Малика | MEA
Open in Telegram
760
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-1830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 3 channels
August '26
+14
in 0 channels
Get PRO
July '26
+12
in 1 channels
Get PRO
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+18
in 2 channels
Get PRO
April '26
+17
in 1 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+20
in 1 channels
Get PRO
January '26
+23
in 3 channels
Get PRO
December '25
+67
in 3 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '25
+25
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1 136
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
5-сентябрь куни ўтказган Шанбалигимизда қатнашганларга каттадан-катта раҳмат. Сизларни Қиблагоҳим дастурхон бошида гўзал дуолар қилдилар.
Ўша куни иш бошлашимиз билан айланишга келган 2 ёш жуфтлик ҳам қарашиб, ишимизни анча енгил қилиб беришди. Бундан ташқари ўша атрофда юрган миллий гвардиянинг 2 ҳодими ҳам бизга кўмаклашишди. Балиқ тутгани келган бир йигит чин кўнгилдан раҳмат айтгани эса ёқимли бўлди.
Қўлимиздан келгунча, кучимиз етгунча тозалашга ҳаракат қилдик. Қатнашган барча инсонлардан Аллоҳ рози бўлсин. Ерни юзини очдинглар, Ўзи сизларни юзларингни ёруғ қилсин.
Шу кичкина жойдан чиққан чиқинди ҳажми жуда катта бўлиб кетди. Океанлардан чиқадиган пластик чиқиндилар бир неча тонна эканлигига энди ҳам ишоняпман.
Бу каби егулик-ичимликлар организмни заҳарлайди, қадоғи эса табиатни. Бундай маҳсулотлар ҳам танани, ҳам онгни, ҳам қалбни ўлдиради.
Инсонларни онги уйғонишини дуо қилайлик. Ўз Она Заминимизни асрайлик.
| 2 |  Эпифиз бези ва унинг саломатлигини бузиш учун қасддан қандай чоралар кўрилиб келяпти? Замонавий озиқ-овқат саноатининг ва экран қурбонлари. | 267 |
| 3 |  Шишковидная железа, яъни эпифиз бези ҳақида қисқача маълумот.
Ички хотиржамликда яшашни ва тинниқ фикрга эга бўлишни истасангиз:
🍔🥤Сунъий егулик-ичимликлардан воз кечинг;
🌿Рационингиз табиий маҳсулотлардан ташкил топсин;
🌙☀️ Организм уйқу ва ёшлик гормони бўлмиш Мелатонин, бахт ва фаоллик гормони бўлмиш Серотонин гормонларини ишлаб чиқариши учун барвақт ётиб, барвақт туришга одатланинг;
🚴♀️ Бадан тарбияси ҳаёт тарзингизга айлансин.
Тадқиқотларга кўра, сажда пайти эпифиз безининг фаоллиги энг юқори даражада бўлар экан. | 346 |
| 4 |  Медицина фанлар доктори, профессор Светлана Калинченко тиш ювиш пастаси ҳақида.
Тиш ювиш пастаси нафақат соғлиқ учун зарар, балки инсонни интуиция қобилиятини, яъни шишковидная железани ҳам ўлдиради. Мистик ва фалсафий қарашларга кўра машҳур файласуф Рене Декарт шишковидная железани “қалб ва тана учрашадиган жой” деб атаган.
Энг тўғри, асрлар давомида қўлланиб келинаётган тиш ювиш воситаси — бу мисвок. Ҳам табиий, ҳам микроб, бактерияларни самарали ўлдиради, шу билан бирга улар мисвокда тўпланиш имкони йўқ. | 747 |
| 5 |  Қуёш — чиқиши каби, ботиши ҳам гўзал. Ҳар биримизга ана шундай гўзал якун насиб этсин.
Бугун мавзудан четроқ, бир инсон ҳақида пост ёзсам.
Ҳадис бор экан, Аллоҳ суйган бандасини жанозасида қатнашган ҳар бир бандани гуноҳларини Аллоҳ кечирар экан. Бу инсонлар ким эканлигини билмаймиз. Шунинг учун қаерда жаноза бўлса қатнашиб қолиш керак экан.
Камина унча мунча инсонни яхши кўравермайди. Улар жуда саноқли. Шундай инсонларидан бири омонатини топширди. Аллоҳ насиб қилди, жанозасига улгуриб, Фарғонага бориб келдик.
