Психолог Софья Сулим

Невероятно довольна! Мои первые проростки 🌱 Остался один лоток с проростками гороха. Четыре лотка зелени: редиса, льна, горчицы и брокколи взошли вовремя и были мгновенно съедены в весеннем салате. Надо же, лет 5 я пыталась вырастить домашние проростки на подоконнике и никак... ...Плесень, когда проращивала на марле...Запах, при проращивании во вращающемся барабане. ...Дорогой проращиватель с автополивом, который до сих пор не включился. Он зеленый, виден на фото. Теперь ждет своего часа домашний сад для зелени. Стоит 3 года. На нем мой горошек пророс. Есть стимул его освоить после 1 успеха! Что помогло? Банально - вайдберриз. Случайно нашла набор для проращивания: лотки, коврики и по 10 г семян 5 видов. Удалось! Счастлива... Я выросла в деревне на земле. Обожала природу, но не любила огороды. Подумать не могла, что после 40 потянет на землю снова, что я заведу мини-грядки. Хочу выращивать свою петрушку. Если я за что-то берусь, то делаю по максимуму и до результата. Кто выращивает зелень сам?

ВСЕ ВСЕГДА ВОВРЕМЯ С сегодняшнего дня раз и навсегда я отказываюсь: ✔от страха нового опыта и ошибок с ним связанных ✔от желания нравиться ✔от страха проявлять свою Суть, Настоящесть, Глубину ✔от страха оценки, обесценивания, критики ✔от желания быть идеальной ✔от страха неуспеть ✔от потребности контролировать свою жизнь ✔от сравнения себя с другими С этого момента раз и навсегда я выбираю: ✔играть в эту жизнь ✔быть наблюдателем в любой ситуации ✔проявлять любопытство ребенка и ум непосвященного ✔путешествовать внутри, снаружи, одной и вместе, чтобы познать новый уровень своей глубины и подняться на следующий уровень спирали моего духовного развития. Я впускаю Жизнь в Себя так, как она приходит, входит, происходит. Я позволю всему быть, как есть, а не как мне хочется. Я доверяю себе и своему Высшему Я и слышу себя всегда. Я несу свою силу, свои дары, свой потенциал гордо и уверенно, одаривая им тех, с кем по пути. ▪️Жить со Смыслом. ▪️Практичная Духовность. ▪️Быть Собой Настоящей. Софья Сулим

Как научиться самостоятельно принимать решения. Для того чтобы научиться самостоятельно принимать решения, нужно перестать спрашивать у других совета в каких-то вопросах, которые можно решить самостоятельно. Необходимо практиковаться делать самостоятельный выбор там, где это сложно, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. «Начать с самого простого – не спрашивать у других совета или решений в каких-то вопросах, которые вам подвластны. Начиная от выбора каких-то вещей, одежды, до принятия решений о месте жительства, учебы, какую работу выбрать и что делать. С личными и профессиональными вопросами особенно это заметно, но это уже второй уровень сложности», – сказала Софья Сулим.  Она добавила, что необходимо практиковаться делать самостоятельный выбор там, где это сложно. В случае, если не получается, — обращаться к авторитетным источникам. «Лучше работать с профессионалами, например, с психологом, чтобы можно было увидеть – из какой точки делается выбор, из какого убеждения, из какой программы. Тогда будет понятно. Человек же может убегать от ситуации, может искать панацею, может как внутренне еще недостаточно зрелая личность пытаться найти того, кто сделает или за него, или подскажет», – отметила психолог. Она пояснила, что из советов можно взять общую информацию, стратегию, но не ответ, что делать в конкретной ситуации. «Для этого надо разбираться с собой, взрослеть, находить точку опоры и понимать, где сейчас находишься. Тогда получится справиться в любой ситуации», – резюмировала специалист. https://riamo.ru/article/628533/psiholog-rasskazala-kak-nauchitsya-samostoyatelno-prinimat-resheniya

Практика, если не удается уснутт сразу. Можно посчитать пальчики, как в детстве, и похвалить себя за день. Один из способов избавиться от тревожных мыслей, чтобы быстрее заснуть, — начать загибать пальцы, считая выполненные за день дела. Можно также подумать, какое главное действие совершить на следующий день, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. «Первое, что можно сделать, — это начать загибать пальцы. Как в детстве, загибаем один палец и говорим себе: «Почему я молодец, что я сегодня сделал». И так перечисляем по порядку, на сколько хватит пальцев. Это позитивное подкрепление, переключение себя на достижение каких-то значимых результатов», – сказала Сулим.  Она добавила, что так же можно перечислить, что для человека самое важное и о чем он сейчас переживает. Дальше для себя можно решить, какое самое главное действие совершить завтра, чтобы разрешить переживания или сделать шаг в этом направлении. «По сути, надо выгружать из себя переживания точно так же. Можно это писать на бумаге, но на это тратится время, и мы уже не любим это делать, а пальцы — самое простое. Сначала начать с плюсов, достижений, а дальше выгрузить также через пальцы, что не решил и за что переживаю», – рассказала психолог. Софья Сулим пояснила, что для мозга появляется задача, поэтому на следующий день можно спокойно действовать, потому что будет один фокус. «Таким образом, будет позитивное подкрепление и честность некая с собой, а также направление, куда двигаться», – резюмировала психолог. https://riamo.ru/article/628540/psiholog-sulim-chtoby-bystree-zasnut-nuzhno-nachat-zagibat-paltsy

