Pravilova Daria

Минус 27 сек 👌

Сегодня буду пробовать бить свой собственный PR в этот сегмент. Ну а что выйдет из этого узнаем вечером 😁 Погоды сегодня офигительная стоит. +19-20 солнечно, конечно. Настроение хорошее☺️

Из-за раннего старта и прохладной погоды никакого разогрева не было. И это не очень хорошо, потому что через 6 минут после старта первый подъем, на котором дали по газам! Я знала профиль трассы и то, что надо остаться в пачке до первого длинного подъема, где всё развалится точно на кусочки) Вытерпеть первые две горки было испытанием😂 С которым я смогла справиться! В итоге уже после первого подъема в пачке не осталось девушек. Дальше предстояло усидеть во второй подъем и потом в большой горе просто найти свою пачку и ехать аккуратно до финиша. Все задуманное получилось. Тренировка-гонка прошла отлично. Парни как всегда хорошо потренировали меня, а я их😅💪🏻🤪 Призы были приятные и погода на награждении была теплая уже☀️ На следующую гонку, которая будет в Даламане в середине апреля планирую быть в лучших кондициях💪🏻🔥 Кстати, это был первый старт и первый подиум на новом Canyon💙 Он показал себя с лучшей стороны, в чем я не сомневалась ни разу! Мой новый Птиц😻 Спасибо ему тоже за этот результат!

Неделю с небольшим назад прошла групповая гонка в Бодруме. Немного о том, как это было🚲 Я не изучала состав участниц, гонка была в тренировочном режиме, как и многие прошедшие. Девушек было не много, особо сильных близких к моему уровню вообще не было (я так полагаю🙂) Погода была действительно холодной. Старт в 8 утра и 8 градусов. А по трассе и все 6 местами🥶 С учетом того, что было что-то непонятное с горлом и около того, поехала хорошо одетой! И ни разу за гонку не пожалела об этом😁 На мне была жилетка виндпруф, Джерси длинный рукав, полубахилы, потник, перчатки короткие. Видела, как ребята в веломайках мерзли, когда мы свернули от моря в горы.. Но мне было супер комфортно!

Уже меньше, чем через неделю начинаются сборы в Фетхие! 🇹🇷❤️🧿 До скорой встречи!

Красота же невероятная…? Такой красивый, но сложный маршрут будет на сборе 😉 (Турция)

НАШИ ПОБЕДЫ 10 марта в г. Бодрум (Турция) прошла ежегодная гонка серии Гран Фондо BODRUM GRANFONDO 2024. Тренер команды ETALON team Дарья Правилова заняла 1-е место🥇среди женщин на дистанции 93 км.

- Гонку провела хорошо, в тренировочном режиме, обкатала новый велосипед. Сегодня, как и всегда на смешенных стартах, пришлось хорошенько поработать на горных подъемах. Я довольна результатом.

🏆Поздравляем Дарью и желаем успешных стартов на новом велосипеде!

GF прошло нормально. На неделе напишу что-то более подробное! А пока только приятное! Подарили наушники Samsung galaxy 🔥 топ) спасибо 😊

Кто догадывается, что это за набор? 😉

Можно высчитать математически, а можно наглядно посмотреть какой расклад легче🙂 Операция называется прокатка. Ее используют вообще для определения правильности ограничения передач в детско-юношеском велоспорте. Детям ограничивают передачи чтобы они не перегружали суставы (одна из причин, например) Сравнивали 36-34 (перед-зад) и 34-32. 36-34 оказалась легче, что я заметила вчера при езде в гору.

Заряжаю🧘‍♀️

Ахуенно красив что тут еще сказать

Вот и приехала моя птичка💙 Начинаю собирать…😻

Великолепный маршрут. Будет на сборе :)

Прожив 3 месяца в Кейптауне 🇿🇦 и выезжая ежедневно на велотренировки, могу поделиться своим опытом. ▪️Если ваша отправная точка - сам Кейптаун, то варианты велотренировок не очень разнообразны, хотя многие могут со мной не согласиться. Самая популярная трасса - дорога до горы Chapman’s Peak ⛰️ (Chapman’s Peak drive) вдоль океана. Действительно самый живописный маршрут, на котором ранним утром можно встретить не одну сотню велосипедистов (и это не шутка). Маршрут в районе 2,5 часов до пика и обратно, набор ~600м. Дорога безопасна в светлое время суток, особенно в «горячие тренировочные часы», подходит для одиночных выездов. Остальные маршруты Капского полуострова займут от 3х часов, за это время можно доехать до национального парка Table Mountain, где мало машин, потрясающая природа и высокая вероятность встречи с бабуинами 🐒. Эти маршруты можно ездить в одного, но лучше группой. Случайно можно заехать не туда и увидеть таблички, предостерегающие одиноких велосипедистов о нападениях и грабежах. Есть и маршруты с другой стороны Столовой горы (мимо Ботанического сада 🌵): по дороге можно заехать на винодельню 🍷 и сделать перерыв 😉 Вообще в округе нет действительно больших могучих гор, как в Турции, редко встречаются градиенты 10% и более. Равнинный маршрут есть тоже - в сторону Blouberg 🏖️, с велодорожкой около 30км в одну сторону. Выезжая на этот маршрут, нельзя использовать часть велодорожки вдоль автобусной линии - там часто происходят грабежи. Я ездила там, пока местные ребята не рассказали, что их там ограбили, и инциденты происходят несколько раз в неделю 🙄 ▪️В центре города 🏙️ , если едете по неблагополучному району, например у главного вокзала, - лучше не останавливайтесь и не прижимайтесь к обочине (двигайтесь в середине своей полосы), внимательно смотрите вокруг. Тем более не советую прокалываться в таких местах 😂 ▪️ Главное правило - не выезжать после заката солнца, никуда! 🌑 ▪️ В целом, всегда будьте внимательны и предупредительны, обращайте внимание на стоящие машины, следующие за вами машины, старайтесь не передвигаться по безлюдным дорогам. ▪️С точки зрения взаимоотношений машина-велосипедист 🚗🚴‍♀️, в ЮАР достаточно комфортно. Автомобили обгоняют с запасом, водители дружелюбны и не психованные. Дорожные знаки напоминают водителям, что нужно быть уважительными и аккуратными. Про повседневную безопасность без велосипеда - скоро :)

Работаем потихоньку 😅 PS: обещаю на этой неделе сделать пост по Африке!!! 100% ребята , девчата :)

Обожаю турецкий рынок! 😍 Свежие вкусные овощи и фрукты, дружелюбные продавцы, каждое яблоко выбираешь и кладешь в пакетик сам) Если иду на рынок, всегда там же и завтракаю - гезлеме с чаем. По ощущениям цены по сравнению с прошлым годом выросли, несмотря на падение лиры к рублю. Мой ЗОЖ-набор на фото на неделю - 490 лир, или 1500 рублей.

Не советую брать колодки китайские фирмы ZTTO! Стерлись сверх быстро. 💩 Купила за 1200₽ новые тут в местном магазинчике. Без охлаждения, так как на заднее колесо.

Report о погоде! 💙