Омонатларини топширган бу Бувини суҳбатларини 2 йилча бурун атига бир мартагина эшитиб, яхши кўриб қолган эдим. Бу суҳбат ҳам ўғил доғида ўтирганларида фотиҳаларига борганимизда бўлган эди. Ўшанда айтган эдим, бу Буви билан қайси невара бирга яшаётган бўлса энг бахтли инсон экан, деб. Бу инсондан кўплаб сабоқ олиш мумкин экан, деган эдим. Мени раҳматли Бувиларимга ўхшаб жуда доно, бошидан кўўўўп қийинчиликларни ўтказган, кўпни кўрган, жуда кўплаб бошларни бирлаштирган, бузиладиган оиларни тиклаган, Фармон бибидек инсон эди. Аллоҳ у инсонни Ўз раҳматига олган бўлсин. | 413 |
| 6 |  No text... | 403 |
| 7 |  Ушбу постда челленж ҳақида эълон қилган эдим. Мана челленжнинг бир зумда 20чи куни ҳам келибди.
Челленждаги иштирокчиларга машқлар жуда маъқул келмоқда.
Челленжга ушбу ҳавола орқали қўшилишингиз мумкин: https://t.me/chellenge100kun
Синаб кўринг, ёқиб қолиши аниқ. Чунки, машқларни бажариш жуда мароқли. | 1 |
| 8 |  Замонавий тандир. Овқатни табиий йўл билан пишириш 🫓🌾 Замон айланиб одамлар яна тандирга қайтяпти ☺️
Замонавий бўлишга интилиб ҳамма уйидан тандир, молхоналарни йўқотиб, огородлар ўрнига газон экиб, мева дарахтлар ўрнига декор дарахтлар экиб... Замонавий бўлиш учун булар ҳалақит қилганмикин?! 🤔
Энди, кузатсам, одамлар Ота-Боболари қилган ишларни соғиниб, секин аслиятга қайтишга уриняпти. Фақат бошқача форматда.
Бирон нарсани қадрига етиш учун ундан айрилиш керакмикин?
Қишлоқлардаги танишларимни уйларига борсам, айримларни ҳовлисини орқа томони кеееенг далага уланиб кетган. Ариқдан сув оқади, ариқ бўйи дарахтзоооор. Ҳамма бир-бирини танийди. Дарвоза кун бўйи лангиллаб очилиб туради. Ишонч бор.
Бошқа томонга қараб ўтлаб кетибман. Айтмоқчиманки, кўнглим шунақа сокин қишлоққа талпинади. Ўзим шаҳарда катта бўлиб, 30 йилдан бери яшаб келаётган бўлсам ҳам бирибир ҳақиқий қишлоққа, табиат қўйнига тортаверади-да… | 1 |
| 9 |  Пайғамбаримиз с.а.в. уйлари. Кроватлари бўлса ҳам, ерда ухлаган эканлар. Идишлари саноқли бўлган экан ва ҳар бирига исм берган эканлар. Масалан, қошиқларига бир исм, косаларига бир исм, пиёлаларига бир исм, ҳассаларига ҳам исм берган эканлар. Ҳар бир буюмдан миннатдор бўлиб, қадрига етиб ишлатган эканлар.
Шу ўринда, бироз “дунё матоҳи” ҳақида…
Бу дунё матоҳига меҳр қўйиш керакмас, нари борса янгиси олинади, деб буюмларни аямай ишлатишади. Аслида, меҳр қўйиш бошқа, асраб ишлатиш бошқа. Асраб ишлатилса узоқ йиллар хизмат қилади.
Отамни шундай иш қурол-асбоблари бор, ёши мендан катта. Замонавийларидан олган бўлсалар ҳам, ўша ёши 40дан ошган инструментлари ҳали ишга ярайди. Уй хўжалик ишларида тинимсиз ишлатилиб келинаётганига қарамай, ҳолати жуда яхши турибди.
“Барака қаердалигини билмаймиз, у гугурт чўпида ҳам бўлиши мумкин!” деб, кўп айтган эканлар раҳматли Бувим Онамлага. Бувим Онамдан кўнгиллари жуда тўқ ўтган. Рўзғорни жуда тадбир билан юритганларидан, Отамни топганларида ҳамиша барака бор. Ўғли бор Аёл учун солиҳа келин келиши — шу Аёл учун ҳам, ўғли учун ҳам энг улкан БАХТ экан. | 611 |
| 10 |  Вақт ўғриси деб телефон, экран деб топилган.
Вақт ўғриси яна — бу уй тўла идиш-товоқ, еб-ичиш кўпайиб кетганидан аёллар боши ошхонадан чиқмай қолгани, дастурхон ҳар куни байрамона тузалиши, идиш кўп урилиши, уларни тинимсиз ювиб, ошхона жовон-тортмаларини тинимсиз тартибга солиб туриш — буларни барчаси жуда кўп вақт ва энергия талаб қилади.
