Мамы - это мы!

Идиллия, от вида которой у меня внутри просто всё полыхнуло 🌋 Рюкзак куплен ровно 15 минут назад и стоит, как крыло самолёта ✈️ (смотрите цены на Derdiedas, кому интересно, но кто не в курсе). Подышала. Успокоилась. Напомнила себе, что это ребёнок - у него другой взгляд на всё, на вещи и деньги в том числе. Вот это видео засняла 😉 Подошла к сыну  и спокойно сказала , что бросать рюкзак на землю - плохая идея. Есть лавка. Правило озвучила, но от лекции на тему "Вещи нужно беречь! " удержалась - не время и не место. Честно - так бывает не всегда. Но я отмечаю для себя удачные моменты и хвалю себя за это. Вопрос решили. Конфликт затух сам собой, не успев начаться 👌

Родительская агрессия. Семь причин срыва 💣 Родительская агрессия направленная на детей - это разновидность насилия, как вербального (крик, критика, игнорирование, отвержение), так и не вербального (рукоприкладство, наказания). Родительская агрессия - это то состояние, которое природа нам дала, чтобы защищать свое потомство. Так почему же та энергия, которая должна оберегать оборачивается разрушающей силой? 🤔 Давайте не будем обсуждать асоциальных граждан, поговорим о обычных благополучных людях. О нас. Почему мы срываемся на своих безусловно любимых детей? Никто из нас этого вообще никогда не желал, не хотел и не планировал! Причин этому множество. Перечислю основные : Неоправданные ожидания. Все мы хотим для своих детей лучшего. Мы мечтаем о их светлом будущем. Нам с высоты нашего полёта хорошо видно, как надо и как правильно, и, когда ребёнок  пытается делать не то и не так, бывает очень сложно это спокойно принять. Усталость. Неумение отдыхать. Когда человек вымотан, ему сложно спокойно реагировать на раздражители. Любая мелочь становится концом света. Тяжёлый опыт собственного детства. Очень сложно выстроить рабочую стратегию воспитания с нуля без реального здорового примера. Незнание возрастных норм. Иногда мы сами не понимаем, что требуем от детей невозможного, срываюсь на них из-за того, что они в силу возраста пока ещё не способны что-то делать, уметь, понимать. Кризисы, перемены, неудовлетворенность собственной жизнью. Вроде бы причина не в них, а в пролитом на диван соке... Скажите честно : стали бы Вы так бурно на это проишествие реагировать, если бы чувствовали себя в этот момент счастливым, довольным собой и миром человеком? Накопленные эмоции. Хорошая мать не может сердиться на ребёнка. Хорошие девочки вообще никогда не сердятся! Однако негатив, который постепенно накапливается через какое-то время начинает искать выход. И тогда взрыв может спровоцировать любая мелочь. Ребёнок вообще здесь мимо пробегал, любимую вазу разбил и.... Это называется последняя капля. Бессилие. "Пока не заорёшь - он не понимает!"Как мне это все надоело! " Сил моих больше нет!" Знакомые фразы? Они появляются, когда родители сталкиваются с чем-то, что не в силах контролировать, когда не хватает знаний и опыта, когда вообще не понятно как быть и что делать. Казалось бы все просто : нашёл проблему - устрани, и всем станет хорошо. Как думаете, почему не получается так легко всё решить? Делитесь своим мнением в комментариях ⬇️⬇️⬇️

ДЕРЖИ СЕБЯ В РУКАХ! Практика, которая в буквальном смысле слова поможет Вам держать себя в руках и управлять своим состоянием. Выберете устойчивое положение сидя или стоя. Вам должно быть комфортно - это важно. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Обхватите себя руками и крепко-крепко сожмите. Отпустите. Расслабьтесь. Вдох и медленный выдох. Снова крепко-крепко, изо всех сил, обнимите себя. Расслабьтесь, глубокий вдох и медленный выдох. Постарайтесь почувствовать сколько ещё таких подходов вам сейчас нужно : один, два, может быть три? Это упражнение можно делать, когда вы чувствуете раздражение, когда начинаете сердиться, когда только начинают зарождаться злость и гнев. ✅ Практику можно делать в присутствии детей. ✅ Обязательно запоминайте разницу в состоянии до и после. ✅ Пробуйте, и результат будет!