Отпуск - это не фетишь. Что отпуск для вас? Краткие комментарии для ОТР https://otr-online.ru/programmy/otrazhenie-1/sofya-sulim-otpusk-stal-kakim-to-fetishem-a-etogo-ne-nado-otpusk-eto-napolnenie-i-otdyh-67635.html Софья Сулим

Шутим "правильно" 😉 Психолог Сулим порекомендовала на 1 апреля попрактиковать «космический юмор» РИАМО – 31 мар. На 1 апреля стоит попрактиковать «космический юмор» - по-доброму шутить или над собой, или над тем, что со всеми происходит, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. «На 1 апреля стоит попрактиковать «космический юмор». Это возможность посмеяться над собой, и тогда другие люди будут узнавать в этом себя. Если мы хотим пошутить, то лучше пошутить на свою тему, и тогда это не будет вызывать дискомфорт у других людей, не будет так обидно», – сказала Сулим. Она пояснила, что шутка, направленная на человека, всегда имеет определенную цель и задачу. Чаще всего через шутки люди выражают нереализованную агрессию в той или иной форме относительно человека или относительно вообще своего состояния: некий гнев, еще какие-то чувства, которые ему мешают. «В основном это речь идет о гневе, может быть, даже о зависти, обиде, и это направляется в виде какой-то завуалированной шутки в адрес человека, и он чувствует этот двойной подтекст. В шутке может быть заложен добрый посыл, а может быть злой. Добрый посыл - над тем, что нас всех окружает, например, что мы ждем солнце, а тут дождь», – разъяснила психолог. Сулим отметила, что шутки – это всегда предмет эмоционального посыла в сторону собеседника. Стоит задуматься, какие эмоции человек испытывает к собеседнику, и получится ли позитивно пошутить. Можно просто избежать этой шутки и поговорить с человеком о чем-то, что его волнует. «Есть такие шутки нейтральные, связанные с тем, что нас всех окружает. Например, лично мой отец всю жизнь на 1 апреля говорил маме, что идет дождь или собирается дождь, и она брала зонтик. Это был уже ритуал семейный, потому что дождь не всегда шел на 1 апреля. Это была уже такая традиционная игра. Мама забывала за год, и каждый раз над этой шуткой все дружно смеялись», – рассказала специалист. Она напомнила, что если хочется пошутить, то не факт, что другой человек хочет этого. Стоит помнить о чужих чувствах. «Обидные шутки связаны всегда с личностью человека, с тем, что высмеивают даже в такой шуточной форме его личность, его какие-то качества, какие-то привычки, какие-то особенности, возможно, образ жизни или его слабости - то, что у человека вызывает у самого некоторое переживание», – подчеркнула Сулим. Психолог резюмировала, что обычно это всегда видно и если в виде шутки подчеркнуть эту уязвимость у человека, то это вызовет еще больше переживания и создаст другому человеку достаточно сильный дискомфорт. https://riamo.ru/article/629475/psiholog-sulim-porekomendovala-na-1-aprelya-popraktikovat-kosmicheskij-yumor Шутим по-доброму, друзья 🤗

Как справиться с зависимостью от чтения плохих новостей. Для того чтобы побороть привычку читать негативные новости, необходимо найти замену, которая поможет испытывать положительный спектр чувств, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. Ранее психолог рассказала, что негативные новости удовлетворяют потребность человека в безопасности, но со временем развивается зависимость от них. «Нужно найти замену, создать другую привычку для того, чтобы ощущать другой спектр чувств, например, радость, творческое вдохновение, сострадание. Самый простой способ: читать позитивные новости, книги, смотреть те ролики или следить за теми людьми, от которых становится внутри хорошо», – сказала Сулим.  Она добавила, что люди стремятся переживать всю палитру чувств – от позитивных до негативных. Это помогает им чувствовать себя живыми.  «Специально никто этого не хочет – это бессознательная потребность, которая заложена человеческой природой. В практике психологической помощи я говорю, что стоит найти те источники информации, от которых вам хорошо. У вас есть достаточно объективная информация, вы не берете лишнюю информацию, то есть вы улавливаете суть и чувствуете, что у вас нет перегруза», – подчеркнула она. Она отметила, что человек от новостного канала должен получить информацию, подчеркнуть ее и пойти дальше. При этом все нужно тщательно фильтровать – откуда поступает информация, как человек после нее себя чувствует и с чем он остается. «Самое простое перед сном, когда ложимся спать, задать себе вопрос: «Что внутри меня остается?» Если после прочтения новостных лент это что-то не дает нам заснуть, то нужно задуматься о том, стоит ли так много их читать или вообще на них быть подписанным?» – резюмировала специалист. https://riamo.ru/article/628453/psiholog-ob-yasnila-kak-spravitsya-s-zavisimostyu-ot-chteniya-plohih-novostej Софья Сулим

