Блог на пути к счастью

Мысль дня 📎

7 фраз, которые нужно говорить себе в тяжелые моменты ✨ Навык самоподдержки — один из самых важных в жизни. Вне зависимости от того, насколько сложна ситуация, нужно продолжать верить в себя и свои силы. 1. Моя жизнь в моих руках. 2. Боятся - нормально, но я могу победить свой страх. 3. Я могу контролировать свои мысли и изменить отношение к ситуации. 4. Я имею право сдаться ненадолго, но потом снова соберусь. 5. Я должна продолжать заботиться о себе. 6. Все трудности в моей жизни - временные. 7. Даже негативный опыт может быть полезным. 🤍

Откройте для себя силу утренних ритуалов 🤍

Мысль дня 📎

Финальное Новолуние: время загадывать желания 💫 12 - 13 декабря 13 декабря нас ждёт Новолуние больших возможностей. Декабрьское Новолуние очень мощное и трансформационное. Астрологи говорят, что именно в этот период мы можем прописать новый позитивный сценарий на весь 2024 год. Что нужно сделать: 🔥 до 13 числа (включительно) пропишите то, от чего хотите избавиться. Лист отдать энергии огня со словами (от чего хотим избавиться): «Луна убывает и мою болезнь забирает/все конфликты из жизни убирает» и т.д. ⠀ 📝 до 13 декабря (лучше вечером 12 декабря) возьмите листок бумаги и напишите 12 самых заветных желаний на 2024 год. Этот листок весь год храните в укромном месте. Декабрьское Новолуние обещает лёгкое воплощение всех целей и желаний, без особого участия с нашей стороны 🌙.

Любить себя 🤍

Практика «Я меняю свою жизнь» 1. Возьми блокнот и ручку. Выпиши причины, которые тебя тормозят. 2. В какой момент эти причины появились? (примерный срок) 3. Что тогда произошло? Какая ситуация случилась? 4. Какие люди сыграли в этой ситуации роль и как на тебя повлияли? 5. Какие эмоции ты в тот момент испытала? 6. Что ты хотела в тот момент сделать, но не сделала? 7. Не сделала, потому что испытала бы чувство ... (какое?) 8. Напиши: «Я не сделала то, что хотела (вернёмся к 6 пункту), для того, чтобы…» 9. Напиши: «Теперь, я это (пункт 8) получу иначе, через...» С помощью этой практики ты восстановишь ресурсы, которые потеряла в какой-то момент и которых тебе не хватает для перемен в жизни сейчас. Выписав все на листок, ты освободишь травмы, ситуации и триггеры которые влияют на тебя до сих пор и не дают свободно проявляться и быть собой. В завершении лист можно сжечь 🔥

Практика «Я меняю свою жизнь» 1. Возьми блокнот и ручку. Выпиши причины, которые тебя тормозят. 2. В какой момент эти причины появились? (примерный срок) 3. Что тогда произошло? Какая ситуация случилась? 4. Какие люди сыграли в этой ситуации роль и как на тебя повлияли? 5. Какие эмоции ты в тот момент испытала? 6. Что ты хотела в тот момент сделать, но не сделала? 7. Не сделала, потому что испытала бы чувство ... (какое?) 8. Напиши: «Я не сделала то, что хотела (вернёмся к 6 пункту), для того, чтобы…» 9. Напиши: «Теперь, я это (пункт 8) получу иначе, через...» С помощью этой практики ты восстановишь ресурсы, которые потеряла в какой-то момент и которых тебе не хватает для перемен в жизни сейчас. Выписав все на листок, ты освободишь травмы, ситуации и триггеры которые влияют на тебя до сих пор и не дают свободно проявляться и быть собой. В завершении лист можно сжечь 🔥

Всё обязательно будет хорошо 🤍

Интересные тесты, чтобы понять себя 🤍 ✏️ Тест СМИЛ Психологи используют этот тест для составления наиболее точного портрета личности. ✏️ Шкала депрессии Бека Это известная методика, обладающая достаточно высокой точностью определения уровня депрессии. ✏️ Тест Холла Этот тест поможет определить уровень эмоционального интеллекта. ✏️ Шкала тревожности Шкала тревожности Тейлора поможет выяснить, имеете ли вы склонность к этому расстройству. ✏️ Тест Рокича «Ценностные ориентации» Тест расскажет о том, на каких именно ценностях строятся ваши отношения, мировоззрение и поведение. ✏️ Тест на наличие нерациональных психологических установок С помощью этого теста можно выявить, какие негативные установки с детства у вас есть, как они влияют на вашу жизнь и как это можно исправить. ✏️ Тест самоактуализации САТ Тест позволит определить уровень успешности в разных областях. ✏️ Тест Люшера Позволит определить причины вашего стресса и то, к каким психофизиологическим симптомам он может привести. ✏️ Тест Сонди Дает ответы на многие вопросы, в том числе объясняет выбор человеком любимых, друзей, и указывает на предрасположенность к определенным заболеваниям.

