Психолог Софья Сулим

Доброе утро, дорогие друзья! Для гармоничного начала дня с утра очень помогает соединение с природой. Спокойно подышать на улице. Пройтись 5-10 мин. Или хотя бы открыть форточку и подышать у окна. Посмотреть вдаль. Наметить себе цель на   день. Настроиться на легкость, даже если предстоят важные дела. Это работа со своим сознанием. Фокус на жизни. На природе. Создание баланса. Новые нейронные цепочки образуются постепенно. Стоит только протоптать дорожу к своим утренним ритуалам баланса. Не поддерживаю мнение, что нужно кофе. Нужен баланс. Спокойствие. Центрирование на себе. Есть хорошая и простая практика. Я ее узнала из трансформационного коучинга. Я часто рекомендую ее своим дорогим клиентам для равновесия. Делать лучше утром. Но можно в любое время. Положить руку на грудь, вдохнуть-выдохнуть и спокойно сказать себе: "Я - есть. Я - здесь. Я - живу". Потом по желанию можно закрыть глаза и внутренне улыбнуться. И так посидеть 10 мин. Для меня это самая практичная и короткая утренняя практика. Я ее называю медитацией. Настрой на день. А потом уже можно и кофе для кофеманов. В силу высокой чувствительности я очень редко пью кофе. И то толтко органик. Иначе будет трясти весь день и я потрачу свой жизненный потенциал за 3 дня. Для меня спасение горький шоколад без сахара. Какао бобы одни. Можно с медом.  Есть в России урбеч "Живой шоколад", стоит около 350 рублей на Вайдбериз и Озоне. Если его расколоть на мелкие кусочки, то будет удобно есть этот комочек с чаем и медом. Бодрит покруче кофе, а последствий минимум. Главное не переедать. Для женщин это даже нужно. Поддерживает в норме гормональный фон. Но только до 12. В соответствии с гормональными ритмами. Вот. Поделилась своими практиками баланса и наполнения. Делитесь своими. 😉

Доброе утро, дорогие друзья! Для гармоничного начала дня с утра очень помогает соединение с природой. Спокойно подышать на улице. Пройтись 5-10 мин. Или хотя бы открыть форточку и подышать у окна. Посмотреть вдаль. Наметить себе цель на день. Настроиться на легкость, даже если предстоят важные дела. Это работа со своим сознанием. Фокус на жизни. На природе. Создание баланса. Новые нейронные цепочки образуются постепенно. Стоит только протоптать дорожу к своим утренним ритуалам баланса. Не поддерживаю мнение, что нужно кофе. Нужен баланс. Спокойствие. Центрирование на себе. Есть хорошая и простая практика. Я ее узнала из трансформационного коучинга. Я часто рекомендую ее своим дорогим клиентам для равновесия. Делать лучше утром. Но можно в любое время. Положить руку на грудь, вдохнуть-выдохнуть и спокойно сказать себе: "Я - есть. Я - здесь. Я - живу". Потом по желанию можно закрыть глаза и внутренне улыбнуться. И так посидеть 10 мин. Для меня это самая практичная и короткая утренняя практика. Я ее называю медитацией. Настрой на день. А потом уже можно и кофе для кофеманов. В силу высокой чувствительности я очень редко пью кофе. И то толтко органик. Иначе будет трясти весь день и я потрачу свой жизненный потенциал за 3 дня. Для меня спасение горький шоколад без сахара. Какао бобы одни. Можно с медом. Есть в России урбеч "Живой шоколад", стоит около 350 рублей на Вайдбериз и Озоне. Если его расколоть на мелкие кусочки, то будет удобно есть этот комочек с чаем и медом. Бодрит покруче кофе, а последствий минимум. Главное не переедать. Для женщин это даже нужно. Поддерживает в норме гормональный фон. Но только до 12. В соответствии с гормональными ритмами. Вот. Поделилась своими практиками баланса и наполнения. Делитесь своими. 😉

