en
Feedback
ГВ | Прикорм | МАЛОЕЖКИ | Аникьева Евгения | Грудное Вскармливание

ГВ | Прикорм | МАЛОЕЖКИ | Аникьева Евгения | Грудное Вскармливание

Open in Telegram

- Подготовка беременных к грудному вскармливанию (ГВ). - Отлучение от ГВ. - Отлучение от соски. - Прикорм - введение и организация. - Дети МАЛО/ПЛОХОежки. - Индивидуальная работа. Наставничество. Связаться со мной @vsemogvE

Show more
280
Subscribers
No data24 hours
+17 days
-630 days
Posts Archive
🆎🆎🆎🆎 ⚫️Почему ребёнок спит только на груди? ⚫️Почему ребёнок хочет быть у меня на руках? ⚫️Почему ребёнок не спит в своей
🆎🆎🆎🆎 ⚫️Почему ребёнок спит только на груди? ⚫️Почему ребёнок хочет быть у меня на руках? ⚫️Почему ребёнок не спит в своей кроватке? Я думаю, что все мамы задаются этими вопросами. И, казалось бы, пытливый ум подталкивает нас узнать причину. Нооо, врачи, старшее поколение и прочие люди в белом пальто начинают раздавать советы, которые основываются на доказательной базе "бабки возле лавки говорили", педалируя, что потакая малышу в потребности груди, руках мамы, мы вырастим избалованного монстра. 📚 Дорогие мои, рекомендую каждой маме вне зависимости от возраста вашего ребенка прочесть книгу "Целуйте меня!" испанского педиатра Карлоса Гонсалеса. 📣Там много ответов на ваши вопросы- почему дети ведут себя так,а не иначе. Кто прочел уже замечательного Карлоса Гонсалеса? Как вам книга? Делитесь 📖

Это не работает в отлучении от груди! Почему классическая схема ухода от кормлений не срабатывает, или срабатывает, но не у в
Это не работает в отлучении от груди! Почему классическая схема ухода от кормлений не срабатывает, или срабатывает, но не у всех и не всегда с ожидаемым результатом? Потому что ГВ это не только еда! Грудное вскармливание закрывает потребности ребёнка: ☑️ еда, вода, сбалансированное питание ☑️ чувство безопасности ☑️ общение ☑️ потребность в телесном контакте ☑️ сенсорные нагрузки для развития нервной системы ☑️ здоровье ☑️ расслабление перед сном и облегченный уход в сон ☑️ успокоение ☑️ и многое дргугое. Прежде чем убрать грудное вскармливание, необходима закрыть потребности ребёнка, с которыми так легко справлялось ГВ. Я даю простые решения на программе Наставничества по отлучению Рецепт Мягкого Отлучения. 1️⃣ Пройдите тест готовности к отлучению вашего ребенка. Тест (переходите по этой ссылке). 2️⃣ Заполните опросник по питанию ребёнка. Опросник (переходите по этой ссылке). 3️⃣ И я свяжусь с вами и запишу на бесплатную диагностику, на которой мы за 20 минут разберём основные направления, которые помогут отлучить ребёнка бережно. 🔻Скажите, догадывались, что грудное вскармливание закрывает потребности не только в еде и питье? 📝Пишите в комментариях, мне интересно знать ваше мнение.

Друзья, задавайте вопросы под этим постом. ☑️ Если ребёнок маленький, то пишите точный возраст/вес (если по ГВ вопрос). ☑️ Не
Друзья, задавайте вопросы под этим постом. ☑️ Если ребёнок маленький, то пишите точный возраст/вес (если по ГВ вопрос). ☑️ Не задавайте общие вопросы по типу: " расскажите про гиперлактацию". Я расскажу, но пользы конкретно для вас может и не быть. ☑️ Из нескольких вопросов от 1 человека отвечу только на один, на своё усмотрение. ☑️ На вопрос, который подразумевает полноценную консультацию - не отвечу, а приглашу на программу Наставничества, или смогу предложить бесплатную разбор-диагностику ситуации. ☑️ Давайте будем взаимовежливы, здоровайтесь, говорите "спасибо"🫰. Приятно, когда все воспитанные люди, да же? ⏰ 24 часа с момента публикации можно задавать вопросы.

