Блог на пути к счастью

Откладываешь всё на потом? Лови подборку книг, которая поможет избавиться от откладывания дел. Мел Роббинс «Правило 5 секунд. Измени свою жизнь» 📖 Эта книга рассказывает о простой и эффективной методике для преодоления прокрастинации и действий в нужный момент. Тимоти Пичил «Не откладывайте на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией» 📖 В этой книге автор предлагает стратегии для борьбы с прокрастинацией и повышения продуктивности. Джейн Бурка, Ленора Юзнь «Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас» 📖 Автор исследует причины прокрастинации и предлагает практические советы по её преодолению. ❤️ - для энергообмена

Мысль дня 🖇️

Немного юмора 😄 - ты когда проработала травмы с психологом. Отрывок из фильма «Бесит» 🎥

меньше < больше 💔

Как повысить свои вибрации 💫 Сейчас Земля находится на очень высокой частоте вибраций и для счастливой жизни мы должны соответствовать им! Делюсь топ способами для повышения своих вибраций 💫 1. Медитации и дыхательные практики 🧘🏻‍♀️ Можно просто включить медитативную музыку и расслабляться. 2. Музыка 🎵 Проследите за тем, что вы слушаете: в музыке есть высокие и низкие вибрации (например, песни с матерными словами - низкие вибрации, мантры и положительные песни - высокие). 3. Благодарность 🙏🏻 Ведите дневник благодарности: каждый день пишите минимум 5 пунктов. 4. Природа 🍂 Проводите больше времени на природе. Обнимайте деревья, ведь они забирают негативную энергию и исцеляют. Наслаждайтесь пением птиц и самой природой, особенно сейчас, красками осени 😍🍂. 5. Вода 💦 Вода считается проводником в новые энергии. Принимая душ или ванну, представьте, что вода смывает весь негатив. 6. Окружение 🫂 Выбирайте правильное окружение в котором вам комфортно. Старайтесь избегать людей, которые на низких вибрациях (сплетни, обиды, недовольство и т.д.). 7. Смех и радость 😊 Например, можно посмотреть юмористическую передачу. Смех и радость очень высокие вибрации! 8. Добро ❤️ Доброта - это тоже высокие вибрации. Сделайте доброе дело: покормите птичек или бездомных животных. Помогите прохожему. Сделайте пожертвования. Такие простые, но такие важные действия для счастливой жизни 😊.

Что важнее? 🖇️

Напоминание 🍁

Как обеспечить лёгкое начало недели 🗓️ 1. Запланируй свой успех. Удели время планированию. Например, планированию бытовых вещей: чем кормить своих домашних в течение недели, какие продукты или вещи нужно купить и тд. Поверь, это сэкономит твоё время и ты сможешь максимально эффективно использовать свободные часы для отдыха или других дел. 2. Планируй неделю вперёд. Запишит на бумаге или в телефон всё, что нужно сделать в течение рабочей недели. Спланируй всё: встречи, тренировки и все другие задачи, которые хочешь выполнить вовремя. Так точно ничего не забудешь и будешь более собранной! 3. Планируй, что будешь носить в течении недели. Это избавит тебя от спешки утром и позволит поспать немного дольше. Да и в целом разгрузит морально 😉. Изучи свой гардероб и составь несколько комбинаций одежды, обуви и аксессуаров. 4. Тренируйся. Старайся уделять время тренировкам, как бы сложно это не было. Ведь тренировка - это проверенный способ упорядочить мысли и очистить разум. А если времени и сил совсем нет, тогда отправляйся на приятную прогулку. 5. Ложись спать пораньше. Чтобы хорошо выглядеть утром и были в прекрасном настроении, нужно ложиться спать пораньше. А также, как минимум за час перед сном отложить все цифровые устройства. Ещё можно выпить чашку горячего травяного чая.

Ранее я писала про адаптацию сериала «Постучись в мою дверь» и как сдержанно отреагивари зрители … И как оказалось, в соцсетях до сих пор идут оживленные споры 🔥 и многие фанаты даже сделали сцены-сравнения 😅.

Напоминание 🍂

В коучинге есть ход, чтобы узнать истинные желания. Человеку предлогается рассказать чего он хочет, а затем представить, что это у него уже есть. А затем волшебная фраза: «Представь, что у тебя это всё действительно есть! Чего ты хочешь теперь?»... И вот тут начиналось самое интересное: люди не знали чего они хотят, начинали говорить фразами вроде: «начну масштабировать то, что уже есть». Парадокс. Можно уйти по любому поводу в депрессию. Можно в зависимости (тут уж от кофе и сериалов и так дальше по нарастанию вреда) . Можно совместить зависимости с депрессией. А можно… воспользоваться этим моментом тотальной честности к себе и .... - разрешить себе побыть в тишине с благодарностью... Ты честна с собой?

