TAURT MEDICAL 🩺 ODESA

Симптоми дуже низького рівня білка в організмі можуть бути неспецифічними. Багато з цих симптомів можуть також вказувати на інші проблеми зі здоров’ям, такі як дефіцит вітамінів або низький рівень заліза. СЛАБКІСТЬ АБО ВТОМА Білок допомагає будувати м’язи та забезпечує організм енергією, тому нестача білка може призвести до слабкості або втоми. Фактично, це один із найпоширеніших симптомів низького вмісту білка; ПОВІЛЬНЕ ЗАГОЄННЯ РАН Іншою ознакою низького вмісту білка є наявність ран, які повільно гояться, включаючи порізи, забиття, розтягнення зв’язок тощо; НАБРЯК Якщо ви помітили набряк, найчастіше в нижніх кінцівках - це також може свідчити про дефіцит білка; ПРОБЛЕМИ З ВОЛОССЯМ, ШКІРОЮ АБО НІГТЯМИ Низький рівень білка також може впливати на ваше волосся, шкіру та нігті. Це тому, що кератин, колаген і еластин є ключовими білками, необхідними для підтримки їх здоров’я; ЗМІНА НАСТРОЮ Дефіцит білка також пов’язаний зі змінами настрою; ВТРАТА М'ЯЗІВ Оскільки ваше тіло покладається на білок для нарощування м’язів, м’язова атрофія або виснаження м’язів також може свідчити про дефіцит білка; ІМУНОДЕФІЦИТ Білок допомагає виробляти антитіла, які борються з інфекцією, коли ви захворіли, а це означає, що дефіцит білка також може спричинити імунодефіцит.

✅️ ЗАГАЛЬНЕ ВІДНОВЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ Піші прогулянки сприяють інтенсивному руху крові по судинах, збагачують всі без винятку внутрішні органи великою кількістю кисню, що, само собою, сприятливо позначається на всьому організмі; ⠀ ✅️ МІЦНИЙ СОН Ходьба забезпечує здоровий сон. Якщо ви страждаєте безсонням - вечірня прогулянка саме те, що вам абсолютно необхідно; ⠀ ✅️ ХОРОШИЙ НАСТРІЙ Прогулянка - ідеальний спосіб розслаблення. Справа в тому, що неспішна ходьба - відмінний спосіб очистити голову від думок-паразитів. Причому благотворний вплив надає не стільки сама ходьба, скільки споглядання того, що відбувається навколо нас; ⠀ ✅️ ПОКРАЩЕННЯ РОБОТИ МОЗКУ Експерти Національної ради з проблем старіння США з’ясували, що 40-45 хвилин швидкої ходьби в день покращують розумові навички у людей старше 60 років, оскільки таке фізичне навантаження покращує приплив крові до головного мозку. А що стосується більш юних поціновувачів прогулянок, то вони зможуть запобігти проблемам з мозковою діяльністю в майбутньому; ⠀ ✅️ ПОДОВЖЕННЯ ЖИТТЯ Експерти з’ясували, що якщо гуляти хоча б по десять хвилин кожного дня, то це допоможе знизити ризик передчасної смерті (на 15%), виникнення діабету 2 типу (на 40%), хвороб серця (на 35%), старечу деменцію (на 30% ) і деяких ракових захворювань (на 20%). Позитивний ефект від прогулянок був більш виражений у людей похилого віку старше 60 років. Середній темп сприяв зниженню ризику летального результату від серцево-судинних захворювань на 46%, а швидкий – на 53%.

Давайте перевіримо, чи знали ви ці факти? Ставте ❤️, якщо було цікаво 👇 ❗️Спадковість - найбільший фактор ризику. Якщо хоча б один з батьків страждає варикозом, то ймовірність хвороби у дітей (з часом) становить понад 60%. Все тому, що у спадок передається не сама хвороба, а особливості будови стінок вен (низький тонус, підвищена ламкість венозних стінок); ❗️Вагітність знаходиться на 2-му місці серед факторів ризику у жінок. Обумовлено це стисканням судин у тазу жінки та зміною гормонального фону. Тому, без профілактики нікуди! ❗️Зміна способу життя може знизити ризик розвитку варикозу (рухомий спорт, підтримка оптимальної для вас ваги, уникнення сидячого способу життя та тривалого стояння); ❗️Тісні речі (наприклад вузькі джинси, корсети) або спідня білизна здавлюють вени і порушують нормальний потік крові; ❗️Звичка сидіти зі схрещеними або закинутими одна на одну ногами також порушує нормальний кровообіг, що призводить до варикозу.

