Блог на пути к счастью

Фокусироваться на действиях, а не на целях 🤍 Цель – это зачастую что-то такое большое, массивное, к чему бывает тяжело подступиться, если не разбить их на кусочки. Можно рефлексировать, составлять карты желаний – и это ок. И строить планы. Но фокус нужно держать на ежедневных действиях, которые ведут вас к результатам, потому что микро-решения и есть основной фактор движения вперед. Отказаться от лишней булочки/куска пиццы, сходить на тренировку, выпить стакан воды, написать пост в блог, сделать фото, приложить усилия к поиску еще одного клиента или даже созданию команды – все эти небольшие действия в итоге создают успешного вас. А на цели можно долго медитировать, долго размышлять, но лучше просто делать. «Сейчас» вы можете хорошенько отдохнуть перед очередным рабочим днем, «потом» вы можете отлично поработать, чтобы купить-таки себе ту самую пиалу/чашку/свечку и чуть улучшить окружение вокруг себя. И ещё, цените мгновения, они ведь не повторяются 🤍

«100 слов о себе» 🚀 Напиши список из 100 (можно и больше) твоих достижений. Включи сюда маленькие и большие победы (можно занимать и дела, которые ты с успехом завершила). Например: • выиграла в школе олимпиаду по математике; • занимаюсь спортом три раза в неделю без пропусков; • встаю в 6 утра и т.д. Повесь этот список на самом видном месте, регулярно заглядывай в него и обязательно включай новые победы 😉.

Практика «100 слов о себе» 🚀 Эта практика помогает при обесценивании; служит как лист мотивации 💪🏻. Напиши список из 100 (можно и больше) твоих достижений. Включи сюда маленькие и большие победы (можно занимать и дела, которые ты с успехом завершила). Например: • выиграла в школе олимпиаду по математике; • занимаюсь спортом три раза в неделю без пропусков; • встаю в 6 утра и т.д. Повесь этот список на самом видном месте, регулярно заглядывай в него и обязательно включай новые победы 😉.

Практика «100 достижений» 🚀 Эта практика помогает при обесценивании; служит как лист мотивации 💪🏻. Напиши список из 100 (можно и больше) твоих достижений. Включи сюда маленькие и большие победы (можно занимать и дела, которые ты с успехом завершила). Например: • выиграла в школе олимпиаду по математике; • занимаюсь спортом три раза в неделю без пропусков; • встаю в 6 утра и т.д. Повесь этот список на самом видном месте, регулярно заглядывай в него и обязательно включай новые победы 😉.

Важное напоминание 🤍

Как справиться с тревогой ✍🏻 Делюсь проверенными способами 🫶🏻 1. Сосредоточиться на своём дыхании. Техника дыхания: • сделайте глубокий вдох и выдох; • затем вдохните через нос, считая до 4, и задержите дыхание, продолжая считать до 7; • на счёт 8 медленно выдохните. Повторите упражнение несколько раз. 2. Успокаивающая музыка. Включите успокаивающую музыку. Музыка может быть любая: звуки природы, классическая или для медитации. Главное, чтобы вам становилось спокойнее. 3. Делать что-то руками. Смысл этого упражнения - сосредоточиться на активном действии, которое успокоит. Это может быть рисование или уборка, мытьё посуды и тд. А как вы справляетесь с тревогой? Делитесь 🤍

О важном ✍🏻

8 напоминаний для тех, кто переживает трудные времена ❤️ 1. ВСЁ временно - и это пройдет. И вы это отпустите. 2. Жизнь - это 10% то, что с вами происходит, и 90% того, как вы на это реагируете. 3. Вы сильнее, чем думаете. 4. Практикуйте благодарность: наслаждайтесь и цените то, что у вас есть в жизни, вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что всё могло бы быть лучше. 5. Любые трудности формируют из вас человека, которым вы должны быть. 6. Вы можете выйти из любой ситуации, вы автор вашей истории. 7. Иногда хорошее разваливается, для того, чтобы лучшее могло случиться с вами. 8. ПОЖАЛУЙСТА, не сомневайтесь, есть ли для вас место в этом мире. Вы нужны, ценны и любимы, даже если вам кажется обратное 💕

Мысль дня 💭

А что, если, закрутить роман со своей жизнью? Есть свою любимую еду, встречить рассветы и закаты, дочитывать книги, которые всегда хотелось прочитать, танцевать под любимые песни, радовать себя красивыми цветами без повода? Только задумайтесь, как это может быть прекрасно …

А что, если, закрутить роман со своей жизнью? Есть свою любимую еду, встречить рассветы и закаты, дочитывать книги, которые всегда хотелось прочитать, танцевать под любимые песни, радовать себя красивыми цветами без повода? Только задумайтесь как это может быть прекрасно …

О важном 🤍

День Венеры: нежное руководство для дам 🤍 По мере того как неделя грациозно приближается к концу, пятница окутывает нас любящей энергией Венеры. Вот несколько продуманных предложений о том, как провести День Венеры с нежностью и заботой. 🎨 Выразительное творчество Займитесь деятельностью, которая разжигает ваши творческие способности. Будь то рисование, ведение дневника или сочинение вдохновляющих стихов, дайте волю своему творчеству! 🌷 Сила цветов Побалуйте себя потрясающим букетом ваших любимых цветов. Любуясь их утончённой красотой, почувствуйте чарующие объятия Венеры. 🌟 Женская энергия Обратитесь и поддержите удивительных женщин в своей жизни. Укрепляйте друг друга добрыми словами, делись смехом или просто выразите благодарность за то, что они есть в вашей жизни. 💃 Танец, грация, движение Позвольте себе искупаться в силе женской грации и красоты движения. Будь то пылкий танец (даже дома на кухне под любимую музыку), успокаивающая прогулка в парке или даже тренировка. Позвольте себе раствориться в своих движениях. 🌌 Вечерние размышления По мере того, как день плавно переходит в вечер, найдите мгновение для глубоких размышлений. Признайте красоту и рост внутри себя. 🌹 Ритуал Дня Венеры Создайте свой собственный ритуал Дня Венеры. Будь то зажжение ароматной свечи, прослушивание умиротворяющей музыки или погружение в спокойное чтение. Дайте каждому моменту проявление нежной любви к себе. Помните, вы – великолепное отражение той красоты, которую Венера приносит в мир 🤍. От всего сердца желаем вам дня, наполненного нежным волшебством и заботой о себе! ✨🌹

Важное напоминание 🤍

Дорогая, оставь себя в покое ✨ Потому что, тебе можно! • тебе можно не успеть сделать всё запланированное; • тебе можно прерывать общение, которое тебя истощает; • тебе можно расти настолько, насколько это нужно тебе; • тебе можно меняться и не боятся, что от тебя откажутся; • тебе можно просто взять и целый день ничего не делать. … тебе можно всё 🤍 …

Дорогие, я просто смеюсь минут 5 с этого видео 😂 Уже пора начинать худеть к Новому году или ещё рано? 😅

Важная мысль 🤍

Буклисты 📖 Что такое буклисты? Это списки книг, которые вы читали. После прочтения, произведения получают оценку. Также, во многих буклистах указывается время прочтения и другие показатели важные вам. Вот небольшая подборка ✅

Доброе утро✨✨✨ Все пройдёт💫

Важное напоминание 📖