Как через расстановку я нашла "свое место" в родительской семье и папа впервые при всех сказал, что меня любит. Моя первая серьезная расстановка случилась в 2010 году на семинаре по расстановкам, где я училась. Ее сделал уважаемый Михаил Бурняшев. Она изменила мою жизнь. Дала устойчивость и показала, где я в семье. Что в дальнейшем придало ускорение во всех сферах жизни, как будто меня подтолкнул в спину теплый и сильный ветер в погожий день. Я поняла, на кого сейчас могу опираться в родительскоей семье, а чего ждать не стоит. Укоренилась. Отбросила иллюзии об идеальных родителях. Разрешила себе отделиться на глубинном уровне и взять ответственность за свою жизнь до конца. Было много бонусов от главной и базовой  расстановки в жизни. Я стала смелой. Повысила планку во всем - желать и давать себе лучшее из возможного. Стала активно действовать и проявляться в социуме: открыто писать, снимать видео, участвовать в качестве эксперта на ТВ. Пришло много клиентов на терапию и тренинги. Я даже сама купила себе машину. Красная "Пежо" 308. Так нес меня поток моей родовой силы, с которой я наконец-то на расстановке соединилась. Кто меня помнит с тех времен, может подтвердить изменения ПОСЛЕ. На расстановку 13 лет назад я пришла с запросом про отношения со статусом "все сложно". В расстановку поставили заместителей меня, моего партнера и затем добавили замов моей родительской семьи. Маму, папу, сестру и брата. Динамика расстановки показала, что в тот период больше всего любви в семье я могла взять от папы. Я не брала у него ничего, опиралась только на себя. В жизни я этого не видела. Папы мне не хватало. Да, я не ждала от мужчин поддержки, даже до конца не могла доверять. Я больше опиралась на женщин и считала, что мужчины слабее. Эти бессознательные программы я получила в наследство по роду. Через наблюдение за родственниками и рассказы о сильных и умных женщинах в нашей родовой системе с 2 сторон. Расстановка соединила меня с отцом. Я наблюдала за процессом со стороны, и слова заместителя папы ко мне: "Я рядом, я люблю тебя, ты можешь положиться на меня" - вызвали остро-нежные мурашки от головы до пяток. В носу защипало, и глаза неожиданно увлажнились так, что я перестала всех видеть. Папа меня любит... Почему я отстранялась? Почему я не могла ему открыться? Я хочу к отцу! Хочу к маме. Через неделю я приехала к родителям в Белгород. Они встретили меня на машине у вокзала. Я села и сказала о том, как сильно я соскучилась и как я их люблю. И тут папа впервые сказал мне в ответ: "Я тебя люблю". Это "люблю" я ждала 30 лет. И это  случилось, когда я осознала прерванное движение любви от меня к папе и повернулась к нему сама. Чуть позже я вышла из сложных отношений. Я распутала родовые  переплетения и легко ушла. Оказалось, мой партнер был мне как папа, которого мне не доставало. Такая была проекция. Но мы взаимно компенсировали друг другу родителей. После завершения отношений мы оба выросли. Как это работает? У меня нет точного ответа. Ответы дают исследователи, психологи, психотерапевты и те, кто изучает феномен "поля". Но с тех пор я использую метод системных семейных расстановок при любой психологической работе как индивидуально, так и в группе. Расстановки для меня - это как  сверхскоростной Сапсан, если нужны изменения в жизни. Я продолжаю делать расстановки для себя. Для меня это важно. Душевная и личная эволюция. Саморазвитие. Рост во всех сферах жизни. Развитие меня как человека, женщины, психолога. Но "та" расстановка показала мне главное - где брать силы на все. Поэтому уже 13 лет я использую метод в своей практике и довольна результатами. Онлайн расстановки будут 21 октября в субботу с 11-14. Очная группа в Москве 28 октября с 12-17. ⚡Группы КРИЗИСЫ СМЫСЛА буду только раз в месяц при записи заранее. Запросы могут быть любимые. Возможна бесплатная мини-консультация перед расстановкой, если есть вопрос. При записи напишите, если это нужно. Запись https://ssulim.com/rasstanovka-bx/ 🔻7 октября на онлайн расстановку есть место по старой цене 7500 р. Заместители - 1000 р. Рада тем, кому это нужно.

