морфинум печатает...

в первую очередь купить кухонные весы, если их нет на любой упаковке всегда указано КБЖУ, взвешиваешь и умножаешь одну сотую калорийности на вес продукта то есть, допустим, в палке какой-нибудь сырокопченой колбасы 455 калорий, ты отрезала себе 30 грамм и умножаешь 30 на 4,55 прекрасная приложуха есть fatsecret, там уже по дефолту содержится куча продуктов, плюс некоторые из них (например сахар) можно считать в ложках, а не в граммах, чтоб в лишний раз не усложнять жизнь

особенно режим ИГ 14/10 в чем смысл, если ты можешь есть целых ДЕСЯТЬ часов, а бОльшую часть голода занимает сон и передышки между приемами пищи как будто бред какой-то

я вообще не понимаю смысла интервального голодания если честно, не думаю, что оно запускает какие-то волшебные процессы в организме мне кажется в тот интервал, когда можно есть, легко и просто не то что набрать обычную норму калорий, но и выйти за ее пределы на фоне стрессового переедания после интервала голода, и вес только увеличится🤔 единственное, благодаря чему сбрасывается вес — дефицит калорий, все эти интервальные голодания я осуждаю

первая страница вашего пинтереста = вы кидайте чо у вас

stylage m

а на десерт мы

как же я люблю дефицит калорий вот за это можно обожраться хачапури и худеть с кайфом

у cosmetology.kravchenko (инст), полтора года назад 1 мл и недавно еще 1

спасибо большое! обычно это карандаш shik в оттенке garda + масло clarins 09, если без масла, то в центр любую красную помаду на тот же карандаш бай зе вей для любителей нюда цвета каппучино карандаш shu в 48 оттенке идеален, он не отдает в сирень и не рыжит, идеальный оттенок

дань откликнись в комментах

выдам лютую базу, но хотела бы 90-60-90

спасибо большое!! параметры далеки от моего идеала авзпзвхх 98-64-98

еще раз вырубят электричество и я останусь без кондера в +42 градуса и я переезжаю в якутск

и балдежная обложка на паспорт с отсеками для банковских и сим карт, в путешествиях имба имбовейшая 182204182 🛒

⭐отправляемся на моря⭐ с артикулами😈 ➖в первую очередь одна из главных составляющих комфорта в путешествии для меня — это идеально сложенный по секциям чемодан, всё в отдельных дорожных органайзерах (134328160 🛒), пакетах для вещей (есть даже вакуумные с насосом, чтоб поместилось побольше), обязательно дорожные наборчики для гигиены и ухода по типу компактной складкой зубной щетки и маленькой пасты (160495736 🛒) и баночки для гелей и шампуней по 100 мл (218362622 🛒) ➖в поезд обязательно санитайзер и влажные салфетки, не знаю, насколько вы брезгливы, но я ощущаю на себе каждую бактерию в поездах🫠, плюс в летнее время в поездах ночью очень холодно, поэтому носочки обязательно😤 ➖АПТЕЧКА потому что старость не радость и ротавирус тоже не супер гуд, поэтому во1 на пляже ниче не едим, а во2 если все-таки не удержались то обязательно с собой всякие штуки от отравлений по типу полисорба или смекты, обезболивающие и жаропонижающие ➖канистру спф для тела, я пользуюсь синим nivea 50+ (4409259324 🛒) имба для тех кто ВООБЩЕ не хочет загорать потому что с ним моя кожа ни на тон не потемнела

мой мужик заставил меня это выложить forget bout it

шо видит мотыль перед тем как его схавает карась

девочки мне вообще NOTHING не помогает я уже перепробовала все бальзамы на свете и аптечные и от декоративных брендов и губы все равно выглядят так будто их звери дикие терзали

сижу такая уколотая

💉👄