Coach Andrew
Open in Telegram
Привіт, я коуч Ендрю 👊🏼 Канал створений з метою спілкування, корисної інформації, новин 🤝 Instagram https://instagram.com/_coach_andrew_
Show moreUkraine35 255The category is not specified
692
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+2
in 0 channels
November '24
+1
in 0 channels
Get PRO
October '24
+18
in 0 channels
Get PRO
September '24
+701
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Приємно читати ваші думки і досвід! І круто, що всі розуміють важливість активного способу життя, а не тюлень стайл 😏
Але давайте в загальному.
Наші коліна мають величезне навантаження протягом життя і та кількість згинань і розгинань, яку ми виконуємо веде до зменшення терміну придатності.
Малорухливий спосіб життя зменшує кількість мʼязів і призводить до зниження якості наших тканин, що в свою чергу призводить до збільшення навантаження на суглоби під час рухів.
І якщо ми даємо заграничні навантаження та ще й в повній амплітуді суглобів, то це виснажує наші ресурси, що в підсумку так само веде до пошкодження.
Тому адекватні регулярні навантаження з поступовим прогресом, який буде стимулювати ріст мʼязів призведе до комфортних відчуттів в суглобах. Адже, рух в суглобах відбувається виключно за рахунок сили, еластичності, злагодженої роботи мʼязових структур.
Якщо ви не перебуваєте в гострому періоді (тобто ушкодження не викликають больові синдроми), то качайте ноги, щоб коліна не боліли 😁🤌🏼 | 697 |
| 3 | «Коли болять коліна треба качати ноги»
Як вам рішення? | 542 |
| 4 |  я подбаю про себе для тебе, якщо ти подбаєш про себе для мене.
найкраще, що я можу тобі зробити, якщо ти мій друг, це мій особистий розвиток.
що якщо я стану в 10 разів мудрішим, у 10 разів сильнішим, у 10 разів кращим, у 10 разів унікальнішим. уяви, як це вплине на нашу дружбу.
самопожертва зазвичай викликає зневагу. саморозвиток викликає повагу. | 553 |
| 5 |  Баскетбольне комʼюніті Черкас успішно проводить передсезонну підготовку ⚡️ | 501 |
| 6 |  на подумати
виправдання полегшують сьогоднішній день, але ускладнюють завтрашній день.
а дисципліна ускладнює сьогоднішній день, але полегшує завтрашній. | 490 |
| 7 |  Один вибір може змінити долю.
Одна зустріч може змінити майбутнє.
Одна брехня може змінити стосунки.
Одне знайомство може змінити оточення.
Один крок може змінити шлях.
Одна людина може змінити життя.
Одне рішення може змінити все. | 480 |
| 8 | Погрітись об успіх хочеться усім, а разом зʼїсти пуд лайна — одиниці.
Поки перемагаєте, то всі разом, а коли неминуче буде погано і складно — виокремляться справді ваші люди.
Працювати в успішній компанії, вписати своє ім'я в титри грандіозного кейсу, розділити зароблені гроші — рахуй всіх в черзі.
А початок бізнесу, реформа бізнесу, конфлікти, кенсел, розлучення, війна — це пуди лайна. Слабкі — розбігуться з твого кола і повертатимуться, коли погода стане краще.
Таких ніколи не можна приймати назад і ніколи на них розраховувати і мати справу в принципі.
"У перемог багато батьків, а поразка завжди сирота" — Галіаццо Чіано | 589 |
| 9 |  Не можна втратити те, чого нема.
Не можна зруйнувати те, що не збудовано.
Можна лише розвіяти ілюзію того, що здається реальним. | 590 |
| 10 | Дякую всім за коментарі до попереднього питання 🤝
Так, конкретики в питанні небагато, але все таки було важливо дізнатись вашу думку.
Мова йшла більше про фітнес тренера, адже спортивний тренер має давати лише результат на змаганнях, його спортсмени мають мету вигравати, тому зовнішній вигляд взагалі не має значення.
А щодо фітнес тренера, то тут цікаво 🤔 працюючи з людьми, які ніколи не займались спортом тренер повинен направляти клієнта до змін в житті (спосіб життя, звички, стереотипи), а для цього використовуються різні інструменти. Зазвичай при першій зустрічі зовнішній вигляд тренера відіграє ключову роль, не знаючи його рівня професіоналізму клієнту важливо довіряти своєму наставнику.
Але якщо ви прийшли до тренера за рекомендацією або ви давно за ним стежите в соцмережах, то звичайно ви самостійно приймаєте рішення чи окей вам як виглядає коуч чи ні. Але в межах розумного звичайно, бо якщо занадто, то тут 🙅🏻
До речі, в Штатах в 2023 році персональним тренером року стала дівчина у якої обʼєктивно зайва вага. Шах і мат 😁 | 588 |
| 11 | Чи повинен тренер виглядати спортивно? | 568 |
| 12 |  невелике нагадування всім вам, що набагато важливіше бути не найбагатшою людиною на цвинтарі, а найщасливішою людиною за життя | 704 |
| 13 |  +8Все почалось з першого навчання, де в мене запитали, яка в мене мета, чому я тут. На що я відповів: «хочу відкрити власну студію», бо нема сенсу рухатись вперед, якщо не знаєш куди йти, куди дивитись і про що думати кожного дня.