Интересные тесты, чтобы понять себя 🤍 ✏️ Тест СМИЛ Психологи используют этот тест для составления наиболее точного портрета личности. ✏️ Шкала депрессии Бека Это известная методика, обладающая достаточно высокой точностью определения уровня депрессии. ✏️ Тест Холла Этот тест поможет определить уровень эмоционального интеллекта. ✏️ Шкала тревожности Шкала тревожности Тейлора поможет выяснить, имеете ли вы склонность к этому расстройству. ✏️ Тест Рокича «Ценностные ориентации» Тест расскажет о том, на каких именно ценностях строятся ваши отношения, мировоззрение и поведение. ✏️ Тест на наличие нерациональных психологических установок С помощью этого теста можно выявить, какие негативные установки с детства у вас есть, как они влияют на вашу жизнь и как это можно исправить. ✏️ Тест самоактуализации САТ Тест позволит определить уровень успешности в разных областях. ✏️ Тест Люшера Позволит определить причины вашего стресса и то, к каким психофизиологическим симптомам он может привести. ✏️ Тест Сонди Дает ответы на многие вопросы, в том числе объясняет выбор человеком любимых, друзей, и указывает на предрасположенность к определенным заболеваниям.

Внутри нас 💝

10 вещей, которые не требуют таланта 🙌🏻 1. Быть вовремя 2. Сделать первый шаги 3. Быть энергичным 4. Иметь положительный настрой 5. Быть увлечённым 6. Иметь желание обучаться 7. Делать больше, чем обычно 8. Сделать комплимент незнакомому человеку 9. Обнять себя 10. Поставить ❤️ этому посту

Чем бы вы сегодня не занимались, скажите себе: «Я молодец!». Похвалите себя ❤️

Да, дорогие мои королевы? 👑

9 признаков того, что пора менять отношение к себе ⭐️ 1. Ты постоянно извиняешься за вещи, которые не требуют извинений. 2. Ты продолжаешь проводить время с теми, кто плохо к тебе относится. 3. Твоя первая реакция, увидев себя в зеркале, негативная. 4. Ты используешь сон, как бегство от жизненных проблем. 5. Ты пренебрегаешь своим внешним видом и уходом за собой. 6. Ты не позволяешь себе отдыхать. 7. Ты продолжаешь винить себя за прошлое. 8. Ты соглашаешься с мнением других людей, даже если оно не совпадает с твоим. 9. Ты ставишь на первое место не свои желания, а чужие ожидания.

Знаменитая фраза Карла Юнга, которая помогает переосмыслить жизнь. Всё, что с тобой происходит, зависит от тебя: каждый может создать себя сам 🙌🏻

Польза медитаций 🧘🏼‍♀️ Медитация – это нечто большее, чем просто сидение в тишине и попытка очистить ум от мыслей. Это практика, которая может принести невероятные психологические, эмоциональные и физические преимущества. 🙏 Снижение уровня стресса Медитация помогает снизить уровень стресса, позволяя нам найти внутренний покой и спокойствие даже в суете повседневной жизни. 🙏 Улучшение психологического благополучия Регулярная медитация может помочь улучшить настроение, снизить уровень тревожности и депрессии, а также укрепить психологическую устойчивость. 🙏 Повышение концентрации и ясности ума Медитация способствует улучшению концентрации, памяти и когнитивных способностей. 🙏 Физическое и ментальное благополучие 💜 Снижение артериального давления Исследования показывают, что медитация способна снизить артериальное давление, что благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе. 💤 Улучшение качества сна Регулярная медитация может помочь улучшить качество сна, сделав его более глубоким и покоящим. 🙏 Духовное развитие 🙏 Поиск внутреннего покоя Медитация помогает найти внутренний покой, что особенно ценно в наше быстротечное время. 🙏 Развитие осознанности Практика медитации способствует развитию осознанности и восприятия мира. Не стоит забывать, что медитация – это практика, и как любое упражнение, требует регулярности и терпения. Начать можно с небольших сессий, увеличивая их постепенно. ❤️ - если поделиться своими медитациями

В гармонии 🤍