TAURT MEDICAL 🩺 ODESA

Що ж потрібно знати, щоб потурбуватись про здоров'я свого серця і попередити серйозні проблеми? Ось декілька порад 👇 ✅️ ОБСТЕЖЕННЯ У КАРДІОЛОГА З метою профілактики - 1 раз на 3-4 роки, але якщо є хронічні серцево-судинні захворювання - 1 раз на пів року; ✅️ КИНЬТЕ ПАЛИТИ Паління є однією з головних причин серцево-судинних захворювань. Вже через рік без паління ризик серцевого нападу зменшується вдвічі! ✅️ ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ Рекомендується приділяти принаймні 30 хвилин фізичній активності 5 разів на тиждень. Це може бути активна гра, ходьба, танці, велопрогулянка... ✅️ СТЕЖТЕ ЗА ВАГОЮ Це не тільки вбереже ваше серце та судини, але й допоможе вашим суглобам; ✅️ ЗДОРОВИЙ РАЦІОН ХАРЧУВАННЯ Харчуйтесь повноцінно та збалансовано. Вживайте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, що може підвищити рівень холестерину в крові. Також зменшіть споживання цукру. Коли купуєте продукти в магазині, зверніть увагу на інформацію про вміст калорій, жиру, цукру та солі. Зменшіть споживання фастфуду; ✅️ МЕНШЕ СОЛІ Щоб кров'яний тиск був у нормі, додавайте менше солі під час приготування їжі та не досолюйте страви за столом; ✅️ ВКЛЮЧІТЬ ДО РАЦІОНУ ПРОДУКТИ З ОМЕГА-3 ✅️ ОБМЕЖТЕ СПОЖИВАННЯ АЛКОГОЛЮ 📌 І пам'ятайте: серцево-судинним захворюванням простіше запобігати, аніж лікувати!

🤩 Вакансія у Taurt Medical Odesa 🤩 Запрошуємо до команди Taurt Medical МЕДСЕСТРУ (м. Одеса). Вимоги до фахівця: ✔️Досвід роботи обов'язково; ✔️Кваліфіковане виконання взяття біологічного матеріалу; ✔️Професійне виконання всіх видів ін'єкцій; ✔️Уважність у виконанні лікарських призначень; ✔️Хороші комунікативні здібності; ✔️Відповідальність у виконанні роботи; ✔️Ведення медичної документації. Ця вакансія саме для ВАС - швидше відправляйте свої дані у direct 📩

Регулярний і якісний сон - один з важливих факторів збереження здоров'я та зниження ризиків появи хронічних захворювань. Страждаєте від неякісного сну? Ловіть декілька лайфхаків 👇 ✅️ Відмовтесь від їжі, алкоголю та кофеїну перед сном! Їжа стимулює травлення і порушує сон, а жирна та гостра їжа може спровокувати виразку. ✅️ Ні гаджетам перед сном! Засинайте без телефону в руках або роботи за ноутбуком. Спальня має бути місцем для відпочинку, а не роботи. ✅️ Дотримуйтесь режиму сну! Прокидайтесь та лягайте спати в один і той самий час. Організм швидко звикне, і ваш сон стане набагато якіснішим. Не забуваємо, що нічний сон має тривати 6-9 годин. ✅️ Робіть заспокійливі ритуали перед сном (це може бути теплий душ, прийняття ванни, читання книги, трав'яний чай). ✅️ Приглушене тепле освітлення, прохолодна кімната з доступом свіжого повітря, тиша і темрява - ці фактори також сприяють покращенню якості сну (на допомогу прийдуть штори "блек аут", біруші, важка ковдра, маска для сну). ✅️ Займайтесь спортом! Мінімум тричі на тиждень - це підвищить рівень вироблення мелатоніну і допоможе легше засинати (це може бути йога, біг, плавання та ін.). А які ваші секрети якісного сну? Напишіть у коментарях 😉.

Зазвичай, за допомогою травматолога звертаються при серйозних ушкодженнях, які складно ігнорувати. ❗️Тим не менш, багато дрібних побутових травм залишаються непоміченими або недооцінюються. Наприклад, людина може "прибити" палець дверцятами шафи і не надати цьому особливого значення. Насправді така ситуація може закінчитися переломом міжфалангового суглоба, що може викликати дуже неприємні наслідки... ✅️ У діяльність травматолога входять: - травми (забиті місця, вивихи, переломи, розтягування та надриви м'язів або зв'язок); - захворювання суглобів (різні артрози, артрит остеоартрит); - патології кісток та хребта (остеопороз остеохондроз, остеомієліт); - порушення постави (сколіоз, кіфосколеоз плоскостопість). Найкраще звернутися до фахівця за будь-якого з наступних симптомів 👇: - недавня травма з утворенням гематоми чи порушенням цілісності шкірних покривів; - підозра на перелом кістки (або абсолютна у цьому впевненість); - різкий біль у травмованій ділянці; - сильний біль у кінцівці; - обмеженість суглобів та кінцівок при рухах; - припухлість суглобів, гіперемія та збільшення у розмірах.