Голоса в опросе разделились поровну : 48% за субботу-воскресенье, 48% за понедельник-вторник. Выбирать мне! Делаю это с учётом Ваших пожеланий - переносим тему до начала рабочей недели. Всем приятного отдыха!

Смотрите, что нашла на официальном сайте образовательного учреждения. Мир меняется. И это радует!

Собрали самые полезные каналы для мамочек и их детей! Добавляйте папку к себе, изучайте, и оставляйте только те каналы, которые окажутся «вашими» 🤗           🌸 ПОЛЕЗНЫЕ КАНАЛЫ              ДЛЯ МАМ И ДЕТЕЙ 🌸 👉 Есть полезный канал для мам? Тогда вам к нам!

Что бы не перегружать вас информацией, давайте проведём небольшой опрос : Рассказывать про родительскую агрессию и срывы сейчас, в субботу и воскресенье, или перенесём на понедельник и вторник? Голосуем❗ Это важно❗

Здоровая агрессия - что это? 🤔 Здоровая агрессия - это способ выразить чувства и эмоции. Это возможность отстоять себя, свои принципы, личные границы. Это способ защитить себя и близких от угрозы. Здоровая агрессия умело и грамотно контролируется. В идеале она не наносит вреда, не причиняет боли и разрушений. Она не становится причиной насилия! Энергию здоровой агрессии можно использовать как ресурс для достижения целей, решения проблем, преодоления трудностей. Она помогает получать результаты в спорте, работе, карьерном росте, даёт возможность адекватно оценивать свои возможности и выстраивать здоровые отношения. ❗Если агрессия ассоциируется только с чем-то негативным, нужно искать причины почему так происходит.

Агрессия. Нужна или нет? 🤔 Каждый человек имеет право на весь спектр эмоций. Гнев, злость, раздражение, напористость, агрессия - все это дано нам не просто так. Однако в нашем обществе принято считать всё перечисленное проявлением низменных инстинктов животной натуры. Нас с раннего детства учат не кричать, когда плохо, не сердиться, когда обидают. Не плакать. Не швырять предметы. Не спорить. Не возражать. Не создавать дополнительных проблем взрослым проявлениями своих эмоций. Что мы имеем в итоге? Запрет на проживание эмоций, при котором обида, злость, гнев и раздражение никуда не исчезают (закон сохранения энергии работает и здесь тоже), они уходят в психосоматику, аутоагрессию или пассивную агрессию. Если упорно давить в себе все проявления агрессии, запретить себе это чувствовать, то можно лишить себя возможности в полной мере испытывать и все остальные эмоции тоже. Получится социально удобный, но слегка отмороженный человек. Да, мы так устроены : невозможно выключить что-то одно - выключается всё (или почти всё). Некоторые пробуют избавиться от агрессии уходя в зависимости (алкоголь, наркотики, игры, гаджеты...) Некоторые доходят в своей аутоагрессии до суицида. Достаточно я вас напугала? Так что же делать? Хватать топор и гонять обидчиков тоже не выход. Решение и простое и невероятно сложное одновременно. 🌿Разрешить себе проживать все свои эмоции и состояния. 🌿Признать, что мы испытываем эту эмоцию, что она имеет право быть здесь и сейчас. 🌿Научиться отслеживать свои чувства, называть и распознавать их. 🌿Дать себе возможность вовремя выразить, выплеснуть негатив там, где он не нанесёт вреда. 🌿Научиться перенаправлять энергию нежелательных эмоций туда, где от них будет польза. В нашей семье со стороны родителей был очень здоровый пример этому : злая мама шла месить тесто, злой папа шёл выбивать ковры. В итоге мир в доме, чисто и вкусно 😉 Нет, это не способ решить проблему, которая вызвала всплеск агрессии. Это способ не навредить себе и окружающим в момент возникновения эмоции. ✅Это возможность убрать из нашей жизни неконтролируемую агрессию, заменив её здоровой.

Давайте немного поиграем в ассоциации. При слове АГРЕССИЯ, какие картинки рисует ваше воображение? Оставляйте свои варианты в комментариях ⬇️ Начну своим примером.

