Психолог не по Фрейду
Психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе: https://taplink.cc/tatiana_act_psy Пишу о важном: откуда берутся страхи, для чего нужна тревога, чем вреден перфекционизм и полезна «здоровая лень». Запись на консультацию : @Tanya_Ermakova_psy
Show more2 396
Subscribers
-224 hours
No data7 days
+15430 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
Розовые пятачки и копытца. Сегодня #психология_мягких_лапок от хрюшек.
Три дня мы наблюдали за хрюшками на турбазе. Умилялись, как обладатели пятачков сладко спят в обнимку, выкопав себе ямку в земле. Разглядывали пятнышки на бочках.
Решили от чего-то, что это мини- пиги (карликовые домашние свинки).
Разговорились с персоналом, оказалось - хрюшки вполне себе обычные, не карликовые. Просто пока ещё маленькие.
Интересно работает мышление - когда что-то нравится, привлекает внимание - хочется найти в этом уникальность, особенность, исключительность.
И вот обыкновенный поросёнок свинки Зины превращается в мини-пиг.
Можно обратить эту особенность мышления себе на пользу.
Представьте, что утром вы пьёте не просто чай, а напиток сделанный специально для вас по особенной технологии.
Утром не просто идёте по знакомой дороге домой, а находитесь на улице, чем-то уникальной.
Ваш кот или кошка… тут и представлять не надо - безусловно самые лучшие в мире.
Важно, что тут нет иллюзии или обмана.
В наших силах заварить чай так, как нравится именно нам. Определенной температуры и крепости. Видеть красоту города, в котором живём.
Замечать окружающих людей - таких разных и в тоже время похожих на нас.
Только мы определяем уникальность и ценность собственной жизни.
❤🔥 21❤ 14🔥 4
Время, чтобы поболтать ногами в воде
Мы планируем поездки и встречи. Ставим в график срочные и важные дела. Готовимся к публичным выступлениям и отчётам.
А как же время, когда можно просто просто поболтать ногами в воде? Поболтать с друзьями? Посмотреть на небо? Угадывать, на что похоже проплывающее облако?
Время - без обязательств.
Его тоже нужно планировать и организовывать.
Целенаправленно и систематично.
Хочется, чтобы такое время возникало спонтанно, само собой…
Но… так бывает редко.
У меня.
Возможно, у вас по-другому.
Организовать себе пространство и время для отдыха - крайне важная задача, не стоит ей пренебрегать.
_______
Сейчас у меня мини отпуск на турбазе.
К нам в домик даже птенец дрозда прилетал.
___
Как ваше лето, друзья? Успели почувствовать тепло солнца? Запах зелени? Свежие капельки воды на теле?
Делитесь впечатлениями и фоточками! Добавим красок лета в комментарии❤️
#хочу_вам_рассказать
❤🔥 15❤ 12🔥 7👍 2
Photo unavailableShow in Telegram
Ёлка с красными шишками
Если присмотреться, часть шишек у ёлки бордово-красные.
Совсем не похожи на те коричневые - в сосновом бору на тропинках.
- Я не обязана соответствовать чьим-то ожиданиям! - Могла бы сказать ёлка.
Но, в этом нет никакой необходимости. Она и без этого растёт, как хочет - немного кривовато, с двумя верхушками… и красными шишками.
Вчера писала, что мы часто находимся в «плену» различных представлений о себе.
Если развивать тему дальше - не только о себе любимых формируются устойчивые представления. И о других людях тоже, событиях, явлениях. Конечно же особенности «устройства мироздания и вселенной» тоже не остаются без внимания.
Так мы получаем определенную устойчивость и опору.
И в тоже время - ограничения.
Если для меня шишка только зелёная, могу не заметить в лесу красную.
Если считаю себя «слабаком и неудачником», то буду выбирать соответствующее поведение.
Если, на мой взгляд, работа в офисе, только для «скучных людей», или, наоборот, фриланс удел лентяев и лоботрясов - могу упустить много классных возможностей.
К чему мой сегодняшний разговор о ёлке? Люблю хвою чего уж тут
Трестируйте свои убеждения на соответствие реальности, друзья. Особенно если чувствуете в какой-то сфере затык и дискомфорт.
#хочу_вам_рассказать
__________________
Если нужна в этом помощь, обращайтесь, условия работы тут,
про моё обучение можно посмотреть вот здесь
❤ 19❤🔥 7💔 3
Вдруг сегодня тот самый понедельник, когда вы начнёте делать то, что давно откладывали. Держите небольшую технику для самостоятельной работы в помощь.
