• انجمن علمی مشاوره پردیس هاشمی‌نژاد ‌•

❤️❤️

7) قبل از بیان قضاوت دیگران، صبر کنید سعی کنید نظر و قضاوت خود را بلافاصله بعد از کاری که فرد موردنظر انجام می‌دهد، بیان نکنید. اگر امکان دارد، ابتدا کمی از کار او تعریف کنید و سؤال‌هایی بپرسید و بعدازآن قضاوت و نظر انتقادی خود را مطرح کنید. (از آن مهم‌تر قضاوت خود را زمانی با او در میان بگذارید که ضروری باشد. مثلا قبل از انجام دوباره همان عمل) این کار به شما فرصت می‌دهد که در مورد موضوع و شیوه بیان نظر خود کمی فکر کنید؛ همچنین شانس اینکه نظر و قضاوت شما بازخورد خوبی داشته باشد، بیشتر خواهد شد. 8) قضاوت خود را با «من» شروع کنید، نه «تو» به‌جای این‌که جملهٔ خود را با واژه «تو» شروع کنید، از کلمهٔ «من» استفاده کنید. وقتی قضاوت خود را با «تو» شروع می‌کنید، چنین به نظر می‌رسد که می‌خواهید جروبحث کنید؛ در این صورت فرد مقابل نیز حالت دفاعی به خود می‌گیرد. مثلاً به‌جای این‌که بگویید «تو همیشه وقتی صحبت می‌کنم حرفم را قطع می‌کنی»، می‌توانید چیزی شبیه این جمله بگویید: «وقتی کسی موقع حرف زدن من، حرفم را قطع می‌کند، احساس بیهودگی می‌کنم.» 9) قبل از قضاوت کردن دیگران از خود سؤال کنید سؤالات زیر می‌تواند قضاوت ما را نسبت به ارزش‌ها و نگرش‌هایی که نسبت به دیگران داریم واقع‌بینانه‌تر کند: - آیا این نگرش یا ارزش صحیح است؟ - آیا به تمام حقایق مرتبط با آن دسترسی دارم؟ - آیا تنها بر یک یا چند بعد منفی تمرکز نکرده‌ام؟ - آیا به شیوه‌ای ناعادلانه به این فرد یا گروه برچسب نمی‌زنم؟ بررسی نگرش‌ها و ارزش‌ها با استفاده از سؤالات فوق، گام بلندی در جهت آگاهی از تعصبات و درنتیجه چالش با پیش‌داوری‌ها و قضاوت‌های ما نسبت به دیگران است. "هر بار که به قضاوت دیگران می نشینیم در حال آشکار کردن بخش‌های شفانیافتۀ خویش هستیم" -فریدریش نیچه- ┏━══════‌📢 ═════════━┓ 🆔 @anjoman_moshavere_phd ┗━═══════‌══════════━┛