Для чого взагалі потрібен сонцезахисний крем? ✅️ запобігає раку шкіри; ✅️ попереджає передчасне старіння шкіри та прояву пігментних плям; ✅️ оберігає від сонячних опіків. При виборі сонцезахисного крему для дітей варто враховувати SPF (фактор захисту від сонця). Сонцезахисний крем має бути з SPF 30 або вище. Обирайте крем 👇 - який не містить ароматизаторів та барвників, щоб уникнути подразнення шкіри; - із фізичними блоками, такими як діоксид титану або оксид цинку (ці блокатори створюють бар'єр, який відбиває сонячні промені, а не поглинає їх). Сонцезахист має бути водостійкий, особливо для діток, які: 🌞 активно проводять час під сонцем; 🌊 перебувають у воді або біля неї. ❗️Наносьте сонцезахисний крем на всі відкриті ділянки шкіри дитини (включаючи обличчя, шию, руки, ноги та вушка). Також варто пам’ятати про додатковий захист шкіри від сонця, а саме: ✔️ тінь (з 10 до 16 години); ✔️ капелюх із широкими полями та сонцезахисні окуляри; ✔️ легкий одяг, що покриває руки та ноги. P.S.: повторюйте нанесення сонцезахисного крему кожні дві години, а також після купання або потовиділення! Напишіть у коментарях, який ваш улюблений сонцезахисний крем 👇

Чи всі "НІ" ви знаєте? Давайте перевіримо 👇 ❗️НІ САМОЛІКУВАННЮ Без УЗД обстеження та консультації неможливо оцінити стадію хвороби. Отже, краще не витрачати час на пошук неіснуючих варіантів "як позбутись варикозу в домашніх умовах" і "чи можливо лікування варикозу народними засобами". Необхідно одразу звернутись за медичною допомогою. ❗️НІ СИДЯЧОМУ СПОСОБУ ЖИТТЯ Малорухливість уповільнює рух крові по венам ніг, це створює сприятливі умови для її накопичення в нижніх кінцівках з усіма подальшими наслідками. ❗️НІ НАДМІРНИМ ФІЗИЧНИМ НАВАНТАЖЕННЯМ Сильні фізичні навантаження викликають надмірне навантаження на вени ніг і підвищують в них тиск, що в свою чергу призводить до даткового навантаження на стінку судини. ❗️НІ ІНТЕНСИВНОМУ МАСАЖУ НІГ При механічному впливі на пошкоджені судини відбувається додаткове травмування і ризик тромбоутворення. P.S.: вакуумний та антицелюлітний масаж є протипоказом при варикозі. ❗️НІ ТІСНОМУ ОДЯГУ ТА НЕЗРУЧНОМУ ВЗУТТЮ (ОСОБЛИВО НА ПІДБОРАХ) Вільний одяг, який не стискає ноги, стане найкращим варіантом. Щодо ходьби на підборах, то у цей час вага вашого тіла переноситься на передню частину стопи, хода і рухи також змінюються. У результаті погіршується робота м'язів і відповідно кровообігу, відбувається венозний застій у нижніх кінцівках. ❗️НІ ЗЛОВЖИВАННЮ АЛКОГОЛЕМ ТА КУРІННЮ Алкоголь і куріння при варикозі вен на ногах не тільки посилює хворобу, а ще й підвищує ризик ускладнень.

❗️Щорічно в останню середу травня відзначається "Міжнародний день розсіяного склерозу". 💬 Розсіяний склероз - це хвороба, що вражає головний мозок, зорові нерви, спинний мозок, що призводить до порушення відповідних функцій організму. Вона характеризується утворенням хаотично розсіяних вогнищ демієлінізації - втрати мієліну, білої жирової речовини, що покриває аксони нервового волокна. 👉 Розсіяний склероз звичайно починається в молодості, але може проявитись в будь-який період від 15 до 60 років. Жінки більш схильні до захворювання, ніж чоловіки. Хвороба не передається у спадок. У списку причин повної інвалідності у продуктивному періоді життя розсіяний склероз посідає третє місце (після травм і ревматологічних захворювань). 📌 Діагностика розсіяного склерозу на ранніх стадіях є складною, оскільки симптоми захворювання можуть з’являтись і зникати, іноді навіть на місяці. Для встановлення диференціального діагнозу необхідно зробити магнітно-резонансну томографію, пройти дослідження та проконсультуватись у вузьких спеціалістів.