Ундан ташқари кирмошина бор деб устма-уст кийим олиб ташлаб, бошимиз кир юв, дазмол қил, жавон тахла, тартибга солдан чиқмай қолгандек. Оёқ кийим билан ҳам худди шундай. Уй жиҳозлари билан ҳам худди шундай. Уй тозалаш пайт ҳар бирини чангини артиш жуда-жуда кўп вақт ва энергия талаб қилади.
Мана аслида вақтимизни кўп қисмини асосан нима ўғирлаяпти. Мана нимага ҳечнимага улгуриб бўлмаяпти дейдиган давр келиб қолди.
Бандлик кўпайиб кетган. | 640 |
| 11 |  Ошқозон-ичак трактини тозалаш усули кўп. Энг афзали — бу ҳафтада бир марта 36 соатлик очлик қилишни ҳаёт тарзига айлантириш керак. Очлик пайти организм қийналмаслиги учун унга тўғри кириб, тўғри чиқиш керак. Бу ерда билим керак бўлади.
Очлик қила олмайдиганлар учун ичакларни юмшоқроқ тозалаш усули — бу ТКУ ичиш. 3-4 ҳафта 3-4 маҳалдан ичиб юрин. Ҳам дамламасини, ҳам майдаланганини. Анча тозаланади. Ва рационингиздан зарарли барча маҳсулотларни чиқариб ташланг. Бўлмасам ТК ёрдам бера олмайди.
Ошқозон ичакларни тозалаш усулларидан яна машхўрлари — бу сода ва туз билан тозалаш. Лекин, ҳақиқий табиий сода ва тузни топиш мушкул иш бўлгани учун бу усулни таклиф қила олмайман.
Яна бир зарарсиз тозалаш усулларидан бири — бу канакунжут мойи ичиб очликка кириш. Яъни, очлик куни эрталаб оч қоринга канакунжут мойи ичилади. Тана вазнининг ҳар бир кг.га 1гр. Ўзини ичиш қийин бўлгани учун бирон цитрус меванинг шарбати билан ичилади.
Канакунжут мойини ҳар куни уйқу олди 1 о.қ. ичиб ётилса, ичаклар тозалигини сақланан бўласиз.
📌 Шуни ёдда тутиш керакки, ошқозон-ичакларингизда муаммо бўлса, рационингизни соғломлаштиришингиз керак. Ун, шакар, газли ичимликлар, қадоқланган ҳар қандай маҳсулотлар, фаст-фуд, колбаса-сосискалар ва ҳ.к. барча нотабиий егулик-ичимликлардан воз кечиш керак. | 552 |
| 12 |  Шоҳи Зинда.
Шу зиналарни ўзгача кўраман 🐦⬛️
Қизиқ, кеча шу зиналардан югуриб қушдай учиб чиққанимни сездим. 1 грамм ҳансирашсиз.
Оёқ — бу иккинчи юрак деб бежиз айтишмас экан. Оёқ қанча бақувват бўлса, юракка нагрузка шунча камаяди.
Азизлар, энг текин спорт турини, яъни юришни канда қилманг. Юриш оёқларни мустаҳкам қилади. Бадан тарбиясини кун тартибингизга киритинг. Истасангиз, сафимизга қўшилинг. Челленж иштирокчилари Таи-Чи машқларидан жуда мамнун. Синаб кўринг, сизга ҳам маъқул келишига ишонаман:
https://t.me/chellenge100kun
Фарзандингиз 4-5 ёш бўлиши билан майда-чуйда ишларизни қилишни бошласа қанча енгил тортасиз. Сал катта бўлгач эса рўзғорда анча-мунча ишни қўлингиздан олади. “Болам катта бўлиб жоним кириб қолди-е, ааанча нагрузкам камайган” дейсиз.
Органлар билан ҳам худди шундай. Кам еб, вақтида ухлаб, доимо ҳаракатда бўлиб ва ҳамиша яхши гумонда юрсангиз барча органларингиз зўриқмай, ўз вазифасини аъло даражада адо этади. Сизга Оллоҳ берган умрни энергияга тўлиб, ҳечкимга муҳтож бўлмай яшайсиз.
Буни тескариси бўлса, яъни кўп еб, вақтида ухламай, камҳаракатда бўлсангиз барча органлар КАТТА нагрузкада ишлайди. Ёмон гумонлар эса бостириб келавериб толиқтиради. | 517 |
| 13 |  Расман эълон қиламан!
