justfood

Вы знаете, кто продумывает меню justfood? — Марина Шитикова. Она как нутрициолог занимается изучением и практическим применением принципов правильного и сбалансированного питания. Такие специалисты в основном сосредоточены на профилактике заболеваний и общей поддержке здоровья, улучшения качества жизни. 💙 К нутрициологу может обратиться каждый, кто хочет улучшить своё здоровье через питание: снизить вес, повысить энергию, улучшить состояние кожи или бороться с хроническими заболеваниями.

〰️ Опровергаем идею, что немного алкоголя полезно! Умеренное количество алкоголя, не приводящее к опьянению, часто считают безвредным. Учёные исследовали связь между таким употреблением и здоровьем мозга. 25 тыс. испытуемых из Великобритании спрашивали о количестве и типе употребляемого алкоголя, проводили МРТ и когнитивные тесты. Результаты показали, что любая доза уменьшала объём серого вещества. Тип напитка значения не имел. Анализ, опубликованный в The Lancet в 2018 году, определил алкоголь как ведущий фактор риска заболеваний и преждевременной смерти, включая рак. В 2016 году на злоупотребление алкоголем приходилась почти каждая десятая смерть. ВОЗ и Минздрав России утверждают, что безопасного употребления алкоголя не существует. Оптимально для здоровья — вообще не пить.

Спагетти, фетучини, каннеллони — макароны можно и нужно есть на правильном питании! Пусть другие переживает из-за лишней порции пасты, а вы скорее находите себе ужин justfood.pro 😉

〰️ Интересный факт Кишечник умеет «понимать», сколько воды содержится в поступившей пище. Этот сигнал посылается в отдел мозга, отвечающий за потребность утолить жажду.

Лучшими блюдами мая стали десерты! В этом месяца вы без угрызений совести наслаждались ягодными кашами на завтрак, пудингами на перекус и смузи, когда хотели пить. В карточках показываем, что это за сладкое такое, которое можно есть с пользой для здоровья 😎

Не стоит недооценивать огурцы — этот простой и всем знакомый овощ обладает уникальными свойствами, которые помогут улучшить здоровье!

Тарт с черничным суфле 🫐 ▪️В рассыпчатом тесте из смеси цельнозерновой и пшеничной муки самая нежная начинка. ▪️Суфле воздушное за счет туго взбитого яичного белка и желатина. А свежая черника дает яркий и насыщенный вкус с легкой кислинкой. Ищите в линейке «Разнообразное» 💙

〰️ Показываем новинки четверга! Фрикасе из говядины и Мясной террин в сливочном соусе отправятся клиентам с рационами «Разнообразное» 1200/1500 ккал и 2000/2500 ккал соответственно. Уже ждете свою доставку? ❤️ — да, скорее хочу попробовать 👍 — у меня другая линейка питания

Мы хорошо знакомы со страхом нехватки или дефицита в питании. А вот «переизбыток» беспокоит нас крайне редко — «витаминов много не бывает». Давайте разберемся вместе в нормах витаминов и когда их все-таки можно принимать.

Лучшие пары возникают волей судьбы ❤️ Расскажите, с каким блюдом у вас “метч”?