Как справиться с зависимостью от чтения плохих новостей. Для того чтобы побороть привычку читать негативные новости, необходимо найти замену, которая поможет испытывать положительный спектр чувств, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. Ранее психолог рассказала, что негативные новости удовлетворяют потребность человека в безопасности, но со временем развивается зависимость от них. «Нужно найти замену, создать другую привычку для того, чтобы ощущать другой спектр чувств, например, радость, творческое вдохновение, сострадание. Самый простой способ: читать позитивные новости, книги, смотреть те ролики или следить за теми людьми, от которых становится внутри хорошо», – сказала Сулим.  Она добавила, что люди стремятся переживать всю палитру чувств – от позитивных до негативных. Это помогает им чувствовать себя живыми.  «Специально никто этого не хочет – это бессознательная потребность, которая заложена человеческой природой. В практике психологической помощи я говорю, что стоит найти те источники информации, от которых вам хорошо. У вас есть достаточно объективная информация, вы не берете лишнюю информацию, то есть вы улавливаете суть и чувствуете, что у вас нет перегруза», – подчеркнула она. Она отметила, что человек от новостного канала должен получить информацию, подчеркнуть ее и пойти дальше. При этом все нужно тщательно фильтровать – откуда поступает информация, как человек после нее себя чувствует и с чем он остается. «Самое простое перед сном, когда ложимся спать, задать себе вопрос: «Что внутри меня остается?» Если после прочтения новостных лент это что-то не дает нам заснуть, то нужно задуматься о том, стоит ли так много их читать или вообще на них быть подписанным?» – резюмировала специалист. https://riamo.ru/article/628453/psiholog-ob-yasnila-kak-spravitsya-s-zavisimostyu-ot-chteniya-plohih-novostej Софья Сулим

Негативные новости вызывают зависимость. Негативные новости удовлетворяют потребность человека в безопасности, благодаря им можно подготовиться к чему-то плохому, но со временем это вызывает зависимость, сообщила РИАМО кандидат психологических наук Софья Сулим. «У человека есть потребность в информации и в переживании чувств. Мы ищем разную информацию, которая соответствует какой-то нашей картине мира, и мы с помощью информации достраиваем эту картину, переживая определенные чувства. Потребность в негативных новостях основана на потребности в безопасности. Когда мы видим некую негативную картину, мы можем быть внутренне готовы к чему-то, что за этим последует», – сказала Сулим.  Она добавила, что, находясь в неопределенности, человек очень переживает и испытывает постоянный стресс. Поэтому потребность увидеть, что происходит «на самом деле», - это потребность в какой-то степени, возможно, иллюзорно, но контролировать свою жизнь, а также попытка позаботиться о себе. «Страх – основной регулятор. Это одно базовое и такое инстинктивное чувство – искать то, что даст мне возможность найти другой ориентир в жизни. Привычка мониторить становится настолько близкой, что человек не замечает, как он подсаживается и уже переживает эти чувства через новости. То есть чувствует себя включенным жизнь и иллюзорно ощущает контроль», – пояснила специалист. https://riamo.ru/article/628447/psiholog-sulim-negativnye-novosti-vyzyvayut-zavisimost Софья Сулим

Проекции и стереотипы в общении. Как донести свою мысль и быть услышанным.