Прекрасного дня тебе 🍂

10 способов поднять самооценку в повседневной жизни с точки зрения психологии 🤍 1. Позитивное аффирмирование. Практика повторения положительных утверждений о себе может постепенно изменить ваш внутренний диалог. Замени самокритику на слова поддержки и поощрения. 2. Оценка достижений. Веди дневник своих достижений, даже самых мелких. Это поможет тебе осознать свои успехи и ценить свои усилия. 3. Забота о себе. Регулярные забота о своём теле, уход за внешностью и здоровьем способствуют ощущению уважения к себе. 4. Преодоление индивидуальных препятствий. Постепенное преодоление своих страхов и вызовов укрепляет чувство собственной способности и ценности. 5. Установление реалистичных целей. Ставь себе цели, достижение которых подтверждает твои навыки и трудолюбие, и позволяет почувствовать себя компетентной. 6. Проявление самосострадания. Обращай к себе такое же доброжелательное отношение, какое ты проявляешь к близким. Понимание, что никто не идеален, помогает снизить ожидания к себе! 7. Общение с поддерживающими людьми. Окружи себя людьми, которые ценят тебя и поддерживают твои усилия. Положительное общение способствует повышению самооценки. 8. Преодоление негативных мыслей. Изучай свои негативные мысли и заменяй их на более конструктивные. Относись к себе с пониманием и терпимостью. 9. Развитие навыков. Овладение новыми навыками и умениями укрепляет чувство своей компетентности и способности роста. 10. Практика границ. Установление границ в отношениях и обязательствах позволяет сохранять свою индивидуальность и уважение к себе! ❤️ - если советы были полезны

Мысль дня 🍂

Фильмы для бизнес-леди 😎 Для меня осень - это ещё и время для просмотра фильмов 🎬. Собрала 11 фильмов для бизнес-леди 👩‍💼. 1. Настоящие боссы 2. Дьявол носит Prada 3. Джой 4. Стажёр 5. Железная леди 6. Большая игра 7. Опасная игра Слоун 8. Это свободный мир 9. Я не знаю, как она это делает 10. Большая маленькая Я 11. Коко до Шанель Какие фильмы из списка смотрели? Буду рада, если поделитесь фильмами 😉🎬

Напоминание 🍂

Влияние осени на твой организм 🍂 • Кожа 🙌🏻 Иногда мы забываем, что даже небольшой перепад температур может высушить и потрескать кожу, из-за чего возникнет раздражение, ухудшится внешний вид и снизится общий уровень здоровья. Но не стоит огорчаться, нужно лишь следить и ухаживать за кожей. • Витамины 🥕 Осенью созревает большое количество овощей и фруктов, которые содержат огромное количество витаминов. Поэтому постарайся не упустить эту возможность и введи в свой осенний рацион осенние дары. • Облачная погода ☁️ Сейчас я вас удивлю, но облачная погода (которая осенью бывает часто), очень хорошо сказывается на вашей памяти! Да - да, такая погода повышает вашу способность к изучению чего-либо нового. Почему? Дело в том, что в приземном слое атмосферы увеличивается содержание чистого кислорода, организм начинает получать его в больших количествах и это способствует активизации мозговой деятельности. • Осенний воздух 🌬️ Температура воздуха осенью значительно ниже, чем летом. Такой воздух способствует укреплению иммунитета (особенную ценность представляет прохладный ночной воздух), а также запускает процесс омоложения всех клеток организма. • Яркая палитра осенних красок 🍁 Если постоянно созерцать прекрасные палитры осенних красок (ох как я люблю деревья осенью 😍), то это способно повысить выработку гормона - серотонина. Серотонин отвечает за настроение и общий эмоциональный фон. Желаю всем провести эту осень с пользой и позитивом 🍂, ведь чтобы не случилось, в большинстве случаев значение имеют не вещи или события, а ваше отношение к ним!

Напоминание дня 🍂

15 и 16 сентября самые удачные дни месяца 🍂 15 сентября мы с вами встречаем новый лунный месяц (новая Луна рождается в знаке ДЕВА ♍️). В этот день (15 сентября), рекомендуется записать всё, что вы хотите, чтобы осуществилось в ближайшие 30 дней. Весь день мечтайте, загадывайте желания, планируйте... Но помните - ДЕВА очень практична, поэтому и желания должны быть реалистичными. 16 сентября - смело совершайте любые действия в сторону своей цели и мечты! Это действие запустит энергию и Вселенная подключится по максимуму, чтобы то, что Вы написали исполнилось. Что ещё можно делать: • привести дела в порядок, разложить всё по полочкам, да и мысли нужно привести в порядок; • проявите терпение и не спешите, просто поставьте себе задачу на месяц и пропишите, что конкретно нужно сделать, и пусть все идёт своим чередом; • пересмотрите свой образ жизни, свой режим работы и отдыха, режим питания. Подумайте, может стоит посетить доктора в рамках профилактики. Что делать не стоит: • главное в эти два дня не ныть, не жаловаться на жизнь, не слушать жалобы других. Лучше направьте своё внимание на тех успешных людей, у кого получилось достичь то, о чем вы мечтаете. • не стоит ждать, что кто-то за вас решит ваши проблемы. Только сами. Удачи 🍂

Напоминание дня 🍂 Просто оглянись назад и оцени своё сейчас с тем, что было месяц или полгода назад.