سلامت - مدرسه زندگی زنبق

#والدگری نکاتی برای تربیت کودکان تاب‌آور ◽تاب‌آوری(resilience) توانایی تطابق، غلبه، یا عبور از موقعیت‌های سختی، ضربه‌روانی(تروما) یا استرس قابل‌توجه است. اگرچه هدف اکثر ما تربیت کودکانی شاد است اما کمک به آنها برای آگاه بودن به این واقعیت که شادمانی و غم، هر دو وضعیت‌هایی گذرا هستند، اهمیت دارد. محققان بر این باورند که فهماندن مفهوم تاب‌آوری و تقویت آن در کودکان، نسبت به "داشتن یک کودک شاد" به عنوان تنها هدف فرزندپروری، سودمندی بیشتری دارد. تاب‌آوری نه‌فقط به معنای برگشت به وضعیت سالم و پایدار بعد از مواجهه با یک سختی، بلکه شامل رشد، آموختن و متحول شدن در نتیجه‌ی یک تجربه چالش‌برانگیز است. تاب‌آوری جنبه‌های روانشناختی، اجتماعی، جسمانی و هیجانی دارد که برای تقویت آن‌ها در کودکان توصیه میشود: ◽کودکان را به ارتباط موثر تشویق کنید؛ "تاب‌آوری، در اساس، وابسته به رابطه‌های یک فرد است" این گفته‌ی سونیا لوتر، پژوهشگری است که بیش از سه دهه به تحقیق درباره تاب‌آوری و آسیب‌پذیری پرداخته است. "زمانی که از سنین پایین اهمیت ارتباطات سالم را به کودکان نشان می‌‌دهیم و مهارت‌های اجتماعی را به آنها می‌آموزیم، ابراز خود و ارتباط موثر برای آنها آسان‌تر می‌شود." با کمک به کودکان برای شناسایی احساساتشان و تنظیم هیجانات، توانایی آنها را برای ارتباط با دیگران تقویت می‌کنیم. اولویت دادن به شادی و در نظر گرفتن هر هیجانی غیر از شادی به عنوان یک وضعیت منفی، منجر به تجربه‌ی درماندگی و وحشت کودک از احساساتی مانند غم و اضطراب می‌شود. پرسیدن از کودکان درباره اینکه چه احساسی دارند و سوق دادن آنها به شناسایی احساسی مانند ناکامی و تحمل آن، توانایی آنها برای معنا دادن به شرایط دشوار، دریافت کمک، مدارا و مقابله، و در مجموع تا‌ب‌آوری را افزایش میدهد. ◽روتین و انعطاف‌پذیری را تقویت کنید؛ ساختار و انعطاف‌پذیری ستون‌های دوگانه‌ی زندگی هستند. در حالی‌که پذیرفتن ساختار در قالب روتین‌ها، احساسی از امنیت و آرامش را فراهم می‌کند، تقویت انعطاف‌پذیری باعث توانا شدن کودکان به انطباق با تغییرات، و تسهیل گذار بین وضعیت‌های مختلف می‌شود. تنظیم روتین‌ها میتواند با مشارکت فرزند، و در نظر گرفتن زمانهای کافی برای بازی و تکالیف باشد. با این وجود، در دوره‌های تغییر یا مشکلات، لازم است که اجزایی از روتین‌های وضع‌شده،  قابلیت تغییر و انطباق با شرایط جدید را داشته باشند‌. لازم است به کودکان کمک کرد که تغییر را به عنوان بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی درک کنند و جایگزین کردن اهدافی را که ممکن است دیگر قابل دستیابی نباشند، با اهداف جدید، بپذیرند. ◽مرکز کنترلی در درون کودک ایجاد کنید؛ مهم است که به کودکان، متمرکز شدن بر موضوعاتی که تحت کنترلشان است، به جای مشغولیت ذهنی با چیزهایی که خارج از کنترلشان است را آموزش بدهیم. وابسته شدن احساس رضایت و ارزشمندی کودک به گرفتن تائید از منابع بیرونی مثل مربی و همسالان، میتواند منجر به شکل‌گیری عادتها و رفتارهایی در او شود که انگیزه‌ی اصلی آنها راضی نگه داشتن دیگران است؛ محدود شدن تعریف موفقیت به دست‌یابی به اهداف بیرونی، باعث نادیده گرفتن دستاوردهایی مثل رشد فردی یا پیشرفت در یک ویژگی اخلاقی مثبت، میشود. ادامه در INSTANT VIEW (مشاهده فوری)

