно звучит голос критика, жертвы, хейтера — удачи не видать. Практикуйте внутренний диалог Говорите себе: «Я могу делать лучше», или «В следующий раз я буду еще лучше», или что-то подобное. Верьте в то, что говоришь, потому что это поможет вам приложить больше усилий и достичь больших результатов. Нужно сделать два шага: а) Осознать, что творится у вас в голове б) Изменить этот процесс. Переключить режим. 👆 Эти два шага лежат в корне самых больших перемен.

«Уделяйте 10 минут в день подкастам и вы станете умнее» — Wall Street Journal Бизнес | Подкасты — всегда рядом: по дороге на работу, учебу, в метро, в машине - везде. За 10 минут в день вы узнаете: — Куда и во что инвестировать первый капитал ? — МаргуланСейсембаев — Как стать успешным и найти баланс во всех сферах ? — Джо Роган — Как зарабатывать и быть счастливым одновременно ? — Стив Джобс 🎧 Становись умнее и образованнее: https://t.me/+1eklDDwYB681ZDY6

9️⃣СПОСОБОВ ПЕРЕЖИТЬ ОДИНОЧЕСТВО 🔵Не вини себя. Да, у тебя не вышло предотвратить случившееся, но в твоих силах найти выход из этой ситуации. 🔵Получай удовольствие от простых вещей. Найди то, что будет скрашивать твой досуг и поможет чувствовать себя лучше. 🔵Вспомни о старом друге. Позвони или напиши старому другу. Вам точно найдётся, что вспомнить и обсудить. 🔵Заведи новое хобби. Любое творчество позволит тебе отвлечься от грустных мыслей. 🔵Пообщайся с тем, кто тоже чествует себя одиноким. Между людьми, которые испытывают похожие чувства, всегда устанавливается особая связь. 🔵Сделай одиночество своим другом. Относись к одиночеству как к старому приятелю, который внезапно приехал без приглашения. Не сопротивляйся, а, наоборот, прими это чувство и постарайся понять. 🔵Напомни себе, что это временно. Поэт Райнер Мария Рильке писал: "Никакое чувство не окончательно". Повторяй эту фразу. Завтра будет новый день и ты будешь чувствовать себя по-другому.

Как любое поражение                     превратить в победу Вы замечали, что люди в сложных ситуациях делятся на 2 типа: те, кто бежит от проблем и те, кто не боится с ними разобраться? Последние — лидеры, которые окружают нас повсюду и управляют миром. Они всегда знают что делать, кому и что сказать, чтобы достичь своих целей. Таким навыкам учат в канале Сознание Лидера: — Как развить уверенность в себе и преодолеть страхи? — Как стать лидером среди своего окружения? Начни мыслить, как лидер с @leader_success 🧠