У сучасному світі, коли ми годинами дивимось у смартфон або працюємо перед екраном комп'ютера, збереження здоров'я наших очей стає дуже важливим! Дослідження показують, що від 50 до 90% офісних працівників стикаються з перевтомою очей, що супроводжується почервонінням та головним болем. Тож підготували для вас декілька порад, як вберегти свої очі від перевтоми 👇 ✅️ КЛІПАЙТЕ Ми кліпаємо близько 15 разів за хвилину але ця кількість знижується на третину, коли ми дивимось в екран. Через це очному яблуку важче залишатись вологим і виникає біль. ✅️ ДОТРИМУЙТЕСЬ ДИСТАНЦІЇ Чим ближче ви тримаєте девайс до очей, тим важче їм фокусуватись. Екран повинен бути на відстані не менше 40 см від обличчя. ✅️ ЗМЕНШІТЬ ЯСКРАВІСТЬ Яскравість девайсу - одна з основних причин втоми очей. Ви можете зменшити цей вплив, користуючись смартфоном чи ноутбуком у достатньо освітленому приміщенні. ✅️ РОБІТЬ ПЕРЕРВИ Регулярно робіть перерви, щоб відпочити від екрану телефона або монітору. Рекомендуємо робити 15 - хвилинні перерви через кожні дві години роботи з девайсом. ✅️ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЗВОЛОЖУЮЧІ КРАПЛІ ПРИ РОБОТІ З БУДЬ-ЯКИМИ ГАДЖЕТАМИ Рекомендовано закапувати очні краплі 2-3 рази за період роботи за комп'ютером (краплі призначаються індивідуально лікарем-офтальмологом). ❗️І головне, якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером, не забувайте щороку проходити комплексну перевірку очей.

Як запобігти варикозу 👇 ✅️ пийте достатню кількість води; ✅️ не допускайте запорів (основну частку вашого раціону повинні складати продукти з великою кількістю клітковини); ✅️ виключіть гарячі ванни (приймайте душ); ✅️ завершуйте водні процедури обливанням ніг прохолодною водою; ✅️ обмежуйте перебування в умовах спеки та підвищеної вологості; ✅️ ведіть активний спосіб життя (регулярні двогодинні прогулянки у комфортному темпі - відмінне тренування для судин! Дуже корисні аквааеробіка та плавання (заняття у воді запобігають венозному застою). А ось силові навантаження неприпустимі! ✅️ носіть зручне взуття на підборах не вище 3-4 см; ✅️ носіть зручний спеціалізований одяг (занадто вузькі штани (навіть у першому триместрі вагітності), панчохи та білизна з тугими гумками ускладнюють кровообіг); ✅️ не стійте і не сидіть довго - не покладайте на ноги зайве статичне навантаження; ✅️ сидіть правильно - не сутультесь, не схрещуйте ноги під стільцем і не кладіть ногу на ногу; ✅️ у жодному разі не піднімайте тяжкості! ✅️ не робіть епіляцію воском та не користуйтеся електроепілятором; ✅️ давайте ногам відпочинок періодично протягом дня (або хоча б увечері), поклавши їх на подушку вище за рівень серця. У такому положенні треба бути приблизно 15-20 хвилин; ✅️ використовуйте зовнішні гелі із судинозміцнюючим ефектом (безпечний препарат допоможе підібрати ваш лікар-флеболог); ❗️Якщо Ви маєте хоч найменшу ознаку варикозного розширення вен або схильність до цього, потрібно невідкладно звернутись до мене на прийом! На консультації проводиться діагностика, надаються рекомендації щодо профілактики варикозу, підбирається компресійний трикотаж. Якщо виникне потреба в лікуванні, то Ви почнете його після пологів у лікаря, який вже добре знайомий з Вашими індивідуальними особливостями!

