ኣስተንትኖ🍂meditation 🧘🏿‍♀️

"ድምጺ እንተ በዚሑ ተክእሎ ምሕሳብ ይንኪ።" በየነ ሃይለ 🤗

🤗

መወዳእታ ሓሳብ! ኣቓልቦና ኣብ 'መበገሲ ሓሳብ' ምስ ነተኩር፡ እቲ መስርሕ ኣተሓሳስባ ንባዕሉ ይውዳእ፤'ክፍተት' ኣሎ፡ ደስ ዘብል ድማ እዩ፡ ከም ብሓድሽ ድማ - እቲ መስርሕ ይጅምር... ካብ ደጋዊ ዓለም ብምርሓቕን ውሽጣዊ ዕግበት ጥራይ ብምስትምቓርን፡ ኣእምሮ ዓለም ነገራት ንዕኡ ከምዘይኮነ ይስምዖ። ቅድሚ እዚ ኣእምሮ ንነብሱ ንምዕጋብ ብቐጻሊ ንደገ ይጥምት እኳ እንተነበረ፡ ተመሊሱ ምስ ኣተወ ግን ኣብ ደገ ዝነበሮ ተገዳስነት ክሃስስ ጀሚሩ። ሓደ እዋን "ውሽጣዊ ዕግበት" እናስተማቐርካ፤ "ግዳማዊ ሓጎስ" ስሕበት ይስእን።   "ውሽጣዊ ዕግበት" ዝጠዓመ ብባህሪኡ ፍቑርን ካብ ቅንኢ ነጻን እዩ፤ ብብልጽግና "ካልኦት" ተሓጒሱ፡ ፈታዊን ንጹህን... ካብ ምትላል ነጻ። ብሓጐስ ዝመልአ እዩ፣ . ድንቂ ዕግበት ድማ! ርእሱ ዝኸኣለ፣ . ቃንዛ ኣብ ልዕሊ ካልእ ፈጺሙ ክወርድ ኣይክእልን እዩ። 🥰

🧘🏽‍♀🩵🤗

ወዲ-ሰብ ምግራም እንድሕሪ ኣጥፊኡስ ኣኺሉዎ እየ ዝብል፤ ካን ኣኺሉዎ መቓብር ጥራሕ እዩ ዝጽበዮ። "በየነ ሃይለ" ገሌና ከይንመውት ወርሒ ኣለኪ።🌒🤗

ኣብ ውሽጥኻ ብርሃን ብዝፈቐድካ መጠን እታ እትነብረላ ዓለም ትበርህ 🥰

ኣይ ፈሊጥክስ😀

“ፍቕሪ ሓደ ሰብ መጺኡ ትርጉም ክሳብ ዝህቦ ቃል ጥራይ ኢዩ።” 🫶😁

ዝያዳ እንተፈቲኻ ዝያዳ ውሑድ እንተፈቲኻ ውሑድ። ኩሉ ግዜ ምስ ፍቕርኻ ትሰማማዕ ኢኻ። መጠነ ፍቕርኻ መጠነ ህላወኻ እዩ። 😚

ገለ ሰባት ጽቡቕ ቦታ ይደልዩ። ገለ ድማ ንሓደ ቦታ ጽቡቕ ይገብርዎ። ጽባቐ ንረኽቦ ነገር ጥራይ ዘይኮነስ ብህላወናን ተግባራትናን ብፍላይ ድማ ብፍቕርን ሕያውነትን ክንፈጥሮ እንኽእል ነገር እውን'ዩ። 🩵🥰

ህይወት ኣብ ደገ ኣብ ገለ ቦታ ኣይትጽበየካን እያ። ኣብ ውሽጥኻ እያ ትፍጸም። ኣብ መጻኢ'ውን ኣይኮነን። ኣብዛ ህሞት እዚኣ ኣብ ትንፋስካ እያ ዘላ። ኣብ ደምካ ትዛውር፡ ኣብ ልብኻ ትሃርም። 🥰