9 روش‌ برای قضاوت نکردن عادت به قضاوت کردن دیگران می‌تواند کار و روابط شخصی شما را تحت‌فشار قرار دهد، این‌که نسبت به دیگران کمتر با پیش‌داوری و قضاوت برخورد کنیم، زمان‌بر است و نیاز به تمرین دارد، بااین‌حال روش‌هایی وجود دارد که می‌تواند دیدگاه‌های شما را تغییر دهد. ۱) فکر قضاوت و داوری که به ذهنتان رسید، مکث کنید قضاوت کردن دیگران معمولاً به‌صورت خودکار به ذهنمان خطور می‌کند، پس باید یاد بگیرید که چگونه هرازگاهی آن‌ها را متوقف کنید. سعی کنید نسبت به قضاوت کردن دیگران دقت بیشتری نشان دهید، به‌بیان‌دیگر، زمانی که چنین افکاری به ذهنتان می‌آید، از بررسی کردن آن‌ها خودداری کنید. هنگامی‌که متوجه می‌شوید فکر قضاوت به ذهنتان خطور می‌کند، اولین کار، اعتراف کردن است. مثلاً وقتی در ذهن خود می‌گویید: «نمی‌توانم باور کنم که او اجازه داده فرزندش با این لباس‌ها از خانه بیرون بیاید»، در این هنگام باید این افکار را متوقف کرده و اعتراف کنید که داشتید در مورد کسی قضاوت می‌کردید. ۲) قضاوت‌های خود را به چالش بکشید زمانی که فکر قضاوت و پیش‌داوری به ذهنتان آمد، باید سعی کنید آن‌ها را به چالش بکشید. شما می‌توانید بافکر کردن در مورد فرض و گمان‌هایی که در مورد افراد دارید، افکارتان را به چالش بکشید. مثلاً در مثالی که در بالا ذکر شد، شما گمان می‌کنید که آن زن مادر بدی است یا این‌که به حد کافی از کودک خود مراقبت نمی‌کند. بااین‌حال ممکن است آن مادر روز پرمشغله‌ای را شروع کرده باشد و از این‌که فرزندش لباس کثیف یا مویی نامرتب دارد، خجالت بکشد. ۳) سعی کنید دیگران را درک کنید بعدازاین که فرض و گمان‌های خود را در مورد وضعیت بررسی کردید، باید راهی پیدا کنید که از طریق آن، نسبت به فردی که در موردش قضاوت داشته‌اید، ابراز همدردی و دلسوزی کنید. شما باید راهی بیابید که برای آن رفتار، بهانه پیدا کنید. مثلاً در مورد مادری با فرزند کثیف و ژولیده، می‌توانید با خود بگویید بزرگ کردن بچه، کار سختی است و گاهی اوقات همه‌چیز آن‌طور که ما برنامه‌ریزی کرده‌ایم، پیش نمی‌رود. می‌دانم بعضی‌اوقات فرزند من هم بالباس کثیف و مویی به‌هم‌ریخته از خانه بیرون رفته است. در این روش شما با درک وضعیت، از قضاوت دربارهٔ افراد منصرف می‌شوید. ۴) نقاط قوت دیگران را بشناسید در مورد رفتارهایی که در افراد دیگر دوست دارید یا حتی عاشق آن هستید، بیشتر فکر کنید، چون به شما کمک می‌کند تا از قضاوت‌های عجولانه پرهیز کنید و به‌جای آن، به تحسین افراد بپردازید. سعی کنید در مورد خصوصیاتی که در افراد دیگر وجود دارد فکر کنید، به‌ویژه آن‌هایی که در زندگی‌تان تحسین می‌کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از قضاوت در مورد دیگران پرهیز کنید. مثلاً به خودتان یادآوری کنید که همکارتان مهربان است و همیشه وقتی می‌خواهید چیزی به او بگویید، با تمام وجود به صحبت‌های شما گوش می‌کند. یا به خودتان بگویید که دوستتان خلاق است و گاهی سعی می‌کند شمارا بخنداند. سعی کنید به‌جای تمرکز روی نکات منفی، روی صفات مثبت دیگران متمرکز شوید. ۵) کارهایی را که برای دیگران انجام داده‌اید فراموش کنید اگر حس می‌کنید دیگران به شما مدیون هستند، شاید فکر کنید باید آن‌ها را قضاوت کنید و این باعث رنجش شما می‌شود. به‌جای آن سعی کنید کمک‌هایی را که در حق دیگران انجام داده‌اید، فراموش کنید. حتی به این فکر کنید که دیگران چه‌کارها و کمک‌هایی برای شما انجام داده‌اند. اگر کمک خود به دیگران را فراموش نکنید، ممکن است از دوست خود آزرده‌خاطر شوید، چون به او پول قرض داده‌اید و او هنوز پس نداده است. به‌جای آن، به تمام رفتارهای خوبی که دوستتان در حق شما انجام داده است، تمرکز کنید. ۶) اهداف خود را به‌روشنی مشخص کنید گاهی اوقات افراد به اهداف خود نمی‌رسند چون هدفی که در نظر گرفته‌اند، غیرعملی است. مثلاً انتظار اینکه تمام پیش‌داوری‌ها یا قضاوت دیگران متوقف شود، هدف بسیار بزرگی است. کار کردن روی جنبه‌های مشخصی از یک هدف، عملی‌تر از درگیر شدن باهدفی بزرگ‌تر و کلی‌تر است. در مورد اینکه می‌خواهید چه جنبه‌هایی از قضاوت کردن دیگران را تغییر بدهید، فکر کنید. مثلاً می‌خواهید قبل از قضاوت از آن‌ها پرسش کنید؟ یا می‌خواهید راهی برای تبدیل قضاوت منفی و مخرب به انتقاد سازنده بیابید؟ برای این‌که شانس دستیابی به هدفتان را افزایش دهید، ضروری است تا اهداف خود را تا حد امکان واضح‌تر و مشخص‌تر کنید. ┏━══════‌📢 ═════════━┓ 🆔 @anjoman_moshavere_phd ┗━═══════‌══════════━┛