🩷Друзья, у кого есть Premium подписка - проголосуйте за меня, пожалуйста, чтобы была возможность радовать вас историями, совсем как в запрещённой соцсети))) 🤩 https://t.me/vsemogv?boost

📝📝📝 Ну, что, друзья? 30 минут в нагруднике за ужином я провела. Справедливости ради, отмечу - нагрудник у меня накрывает г
📝📝📝 Ну, что, друзья? 30 минут в нагруднике за ужином я провела. Справедливости ради, отмечу - нагрудник у меня накрывает грудную клетку частично. У детей же прикрыт даже живот. Не то чтобы я прям вспотела, вода не лилась, но жарковато. И опять, справедивости ради хочу акцентировать, что у детей температура тела выше, чем у взрослых. Именно поэтому дети быстрее перегреваются. Итог: ☑️ нагрудник легкий в среднем 0,25% от массы тела ☑️ не пропускает влагу, но и воздух не пропускает, что создает парниковый эффект. Посыл: ❤️ выбирайте максимально легкие нагрудники детям, или кормите в трусах, так отстировать ничего не надо ))) 💡Высчитывайте нагрузку нагрудника от массы тела ребёнка. 👍Моя подписчица в ВК положила в пакет тарелку с весом 2% от своего веса и повязала у себя на шее, ей не понравилось. Рекомендасьён прием, как говорится, чтобы прочувствовать. Кто попробовал тарелочку себе на шею? Пишите - как, удобно, тяжело?

🆎🆎🆎🆎🆎 вам эта штука??? Дорогие мои, не могу понять, какого рожна родители покупают подобные нагрудники своим детям?! Вы
🆎🆎🆎🆎🆎 вам эта штука??? Дорогие мои, не могу понять, какого рожна родители покупают подобные нагрудники своим детям?! Вы когда-нибудь задумывались о соотношении веса ребёнка и этой штуковины на его шее? А я сделаю разбор. Вес силиконового нагрудника от 110 г до 190 г (просмотрела на маркетплейсе специально с десяток, чтобы выяснить коридор). Годовалая девочка весит в среднем 8900г (я даже 8-мимесячных не беру в счёт, эти и того меньше в весе). Получается, что вес на шее от 1% до 2% от веса ребёнка . Теперь предлагаю взять хотя бы 1% от своего веса и надеть себе на шею. Сначала 540г , если человек 54 кг, затем примерить 2% - 1 кг 80г. Обязательно поужинать так. Удобно? Посыл такой - этот нагрудник не эрготерапевтичен. Ребенку неудобно и тяжело. Конечно, выбор за родителями, но информацию эту стоит обдумать и примерить на себя в прямом смысле слова. Что думаете на данную тему? 📝Пишите, мне интересно.

Мой герой! 😍 В классной клинике с индивидуальным подходом к каждому ребёнку Белая Медведица (г. Санкт-Петербург). Слава богу
Мой герой! 😍 В классной клинике с индивидуальным подходом к каждому ребёнку Белая Медведица (г. Санкт-Петербург). Слава богу, нам и с врачом повезло. Просто доктор -волшебник!!! Шафнер Анастасия Геннадьевна подобрала ключик к сердцу Тёмы. Я просто промолчу про оборудование. Снимок прямо в кабинете врача... я потеряла дар речи, честно...такая штуковина а-ля фотоаппарат, всё сразу на компьютер выводится. В такие минуты вспоминаются мои походы к стоматологу. Фильм ужасов. Мне 6 лет. Помню всё до мельчайших подробностей. В очереди передо мной несколько человек, вернее - детей. Воздух пропитан липким страхом. Мальчика пытаются затащить в кабинет к врачу, а он, естественно, сопротивляется, упёрся ногами в дверной проём и никак его не протолкнуть, дикий ор. Потом чудовищные крики из кабинета. И так-то неприятно, ладошки влажные, а тут такое... Помню, что заходила на ватных ногах в кабинет. Уголки губ после лечения были обожжены (охлаждения инструмента и зуба похоже не было). До сих пор при виде карпульного шприца для анестезии у меня начинается тремор. 😝Травма детства. А как у вас обстоят дела с походами к стоматологу? Боитесь? Дети спокойно даются полечить зубки? 📝Пишите, пообсуждаем.