Їжа - швидкий, простий і доступний спосіб відволіктись і підняти настрій (собі або близьким). 👉 батьки або інші родичі пропонують дитині солодке, щоб вона перестала плакати... 👉 ми відзначаємо свята і значущі події чаюванням з тортом або застіллям... Зв'язок їжі та емоційно насичених подій багато в чому обумовлений культурою і не страшний сам по собі, але якщо заїдання 👇 ❌️ відбувається регулярно ❌️ призводить до переїдання ❌️ веде до коливань ваги та проблем зі здоров'ям ❌️ викликає нав'язливі думки про їжу, вагу і схуднення ❌️ тягне за собою некомфортні почуття (провину, сором, розчарування тощо) - це стає проблемою! Основна причина заїдання - відсутність навичок емоційної регуляції. Якщо в людини такі навички є, вона може обирати, як реагувати на ту чи іншу емоцію, а якщо ні - в хід іде найпростіший і найзвичніший спосіб. 📌 Що може провокувати або посилювати апетит? - нерегулярне харчування - занадто маленькі або великі проміжки між прийомами їжі заважають розпізнавати справжній фізичний голод Високий голод (понад 5 годин між прийомами їжі) підвищує тривогу і дратівливість, заважає усвідомленому вибору їжі, сприяє швидшому жуванню і, як наслідок, призводить до зниження відчуття насичення від звичного обсягу їжі. ✅️ Що тут допоможе: - планування основних прийомів їжі та перекусів - робота з харчовим щоденником ❗️Гаджети та швидке жування Відволікання під час їжі, швидке жування, заковтування їжі шматками не дають сформуватись повноцінному почуттю насичення, завершеності та задоволення від прийому їжі. Після швидкої їжі хочеться "чогось іще", наприклад, солодке або фаст-фуд. ✅️ Що тут допоможе: - відокремлювати їжу від гаджетів, цифрового дозвілля і роботи - навчитись жувати повільно - класти їжу в рот невеликими шматочками - відкладати вбік столові прилади, поки жуєте 👉 Ще один лайфхак: щоразу, коли вам хочеться щось з'їсти, зупиніться і запитайте себе, чи точно ви голодні, чи це бажання пов'язане, наприклад, із тривогою, смутком, втомою? І якщо друге, то як ще ви можете підтримати себе в цей момент? Так, прислухаючись до себе, можна поступово навчитись задовольняти емоційні потреби, не заїдаючи їх!

🔥АКЦІЙНА ПРОПОЗИЦІЯ🔥 Турбота про своє здоров’я та економія - це все про літню акційну пропозицію у Taurt Medical 🌞. Тільки 17 та 18 червня ви маєте можливість придбати пакет медичних послуг "БАЗОВИЙ" (АМБУЛАТОРНИЙ) за ціною ЛИШЕ 2900 грн (замість 4000 грн), та отримати бездоганний медичний сервіс на цілий РІК БЕЗКОШТОВНО 🤩 ВСТИГНІТЬ ПРИДБАТИ, АДЖЕ КІЛЬКІСТЬ ПАКЕТІВ ЗА АКЦІЙНОЮ ЦІНОЮ ОБМЕЖЕНА 💯 ✅️ПАКЕТ "БАЗОВИЙ ДОРОСЛИЙ" надає можливість безлімітних консультацій протягом 1 року: 1. Алерголог 2. Гастроентеролог 3. Гінеколог 4. Гінеколог - ендокринолог 5. Гінеколог - репродуктолог 6. Дерматовенеролог 7. Дерматолог 8. Дієтолог 9. Ендокринолог 10. Імунолог 11. Кардіолог 12. Мамолог 13. Невролог 14. Нефролог 15. Онкодерматолог 16. Онколог 17. Ортопед - травматолог 18. Оториноларинголог 19. Проктолог 20. Пульманолог 21. Реабілітолог 22. Терапевт 23. Трихолог 24. Уролог 25. Флеболог 26. Хірург Також безкоштовно надаються послуги: - Електрокардіограма - Загальний аналіз крові - Загальний аналіз сечі - Аналіз крові на холестерин - Аналіз крові на глюкозу ✅️ПАКЕТ "БАЗОВИЙ ДИТЯЧИЙ" надає можливість безлімітних консультацій протягом 1 року: 1. Алерголог 2. Гастроентеролог 3. Гінеколог 4. Дерматолог 5. Дієтолог 6. Імунолог 7. Кардіоревматолог 8. Невролог 9. Нефролог 10. Онкодерматолог 11. Ортопед - травматолог 12. Оториноларинголог 13. Педіатр 14. Пульманолог 15. Реабілітолог 16. Трихолог 17. Уролог 18. Хірург Також безкоштовно надаються послуги: - Електрокардіограма - Загальний аналіз крові - Загальний аналіз сечі - Аналіз крові на холестерин - Аналіз крові на глюкозу *У зв'язку з ситуацією в Україні, деякі лікарі (в залежності від міста) ведуть прийом лише дистанційно (онлайн). ❗️обов'язковою умовою для придбання пакету є заключення декларації з терапевтом/педіатром/сімейним лікарем у Taurt Medical. Дізнатись деталі та оформити послугу можна вже зараз: 📩 напишіть нам у direct або зателефонуйте за телефоном контакт центру ☎️ 0 800 210 901 📍м. Одеса, вул. Фонтанська дорога, 49 / вул. Толбухіна, 124 📍м. Миколаїв, пров. Корабелів 2б 📍м. Херсон, вул. Іллі Кулика, 33а TAURT Medical - нам довіряють головне! ❤️