ንኣካላትና እስፖርት ንኣእምሮና ምንባብ ንመንፈስና ኣስተንትኖ ወይ ጸሎት ኣድላዩ እዩ።🧘🏽‍♀

ልብና ምስጋናን ፍቅርን ምስ ዝመልእ ኣብ መንጎናን ኣብ መንጎ ኣምላኽን ድልድል ኣይህሉን።🥰

ኣስተንትኖ ዓቢ ክፋል ናይ መንፈሳዊ ጉዕዞ እዩ።  ኣስተንትኖ ምስ ነፍስኻ ክትራኸብን ንናይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምልከትካን መንፈሳዊ ክእለትካን ከተደልድልን ይሕግዘካ።  ናይ ኣእምሮ ሰላምን ንጹርነትን ይህበካ። ብዙሕ ግዜ ኣስተንትኖ ክትገብር ኣገዳሲ’ዩ፣ ብዝተዛዘመ መጠን ዝቐለለ ክኸውን’ዩ።  ኣብ ሰሙን 2-3x ንኣስታት 25mins ክትገብሮ እላቦ.. ንኣስታት ፍርቂ ናይ’ቲ ግዜ ሓሳባትካ ኣብ ስርዓት ከተእትዎ ምፍታን ንቡር’ዩ። ኣስተንትኖ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር’ዩ፣ ኣብ ሓሳባትካ ምትኳር’ዩ፣ ንነብስኻን ሓሳባትካን ምፍላጥ’ዩ።  ከምኡ ብምግባርካ ሓንጎልካ ኣብ ሓደ ነገር ከተኩር ከተሰልጥን ትጅምር።  እዚ ድማ ኣብ ምሉእ መዓልቲ ውሑድ ምትእትታው ዝፈጥር ሓሳባት ከስዕብን ኣሉታዊ ሓሳባት ክትፍልፍልን የኽእለካ። ኣብ ክንዲ ኣብ ልዕሊ ኣእምሮኻ ክትቆጻጸሮ ኣለካ ንኣእምሮ ስቕ ከተብሎ ኣየድልየካን’ዩ።  ሓንጎልካ ብኣኻ ይቆጻጸር ግን ብዙሕ ግዜ ብናጽነት ክንጎዪ ንገድፎ።  ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ፈትን ኣብ ሓሳብ ምስ ጠፍእካ ዳግማይ ማእከል ክትገብር ትኽእል።  ብመሪሕነት ዘለዎ ኣስተንትኖ፡ ናይ ምስትንፋስ ልምምድ፡ ሙዚቃ፡ ፍሪኩዌንሲ ወይ ድማ ሓሳባትካ ኣብቲ እትደልዮ ጥራይ ከተተኩር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ኣስተንትኖ ግድን ብባህላዊ ትርጉም ኣብ ክፍሊ ኮፍ ኢልካ በይንኻ ኩሉ ግዜ ኣስተንትኖ ክትለማመድ ትኽእል ኢኻ፣ ምስ ነብስኻ ኣብ ዓራት ተደፊእካ፣ ሳእኒ እናጸረኻ፣ ሻወር ምውሳድ ወዘተ ዘሕልፎ ግዜኻ ነዚ ግዜ ምጥቃም ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዝ ከለኻ  ሓሳባትካን ነቲ ናይ ኣእምሮ ጽቕጥቕጥ ኣጽርዮን። ሳዕስዒት/ ሙዚቃ ኣስተንትኖ እውን ብሉጽ እዩ፣ ምሕሳብካ ኣቋሪጽካ ምስቲ ምንቅስቓስ ዘለዎ ሙዚቃ ሓደ ጥራይ ክትከውን ፍቐደሉ። copy ዝተገበረ እዩ። 🩵