🆎🆎🆎 Часто врачи, узнав о беременности кормящей мамы, запрещают кормить грудью старшего. Говорят, что опасно! Это необоснов
🆎🆎🆎 Часто врачи, узнав о беременности кормящей мамы, запрещают кормить грудью старшего. Говорят, что опасно! Это необоснованные рекомендации!!! Как же мы выжили в ходе эволюции? Как надо было поступить, к примеру, с 5ти месячным ребёнком маме, когда смесей не было, или с более старшим, когда постоянного питания не было (не всегда можно было раздобыть еду на ежедневной основе, поэтому грудь была большим подспорьем в выживаемости)? 💡 С человечеством случилось бы эволюционное самоубийство🔺 📣Ответ грамотного, компетентного врача гинеколога-эндокринолога, акушер-гинеколога Гуриной Инны Анатольевны https://t.me/docinnagurina вы можете прочесть на картинке этого поста. ✔️Если вы беременны, у вас всё в порядке со здоровьем, нет никакой угрозы, и вы желаете кормить своего ребёнка во время беременности, то кормите. Переживаете? ✔️Получите второе мнение дружественного к ГВ гинеколога. Попросите подготовить вам исследования по поводу негативного влияния грудного вскармливания на беременность и плод у консультанта по ГВ. ✔️Если вы переживаете, что вам будет неприятно кормить грудью из-за чувствительности сосков, то можно обратиться к консультанту, чтобы минимизировать неприятные ощущения, либо отлучить, если твёрдо этого желаете. ❤️ Короче, дорогие мои, фокус на себя! Чего хотите вы? 🗺️Если, всё же решили завершить ГВ, то я помогу сделать это наиболее бережно для вашего ребенка и вас. 📝Пишите - был опыт кормления грудью во время беременности? Или - ваше отношение к ГВ во время беременности. Мне интересно ☕️

9⃣ месяцев под сердцем,9⃣ месяцев у сердца, всю жизнь в сердце! Эта фраза про ребёнка для каждой мамы, и она такая красивая💛
9⃣ месяцев под сердцем,9⃣ месяцев у сердца, всю жизнь в сердце! Эта фраза про ребёнка для каждой мамы, и она такая красивая💛. Согласны? 9️⃣ месяцев под сердцем, тут понятно, что речь про беременность. 9️⃣ месяцев у сердца, пока ребёнок не поползёт хорошо (всё же первая сепарация от мамы с началом самостоятельных передвижений). ВСЮ ЖИЗНЬ в 💖сердце – это образная фраза, скажут многие, но учёные поспорят. Учёные выявили такое явление, как МИКРОХИМЕРИЗМ. Что это? МИКРОХИМЕРИЗМ – это обмен клетками между матерью и плодом. Ещё во время беременности между ребёнком и мамой происходит обмен клетками, мы же сейчас знаем про неинвазивные анализы на врождённые патологии (НИПТ), когда кровушку у мамы взяли, а там уже нашли клетки плода и провели их диагностику. Так вот, клетки наших детей проникают через плаценту и часть из них уничтожается нашим иммунитетом, но оставшиеся устремляются по кровотоку и остаются в организме десятилетиями или навсегда. Клетки, вынашиваемого ребёнка мигрируют в органы, к ранам, повреждениям и встраиваются, помогают заживлению. Самое интересное, что эти клетки способны превращаться в клетки СЕРДЦА💓, печени, мозга🧠, молочной железы (предполагается, что с их помощью увеличивается производство грудного молока). Но, ребят, сейчас не про ГВ, у каждой из нас наши дети в 💖СЕРДЦЕ💖 навсегда! 😍 Это ли не чудо чудесное? Я, признаться, обалдела, когда узнала про этот феномен. Наверное, когда-нибудь учёные поймут, как организовывается невидимая и необъяснимая связь между ребёнком и матерью, очень интересно было бы понять. А то люди, которые не вынашивали (не буду показывать пальцем, но это мужчины), заявляют, что женщины это выдумывают, или так просто совпало. Вам как? Пишите свои чувства, эмоции, мысли в комментариях. Можно пример связи привести. Я первая напишу, читайте скорее⬇️⬇️⬇️