Друзья, доброе утро понедельника! Новое видео для вас про ВЫБОР. АПП https://youtu.be/sGA_1Lsrwz0 Буду благодарна за обратную связь в виде лайка ❤, чтобы понимать, что смотрели и откликается. И прошу вас помочь мне и делиться

Нечаянная зависть и сравнение  себя с другими: "у них лучше" Иногда нам кажется, что у других лучше. Именно кажется. Если есть червячок сомнения в себе, то даже свои сладкие блинчики горчат. Глядя на других, нам слепит глаза удивительная гармония и удовольствие от жизни. На картинке из соц.сетей все такие уверенные в себе. Справляются, успевают, всего добиваются. Но мы же знаем, что так напомажено гламурно в жизни не бывает. Обычная жизнь, знаете ли, вполне приземленная. Полы в Дольчигабана мыть не удобно. А маникюр от кутюр даже сварить борщ не позволяет. В своей обыденной жизни приходится быть проще - успевать бы голову вымыть вовремя. Можно "пытаться не смотреть" на других, но что-то внутри так и тянет "подсмотреть"; потом не спать ночами, гонять мысли в голове: "Почему я завидую" - и злиться на себя за свою зацикленность на других. Не виноваты вы, друзья. Это не вина, это - беда. Наша общая. Беда в оценочной системе общества, в которой мы растем с пеленок. Постоянное сравнение, соревнования, бег за бумажными медальками. Пустая трата времени и сил. Уход от себя. Иногда я думаю, что такая система создана не людьми, а настоящими социальными паразитами. Так как отметочная система наших прапредков славян исключала любое сравнение. Была система отметок. При обучении дети и взрослые отмечали, что у ребенка уже хорошо, что получилось. А что развивать, было понятно и так. Без красной ручки и пометок в дневнике. У нас такой системы нет. Мы живем в токсичной среде с искусственно созданной конкуренцией, которая лишает опоры, а значит, и любого творчества. Лишает радости развития, направляя по ложному пути нарциссической гонки за мнимым результатом. Поэтому, привычно оглядываясь на других, мы можем по-детски верить, что они могут, а мы нет. Делаем вывод о том, что мы недостаточно постарались или, того хуже, - что с нами что-то не так: "я неполноценная", "мне не дано", "я не такой". Такие мысли и убеждения о себе лишают опоры и сил даже для функционирования в быту. Когда мозг крутит мысли, как стиральная машинка с утра до ночи, то вся энергия уходит на попытку "вычистить" себя, побороть свое несовершенство. Зачем нам это, правда? Я на своем примере и из практики психотерапии вижу, что каждый рано или позже способен переориентироваться на творческие и созидательные мысли о себе, вместо сравнения себя с иллюзорными картинками других людей. Что они прячут внутри? Мы не знаем. По роду деятельности я вижу, как много боли, травм и жизненных шрамов скрывают инстаграмные картинки и показное веселье. Не верьте этому, дорогие друзья. Все обычные люди. Мы с вами тоже. Иногда позавидуешь. Иногда больно. Но нужно иметь намерение и механизм справиться. Простые шаги. ✔Каждое утро перед зеркалом: "со мной все так", "я справляюсь", "я достаточно хороша или хорош". Это создание новых убеждений. ✔Глядя на картинку других и ощущая укол зависти, - переводим внимание на свои ресурсы и сильные стороны. Что меня там цепляет, чего мне не хватает, а что уже у меня есть? Не обесцениваем привычно себя и свой путь, а признаем свои шаги, опыт, попытки справиться. Ценим любой свой опыт. ✔Делаем вывод: что вам нужно сделать, двигаясь дальше по своему пути со своими ресурсами и особенностями на сейчас. Как есть. Маленький, но реалистичный шаг. Он самый главный. Движение - жизнь. Сравнение - пассивность и смерть творческого начала. Только через свободное выражение себя: свои мысли, слова и действия - мы находим свой путь, свои способы проявляться и взаимодействовать с миром. Только от этого будет гармония внутри. Потом нам еще позавидуют. Нашей устойчивости. А мы просто нашли свой баланс. Опора на себя через зависть - это развитие. Да, сейчас приходится так жить. Но лучше не смотреть на тех, кто играет, кто вечно весел, молод, красив и "просветлен". Лучше не искушаться чужими образами, чтобы "не продать душу" не своим способам достижения "дзена": в личной жизни, в работе, в творчестве. У других - свое. Своя честность и нечестность с собой и с другими. И они платят свою цену за это. Сталкивались с такими вопросами? Софья Сулим

РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ УЙТИ, ЕСЛИ ВЫ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ Когда вам не пишут, не звонят, не отвечают на ваши собщения - вы не нужны. Когда вашего внимания больше, чем внимания к вам - человеку это НЕ НАДО. Когда на протяжении долгого времени вами не интересуются и простого: "как ты?" больше нет в вашей переписке, - позвоните сами, узнайте, поинтересуйтесь, как дела? Может что-то случилось? Но если попыток восстановить утраченную по разным причинам связь было достаточно, примите реальность - другому эти отношения больше не нужны. Достаточно 3 попыток "наведения мостов". Уже на 2 все ясно. Так бывает. Надо принять. Даже если это близкие родственники. Если кто-то помнит о вашем дне рождения - вы ему еще нужны. Он же помнит. Если близкие это не помнят - вы не важны даже им. Это не страшно. Бывает. Я уверенна, что кто-то захочет поспорить и доказать, что это не так, и день рождения не показатель. Разочарую вас. День рождения - яркий показатель. Наше присутствие в жизни человека значимо или нет. Ни одна "отмазка" не сотрет пыль забвения нас в жизни другого. Даже ранее близкого. Лучше без иллюзий. Если в делах от вас ничего не нужно - вы не нужны. Разрешите себе быть нужным для тех, кому вы нужны также. Чтобы взаимно. Взросление - это принятие. Кто-то уходит из нашей жизни. Кто-то приходит. Когда-то в вашу жизнь приходит тот, кому вы по-настоящему нужны в любых ролях. Взрослые и равные отношения - это душевный и материальный обмен по желанию, не из под палки или от необходимости позвонить. Увы, люди разучились просто помнить друг о друге, иногда писать и спрашивать о здоровье, говорить о том, как человек важен, если это правда так. Но поступки скажут правду. Чтобы не происходило в жизни человека, если на протяжении долгого времени, он не помнит о вас - уходите. Вы нужны себе. Направьте энергию обиды, боли, страха одиночества на исцеление своего внутреннего ребенка. Порадуйте себя. Накормите вкусно. Сводите погулять. Обнимите себя. Скажите себе: "ТЫ НУЖНА. ЛЮБЛЮ ТЕБЯ". ПОВЕРЬТЕ, ВЫ НУЖНЫ. Софья Сулим