✅️ ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ Одразу скажу, що я не маю на увазі виснажливі тренування в залі. Звичайної прогулянки (щоденної), плавання, або їзди на велосипеді буде достотньо! ✅️ ЗМІНЮЙТЕ ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА Наразі практично кожен має сидячу роботу, тож рекомендую робити перерви у вигляді 15-ти хвилинної пішої прогулянки! Також це стосується і далеких сидячих поїздок. ✅️ БІЛЬШЕ ВОДИ Вода виводить токсини з організму разом із сечею! ✅️ БІЛЬШЕ ОВОЧІВ ТА ФРУКТІВ Фрукти і овочі містять велику кількість води та поживних речовин. Вони ідеально підходять для того, щоб стати основою здорового раціону (дивіться відео про тарілку здорового харчування на сторінці Taurt Medical).

1. ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ ТА СУДИН Вода є основним складником плазми крові, а згущення крові - ризик розвитку тромбозу, гіпертензії та інфаркту міокарда; 2. МОЛОДІСТЬ ОРГАНІЗМУ З точки зору геронтологів - відсоток води в організмі є одним з головних показників старіння. У тілі немовлят обсяг води близький до 80% від загальної маси тіла, до 18 років цей відсоток зменшується на 10-15%, а у літніх людей рідини залишається всього 30-40% від загальної ваги; 3. ЗНИЖЕННЯ МАСИ ТІЛА Іноді організм плутає спагу та голод... Рекомендуємо у момент невимовного бажання потягнути щось з холодильника просто випити склянку води; 4. КРАСИВА ШКІРА Вода зберігає правильний гідробаланс, тонус та пружність шкіри; 5. ТЕРМОРЕГУЛЯЦІЯ ОРГАНІЗМУ Достатня кількість води підтримує водний гомеостаз (постійність) в організмі; 6. РОБОТА ШКТ Споживання достатньої кількості рідини покращує травлення та зменшує ризик захворювань шлунково-кишкового тракту; 7. РОБОТА НИРОК Нирки відповідають за фільтрацію, секрецію та виведення рідини з організму, тому важливо, щоб щодня до них поступала необхідна кількість води. А ви випиваєте добову норму води на день? 😉

Часто зранку ми намагаємось подовжити сон, та відкладаємо будильник хоча б на декілька хвилин. Знайомо? Саме ця звичка може призвести до великих проблем 👇 Під час сну мозок очищується від токсинів і накопичених метаболічних відходів, надлишок яких може призводити до хвороби Альцгеймера. Недосипання та пересипання також може позначитись на нашому стані і призводить до ризику артеріальної гіпертензії, інфаркту міокарда, хронічної серцевої недостатності та цукрового діабету. Взагалі, добова норма сну залежить від здоров'я та віку людини. Але чи виспиться людина залежить від якості сну, рівня загальної втоми та емоційного стану... Якщо немовляті потрібно спати до 17 годин, то школяру не потрібно більше 10-13 годин. До 18 років сон входить у норму дорослої людини. У середньому, дорослим вночі необхідно спати від 7 до 9 годин. У людей старше 65 років потреба у сні варіюється між 7-8 годинами. Чим старшою стає людина, тим менше сну їй необхідно. За ніч організм проходить через 4 стадії сну від 4 до 6 разів: 1. Розслаблено бадьорий (5-10 хвилин); 2. Середній сон (біля 20 хвилин); 3. Швидкий сон (30-45 хвилин); 4. Глибокий сон (30-45 хвилин). Саме тому, щоб добре виспатись треба обов'язково "досипати" стадію швидкого сну, та не переривати сон в фазі повільного сну.

Сьогодні хочу підняти тему стереотипів, які заважають людям розпочати лікування варикозу... 👇 1. Довгий процес. Так, це можливо, але коли пацієнт не дотримується моїх рекомендацій! 2. Лишаються сліди. Я проводжу лікування через мінімальні проколи без втрати крові. Поява шрамів і рубців в такому випадку непередбачена! 3. Це боляче. Вся процедура виконується під місцевим або загальним наркозом. Сама вена не має больових рецепторів! 4. Тривала реабілітація. Як такою реабілітація відсутня взагалі. Є деякі обмеження після операції та під час лікування, які майже не впливають на ваше повсякденне життя. Перебування у медичному центрі в день операції триває всього кілька годин. Надалі пацієнт отримує рекомендації щодо подальшого лікування індивідуально до свого випадку та виписується додому. 5. Тимчасовий ефект. Ефективність технічно правильно виконаної процедури перевищує 95%. Через 6 місяців на контрольному УЗД ми вже не побачимо раніше варикозно розширену вену. Але ризик розвитку повторних патологій на іншій ділянці залишається! Моя задача - мінімізувати цей ризик! ❗️На консультації ми детально розглянемо, що робити саме у вашому випадку! Тож чекаю вас на прийомі!