Агрессия - хорошо или плохо? 🤔 Агрессия дана человеку не только для защиты личных границ, личного пространства и территории. Она помогает ставить задачи, двигаться к цели, решать вопросы и преодолевать трудности. Агрессия это такое же нормально состояние, как смех, радость, любовь и нежность. Проблемы начинаются только, если человек не умеет контролировать это свое состояние, проживать его безопасно для окружающих. Дети рождаются со способностью злиться, но понимать и управлять этим состоянием они учатся постепенно. Учатся от родителей. Первые яркие проявления агрессии у малыша можно заметить уже ближе к году, но осознать состояние "я сержусь, я очень зол" ребёнок сможет только примерно к трём годам. Уже одно это знание поможет избежать множества проблем и тревог. Наша родительская задача заключается в том, чтобы научить ребёнка понимать и осознавать, что с ним происходит и направлять энергию агрессии в полезное русло. Сложность заключается в том, что маме нужно самой уметь это делать. Давайте проведём замер температуры по палате : на сколько вы можете оценить свой навык управления агрессией по шкале 10 баллов. Давайте честно. Можно просто ставить цифры⬇️

Агрессия - врождённое свойство всех живых существ, направленное на защиту своей территории. Личные границы включительно! Это один из механизмов выживания ✅ Человек - существо разумное и вполне в состоянии контролировать это состояние, как и любую другую эмоцию или чувство. Этому можно научиться ✅ Вот несколько простых и доступных каждому способов как совладать с собой : 🌿 Дыхательные практики. 🌿 Действия, способные дать энергии агрессии мирный выход (спорт, уборка, рвать бумагу, бить подушку...) 🌿 Выплеснуть свое напряжение через искусство (музыка, танец, рисунок, пение ...) 🌿 Сказать словами, озвучить свои чувства, свое состояние. 🌿Игры на профилактику агрессии (полезно и детям и взрослым). Помните, любые техники и упражнения помогают временно снять проявления агрессии, но не устраняют изначальную причину. Делитесь в комментариях своими способами получить разрядуку, может я что-то упустила 😉 Файл с играми можно найти в комментариях ⬇️⬇️⬇️

Вот так современные мужчины учатся экологично проживать агрессию. Круто же!

Девочки! ВАЖНО!!! Если хотите получить от Ольги расшифровку вашего рисунка - нужен именно рисунок, не его словесное описание. Можно оставлять в комментариях или фото сделанного от руки или присылать электронный вариант. Вот к примеру мой вариант ⬇️

Сегодня хочу предложить вам пройти интересный рисуночный тест на доверие. Задание: Дорисуйте эльфу домик. Присылайте свои рисунки, можно в электронном формате, фоткайте, сделанные от руки, оставляйте всё в комментариях ⬇️ Тест покажет в каких вы отношения с миром, другими людьми и конечно самим собой. С расшифровкой вам поможет арт терапевт Ольга. На её канале можно найти много всего интересного и полезного. Переходите, знакомьтесь 🤗 Ссылка здесь ✅ Ждём ваши рисунки! 🎨

На сколько это важно? 🤔 Есть одна замечательная практика, которая помогает поддерживать в семье мир и здоровую атмосферу. Если происходит что-то, что выводит вас из себя, нарушает привычный уклад жизни или просто бесит, спросите себя : на сколько важно это будет через 10 минут? 10 месяцев? 10 лет? Запомнить просто : 10/10/10 Эти вопросы помогут оценить важность проблемы и её актуальность в далёком будущем. Разбросанная по всей кухне гречка может быть концом света прямо сейчас, но через 10 месяцев, скорее всего, мы о ней даже не вспомним, а вот скандал из-за этого происшествия может аукнуться и через 10 лет... Если в каждой сложной ситуации вспоминать это правило, можно избежать многих ошибок, согласны?

Подарить доброе утро ребёнку 🎁 После того, как подаришь себе такое утро - это не сложно. Сначала время для себя. Для этого я встаю чуточку раньше, но оно того стоит. К тому моменту, когда ребёнок просыпается я уже успеваю сделать ему добрую маму : есть силы практически на все, на игры в том числе. Знали, что качественное время с детьми лучше проводить утром? 🤔 Это наполняет энергией и вас и детей на весь день. Проверено 👌

Вы заметили, что пошла серия постов про материнский ресурс? Это не случайно. Ресурс - сейчас для меня важен как никогда : сын идёт первый раз в первый класс, возобновились его занятия в спортивной школе, я сама начала проходить годичный курс профессиональной переподготовки... Плюс обычная нагрузка, "бытовуха", так сказать 🫣 Как жонглер в цирке учусь всё это держать в балансе легко и непринуждённо 🤣 Как у вас обстоят дела с нагрузками? Буду рада, если поделитесь 🥰