healthy lifestyle

❤️Идея для салата рукола / черри / моцарелла / батат / кукуруза / горох / киноа / соус (оливковое масло/горчица/лимонный сок) / кедровые орехи / фиолетовый лук / яйцо

Лайфхак для поддержанию фигуры в праздники Постарайтесь наполнить половину тарелки овощами и фруктами. Это поможет быстрее почувствовать насыщение, предотвратит переедание и, соответственно, уменьшит количество калорий.

Я в детстве: скорее бы не спать всю ночь. Я сейчас:

С нами ты будешь весить 40 кг 💓 ✅ Простые ПП рецепты ✅ Тренировки на каждый день ✅ Чат, где поделятся своим опытом в похудении Присоединяйся ,тут весело☕️ https://t.me/+-kv-hY3nlMdkZWE6

Лук не щадит никого 🥹

Как хранить яблоки? Отвечает врач-диетолог Лиза Афинская, член американской ассоциации диетологии и питания

Яблоки хранятся гораздо дольше в холодильнике, чем при комнатной температуре. По некоторым оценкам — в 10 раз дольше! Лучше всего хранить их в выдвижных ящиках в нижней части холодильника.

💓 Идея для завтрака овсяные хлопья / банан / голубика / арахисовая паста / арахис / сгущенка (по вкусу)

Его почему-то всегда мало 😕

⭐️Что интересного купить для разнообразия рациона? Показывает шеф-повар Мария Шелушенко Предыдущая часть