без ожиданий

вчера был настолько классный день , что я это чувствовала в каждой его минуте ➖выспались с сыном до 10 утра ➖позавтракали ➖я уехала на тренировку к Ульяне в скульптуру ( девочки , это must! ) ➖по дороге домой пела любимые песни на полную громкость ➖мои папа и дедушка приезжали в гости ➖затем 3 часа я просидела за обучением ➖вечером объелись арбуза , смотрели Клон и резвились в ванной ➖сын уснул у меня подмышкой , а я разревелась от нахлынувших эмоций каждый день особенный , важно это замечать , а замечать мы можем , только тогда , когда наш ум спокоен , когда закрыты базовые потребности и когда есть способность не только осознавать , но и ощущать телом ❤️

Рулет из индейки Часто запекаю индейку для бутербродов, салатов и быстрых домашних тарелок. Это тот случай, когда в холодильнике есть готовый белок, и завтрак или ужин собирается за несколько минут. Можно готовить из грудки или из филе бедра. Грудка получается более деликатной, но требует аккуратности: ее легко пересушить. И любит тонкую нарезку. Бедро сочнее и чуть более выразительное по вкусу. Ингредиенты Филе грудки или бедра индейки – 0.8–1.2кг. Для рассола Вода – 1 л. Соль – 2 ст.л. Перец - 5-10 шт Лавровый лист - 2/3 (Варианты для рассола: цедра лимона, Сухой чеснок, Гвоздика – 2-3шт. Кориандр – 1 ч.л. Сухие томаты – 1 ч.л.) или ваши любимые специи Для обмазки Специи по вкусу – 1–2 ч.л. Для обмазки можно взять паприку, сухой чеснок, черный перец, кориандр, немного сухой аджики или смесь специй для птицы. Приготовление В емкость положить соль, и специи для рассола, если используете. Залить 200 мл кипятка, перемешать и оставить на 20 минут , чтобы специи раскрыли аромат. Добавить 800 мл холодной воды. Рассол должен полностью остыть. Положить индейку в рассол, накрыть и убрать в холодильник. Грудку держать в рассоле 8–12 часов. Филе бедра - 6–8 часов , можно оставить на ночь. Достать мясо из рассола и хорошо обсушить бумажными полотенцами. Сформировать плотный кусок и перевязать кулинарной нитью , чтобы индейка держала форму и красиво нарезалась. Или использовать формовочную сетку. Завернуть индейку в пергамент. Разогреть духовку до 180°C. Поставить ваше мясо на 45-50 мин . Достать из духовки. Не оставлять остывать в выключенной духовке. Оставить завернутым на столе на 20–30 минут. Затем полностью остудить и убрать в холодильник минимум на несколько часов, лучше на ночь. Можно опустить историю с рассолом и запекать без предварительной подготовки. Да! Так тоже можно.

Закупка на видео то , что я покупаю постоянно отдельно хожу на рынок за мясом и рыбой , докупаю в течение недели ягоды и фрукты ; в морозилку готовлю заготовки на неделю для сына : домашние сосиски из кролика , котлеты , тефтели , пюре из мяса или рыбы также готовлю кубики из шпината / пюре из брокколи или цветной капусты , добавляю в каждый прием пищи ; утром кладу в холодильник - к обеду все готово , отвариваю крупу или овощи , добавляю масло к каждому приему пищи : оливковое , льняное , хорошее кокосовое ; каждый день новый овощ , новый фрукт и новая крупа - 7 разных видов клетчатки за неделю ; у нас нет глютена , казеина , сахара и яиц в рационе ; и я буду контролировать этот момент столько , сколько представится возможным , ведь ответственность за пищевые привычки = здоровье ребенка полностью на мне. я совершенно не категорична в вопросах питания , скорее , наоборот , могу позволить себе все и своему ребенку также в будущем , но сейчас я закладываю в него то семя значимости чистой еды , качественного питания , которое , надеюсь , прорастет в осознанные и здоровые отношения с едой 🥒

пользуюсь ими с апреля для энергии для сна в ПМС брать однозначно

пилатес 🩵

Пятница была традиционно выделена под бьюти процедуру почему ? пятница - пятый день недели , день Венеры в классической астрологии , именно она олицетворяет женскую энергию , пятница - женский день . проверено многолетним опытом - все процедуры , ритуалы , связанные с красотой и преображением моментально работают , выводят состояние в плюс , заряжают замечательным настроением . балуем свою Венеру дарами в виде заботы о себе , девочки *сочетаем с фолликулярной фазой и убывающей Луной что мы делали ? ➖ботулотоксин в лоб ➖Novocutan Prima по лицу и шее для сияния ➖новый аппарат Jordi Shape на внутреннюю поверхность бедра , у меня это самая уязвимая зона , сложно поддающаяся тренировкам и другим видам массажа аппарат новый , эксклюзивный сочетает в себе RF , Led , вакуум и ротацию процедура приятная , делать нужно курсом поэтому результатом поделюсь немного позже BLASTER

