🌱🧠 qazaltherapy 🧠🌱

گاهی «سرد شدن» راهی برای بیان غیرمستقیم نیازی است که فرد توان بیان مستقیمش را ندارد. پشت فاصله گرفتن ممکن است تعارضی باشد میان «نیاز به نزدیک شدن» و «ترس از آسیب‌پذیر شدن»؛ بنابراین به‌جای گفتن «به تو نیاز دارم»، فرد عقب می‌کشد. @qazaltherapy

🎁 مجموعه ویژه کانال های منتخب؛ 🇬🇧 انگلیسی | 🧠 روان‌شناسی | 🔬 علمی 💻 فناوری | 🎨 هنری | 📚 کتاب و PDF  

شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIR

و فهمیدم آدم می‌تواند زیباترین لباس‌هایش را تن کند، خوشبوترین عطرش را بزند، قشنگ‌ترین لبخند را به لب داشته باشد و دوباره به نیستی و نبودن فکر کند. _یلدا سیدی

و این همون چیزیه که گاهی والدین نمی‌تونن بپذیرن، بپذیرن و باور کنن که فرزندشون افکار خودکشی داشته، چون در ظاهر خوب به نظر می‌رسیده! می‌خندیده، لباس های رنگی می‌پوشیده ، با دوستاش بیرون میرفته و زندگی روزمرش رو ادامه می‌داده. افکار خودکشی همیشه پشت چهره‌ای غمگین پنهان نمیشن و رنج روانی همیشه و لزوما در ظاهر دیده نمیشه؛ و شدتِ لبخند، معیارِ شدتِ درد نیست…. #غزل_تراپی #رواندرمانی #نکته_کلیدی #روانشناسی @qazaltherapy

تو هم از دشمن چو کینی می‌کشی ای زبونِ شش، غلط در هر ششی آن عداوت اندر او عکسِ حق است کز صفاتِ قهر آنجا مشتق است وآن گنه در وی ز جنسِ جرمِ تست باید آن خو را ز طبعِ خویش شُست خُلقِ زشتت اندر او رویت نمود که ترا او صفحهٔ آیینه بود چونک قُبحِ خویش دیدی، ای حَسَن اندر آیینه بر آیینه مزن می‌زند بر آب استارهٔ سَنی خاک تو بر عکسِ اختر می‌زنی کاین ستارهٔ نحس در آب آمده‌ست تا کند او سعدِ ما را زیردست خاکِ استیلا بریزی بر سرش چونک پنداری ز شبهه اخترش عکس پنهان گشت و اندر غیب راند تو گمان بردی که آن اختر نماند آن ستارهٔ نحس هست اندر سما هم بدان سو بایدش کردن دوا بلکه باید دل سوی بی‌سوی بست نحس این سو عکسِ نحسِ بی‌سو است — مولانا، مثنوی معنوی، دفتر ششم، بخش ۹۶

یونگ براش اسم گذاشت؛ مولانا قرن‌ها پیش دربارش با زبان خودش حرف می‌زد.... 💚🌱

همه ما از درد فرار می‌کنیم؛ گاهی با دارو، گاهی با سرگرمی، کار، فیلم، کتاب یا غرق‌شدن در رابطه‌ها. _آنا لمبکی

مسئله، خودِ این رفتارها نیست؛ مسئله زمانی شروع می‌شه که دائماً از تجربه‌های ناخوشایندمون اجتناب کنیم. پژوهش‌ها نشون دادن که اجتناب تجربی مزمن می‌تونه در بلندمدت به تداوم یا تشدید برخی مشکلات روان‌شناختی کمک کنه. گاهی به جای اینکه فقط حواسمون رو پرت کنیم، لازمه یاد بگیریم درد رو بشناسیم، تحمل کنیم و به شیوه‌ای سالم با اون مواجه بشیم. @qazaltherapy