Бугундан бошлаб идишларимни шунда чўмилтираман ☺️
Табиат инъом этган маҳсулот. Безарар. Бактерия йиғмайди. | 554 |
| 14 |  Ҳар бир Эркакни ортида Аёл туради. У ёки Она, ёки умр йўлдош.
Жамиятнинг қўрқуви — бу Аёл! Аёл ўрганса фарзандларига ўргатади. Ёвуз кучлар буни билган ҳолда пухта режа билан Аёлни асл вазифасидан четлатиб, кўча ҳаётини гўзал кўрсатиб, кўчага "ҳайдади". Ёлғон дунё деб шунга айтишса керак.
Шу ёшга келиб қилган хулосамни яна бир карра Авлиё Ота исботлаб берди. Эшитинг-а! “Аёлим пиширган хамиртурушли нондан бошқасини, бебисмиллаҳ пишган овқатни емаганман. Аёлим овқат тайёрлагунча зикр билан банд бўлади.”
Юқоридаги постларда овқат тайёрлаётган инсонни энергияси таомга уради деб айтган эдим. Ҳозир уйда-ки аёллар асабийлашиб ёки тез-тез, малол келгандек, шоша-пиша овқат қиладиган бўлиб қолган, кўча-куйдаги овқатдан, бир неча кунлик иситилган овқатдан ёки доставкадаги овқатлардан нимани кутасиз?!
Кўриб турганингиздек, дуолар ижобат бўлмай қолганининг сабаби оддий: нима еб ичишимизни, қандай кийинишимизни, қандай яшашимизни бизга реклама диктовать қиладиган бўлиб қолди. Луқмамиз, кийинишимиз сунъийлашиб кетганидан — ўзимиз ҳам соҳталашиб қолганимизни англамай қолгандекмиз, наздимда.
Йил сайин шу назарияга қаттиқ ишониб боряпман: Биз — еб-ичиб турган нарсамиздан иборатмиз.
Дуолариз ижобат бўлишини истасангиз шу тўрт нарсани пок сақланг: тан поклиги, кийим поклиги, халқум поклиги, қалб поклиги. Ва албатта бу тўрт нарсадан ҳам устун — Ота-Она розилиги.
Дуоларим ижобат бўлсин, орзуларим амалга ошсин, молиявий эркинликка чиқиб кетай деб казо-казо курсларни сотиб олиш шарт эмасдур балки… балким, диққатни бошқа томонга қаратиш керакдур, балким барчаси биз ўйлагандан ҳам оддийдир, шу Авлиё Ота айтган тавсияларига амал қилсак. Барчаси оддий! Инсон ўзи мураккаблаштириб яшайди.
Устозам айтганлар, эркак кишини жаннати Онани оёғи остида, аёл кишини жаннати Эрни оёғи остида. Аёл кишига жуда кўўўўўп нарса боғлиқ экан… аёл асл вазифасини адо этишдан бош тортаётган бўлса ўйлаб кўриш керак… | 1 108 |
| 15 | Доктор Алишер Қурбонов билан бир тўлқинда кетяпмиз экан. Квашеная капуста қилиб қўйганман, 1-2 кунда тайёр бўлиб қолиши керак. Кеча эса овсянкадан гранола тайёрладим, қатиқ билан қўшиб ейишга. Ана, сизларга, докторни тавсияларига кўра 3та фойдали маҳсулот. | 927 |
| 16 |  Талабларга кўра гранола ёки мюсли рецепти.
Тахминан тайёрланиш жараёнини кўриб, тасаввурга эга бўлишингиз учун изоҳларда интернет тармоқларидан олган видеоларни қолдираман.
Масаллиқларига фантазиянгизга қараб маҳсулотлар қўшаверасиз.
Менинг вариантим қуйидагича ва барча масаллиқларни тахминан, чамалаб олганман:
- Сули ёрмаси
- Қуритилган микс ризавор мева (смородина, черника, клюква)
- Бодом, майиз (тўғраб оламиз)
- Микс уруғлар (зиғир, чиа, қовоқ)
Масаллиқларни яхшилаб аралаштирамиз. Бирикиши учун соус тайёрлаб оламиз:
- Тахини, яъни кунжут пастаси. (Бодом ёки ер ёнғоқ пастаси ҳам ишлатишингиз мумкин)
- Асал
- Корица ёки кассия
- Суюлтириш учун бироз қайноқ сув.
Духовкада 180градусда қизартириб оламиз. Вақти-вақти билан аралаштириб турамиз.
