Мамочки | Беременность | Воспитание

Продукты, которые нельзя есть во время беременности Не рекомендуется Соя содержит фитоэстрогены, которые могут повлиять на гормональную систему матери и малыша. Поэтому на всякий случай врачи рекомендуют не злоупотреблять продуктами на базе сои. Пить слишком много кофе и чая. Слишком большое количество чая мешает всасываться железу, поступающему в организм из других продуктов. Напитки из мелиссы, или имбиря, или шиповника не вызывают нареканий врачей, но при условии, что вы будете пить не больше двух-трех чашек в день. Избегайте сырых продуктов, все блюда из мяса и яиц требуют термической обработки.

Чтобы роды прошли благополучно, беременность следует скрывать как можно дольше. Не следует никому сообщать предполагаемую дату родов. По мнению многих акушеров-гинекологов и психологов, для психологического благополучия будущей мамы эти советы могут оказаться полезны. Дело в том, что большинство прерываний беременности, выкидышей приходится на первый триместр беременности, когда окружающим беременность еще не заметна. При несостоявшейся беременности расспросы могут травмировать женщину, усугублять переживания, связанные с потерей ребенка. Поэтому лучше сообщить о беременности во втором триместре, по истечении опасных первых 12 недель. По этой же причине, во избежание надоедливых вопросов о том, родила будущая мама или еще не родила, не стоит сообщать и рассчитанную дату родов, тем более, что она часто не совпадает с реальной датой рождения ребенка. Окончательное решение в этом вопросе принимает будущая мама по своему желанию. Конечно, если будущей маме не терпится рассказать о беременности, то с самыми близкими и родными людьми можно поделиться этой счастливой тайной.

Беременность и вредные привычки Негативное воздействие никотина, алкоголя и наркотических веществ на развитие плода и здоровье женщины многократно обосновано и доказано. Будущим родителям настоятельно рекомендуется отказаться от них за 3 месяца до планируемого зачатия. На протяжении всей беременности и периода лактации возвращение к вредным привычкам под строгим запретом.

СПОРТ И БЕРЕМЕННОСТЬ В современном мире все стремятся следить за модой и быть «в теме». Спорт не составляет исключение. Многие женщины, узнав о своем интересном положении, начинают задумываться, а можно ли продолжать активно заниматься спортом, или стоит отложить занятия на период беременности. Здесь все индивидуально, лучше проконсультироваться с вашим гинекологом. Точно можете сразу исключить активные виды спорта, такие как, горные лыжи, сноуборд, коньки, ролики, велосипед, и все боевые виды спорта. Вести малоподвижный образ жизни тоже не лучший вариант, так вы можете не только набрать лишний вес, заработать отеки, проблемы с артериальным давлением. Если нет желания или возможности посещать спортзал и заниматься йогой, аква-аэробикой, или гимнастикой для беременных, то можете просто совершать пешие прогулки, это поможет вам поддерживать мышцы в тонусе и предотвратить варикозное расширение вен.

В этот четверг пройдет бесплатный вебинар “4 шага к легким родам” с дипломированной акушеркой, которая приняла в свои руки более 5.000 малышей! ❕Роды - пугающий процесс, о котором каждая думает с замиранием сердца. Мы собрали актуальную информацию и скоро ты узнаешь все о предстоящих родах и о том, как встретить их с легкостью, ведь этот день - первое день рождение твоего ребенка. ⠀ О чем поговорим на трансляции? ➖ Нужно ли вообще готовиться и как делать это правильно? ➖ Как не нужно готовиться к родам? ➖ Какие 4 шага нужно совершить, чтобы роды прошли максимально легко? ➖ Что на самом деле поможет расслабиться при родах? ➖ Возможно ли родить самой с рубцом на матке? ➖ Как выбрать медицинский персонал и род.дом? ➖ Нужно ли брать мужа / маму / подругу на роды? ⠀ Каждая, кто будет присутствовать, получит возможность задать свой вопрос и бонус: чек-лист “Как отличить предвестники от родов?” Зарегистрироваться можно здесь 👉 http://harmonyofmotherhood.ru

Следите за эмоциональным состоянием На фоне беременности женщина часто становится излишне раздражительной, возбудимой. Эмоции захлёстывают без основательных на то причин. Всё это следствие гормональной перестройки в организме. В некоторых случаях при правильном подборе эфирных масел может помочь ароматерапия. Воспользуйтесь увлажнителем с функцией распыления аромата. Нежные запахи избавят от недомогания, подарят расслабление и успокоение. Помните, что беременность – не болезнь! Прислушивайтесь к своему организму, следуйте нашим советам, в непонятных для Вас ситуациях обращайтесь к специалистам, тогда период «ожидания чуда» принесёт Вам положительные эмоции. Проявляя заботу о своём здоровье, Вы оказываете заботу своему малышу на самом раннем этапе его жизненного пути.

Питание во время беременности Для нормального протекания беременности организм будущей мамы должен получать из рациона достаточное количество питательных веществ. До 60% белка женщина получает из продуктов животного происхождения, в том числе яиц и рыбы. Для правильной работы кишечника важны овощи и крупы, а вот углеводы нужно дозировать. Умеренное количество сахара и фруктов будет достаточным, злоупотребление сладким для беременной нежелательно. Рацион должен быть составлен так, чтобы предотвратить появление отеков и запоров. Женщина должна ограничить потребление воды и соли, а также употреблять в пищу отруби и чернослив, способствующие облегчению опорожнения кишечника. Слабительные нежелательны из-за риска спровоцировать сокращение мускулатуры матки.