Какой мужчина в семье сейчас востребован https://riamo.ru/article/625910/psiholog-sulim-rasskazala-kakoj-muzhchina-v-seme-sejchas-vostrebovan

Через тонкую работу с психикой, через связь с душой и понимание себя в связи с божественным. Это больше чем вера, конкретная религия или свод правил жизни. Это открытие своего внутреннего целителя, это способность слышать себя в контексте связи с божественным и общим информационным полем. Я умею это делать, у меня есть инструменты, технологии и система. Мой метод - это духовно-ориентированная психология с опорой на мой уникальный опыт. Личный и профессиональный. Пришло время честно транслировать весь свой опыт. Мой опыт работы с собой. Опыт духовных практик. Мои духовные поиски. К чему пришла. Практичные выводы, полезные и для других. Кому это будет интересно? Почему вы меня читаете, друзья? Что от меня хотели бы слышать, видеть, ощущать, узнавать? Софья Сулим

Из личного дневника... Как идти своим Путем. Думаю про легкость своего образовательного бизнеса. Пора переходить из Мастера с отличными результатами у людей к тому, кто играет эту жизнь, творит ее легко и через свое Дело тоже. Хочу многого. Потенциал Бог дал. Для себя и для других. Хочу больше отдавать и больше получить. Это не только про деньги и признание. Хотя их тоже хочет мое эго. Но это, слава богу, давно не самоцель. Просто побочный эффект смелого самораскрытия и непрерывного саморазвития. Результат работы души. Хочу быть собой на 100 процентов в моих текстах и видео, в моих выступлениях на ТВ и публикациях в СМИ в качестве эксперта, в моем общении с клиентами, родными и любым человеком рядом. Хочу максимально Быть Собой. Быть Настоящей и показывать все свои грани. Роль психолога такая привычная, как домашний бежевый теплый свитер. Снимать не хочется. Но за ней не видно богатого опыта, внутреннего мира, приобретенной мудрости, моих "граблей", исканий и сотни таких же ошибок, как у многих людей. Хочу делится осмысленным опытом как личность, человек, женщина. Да, честно, я больше не хочу никого ничему учить. Не хочу наставлять. Не хочу спасать. Я делюсь тем, что есть у меня: мой личный опыт, профессиональные инструменты, опыт личного и духовного пути. Пусть рядом со мной, на моих программах, в моих текстах каждый возьмет свое, исходя из своей точки развития. Нельзя брать на себя ответственность за других. Это лишает их опыта, а меня силы. Когда сама выходишь на новый уровень, приходят за помощью и поддержкой люди другого качества. Более высокой душевной организации. И таких все больше. Я на верном пути. Такие люди показывают мне, где Я сейчас. Они хотят от меня больше. Ждут других программ, других форм индивидуальной работы, хотят регулярного общения. И я могу и хочу им это дать. Мне в радость. Я НА СВОЕМ МЕСТЕ. Я опираюсь на то, какая Я ЕСТЬ НАСТОЯЩАЯ. Через Дело моей Жизни, через эти чудесных, драгоценных сердцу людей, через консультации, расстановки, тренинги я даю и получаю, я реализую свою миссию и создаю пространство сообщества моих людей, где мы вместе растем духовно и личностно. Счастье. Быть собой разной - это и есть мой Вызов. Проявляться, как есть. Искренне делиться своим личным опытом трансформации и результатами тех, кто мне доверял, с их согласия. Время пришло. Новое Время. Новый Уровень. Про Переходное время я писала еще 5-7 лет назад. Я знала, что психотерапия жизненно необходима. Убрать страхи, программы рода и родителей, снять "чары" социума с его перевернутыми ценностями. Кто духовно растет и работает с бессознательным, тот преодолевает страхи и раскрывает себя максимально в любое время и любую эпоху. Я делаю это всю жизнь. Обновляюсь, как Феникс, постоянно. Я знаю, как помочь другим пройти этапы трансформации. Я знаю, как работать с самыми разными жизненными вопросами. Я с любовью упаковала это в работающую систему. Сначала это была мини-версия 3-х месячный онлайн курс "Путь Феникса", после которого у участниц были фееричные результаты. Все 10 человек нашли свой путь, свое дело, повысили доход, решили личные вопросы. Отзывы есть. Доказательств достаточно. Буду ими делиться. Теперь я создала работающую систему, в которой мне будет легко, а другим практично и результативно. Годовая пошаговая трансформационная психологическая программа "ПОЛНОЦЕННОСТЬ". Готовлю ее уже 2 год. В ней будет все, что нужно для психологического взросления, духовного и личностного роста, для решения самых важных психологических вопросов. В мае начну набор. Как закончу обучение по Симболон. Теперь я хочу делать лишь то, что раскрывает меня на 100 процентов. Опора на свои сильные качества. Первое - это моя сильнейшая чувствительность, интуитивность, потоковость, связь с бОльшим и способность нести исцеление словом и практичными техниками. Я вижу суть человека, его путь, роль, которую он пришел сыграть, вижу его уроки, задачи, точки роста и могу ему в этом помочь, как бережный наставник.

С КАКакими проблемами может столкнуться ребенок при воспитании в неполной семье https://riamo.ru/article/625807/psiholog-rasskazala-s-kakimi-problemami-mozhet-stolknutsya-rebenok-pri-vospitanii-v-nepolnoj-seme