САМЫЕ БОЛЬШИЕ ОШИБКИ. Что мамы делают не так в попытках накормить ребёнка? 🫂Мы как родители, всегда стараемся, чтобы ребёнок был сыт, дети поели и вроде бы ощущение, как гора с плеч, и наоборот - не поел, “да что ж такое!” Знакомые чувства? Чтобы понять, почему взрослые любой ценой желают накормить своего ребёнка, необходимо обратиться за помощью к истории. Совсем недавно по историческим меркам люди испытывали голод (это и голод довоенный, Великая Отечественная Война, Блокада Ленинграда, послевоенное время). То есть наши бабушки/дедушки или даже прародители голодали. Это не какие-то незнакомые нам люди, они наши родные, которых мы застали, слышали своими ушами рассказы, узнали каково это - голодать. Поэтому, конечно, в семьях сложился фундамент, еда – великая ценность, еда - есть ЖИЗНЬ. А значит - выкидывать пищу, играть ей – НЕЛЬЗЯ. Накормить - равно сохранить жизнь! 🧠 Теперь у нас в программе головного мозга зашита на подкорку данная историческая травма. Мы неосознанно следуем в питании по этому пути. 🛒На сегодняшний день ситуация с доступом к продуктам совершенно иная, у нас пищевое изобилие. Но еды много, а паттерны остались. И это одна из главных ошибок – стараться накормить любой ценой, поэтому-то и происходит принуждение ребёнка к еде. Правда, теперь мы знаем, почему большинство мам старается накормить своё дитя с применением давления. 🙏Только прошу, не корите себя, потому что такие действия совершаются неосознанно, при этом - из чувств страха за ребёнка. Но то, что вы сейчас ищите информацию - как исправить ситуацию с трудностями в питании у детей, уже говорит о мышлении, направленном на качественно другой подход в питании. 📌Я укажу распространенные ошибки, которые формируют трудности с питанием у детей: 1️⃣ Принуждение к еде любым способом (угрозы, похвала, торг, отвлечение играми и мультфильмами, книгами). 2️⃣ Маскировка - подмешивание продуктов, которые ребёнок отказывается есть, в те которые любит. 3️⃣ Незнание родителей, как организовывается режим питания, как сбалансировать необходимыми продуктами тарелку, чтобы полученной энергии хватало ребёнку на жизнь, рост, развитие. Друзья, если вам интересно узнать про режим питания подробнее - пишите в комментариях, я выпущу пост или видео на эту тему. 4️⃣ Нездоровые пищевые привычки родителей, сюда же отнесём диеты мам, изматывающие спортивные тренировки ведут к искажению восприятия образа тела (не меняй ребёнка, меняй себя, дети копируют своих родителей). Перечисленные действия могут непродолжительное время давать эффект и вроде бы, кажется, что ребёнок стал есть лучше, но через некоторое время приходит понимание, что ситуация усугубилась. Тревожиться по поводу питания своего ребёнка нормально, не знать что-то, ошибаться - тоже нормально. Не нормально – ждать, когда по мановению волшебной палочки всё пройдёт. ❤️ Вырваться из трудностей с питанием детям помогает забота мамы, её любовь и чуткий отклик на потребности ребёнка. Я помогу найти причины, научу действовать без давления, так, чтобы ваши дети начали есть. Жду вас на формате индивидуальной работы Программа Наставничества ВСЕМ о ДЕТЯХ и ЕДЕ. Переходите по этой ссылке, ознакомьтесь с тем, как я отстраиваю совместную работу, заполните анкету, и я свяжусь с вами, сделаю небольшой разбор вашей ситуации.

📝📝📝 Разберём сегодня практики насильственного кормления зайчонка его мамой. Самое главное, что подписчицы канала увидели это самое давление. Но всё же... ☑️ Ну съешь за папу - уговор; ☑️ Так ты никогда не вырастешь! - манипуляция; ☑️ Ну, смотри у меня! - угроза; ☑️ Вот умница, вот молодец! - похвала; ☑️ Поцелуй - ласка. Интересно, мама осознавала сколько еды пыталась пропихнуть в своего ребёнка? Ведь даже муха разожралась до размеров бочки. Точно так же в педиатрическом прикорме - объемы не соответствуют потребностям ребёнка.