دوستان و همکاران گرامی کارزار حمایت از مجوز ادامه تحصیل و اعمال مدرک رشته مشاوره با گرایش های ۴ گانه که چهار روز پیش درخواست داده بودم تایید و منتشر شد.👌👌👌 خواهشا همه ی اعضا امضا کنید و برای همه بفرستید تا رسیدگی بشه 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://www.karzar.net/58874 نحوه امضا خیلی راحته فقط باید نام و نام خانوادگی تون رو وارد کنید و شماره تلفنتون رو و روی امضا کلیک کنید و تمام حتی افرادی که مشاوره نخوندن هم میتونن امضا کنن پس برا همه بفرستید تا امضا کنن، خانواده، دوست، آشنا و کلا برای هر کسی که میشناسید لینک رو بفرستین امضا کنن جزئیات بیشتر در متن کارزار هست ، روی لینک کلیک کنین و بخونین

💫انجمن علمی مشاوره دانشگاه فرهنگیان مطهری شیراز با همکاری سایر انجمن های علمی برگزار می کند : 📌سومین کارگاه از سلسله کارگاه های تابستانی: 🖇️ *اصول کلی تربیت فرزندوهر آنچه در تربیت فرزندان باید بدانیم* 📚 مدرس :*خانم دکتر نعیمه کهولت* مدرس دانشگاه فرهنگیان ⏰زمان برگزاری: *از یکشنبه ۶شهریور ماه ۱۴۰۱ تا سه شنبه ۸شهریور و پنج شنبه ۱۰شهریور ماه ۱۴۰۱ هر روز از ساعت ۱۶:۳۰* لینک ورود به کارگاه : https://www.skyroom.online/ch/piladco/cfu.ac.ir #انجمن_علمی_مشاوره_پردیس_شهید_هاشمی_نژاد

فردا ساعت ۱۶ تا ۱۸

💫انجمن علمی مشاوره دانشگاه فرهنگیان مطهری شیراز با همکاری سایر انجمن های علمی برگزار می کند : 📌دومین کارگاه از سلسله کارگاه های تابستانی انجمن علمی مشاوره: *اصول چگونگی مداخله در بحران دانش آموزان* 📚 مدرس :~*دکترایت الله کریمی باغملک هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان*~ ⏰زمان برگزاری: *سه شنبه ۴مردادماه ساعت ۲۰تا۲۱:۳۰* لینک ورود به کارگاه : https://www.skyroom.online/ch/piladco/cfu.ac.ir #انجمن_علمی_مشاوره_پردیس_شهید_هاشمی_نژاد ┏━══════‌📢 ═════════━┓ 🆔 @anjoman_moshavere_phd ┗━═══════‌══════════━┛

💫انجمن علمی مشاوره دانشگاه فرهنگیان مطهری شیراز با همکاری سایر انجمن های علمی برگزار می کند : 📌اولین کارگاه از سلسله کارگاه های تابستانی:*چگونگی گرفتن تست شخصیت Mmpi* 📚 مدرس :*خانم دکتر پریسا حریری* مدرس دانشگاه فرهنگیان ⏰زمان برگزاری: *جلسه اول پنجشنبه۳۰ تیرماه ۱۴۰۱ ساعت : 19:30الی 21:00و جلسه دوم پنجشنبه 6مردادماه ساعت : 19:30الی21:00* لینک ورود به کارگاه : https://www.skyroom.online/ch/piladco/cfu.ac.ir #انجمن_علمی_مشاوره_پردیس_شهید_هاشمی_نژاد