в любимом месте старалась вернуться в тело из ума , тк обитаю последние два дня на низких вибрациях , чувствую , что это состояния меня разрушает , не могу в нем больше находиться , а жизнь дает новые вводные , как на уроках химии , ебанет / не ебанет , если в это добавить вот это - лаборатория человека ебануло ! моя любимая машина уехала в ремонт , потому что вчера у нас дома глюканули ворота ,они начали закрываться во время моего выезда из гаража , расцарапали весь бок … у наших соседей в поселке живет крайне невоспитанная собака - ротвейлер , которая уже напала на нескольких человек , я лично убегала от нее на 8 месяце беременности ; все разговоры с этой семьей не приводили ни то что к компромиссу , люди вообще отказываются от конструктивного диалога , этот вопрос долго был на паузе , так как мы просто перестали ходить в часть поселка , где расположен их дом - выход ли ? все просьбы хотя бы увеличить высоту забора со стороны набережной неадекватно отрицались. позавчера наша няня сообщает мне , что гуляя по набережной с нашей стороны дома , собака снова пыталась перепрыгнуть забор и злостно лаяла в их сторону , и они в срочном порядке умчались во двор , после чего мой сын стал пугливым и капризным во мне поднялось такое количество ярости , что я не припомню , когда вообще такое было . сегодня по лесной дороге в город , я встретила соседа и преградила ему путь , подъехала к нему и вежливо попросила принять меры ,иначе их примем мы , на что он посмеялся мне в лицо , спросив , угрожаю ли я ? на что я ответила «да» я просто в полном ахуе , как вообще такие безответственные люди заводят опасные породы , имея сомнительное психическое состояние — ставить интересы своей собаки выше , чем всех жителей поселка , включая их маленьких детей , это как называется ? у этих людей тоже маленький ребенок , примерный ровесник нашего сына - эмпатии 0 . я чувствую свое бессилие в перемешку со страхом , мне не хочется конфликта , но хочется чувствовать свою безопасность в закрытом поселке . по факту , мы просто не можем пользоваться всеми благами закрытому территории : невероятной природой , рекой рядом , так как один человек поставил своего пса и его свободу выше , чем интересы всех жильцов . но , свободного одного заканчивается там , где начинается свобода второго . и живем мы в мире людей , а не в мире животных ! я очень прошу мудрости сердца , терпения и сил , чтобы эта ситуация разрешилась во благо всем , но мне очень тяжело . я понимаю , что эта ситуация нужна мне для чего-то , но пока не понимаю , для чего . ведь потворствовать бездушию и безразличию к просьбам других значит кормить его … поделитесь своим мнением относительно этой ситуации или дайте совет ❤️‍🩹

Для любимого кишечника здоровый кишечник - это огромное богатство мое настроение напрямую связано с состоянием моего жкт и , наоборот , состояние жкт напрямую связано с моим настроением . помню , с каким интересом поглощала книгу Перлмуттера об оси мозг - кишечник несколько лет назад , когда это было еще не так популярно , а один остеопат сказал однажды , что от мозга к кишечнику идет один луч , а от кишечника к мозгу пять ( это про нервные волокна ) — это произвело на меня большое впечатление и вдохновило погрузиться в тему глубже сейчас тема здорового кишечника / микробиома , богатой микробиоты не просто про медицину и гастроэнтерологию , это огромный тренд longevity в превентивном подходе к здоровью запоминаем : полезную микрофлору нужно кормить , а патогенную , наоборот , морить голодом что делает ваш микробиом здоровым и богатым : ➖разнообразие здоровой пищи клетчатка ➖ферментированные продукты ➖цельнозерновые продукты ➖простая термообработка продуктов без корочки и гликации ➖чистая вода не кормите патогенку : сахаром , жирами , красным мясом , консервами , костными бульонами , глютеном , промышленной молочкой и алкоголем помимо того , что эти продукты разрушают стенки кишечника , они вызывают хроническое воспаление , снижают всасывание полезных веществ , так еще и влияют на ваше состояние / настроение ( тревога , бессонница , туман в голове , апатия и тд ) поскольку летом я давала себе некие послабления в питании , в том числе и шампанское с хлебушком , сейчас я вернулась к своей любимой чистой системе питания : без глютена, казеина , сахара и алкоголя + эти самые замечательные бифидо и лакто бактерии пьем сразу после пробуждения не едим и не пьем час , чтобы все были доставлены по адресу , храним строго в холодильнике . потом напишите , через сколько дней вы ходите в туалет по часам , чувствуете ясность и чистоту сознания , улыбаетесь и ощущаете повышение либидо на фото также мои любимые энзимы , квашеная капустка без сахара и энтеросорбент для ребенка ( даю при смене среды : новая пища , вода и для профилактики )

bye-bye , summer 🩷

в мире клин герл и загадочных подписей к фото , мне больше по душе Круг :

Представляю: ты проходишь через весь зал

Бардак молчит, Галька роняет поднос

А ты садишься ко мне на колени

И я плыву

🐥

🖤

женщины , которые не любят других женщин , теряют очень многое . от них скрыт целый удивительный мир ресурса и вдохновения женщины , которые не принимают чужую красоту , успех и молодость обречены быть несчастными мне в этой жизни очень повезло . я умею дружить , восхищаться и учиться у женщин в самые сложные периоды жизни именно они помогали мне справиться , подавали руку , давали самые важные советы в этом , на первый взгляд , мужском мире - мы то знаем , чья сила непостижима и неизмерима женщины !

что такое эти наши стильные завтраки ? или встретились как-то психолог и психиатр и по-человечески всех обосрали ➰

лучшие выходные ! 💕💕💕💕💕