Осознать уникальность
«Мы рискуем никогда не осознать нашу уникальность до тех пор, пока остаёмся в тени привычных мыслей, рассуждений и представлений».
- В каких мыслях и представлениях о себе сейчас находится ваше сознание?
#практика
❤ 26❤🔥 7🔥 4
Photo unavailableShow in Telegram
Женщина должна быть мягкой, уютной и доброй.
Роль хищницы и добытчицы совсем не для неё.
Стеша (см на фото) думает по-другому. И ощущает полную гармонию с собой.
P.S жаль мышку ( мне, не Стеше, конечно)
#психология_мягких_лапок
❤ 31🔥 9👍 5😍 1💋 1🤗 1💘 1
Photo unavailableShow in Telegram
Дарвин ( см на фото) рекомендует
- попробуйте расширить угол зрения.
Появится возможность кроме картинки на экране увидеть кого-то реального, живущего с вами в «одном измерении».
И заметить, что этот «кто-то» тоже интересуется вами.❤️
#психология_мягких_лапок
❤ 22❤🔥 18🥰 5🔥 4👻 2💋 1💘 1
Photo unavailableShow in Telegram
А вот и мой сертификат по схема-терапии.
Ситуация с обучением, как нельзя лучше иллюстрирует фразу - «всему своё время».
Решила, что буду проходить этот курс весной 2024. И отказалась от участия в группе, которая стартовала осенью двадцать третьего. Сообщила, что откладываю обучение и… плохо спала ночью. Были мысли, что упускаю нечто важное. И до весны ждать нельзя.
Протянула пару-тройку дней и попросила включить меня обратно.
Надо сказать, что люди на этот курс набираются быстро и обычно там лист ожидания. Мне собственно и ответили, что место уже занято.
Я расстроилась и смирилась. А потом кто-то отказался и меня включили в группу.
Лирическое отступление
Схема-терапию люблю всей душой, там и логика кпт и работа со сложным детским опытом, огромное внимание уделяется удовлетворению эмоциональных потребностей, много работы с воображением и ролевых игр.
И так, начала учиться в сентябре. Потом заболел преподаватель курса и один из модулей отложили. Потом сама не смогла участвовать в завершающей части - её даты совпали с конференцией.
Завершилось моё обучение с другой группой. Весной двадцать четвертого, как и планировалось изначально.
Считаю, что всё сложилось, как нельзя лучше. Увеличенный период обучения дал мне возможность спокойно прочитать учебники. Начала готовится к сертификации, определилась с супервизиями.
К последнему модулю подошла более осмысленно. Да и нагрузка распределилась равномерно.
Считаю, очень удачно судьба вмешалась в мои планы.
И радуюсь новенькому сертификату ☺️❤️
#хочу_вам_рассказать
❤🔥 25❤ 15🔥 9👍 6
Photo unavailableShow in Telegram
Повесили на даче кормушку для птиц. А они что? Предпочитают вишню.
Кто его знает, почему.
Может цвет привлекает, вкус, форма.
Или думают - семечки мы и зимой поклюем. А сейчас нужно чего-то свеженького, ароматного ,с куста.
_____
Мы и сами, бывает, не понимаем, почему любим одно или не переносим другое.
Да и стоит ли выяснять?
А вот открывать новые факты про себя крайне увлекательное и полезное для жизни занятие.
Предлагаю ежедневный челлендж - сегодня я узнала про себя что…
❤🔥 18❤ 10👍 3🔥 3😁 1
Психология богатства. Миф или реальность?
✔️Стоит ли вешать «красные трусы на люстру»?
✔️Можно ли улучшить свое финансовое состояние с помощью психологии?
Друзья, записала небольшое аудио для вас.
Буду рада вашим мнениям в комментариях ❤️
Психология_богатства_Миф_или_реальность.m4a4.65 MB
❤ 16❤🔥 3🔥 3💯 1
Начну с дачных фоток.
На первой - розы, растущие под ёлкой. Весной нужно будет пересадить. Мешают друг другу.
На второй - высокие помидорные грядки.
Смотрите, как интересно цветёт кустарник.
Дальше - моя любимая красная роза перед домом.
Последнее фото - цветы с дачи подруги. Такие нежные. Решила тоже показать.
#хочу_вам_рассказать
IMG_1684.MOV2.83 KB
❤🔥 22❤ 17🥰 6👍 3🔥 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.