"МНЕ 38, А Я ЕЩЕ "МАЛЕНЬКАЯ" И ДО СИХ ПОР СОМНЕВАЮСЬ В СЕБЕ" Из практики расстановок. Дина работала менеджером в разных проектах и с нуля создавала работающие системы, подбирала команды. Но ей всегда хотелось работать на себя и делать что-то полезное и масштабное. Она умела быстро действовать, но не понимала, с чего начать, что ей подходит и что внутри мешает двигаться вперед. Она устала "искать предназначение" и, потеряв за год более 180 000 р. на марафонах, вебинарах и курсах по инфобизнесу и "поиску себя", нашла только полугодовую депрессию и долги за многообещающие учебы. Из состояния бессилия и позиции  жертвы,"почему они могут, а я нет" Дина выбралась с помощью индивидуальной психотерапии и системных расстановок. Но ей хотелось понять, что делать дальше без чужих волшебных схем построения бренда и быстрого обогащения, опираясь только на себя. Дина вспомнила, что имеет базовое образование преподавателя английского языка и попробовала писать о своих услугах в качестве репетитора. Отклика ноль. Ей было страшно писать. Образование есть  - опыта нет. Оплата услуг - копейки. Она привыкла получать хорошие деньги как руководитель проектов. Но из офиса страстно хотелось уйти в "свое". Однажды после очередного вымученного "полезного" поста она получила один лайк и едкий комментарий проходящего мимо "доброжелателя": "Как-то вы пишите путано, не понимаю, что вы рекламируете, какой у вас опыт?" Дина была в отчаянии. На расстановку она пришла с запросом: "Хочу понять, что мешает действовать для создания своего проекта - может, я не туда иду?" На расстановке "вышла" фраза, сразу обнажив причину: "Я боюсь не справиться, они большие - я маленькая, мне еще доказывать надо, что я взрослая". Расстановка показала, что какая-то часть Дины так и "не выросла" и боится взрослого мира и своих проявлений в нем. В процессе расстановки Дина осознала, что до 38 лет доказывала себе и другим, что "может" справиться, бралась за самые сложные проекты, сидела ночами над чужими задачами, вкладывая все свои силы в проекты других людей. Недавно она бесплатно помогала подруге создать проект дизайнерских услуг с нуля.  Консультировала на каждом этапе, наняла 2 дизайнеров, написала ТЗ на создание сайта, написала текст "о компании". Подруга получила 2 первых заказа и была в восторге. ​Когда Дина рассказала нам этот случай, она поняла, в чем была причина ее "затыка". "Я просто не верила в себя. Мама всегда говорила, что я слишком маленькая, чтобы понять что-либо, если я ее о чем-то спрашивала.  Отмахивалась от меня и говорила: "Делай, что я сказала, а то наделаешь дел, рано тебе быть взрослой, маленькая еще". Благодаря расстановке, Дина поняла, что уже "достаточно взрослая", чтобы начать свой проект. Репетиция с проектом подруги прошла успешно. Теперь она может делать свое, опираясь на свою уникальность и сильные стороны. Свои слабости Дина поняла и готова действовать. Через 2 недели Дина анонсировала проект подготовки школьников к поступлению в Вузы и набрала 1 мини-группу учеников. Через месяц взяла на работу еще 1 преподавателя и создала простой сайт на Тильде. Она ушла из офиса через 4 месяца после запуска своего проекта, благодаря первым заработанным деньгам радостно укатила на Алтай, куда давно хотела. Поехала в йога-тур с той самой подругой, где они вместе "шаманили" над тем, как сделать свои проекты прибыльными и максимально полезными, работая не больше 6 часов в день. Хотелось баланса. Я знаю, что сейчас Дина чувствует себя "на своем месте," легко пишет о том, чем она занимается, и ее расписание забито учебными группами и "взрослыми" делами. Она взяла ипотеку и переехала в свою квартиру из съемной хрущевки. Если вы тратите время на учебу и чужие проекты, работаете без оплаты, боитесь оценки и критики, а понимания и сил для дальнейшего движения нет, я жду вас на расстановках. Он-лайн 7 октября с 11 до 14. Очно в Москве 30 сентября с 12 до 17. Вы найдете причину самосаботажа, поймете, что делать дальше, увидите те ресурсы, которые у вас для этого уже есть и, сделаете первый шаг. Запись здесь https://ssulim.com/rasstanovka-bx/

Если вы замечаете острую реакцию на оценку других: как себе помочь https://youtu.be/ueB6ztWtCCY?si=sjNNxW7ymRfb6MRz

Неодуманные поступки Причины импульсивных действий. Кто подвержен. Что делать, чтобы избежать потерь. Алгоритм принятия решений в балансе "чувства-разум". Эфир на радио МАЯК https://smotrim.ru/audio/2726374

Выше ответ на вопрос про он-лайн расстановки.