А сьогодні вже 2 роки @fitsme.studio 🫣 словами не передати всього, що в середині, але шлях пройдено непростий, нереальна кількість випробувань, але мета одна - робити трішки щасливішими людей, які приходять в наш простір. Кожна деталь FitsMe була створена досвідом, бажанням і криком душі, це другий дім, де ми раді кожному 😌 Дякую тим, хто не вірив і продовжує це робити 😉 Безмежно вдячний всім, хто своїми посмішками і спітнілими обличчями мотивує і надихає нас йти вперед і не озиратися 🫂 А команда FitsMe це неймовірно сильні люди зі своїми поглядами, почуттями, історією, що робить їх унікальними і крутими!
Два роки 🤝 офіційно 8 жовтня 🥳 | 1 090 |
| 14 | IMG_8320.MOV | 638 |
| 15 |  Ранкова пробіжка з FitsMe 💪🏼
Дякую за крутий початок дня!! | 588 |
| 16 |  Фітнес студії FitsMe 2 роки 🫣
Офіційно це буде 8го жовтня.
З цієї нагоди наша студія підготує маленькі подарунки для наших клієнтів та перший із них це ранкова пробіжка 🏃 🏃♀️
Запрошую всіх бажаючих подихати свіжим повітрям і почати активно день 😊
Зустрічаємось вже завтра (в неділю) о 7:55 на спортивному майданчику Казбетського пляжу. Проведемо невеличку розминку і побіжимо 💪🏼
До зустрічі! Одягайтесь по погоді 😌 | 581 |
| 17 | Підбірка фільмів від Coach Andrew 🎬 Частина 2
1. Мирний воїн (2006). Про психологічні складнощі спортсменів. Може не зацікавити своїм бюджетом і супер спецефектами, але фільм змусить вас замислитись і подивитись на своє життя і на свої реакції в різних ситуаціях. Замінить сеанс у психолога 😉
2. Метод Хітча (2005). Добрий, позитивний фільм з Віллом Смітом. Фільм про важливість бути собою, особливо під час знайомства з дівчиною.
3. Хенкок (2008). Той самий Вілл Сміт 🔥 але вже в ролі супергероя з ненайкращим авторитетом. Часто розповідаю про цей фільм людям, які не знають що слухати: голову чи серце 🙄
4. Клік: з пультом по життю (2006). Крутий фільм з Адамом Сендлером. Ми завжди чекаємо якоїсь події або гадаємо, що час все вирішить і можна марнувати моменти, а «Клік» вам покаже наслідки цього вибору.
5. Сім душ (2008). Не наважуюсь дивитись його вдруге, але хочу… в головній ролі Вілл Сміт. Дуже складний фільм і навіть не в плані розуміння, а психологічно непростий. «Ми часто приносимо себе в жертву, щоб покарати себе за гріхи минулого».
6. Таємне життя Волтера Мітті (2013). Просто насолоджуйтесь життям, насолоджуйтесь моментом. І… необовʼязково натискати на кнопку фотоапарату.
Плануйте свої вечори. Приємного перегляду 😌 | 638 |
| 18 |  РОЗІГРАШ ПЕРСОНАЛКИ ЗАКРИТО ❕
Правильна відповідь 16 кросівок меткон 😁🤝
На фото я позначив пари
Але винагороду отримають і ті хто написав просто «8» 😊
Дякую кожному за участь 🙌🏼😌
Переможці:
Макс Самойленка
Олександр Білецький
Анастасія Лукʼяненко
Іра Лапай
Юлія Лисенко
Паша Шакін
Дмитро … (не знаю прізвища)
Вітаю вас 🥳 чекатиму від вас повідомлення коли вам буде зручно прийти на тренування 🤝 | 719 |
| 19 |  РОЗІГРАШ ОДНОГО БЕЗКОШТОВНОГО ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНУВАННЯ З КОУЧЕМ 🥳
Хто напише в коментарях правильну кількість тренерських кросівок Metcon, які ви бачите на фото отримаєте від мене тренування 🏋🏻♂️
Пропозиція діє до 20:00 і потім оголошую переможців.
Кількість переможців необмежена і свою перемогу можна віддати другу 😜 | 620 |
| 20 |  Outdoor тренування офіційно завершено 🫂
Дякую за ранкову магію, дякую за вечірню романтику 😜 дякую за ваші сонні очі, за ваші «доброго ранку», дякую за нереальну кількість фото та відео світанків, неба, ваших стрибків, віджимань та присідань 😤 дякую за сторіз, дякую за ваші червоні та спітнілі обличчя, дякую за ваше «а що робити?», дякую за посмішки та сльози (то все піт, я знаю), дякую за натхнення, мотивацію і причини прокидатись, дякую за ваші «пʼятюні» ✋🏼 дякую за ваші сяючі очі та ледь помітну посмішку коли тільки-тільки починає зʼявлятись сонце ☀️ дякую кожному! дякую за сміх в вправах з партнером, дякую за неймовірно сильну самовіддачу на кожному тренуванні!
Дякую кожному 🥹 | 585 |
