ShemWin

🔥🔥🔥 Словил жирный кэф 💯 Зарабатывай со мной на 1WIN - ССЫЛКА 🔗

💸 НОВЫЙ ЖИРНЫЙ Абуз Новая схема, если постараться можно заработать от 1000 до 5к рублей ДЕЛАЕМ ВСЕ ЧЕТКО ПО ГАЙДУ НИЖУ 1) Переходим на официальный сайт 1WIN - https://1wzlcz.life/?p=sevo 2) Пополняем баланс на 500 рублей и обязательно вводим промокод ShemWin ( Бонус в размере 500% сейчас приходит не сразу, а спустя 30-60мин после пополнения. ) 3) Переходим в раздел кейсы и выбираем кейс Лакшери 4) Прокручиваем его и получаем чистую прибыль от 1000 до 15000р вложив всего 500р RepairLife

вывел чисто на покушать 🙏😂 рабочая ссылочка на 1вин - https://1wzlcz.life/?p=sevo

пробуйте, пока схема работает и мутите кеш

Схема, благодаря которой любой сможет поднять от 5к Рисков 0, заработает любой 💸 ВСЯ ИНСТРУКЦИЯ НА ФОТОГРАФИЯХ ВЫШЕ! 💸 Промокод - ShemWin Ссылка на 1win - https://1wzlcz.life/?p=sevo RepairLife

Как избавиться от мешков под глазами Мешки под глазами заставляют тебя выглядеть больным и похожим на задрота Как от них избавиться🤔 🫣 Базовые вещи Плохой режим сна, мало пьешь воды и не двигаешься в течение дня — ясен хуй у тебя мешки под глазами 😰 Холодный компресс Синяки появляются из-за истощения кожи и расширения сосудов под глазами. Берешь 2 столовые ложки, кладешь их в холодильник на пару минут, прислони к глазам и держи, пока не нагреются. Делай так каждое утро, это всего пару минут, а эффект будет заметен 😡 Умывайся холодной водой Холод сужает кровеносные сосуды и уменьшает отек + тонизирует кожу RepairLife

Как поднять тестостерон Самый главный гормон для мужчины, чтобы поднять его придерживайся вещам ниже: 🫣 Спорт Добавь силовые тренировки, и обязательно тренировки ног - они больше всего поднимают тестостерон 😰 Питание Получай достаточное количество белка, обязательно исключи сладкое из своего рациона, стейки и яйца хорошо повышают тестостерон, так же принимай бады (цинк, д3, ашваганда) - основные добавки которые повышают уровень тестостерона 😡 Здоровый сон Не забивай на сон и спи 7-8 часов качественно, иначе высокого тестостерона ты не увидишь. RepairLife

Привычки, которые портят твою внешность 🫣 Недостаток сна Если ты не из пещеры, то знаешь, что норма сна 7-8ч в сутки. Если спать мало, то добрый день — вялость, прыщи, бледное лицо, мешки под глазами, разбитый вид 😰 Фастфуд Он увеличивает уровень плохого холестерина, что плохо влияет на твою кожу и сердце 😡 Забить хер на одежду Не помыл обувь, надел вонючую футболку и грязные штаны — сразу минус 20 к внешности 🤫 Пропуск завтрака Завтрак — топливо на весь день, но что если не хавать утром? Тело включает режим энергосбережения, это замедляет обмен веществ, что ведет к ожирению и отекам RepairLife

Что убьет твой тестостерон 🫣 Сахар Повышенный инсулин будет блокировать гормон роста и тестостерон, в сладком содержится много жира, а в жире бабские гормоны 😰 Лишний вес Чем больше ты жирный, тем меньше в тебе тестостерона. Если в тебе есть 10-15кг лишнего жира, сбрасывай их. 😡 Стресс Стресс стимулирует выработку кортизола, а он понижает тестостерон 📝 Стрессуй меньше, а если не получается, практикуй медитации RepairLife

Как набрать массу Ниже дал базу по тому, как набрать массу 🫣 Качественный сон Соблюдай режим и спи 7-8 часов, если ты не досыпаешь набора массы ты не увидишь 😰 Правильное питание Ешь необходимое количество белка ( 1,5 грамма на килограмм веса) и соблюдай профицит калорий 🙄 Углеводы ешь по 3-4 грамма: крупы, макаронами высшего сорта, картофелем, булки с повидлом не подходят. Помни об овощах и фруктах. Ешь столько - сколько нужно для работы 😡 Тренировки Тренируйся 3-4 раза в неделю 🫤 Главное - делай прогрессию нагрузок. Пример: делаешь 3 подхода и 12 повторений отжиманий? Пора добавлять вес RepairLife