Посмотрите (со звуком), этот мультфильм наглядно объясняет, какие инструменты кормления необходимо использовать для того, чтобы ребёнок ел. Удивляться нечему, поведенческие реакции крепко вшиты нам на подкорку с детства. Поэтому все рекомендации в обществе сводятся к давлению и принуждению. Но мы-то знаем, что можно по-другому! Дорогие мои, какое количество эпизодов давления насчитали в этом отрывке? Пишите! Мне интересно, заметили вы или нет.

КТО ВИНОВАТ, что ребёнок ПЛОХО ЕСТ? Чья вина, что ваш ребёнок плохо ест, или ест много сладкого и вредного, или ест только под отвлечения с игрушками и мультфильмами? 💬Когда родители робко затрагивают тему о проблемах с питанием у своих детей со знакомыми, на форумах, то просто напрямую получают советы, из которых ясно, что виноваты они сами. Да и врачи придерживаются такого же мнения. Спойлер - я так не считаю, об этом дальше.😀 Обычно раздают советы: ⚫️корми повкуснее (мол, ты готовишь помои, так-то бы научиться пойти варить нормальную еду, «хороший» такой совет, который смешивает любую женщину с грязью); ⚫️ не корми, проголодается – поест (его раздают советчики- великие логики, но они не разбираются в причинах отказа от еды, мало того, если их попросить показать мастер-класс сдуются тут же); ⚫️ Как это не ест? Ты, наверное, слишком мягкая, он тобой манипулирует (тут прямой призыв к насилию, но мы то знаем, что это дорога в никуда)! А самое главное, что в этих советах нет ни грамма поддержки, одно осуждение и унижение! Сталкивались с подобными ситуациями? Напишите в комментариях, собираю дурацкие советы, вы мне очень поможете с этим. 🆎🆎🆎 РОДИТЕЛИ НЕ ВИНОВАТЫ В ПРОБЛЕМАХ С ПИТАНИЕМ У ДЕТЕЙ!!! Первое, что надо сделать – это понять, а почему ребёнок отказывается есть или сопротивляется приёмам пищи. Корявый фундамент пищевого поведения у детей строится благодаря нашему обществу: ✅ нерабочие и даже неконструктивные советы (сюда же отнесём педиатрический прикорм с их таблицами и рекомендациями кормить детским кормом); ✅ отсутствие понимания причин отказа от еды у профильных специалистов (педиатры, к примеру); ✅ небольшое количество специалистов, которые способны работать в сфере исправлений трудностей с питанием: избирательное питание, PFD, ARFID/ИОРПП. Когда ребёнок не ест, родители делают всё, что в их силах, и действуют они из лучших побуждений, ведь, еда равно жизнь. Именно поэтому они попадают в замкнутый круг с применением неэффективных методик давления, что порождает ещё больший отказ от еды и только усиливает тревогу у родителей. 💡Практики давления работают только в краткосрочной перспективе, в долгосрочной же имеют негативное влияние. Но взаимоотношение детей и родителей играет ключевую роль в благополучии ребёнка, как физическом, так и психологическом. Психологи не дадут соврать, что благоприятные отношения с родителями, основанные на доверии, взаимопонимании дают сформироваться психически устойчивой личности. Комфорт семьи, доверие, любовь – вот основа основ. Но КАК, как придерживаться этой тактике, если ребёнок не ест (или ест вредное) и страшно за его здоровье? 🗺️ Узнать врага в лицо, не чинить ребёнка, а устранять причину. ❤️ Вы и ваш ребёнок нормальные, просто надо помочь. Я знаю, как исправить трудности с питанием, и понимаю мам. У меня самой ребёнок после ковида стал едоком с высокой степенью избирательности, поэтому понимаю чувства мам. 🔗 Заполните анкету. После заполнения анкеты я свяжусь с вами и сделаю небольшой разбор вашей ситуации.

🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎🆎🆎 Как раз в данном случае девочка ела под мультики. Работали с ноября. Результат и эмоции мамы в этом ⬆️ видео. ❤️❤️❤️

Друзья, расскажите, а вы кормите ребёнка под мультики или кормили когда-то, или никогда так не кормили? Как к этому явлению относитесь? 💬 Поделитесь своими историями, это интересный и полезный опыт. Осуждать участниц обсуждения запрещено!🤎 Только понимать и 🥳обнимать!