ኣስተንትኖ ዓቢ ክፋል ናይ መንፈሳዊ ጉዕዞ እዩ።  ኣስተንትኖ ምስ ነፍስኻ ክትራኸብን ንናይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምልከትካን መንፈሳዊ ክእለትካን ከተደልድልን ይሕግዘካ።  ናይ ኣእምሮ ሰላምን ንጹርነትን ይህበካ። ብዙሕ ግዜ ኣስተንትኖ ክትገብር ኣገዳሲ’ዩ፣ ብዝተዛዘመ መጠን ዝቐለለ ክኸውን’ዩ።  ኣብ ሰሙን 2-3x ንኣስታት 25mins ክትገብሮ እላቦ.. ንኣስታት ፍርቂ ናይ’ቲ ግዜ ሓሳባትካ ኣብ ስርዓት ከተእትዎ ምፍታን ንቡር’ዩ። ኣስተንትኖ ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር’ዩ፣ ኣብ ሓሳባትካ ምትኳር’ዩ፣ ንነብስኻን ሓሳባትካን ምፍላጥ’ዩ።  ከምኡ ብምግባርካ ሓንጎልካ ኣብ ሓደ ነገር ከተኩር ከተሰልጥን ትጅምር።  እዚ ድማ ኣብ ምሉእ መዓልቲ ውሑድ ምትእትታው ዝፈጥር ሓሳባት ከስዕብን ኣሉታዊ ሓሳባት ክትፍልፍልን የኽእለካ። ኣብ ክንዲ ኣብ ልዕሊ ኣእምሮኻ ክትቆጻጸሮ ኣለካ ንኣእምሮ ስቕ ከተብሎ ኣየድልየካን’ዩ።  ሓንጎልካ ብኣኻ ይቆጻጸር ግን ብዙሕ ግዜ ብናጽነት ክንጎዪ ንገድፎ።  ኣብ ሓደ ነገር ከተተኩር ፈትን ኣብ ሓሳብ ምስ ጠፍእካ ዳግማይ ማእከል ክትገብር ትኽእል።  ብመሪሕነት ዘለዎ ኣስተንትኖ፡ ናይ ምስትንፋስ ልምምድ፡ ሙዚቃ፡ ፍሪኩዌንሲ ወይ ድማ ሓሳባትካ ኣብቲ እትደልዮ ጥራይ ከተተኩር ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ። ኣስተንትኖ ግድን ብባህላዊ ትርጉም ኣብ ክፍሊ ኮፍ ኢልካ በይንኻ ኩሉ ግዜ ኣስተንትኖ ክትለማመድ ትኽእል ኢኻ፣ ምስ ነብስኻ ኣብ ዓራት ተደፊእካ፣ ሳእኒ እናጸረኻ፣ ሻወር ምውሳድ ወዘተ ዘሕልፎ ግዜኻ ነዚ ግዜ ምጥቃም ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዝ ከለኻ  ሓሳባትካን ነቲ ናይ ኣእምሮ ጽቕጥቕጥ ኣጽርዮን። ሳዕስዒት/ ሙዚቃ ኣስተንትኖ እውን ብሉጽ እዩ፣ ምሕሳብካ ኣቋሪጽካ ምስቲ ምንቅስቓስ ዘለዎ ሙዚቃ ሓደ ጥራይ ክትከውን ፍቐደሉ።

ኢጎ ካብ ጽልእን ውድድርን እዩ ዝውለድ ከተወግዶ እንተደሊኻ ዝያዳ ስምዒት ፍቕሪ ምፍጣር ጥራይ እዩ ዘድሊ። 🩵

ሓላፍነት ኩሉ ግዜ ቀዳማይ ስጉምቲ ናጽነት እዩ።  ሓላፍነትካ ኣብ መንኵብ ካልኦት ምቕማጥ፡ናጻ ናይ ምዃን ተኽእሎካ ምምንዛዕ ማለት እዩ። ሓላፍነት ንምቕባል ግን ትብዓት የድሊ፤ ኩሉ ሰብ ናጽነት ይደሊ ሓላፍነት ክወስድ ዝደሊ ግን  የለን። ሓላፍነት እንተዘይደሊኻ ብሓደ መንገዲ ወይ ብኻልእ መንገዲ ባርያ ክትከውን ኢኻ።

ኣብ ሂወትኻ እታ ዝበለጸት መዓልቲ ህይወትካ፡ ናይ ገዛእ ርእስኻ ምዃና እትውስነላ መዓልቲ እያ። ይቕሬታ ​​ወይ ምኽንያት የለን፡ ንጽሬታ ድማ ንስኻ ጥራይ ኢኻ ተሓታቲ። ቦብ ሞዋድ 🤗

ንቕሓትካ ዝስፍሓሉ ደረጃ፡ ንነብስኻን ንኣድማስን እትርድኣሉ ደረጃ እዩ።. ንቕሓትና እናሰፍሐ ምስ ከደ፡ ብዛዕባ ገዛእ ርእስናን ኣድማስን ዘለና ርድኢት እውን ይሰፍሕ። ብዝሰፍሐ መነጽር፡ ኣብ መንጎ ነገራት ዘሎ ምትእስሳር፡ ኣብ ባህርያትና ዘሎ ቅዲ፡ ከምኡ’ውን ሰፊሕነት ኣብ ከባቢና ዘሎ ዓለም ክንርኢ ንኽእል። 🤗

ሓይሊ ርእሰ-ምርካብ፡- እቲ ቁልፊ ኣብ ውሽጢ ገዛእ ርእስኻ "ምድላይ" እዩ። እዚ ድማ ንነብስኻ ምፍታሽ፡ ክብርታትካን ኒሕኻን ሓጐስ ዘምጽኣልካን ምድህሳስ የጠቓልል። በዚ ዳህሳስ እዚ ድማ ምንጪ ናይ ገዛእ ርእስኻ ውሽጣዊ ብርሃን ትረክብ።🤗