⏺واکسن گارداسیل ✍️دکتر فاطمه سادات طباطبایی (متخصص کودکان) @IMS_NEWS 🩺💉👨‍⚕👩‍⚕

#عدالت_اجتماعی_و_سلامت بحران سلامت دندان با تعرفه‌های سلیقه‌ای و هزینه‌های کمرشکن رعنا که سابقه مدیریت کلینیک دندانپزشکی و کار در مطب را دارد، می گوید:«این که فکر کنیم آن‌هایی که به خاطر افزایش هزینه ها، کمتر به دندانپزشک مراجعه می‌کنند فقط اقشار ضعیف جامعه هستند، اشتباه است، منطقه‌ای که من کار می‌کنم، اقشار ضعیف جامعه را شامل نمی‌شود و اتفاقا بافت جمعیتی این منطقه، از تمکن مالی خوبی برخوردارند، اما حتی اینجا با کاهش مراجعه به دندانپزشک مواجهیم، بسیاری از افرادی که عادت داشتند هر ۴ الی ۶ ماه برای چکاپ به ما مراجعه کنند، طی ۲ سال اخیر، تا به مرحله بحرانی نرسند، مراجعه نمی‌کنند. مردم اولویت‌های اقتصادی دیگری را ترجیح می‌دهند که شامل خوراک و پوشاک و حتی هزینه تحصیل فرزندانشان است.» https://www.salamatnews.com/news/372019