P.s. Ўғлим Умрада турган меҳмонхонасида шунақа гранола еб, ёқтириб қолган экан. Мендан буни нималигини сўраганда, мен “бу гранола. Тошкентга борсак тайёрлаб бераман ўзим” деган эмишман, эсимдаям йўқ 🤭 Хуллас, гранолани кейин Корзинкада кўриб қолиб рўжу қуйдику бунга. Шунга энди ўзим тайёрлаб беряпман. | 734 |
| 17 | No text... | 711 |
| 18 | No text... | 1 |
| 19 |  Вьетнам аҳолисининг тонги ритуалидан кичкина лавҳа…
Айни дамда минглаб вьетнамликлар тонги қуёшни кутиб олиб, янги кунни миннатдорчилик билан кутиб олишяпти. Менсиз… 😞
Бу Вьетнамга 3-сафарим эди. Шу пайтгача денгизи бор юртларга дам олишга борган бўлсам, ҳамиша приват соҳилларда бўлган эканман. Ўша юрт аҳолисининг асл ҳаёт тарзидан бехабар бўлган эканман. Бу сафар эса танлаган меҳмонхонамизнинг соҳили жамоат пляжи билан ёнма-ён экан.
Мен ўзи денгизга бир мақсадда бораман: Қуёш чиқишини йога қилиб кутиб олиш учун, ўша лаҳзалардан баҳраманд бўлиш учун, тўлқин овозини эшитиш учун, дам олувчилар spfни чапиллатиб суриб сувни ёғлантириб ташламасларидан олдин тонг саҳарда чўмилиб олиш учун.
Одатимга кўра бу сафар ҳам саҳар соат 4:30да соҳилга борсам, кўзларимга ишонмадим. Ҳали ғира-шира лекин соҳил тўла одам эди. Кешага ўхшаб “БУНИ НИМАСИ ПОРЛОҚ” 😳 деб ҳафсалам пир бўлди. Одатда приват пляжларда бундай пайт 1-2та одамни учратар эдим, халос.
Кейин секин кузатсам, бу ерда ёшу-қари, ҳаммасидан бор. Бири югурган, бири юрган, бири машқ қилган. Хуллас, ҳамма ҳаракатда. Ва деярлик ҳаммаси озғин. Тўлишгани ҳам ҳаракатчан эди. Энг асосийси бирон кимса крем сурганини кўрмадим!
Юргани ҳам, тургани ҳам, ўтиргани ҳам, ётгани ҳам асосан бир хил ҳаракат қилишаётганини кузатдим: мах руками, яъни қўлларни ён, тепага қаратиб очиб машқ қилишяпти. Ахир бу инстаграмда кузатиб юрган Таи Чи машқларику деб ҳайронлар қовордим.
Мен учун гўзал бўлган бу манзарани секин камерамга муҳрлаб олдим ва сизлар учун қисқа видео тайёрладим. Бу машқларни мунтазам қилиб юрилса елка, бўйинда умуман туз йиғилмайди.
Менга Вьетнам аҳолисининг ҳаёт тарзи жудаларам ёқди-ки! Кунни барвақт бадан тарбия қилиб бошлашар экан. Қуёш чиқишини кутиб олиб, сувга шўнғиб 7:00 бўлмай ҳамма тарқаб кетаркан. Кунни янги куч, энергия, ғайрат билан бошлаб кейин кун бўйи чумолидек меҳнат қилишар экан. Нақадар соғлом турмуш тарзи! Ҳаттоки, тонги 6:00да келин-куёв фотосессия қилишаётганини ҳам кўрдим.
Дам олишдан қайтгач, мен ҳам 1000йиллик тарихга эга Таи Чи машқларини қилишни бошладим.
👶Бугун Оиламизнинг илк Эвараси дунёга келди.
👶Катта хола бўлганим муносабати билан, келинг, бугундан бошлаб 100 кунлик челленж қиламиз. Челленжда иштирок этишни истаганлар ушбу ҳавола орқали қўшилишингиз мумкин: https://t.me/chellenge100kun
Мен у ерга содда лекин жуда фойдали бўлган Таи Чи машқларини ташлаб қўяман, ва биргаликда 5-10 дақиқалик ушбу машқларни 100 кун давомида бажарамиз.
100 кундан кейин сиз нафақат танангиздаги ўзгаришдан, балки соғлиғингиздаги ва онгиздаги ўзгаришдан хурсанд бўласиз. 100 кун ичида сиз бошқа инсонга айланасиз
💕💕💗💐🧡 | 995 |
| 20 | No text... | 627 |