Гормональні зміни у період вагітності позитивно впливають на організм жінки, проте, вагітність не завжди протікає гладко! Ті ж гормони, які покращують процеси обміну речовин, можуть ускладнювати роботу інших органів та систем. Кровоносній системі майбутньої мами доводиться нелегко, адже треба працювати за двох! Щоб забезпечити малюка необхідною кількістю поживних речовин та киснем, природою закладено збільшення обсягу циркулюючої крові під час вагітності на 20-30%. Зростаюча матка здавлює судини малого тазу, що ускладнює нормальний венозний відтік.❗️Тому вагітність - один із найсильніших факторів, що провокують варикозне розширення вен. 📌 Ознаки та небезпека варикозу Багатьом майбутнім мамам знайоме почуття втоми, тяжкості, печіння та поколювання в ногах. Це - перші ознаки варикозу. Пізніше можуть з'явитись набряки та болі. Зовнішні прояви варикозу - судинні зірочки та розширені вени. Всупереч поширеній думці, проблеми з венами після пологів не закінчуються! Звичайно, буває, що розширені вени після народження малюка зникають, оскільки нормалізується вага та концентрація статевих гормонів. Однак результатом значних змін сполучної тканини під час вагітності може стати незворотне ушкодження венозних стінок та клапанів. 👉 Це особливо характерно для жінок, які мають додаткові фактори ризику (спадкова схильність, надмірна вага, малорухливий спосіб життя). Природа подбала про те, щоб під час пологів мама не втратила надто багато крові - під час вагітності під впливом гормонів кров стає густішою. Однак згущення крові, а також венозний застій значно підвищують ризик утворення у венах ніг маленьких кров'яних згустків, які називаються тромбами. У майбутньої мами ризик виникнення тромбозу вищий, ніж у інших жінок у 3-5 разів. Можлива закупорка вен тромбом та їх запалення - тромбофлебіт. Утворення тромбів може стати причиною тяжкого ускладнення - тромбоемболії легеневої артерії, що загрожує здоров'ю мами та дитини. ❕️Протягом 6 тижнів після пологів зберігається високий ризик розвитку тромбозу, особливо після кесаревого розтину або великої крововтрати під час пологів.

Підготували для вас декілька загальних рекомендацій для підтримки жіночого здоров'я ❤️ Окрім своєчасного виявлення захворювань, важливо запобігати їх виникненню. У цьому допоможуть здорові звички 👇 ✅️ ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ  Поширена рекомендація на сьогодні - регулярне виконання щонайменше 150 хвилин аеробних вправ помірної інтенсивності впродовж тижня. Одразу зазначимо, що вправи не мають бути важкими. Обирайте ті, що подобаються саме вам! Це може бути плавання, танці, піші прогулянки, їзда на велосипеді, робота по дому... ✅️ ЗДОРОВА ЇЖА  Неможливо говорити про здоровий спосіб життя без збалансованого харчування та відмови від «нездорової» їжі (копченості, кондитерські вироби, фастфуд), яка містить трансжири, багато цукру та/або солі (добова норма солі не більше 1 ч. ложки). Включайте до свого раціону: 🥗 фрукти та різнокольорові овочі (як джерело фолатів, запобігають нашаруванню холестерину і покращують стан судин); 🫐 ягоди (потужне джерело антиоксидантів, що захищають клітини організму від пошкоджень); 🐟 морську рибу (лосось, скумбрію), що містить омега-3 жирні кислоти, корисні для серця та судин; 🥜 горіхи та насіння (джерело рослинних омега-3 жирних кислот, що знижують рівень холестерину і покращують стан судин); 🥚 білки (нежирне м'ясо, птиця, бобові, риба, яйця) - будівельний матеріал для клітин всього організму; 🫘 цільнозернові продукти (макаронні вироби з твердих сортів пшениці, нешліфований рис, гречка); 🥛 достатню кількість питної води. ✅️ ВІДМОВА ВІД ВЖИВАННЯ ТЮТЮНОВИХ ВИРОБІВ ТА АЛКОГОЛЮ Саме вживання тютюну та алкоголю є ключовими факторами ризику серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, хвороб шлунково-кишкового тракту, раку. Цікаво, які здорові звички ви застосовуєте у своєму повсякденному житті? Напишіть у коментарях під цим дописом 👇