پیشنهاد میکنم این دوره رو از دست ندید هم مناسب والدینه هم درمانگران نوجوان

⭕️ نوجوانت عوض شده؟ یا تو هنوز با روش‌های دوران کودکی باهاش رفتار می‌کنی؟ ⭕️ آیا احساس می‌کنی این روزها بیشتر بحث می‌کنید، کمتر با تو حرف می‌زند، روی خیلی چیزها مقاومت می‌کند یا مدام درگیر ‏موبایل و فضای مجازی است؟ ❇️ نوجوانی قرار نیست تبدیل به یک جنگ هميشگي بین والد و فرزند شود. گاهی فقط لازم است بفهمیم پشت این رفتارها چه ‏می‌گذرد و چطور باید با نوجوانمان ارتباط بگیریم.‏ ❇️ در اين دوره به زبان ساده و کاربردی، مهارت‌هاي علمي فرزندپروري نوجوان را ياد مي‌گيريد؛ از اعتماد و گفت‌وگو و مرزبندی ‏گرفته تا خشم، تلفن همراه، رفتارهای چالش‌برانگیز و حل مسئله.‏ ❇️ اگر دوست دارید رابطه‌تان با نوجوانتان آرام‌تر، صمیمی‌تر و عمیق‌تر شود، يادگيري مهارت‌ها را از همين امروز شروع كنيد.‏ ❇️ مدرس: دکتر مجتبی امیری مجد دانشیار دانشگاه و متخصص روان‌شناسی کودک و نوجوان ❇️ لینک خرید با تخفیف ویژه: https://mktb.me/1g7r/

ملانی کلاین میگه: « آرزویِ درک‌شدن بدون استفاده از کلمات، در همه‌ی ما باقی می‌ماند » این جمله ما رو به اولین روزهای زندگی برمی‌گردونه؛ زمانی که هنوز کلمه‌ای نداشتیم و تمام جهان ما در نگاه، لمس و حضور مراقب خلاصه می‌شد. نوزاد انتظار داره مادر، رنج یا نیازش رو از میان گریه و بی‌قراری، بدون هیچ توضیحی حس کنه. چرا این میل در بزرگسالی هم با ما می‌مونه؟ چون اولین تجربه‌ی ما از «امنیت»، زمانی بود که کسی بدون کلام، ما رو فهمید. در روابط عاطفی و حتی در رابطه‌ی والد-فرزندی، ما گاهی خسته می‌شیم از توضیح دادن. ته دلمون می‌خوایم طرف مقابل، از ورای سکوت، از لرزش صدامون یا از بی‌حوصلی چشم‌هامون، حرف ناگفته‌مون رو بخونه. رابطه ی عاطفی، والدگری یا درمانگری واقعی هم گاهی فقط گوش دادن به کلمات نیست؛ بلکه شنیدنِ سکوته. گاهی فرزند یا شریک عاطفی شما، فقط نیاز داره که شما حضور داشته باشید و با نگاهتون بگید: « می‌فهمم چی می‌کشی، حتی اگه نتونی براش کلمه‌ای پیدا کنی» 💚 #غزل_تراپی #روانشناسی #روانکاوی #سواد_رابطه @qazaltherapy

🚨 به دلیل احتمال جنگ و ملی شدن اینترنت، بهترین کانال‌های تلگرام را برای شما پیدا کرده‌ایم که به‌صورت رایگان در دسترس هستند. ⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب 🔻 https://t.me/addlist/R7JOO_v-Fnw4NWY0 🔻

شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIR

منسون می‌گوید: «مشکل ما این نیست که مشکل داریم. مشکل ما این است که فکر می‌کنیم نباید مشکل داشته باشیم.» همه‌ی ما توی شبکه‌های اجتماعی زندگی‌های بدون مشکل می‌بینیم. همه خوشحالند، موفقند، آرامند. و ما فکر می‌کنیم چیزی با ما اشتباه است. اما حقیقت این است: زندگی همیشه مشکل دارد. سوال این است که کدام مشکل را انتخاب می‌کنی؟ مشکل یادگیری یا مشکل جهل؟ مشکل صداقت یا مشکل دروغ؟ مشکل تلاش یا مشکل پشیمانی؟ 📚هنر ظریف بی‌خیالی 👤مارک منسون @qazaltherapy

راست میگفت؛ ما از آن‌ها که تسلّاشان می‌دادیم غمگین‌تر بودیم … #روانشناسی

راست میگفت؛ ما از آن‌ها که تسلّاشان می‌دادیم غمگین‌تر بودیم … #روانشناس

🎁 مجموعه ویژه کانال های منتخب؛ 🇬🇧 انگلیسی | 🧠 روان‌شناسی | 🔬 علمی 💻 فناوری | 🎨 هنری | 📚 کتاب و PDF

شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIR

گاهی چیزی که جلوی تغییرت رو می‌گیره، واقعیت نیست؛ صدای مغزته همین که تصمیم می‌گیری کاری رو شروع کنی، تموم کنی ،یا کلا تغییری جدی توی زندگیت بدی ذهنت شروع می‌کنه به ساختن اماها الان شرایطش رو ندارم.. دیگه دیر شده… من در حدش نیستم… از بقیه که اینکارو کردن خیلی عقبم…. اول باید فلان چیز درست بشه، بعد شروع کنم… مغز به چیزهای آشنا تمایل داره و در برابر تجربه‌های تازه و نامطمئن، معمولاً احتیاط می‌کنه. برای همین گاهی به‌جای اینکه بگه «نمی‌خوام تغییر کنم»، هزار دلیل منطقی می‌سازه تا همون‌جایی که هستی بمونی و اینجاست که باید حواسمون باشه: هر فکری که مغز برای متوقف کردنت تولید می‌کنه، لزوماً یک واقعیت نیست. گاهی فقط تلاشی برای برگردوندن تو به همون جاییه که برات آشناست. پس قبل از اینکه بگی نمی‌شه یک بار از خودت بپرس: واقعاً نمی‌شه، یا فقط برام ناآشنا و ترسناکه؟ @qazaltherapy

«خیلی سخت بود… خیلی ترسناک بود… چون نمی‌خواستم کاری کنم آروم شم؛ ولی تحمل کردنش اون‌قدر سخت بود که زدم زیر گریه. هزار بار پرسیدم: «پس کی وقت مشاورم می‌شه؟» بعد، همون‌طور که گریه می‌کردم، حساب کردم چند روز و چند ساعت و چند دقیقه دیگه قراره بیام اینجا. بعد دفترم رو برداشتم وخوندم و … خودم دیدم که چطور، کم‌کم، آروم شدم. بدون اینکه برم سراغ اون کاری که همیشه ذهنم ازم می‌خواست انجام بدم. ولی خیلی سخت بود.» من، توی دلم: «قربونت برم که این‌همه قوی تاب آوردی…» منِ بیرونی: «می‌خوای خودت توضیح بدی چه اتفاقی توی مغزت افتاد، یا با هم بررسیش کنیم؟» با چشم‌هایی که برق می‌زد، بلند شد، رفت سراغ وایت‌برد و گفت: «خودم می‌گم.» و بعد، با یک تسلط و اعتمادبه‌نفس قشنگ، تمام مسیر فکر، احساس و رفتار رو برام توضیح داد و بررسی کرد اینکه مغز چطور یک فکر رو به‌عنوان تهدید پردازش می‌کنه، چطور میل به انجام یک پاسخ فوری شکل می‌گیره، و چطور می‌شه با وجود اون میل، مکث کرد و وارد پاسخ همیشگی نشد. در واقع، اتفاق مهم فقط این نبود که اضطراب پایین اومد؛ اتفاق مهم‌تر این بود که مغز یک تجربه‌ی تازه به دست آورد: «می‌تونم این احساس رو داشته باشم، می‌تونم مطمئن نباشم، و باز هم مجبور نیستم برای آروم شدن کاری انجام بدم.» و این، برای من، یکی از قشنگ‌ترین بخش‌های درمانه؛ وقتی کودک یا نوجوان کم‌کم از «باید کاری کنم تا این حس از بین بره» می‌رسه به «می‌تونم این حس رو تحمل کنم و اجازه بدم خودش تغییر کنه.» اینکه یک کودکی، با وجود شدت بالای نشانه‌ها ، با این حجم از ترس و فشار، حاضر می‌شه با ذهن خودش وارد گفت‌وگو بشه و پاسخ‌های قدیمی و درواقع این الگوهای سخت و وراثتی رو به چالش بکشه، واقعاً ستودنیه. آخه چطوری قربون اینهمه تاب آوری و درک عمیق و تلاش‌هاشون نری؟

بزرگسالی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در می‌یابد بهتر است به خاطر دلیلی درست رنج کشید تا به خاطر دلیلی اشتباه لذت برد.

📚شاد بودن کافی نیست 👤مارک منسن

@qazaltherapy

🚨 به دلیل احتمال جنگ و ملی شدن اینترنت، بهترین کانال‌های تلگرام را برای شما پیدا کرده‌ایم که به‌صورت رایگان در دسترس هستند. ⚡ ظرفیت محدود – فقط امشب 🔻 https://t.me/addlist/-o_Yt8p-w6ZkM2Y0 🔻

شرکت در تبادل؛ @Ads_adminIR