#مهارتهای_زندگی

#محیط_زیست_و_سلامت کاهش مصرف پلاستیک

#تغذیه_و_سلامت دور مصرف این قارچ ها را خط بکشید! اردیبهشت امسال،یک اردیبهشت واقعی بود؛همان که باید باشد!یک هوای بهاری و باران‌هایی که پاییز و زمستان کم‌بارشی که گذشت راحسابی جبران کرد؛اما روی دیگر ماجرا، رشد قارچ‌های وحشی در طبیعت است که به سبب همین بارش‌ها، روندی فزاینده به خودش گرفته است. سخنگوی سازمان اورژانس:«متاسفانه از آنجا که اطلاعات مردم و گردشگران درباره قارچ‌ها زیاد نیست ممکن است عده‌ای با مصرف این قارچ‌های وحشی،دچارمسمومیت شوند. میزان مسمومیت‌ها، نسبت به گذشته سه‌برابرافزایش یافته است.» این‌طور که آمارها می‌گویند بیشترین میزان مسمومیت‌ها با این قارچ‌ها در استان‌های فارس، لرستان وکرمانشاه بوده است.درسال۱۴۰۱، آمارکل مسمومیت‌ها درایران۲۱۲.۸۷۰ نفربوده است که یک درصد ازاین مسمومیت‌ها با قارچ‌ها وگیاهان سمی بود. ازطرف دیگر، درشش‌ماهه اول سال۱۴۰۲، آمارکل مسمومیت‌ها درایران۱۳۲.۳۶۸نفربودکه ۰.۶درصد ازمجموع آنها، مسمومیت با قارچ‌ها و گیاهان سمی بود. اکثر مسمومیت‌هایی که با قارچ رخ می‌دهد، به عوارض گوارشی خفیف تا متوسط، ازجمله تهوع، استفراغ واسهال منجر می‌شود.حالا و ازهشتم فروردین تا پنجمین روز ازاردیبهشت‌ماهی که گذشت و به‌طورکلی در یک بازه زمانی یک‌ماهه، ۵۳نفر براثر مصرف قارچ وحشی،مسموم شده اند. فرض بر سمی‌بودن است تشخیص این‌که کدام قارچ سمی هست یا کدام قارچ موجود درطبیعت سمی نیست، تقریبا غیرممکن است، آن‌قدر که در بسیاری از مواقع، افراد به‌علت شکل ظاهری قارچ‌های سمی که شبیه به قارچ‌های غیرسمی وخوراکی هستند،دچار اشتباه و گرفتار دردسرهایی جدی می‌شوند. موضوع آن‌قدر جدی و گاهی سخت است که به گفته متخصصان، تنها درآزمایشگاه می‌توان نوع قارچ را شناسایی کرد و از روی ظاهر یا مزه نمی‌توان سمی یاغیرسمی بودن آن راتشخیص داد. برای همین است که مسئولان حوزه بهداشت ودرمان همیشه درباره مصرف‌نکردن قارچ‌هایی که درطبیعت روییده هشدار می‌دهند وتوصیه می‌کنندبهتر است همه قارچ‌هایی که در طبیعت می‌بینیم راسمی تصورکنیم وتحت هیچ شرایطی، این قارچ‌ها را نخوریم؛ موضوعی که برخلاف بدیهی بودنش،انگار جدی گرفته نشده است که اورژانس کشورازرشدسه‌برابری مسمومیت باقارچ‌های وحشی درطبیعت خبر می‌دهد. نشانه‌های مسمومیت را جدی بگیرید تهوع و استفراغ، اسهال، شکم‌درد وعرق کردن،گاهی علائم مغزی مانند توهم،خواب‌آلودگی، تشنج یا بی‌قراری از نشانه‌های مسموم‌شدن با قارچ‌های سمی است؛ قارچ‌هایی که مصرف کمترین مقدار از آنها هم می‌تواند کبد، کلیه یا حتی مغز را از کار انداخته و در برخی موارد، خدای‌نکرده به مرگ منجر شود.این‌طور که بابک یکتاپرست،معاون روابط عمومی اورژانس کشور می‌گوید، این علائم می‌توانند درعرض۲۰ دقیقه تا چهار ساعت پس ازخوردن قارچ ظاهرشوند؛ علائمی که با تصور این‌که زمان، حال فرد را بهتر می‌کند، نباید به‌سادگی از کنارشان گذشت.موضوعی که در کودکان نسبت به بزرگسالان اهمیت بیشتری هم دارد و حساسیت کودکان به مواد سمی باعث می‌شودکه این علائم راخیلی سریع‌تر نشان دهندونیازبه رسیدگی ودرمان‌های سریع‌تر و جدی‌تری دارند. تنها راه، پیشگیری است تنها یک راه پیشگیری وجود دارد! پرهیز ازهرگونه مصرف قارچی که بدون بسته‌بندی، خارج ازکارخانه و درطبیعت دیده می‌شود. این موضوع را به بچه‌های کوچک‌مان هم یادآوری نماییم، چراکه کودکان یکی از گروه‌های پرخطر، ناآگاه و در معرض مسمومیت با قارچ هستند. فراموش نکنیدکه حتی پختن وآب‌پزکردن یا حتی کباب‌کردن قارچ‌های وحشی موجود در طبیعت هم از سمی بودن آنها ذره‌ای کم نمی‌کند. @salamat_zanbagh

#قانونگذاری_در_حوزه_سلامت افزایش 26 درصدی مرگ و میر موتور سواران در یک سال بیش از 67 درصد تصادفات مرگبار پایتخت مربوط به موتورسواران است. این را سرهنگ‌ رابعه جوانبخت رئیس اداره تصادفات پلیس راهور تهران بزرگ می‌گوید و از افزایش آمار تصادفات مرگبار موتورسواران در اواخر هفته خبر می‌دهد: متأسفانه اواخر هفته و تعطیلات، آمار تصادف موتورسوارها بیشتر می‌شود. در ۹ ماهه سال‌جاری بین ساعت ۲۴ تا ۴ صبح بیشترین تصادفات فوتی مربوط به موتورسواران بود

آن‏گونه با مردم معاشرت کنید که اگر مُردید، بر شما اشک بریزند و اگر زندگی کردید با اشتیاق به سوی شما بیایند... همانا خداوند را فرشته‌اى‌ست كه هر روز بانگ می‌زند: بزاييد براى مردن، گرد‌ آوريد براى نيست‌شدن، و بسازيد براى ويران‌شدن. [نهج‌البلاغه] یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۳ بالگرد حامل رئیس جمهوری اسلامی ایران و همراهانش که برای بازدید از سد خداآفرین و افتتاح چندین طرح ملی و استانی به آذربایجان شرقی رفته بودند، به علت شرایط نامساعد آب و هوایی ، دچار سانحه شد و متاسفانه تمام سرنشینان بالگرد جان خود را از دست دادند. @salamat_zanbagh