Юля, добрый день! Это индивидуальная работа в небольшой группе. Делаем каждому свою расстановку. Я выступаю как ведущая, а люди в группе - как заместители. Вы сами их наделяете ролями, нужными для расстановки. Кого точно ставить в расстановку я говорю. Далее - заместитили говорят о мыслях, чувствах, желаниях. Я опрашиваю. Смотрим ваши ощущения и желания, вы их говорите. Из поля у вас может всплыть информация нужная. Туда же иногда добавляю предметы, через которые легче поле вам чувствовать. Я комбинированный подход применяю. И замы, и предметы. Но расстановка для вас, под вас и замы на вас работают. Так для каждого делаем после маленького перерыва. Поэтому мест мало. Это большая работа. Замы тоже участвуют и много получают, ощущая через себя. Осознают свои вопросы.

Записала аудио выше ⬆️ в потоке в про инфоциган, про то как мы попадаемся, как проявляться и говорить о себе честно, на что опираться, если хочется говорить о себе и своих услугах.

📣Друзья, сегодня с 16.40 до 16.50 (10 мин.) буду в эфире радио Маяк. Тема - необдуманные поступки. У кого есть время и желание - можно послушать. Будет очень приятно ощущать ваше присутствие. Аудио-ссылку потом дам сюда.

⚡Он-лайн группа расстановок 7 октября в субботу с 12 до 16. Живая группа в Москве - 30 сентября в эту субботу с 12 до 17. Запись здесь Особенно актуально тем, у кого вопросы в отношениях и темах реализации. Отношения ▪️Одиночество ▪️Повторяющиеся сценарии ▪️Женатые мужчины ▪️Любовные треугольники ▪️Созависимые отношения ▪️Психологическое насилие в отношениях ▪️Страх потери и "цепляние" за неподходящих и др. ▪️Аборты как завершение отношений на духовном уровне (поэтому не складывается дальше) Работа и карьера ▪️Не знаю что делать ▪️Сложно сделать выбор ▪️Ищу свое призвание ▪️Внутренняя неуверенность ▪️Нелюбовь к себе ▪️Неверие в себя и др. ▪️Куда дальше ▪️Выбор сферы реализации ▪️Свой проект ▪️Денежные темы: почему их нет достаточно и др. Базовая устойчивость возникает от знания себя и понимания, что делать. Вы можете даже знать причины, но не иметь нужного состояния для перемен. Расстановки дают ясность и мощный толчок для изменений. На индивидуальных расстановках ко мне приходят очень интересные люди. Они же приводят своих друзей. Давно просили вернуть группы - возвращаю. Тем кто понимает, что дает выявление бессознательных программ - начинают активно действовать, понимая, что делать, что отбросить. Вчера девушка, с которой работали ранне, записалась на расстановку в Москве и рассказала свой сон накануне. Сон приснился в ответ на ее запрос: "А надо ли мне на расстановки?". Во сне был океан и мощные волны, с которыми она справилась, а другие нет. Метафора бессознательного. Иди в свое бессознательное - справишься с жизнью. Запись тут. У кого вопросы - напишите, что есть вопрос без подробностей. Я лично напишу вам и отвечу. Процесс идет, друзья...

Друзья, подробное видео про расстановки здесь https://ssulim.com/rasstanovka-bx/ Группа в Москве 30 сентября, группа он-лайн 7 октября в субботу. Запись здесь https://ssulim.com/rasstanovka-bx/

Дорогие друзья, красиво оделась 😊 и пошла снимать 2 новых видео для вас. Темы: ▪️ Реакция на оценку других и как справляться. ▪️ Как не допускать вторжения в личное пространство, отвечать, держать границы. Что еще нужно?