📱КАК ОТУЧИТЬ РЕБЁНКА ЕСТЬ ПОД МУЛЬТИКИ? Родители иногда сами не могут сказать, как так произошло, что их ребёнок вдруг стал есть только под мультики… Но точно понимают, что это проблема. Включается телевизор или любой другой гаджет, ребёнок затянут в экран, перед ним еда, которая закидывается в ребёнка. А может ребёнок уже постарше и ест сам, но медленно, меееедлееннооо, приём пищи становится бесконечным. И ладно бы эти треклятые мультики, мы даже опустим советы психологов и других специалистов. Но вот ведь беда, присоединяется отказ от продуктов, которые ребёнок раньше ел, попутно уменьшаются порции. 💡 Становится ясно, что мультфильмы не помогают есть лучше. И вы уже ощущаете, что попали в ловушку, а как выбраться из неё не в курсе. Конечно, родители решают искоренить причину проблемы, начинают запрещать любые экраны, мультики просто вырываются с корнем во всех ипостасях. ⚡️Но оппонент на родительский запрет кроет отказом от еды и устраивает истерику! Как вам ситуация, знакомо? ⚡️Теперь очередь родителей – ходи голодный, захочешь - поешь, как миленький. А не ест! И вот день не ест, второй день не ест, плюс истерики. 💔 Сердце дрогнуло, на такое невозможно смотреть без тревоги и переживаний за здоровье своего ребёнка, и фоном снова разносится по дому: «…машинка едет далеко, далеко, далеко; везёт машинка молоко, мо-ло-коооо…» 🙏Прошу вас, не поступайте так, не отбирайте мультики, не заставляйте ходить голодным. Почему? Потому что насилие, а то, что я описала выше - именно им и является, вызывает только сопротивление и противодействие. И несмотря на то, что кормление под мультик — это тоже насилие, ну или принуждение к еде, или давление, но откровенное измывательство над ребёнком, который уже подсел на мультфильмы, не поможет вам, ребёнок не станет есть. Паттерн уже закрепился. 🔥Теперь главный совет – оцениваем сколько в жизни ребёнка давления, запретов, какие критичные, какие нет, снижаем их количество, чтобы ребёнку стало комфортнее жить, комфортнее принимать пищу, чтобы приём пищи был окружён доброжелательной атмосферой и стал приятным. Если коротко, то чтобы что-то убрать (в нашем случае мультфильмы) , нужно другое разрешить. Поэтому для начала снижаем давление в других сферах, если смертоубийства не происходит, но из-за запрета будет рёв/скандал/ругань, то, как говорится, чем бы дитя не тешилось… Лучше быть хитрым родителем и переключать внимание игрой, без слов запрета, вот где высший пилотаж. Но вообще, дорогие друзья, мультики — это же вершина айсберга, как правило, там ком трудностей с питанием, у каждого ребёнка свой набор, который необходимо исследовать, вычленять и устранять. Убрать мультфильмы и видео реально! Причин, почему ребёнку надо есть под мультики множество. Их надо искать и устранять по одной. Не давить, не отнимать, не заставлять, а просто начать работать, только такая тактика улучшает ситуацию. Обращайтесь ко мне за помощью, в формате индивидуальной работы на программе Наставничества ВСЕМ о ДЕТЯХ и ЕДЕ я шаг за шагом поведу вас с ребёнком к приёмам пище, где нет места тревогам, переживаниям, что съест ребёнок/сколько и как. ☕️Появится уверенность, знания, и завтраки/обеды/ужины будут проходить с любовью и здоровым отношением к еде. Хотите узнать про степень трудностей с питанием у вашего ребёнка? ✏️Пройдите по ссылке, заполните анкету, я лично сделаю бесплатный разбор и расскажу с каких моментов необходимо начать работу по исправлению ситуации. 🔗 На это слово➡️ ТЫК

❤️ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ МАМ подоспела. Питание влияет на всё в жизнедеятельности ребёнка: сон, приклалывания, поведенческие реак
+1
❤️ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ МАМ подоспела. Питание влияет на всё в жизнедеятельности ребёнка: сон, приклалывания, поведенческие реакции. Сытый ребенок меньше ноет, истерит, лучше спит иии меньше прикладывается к груди. P.S. Фрукт на ночь не даёт продолжительного запаса энергии.