Закрытая онлайн студия Ирины Снегиревой «Функциональный кор»

Привет, друзья☀️ Завтра (вторник) в 19.30 вас ждёт функциональный урок на тему балансов на ногах. Рассмотрим балансы с точки зрения: -передачи движения от таза к позвоночнику и распределения нагрузки по вертикали -работы нервной системы и ее тренировки С собой: плед, кирпич (лучше пластик, нам нужна не очень стабильная опора😁)

Друзья! Последнее время часто прилетает запрос на отдельную работу с МТД🙏🏼 Тема действительно актуальна, как для студентов курса по женской йогатерапии, так и для преподавателей хатха йоги. Если вам необходимо разобраться в практических деталях и качнуть эту тему с профессиональной и личной стороны, то вы всегда можете прийти ко мне за мини-курсом «Сила женщины»🌺 Он состоит из 4-х последовательных по развитию практик и небольшой вводной теоретической части в самом начале 1-го урока. Стоимость курса 3 тыс. с доступом на 2 месяца. *курс проходил год назад и был записан, как и практики по вторникам, через зум.

Приветствую, друзья и коллеги! Вопрос на засыпку😉 Задумывались ли вы когда-нибудь зачем нужны наклоны в практике? Какой пользы мы добиваемся, работая с ними? Завтра (вторник) в 19.30 поразмышляем вместе🙏🏼 попробуем нутацию таза во всей ее красе! Выбросим в мусорку контрнутацию, да постят меня все любители подкрутить копчик🫢 В общем, как обычно, сплошное полуторачасовое исследование. Тема: Мобильность КПС, ТБС и наклоны С собой: плед или носки); кирпичи; ремень (возможно пригодится)

Друзья, важно ❗️❗️❗️ Обращаю ваше внимание на то, что я не пишу с коммерческими предложениями в личку НИКОГДА! Будьте, пожалуйста, бдительны🙏🏼 Если от моего имени кто-то что-то предлагает вам в личном сообщении, то 99,9% что это мошенники! Добра и прекрасных практик вам💜

Привет, дорогие мои исследователи! Завтра практика на тему «скручивания» Отдельно скручивания в функциональных практиках мы ещё не брали☝️ а стоит! Почти все движения, которые мы совершаем, так или иначе задействуют контралатеральные связи, а значит и скручивающий элемент. Это очень важное движение и с ним надо отдельно работать. Кстати, привет всем поклонникам системы «Корректный подход к позвоночнику»😅 Но при этом, «не здоровый» паттерн в скручиваниях очень часто ведет к обострениям проблем в области позвоночника, следовательно- к болевой симптоматике. Давайте позволим себе здоровое движение в позвоночнике и, кстати, споём очередную оду лопаткам и их подвижности😍 Завтра 28 января (вторник) в 19.30 жду на ковриках! С собой: кирпичи, ремень, кусок стены😁 Если наклоны от таза не очень глубокие, то прихватите стул)) Пи-си: ссылку на практику высылаю личным сообщением после оплаты🙏🏼

Всем привет! С Новым годом, друзья, с новым кором✨ Крепкий и функциональный пресс - это о чём? Как известно, низы не могут без верхов! И наоборот, собственно, тоже. Но в случае с прессом именно по низам гораздо больше проблем и не осознанности, уж так сложилось. Да, с одной стороны не существует разделения на «нижний» и «верхний» пресс, это невозможно с точки зрения мышечного волокна, но! как показывает практика, «нижний пресс», действительно, часто не так хорошо включается в общую работу, как хотелось бы. У меня есть некоторые профессионально-интуитивные мысли на этот счет и, да, это не про МТД😁 ни в этот раз)) Завтра (вторник) в 19.30 на уроке, выстроенном в идейном режиме метода Фельденкрайза, будем мусолить и осознавать «нижний пресс». Приглашаю НЕ на тренинг, НЕ на тренировку, НЕ на практику… Это в чистом виде исследование! Кто хочет разбираться и учиться ДУМАТЬ ТЕЛОМ - жду🙏🏼🤗 Пи-си: урок будет полезен тем, кто имеет проблематику в нижней части спины

Друзья! Готова папка с практиками на тему Плечи+лопатки+шея= прогибы🙏 В папке 4 практики на заданную тему: 3 практики в рамках функциональных занятий и 1 урок по методу Фельденкрайза✨ Праздники долгие, времени свободного побольше - практикуем! Стоимость папки 2000 руб. с доступом до конца января. Кому лебединую шею и качественно изменившиеся мосты? Велкам🎉

Друзья! Мы финалим 2024 год практикой «Праздничный КОР» 🎁 Новогодние каникулы - это почти всегда бесконечные гости и застолье🤪 поэтому супер-актуально поработать не просто с кором, а конкретно с мышцами живота во всех их проявлениях. Именно этим и займемся в преддверии НГ и сможем потом использовать этот протокол в течении всех праздничных дней😉 Скажем - да! красивым мышцам пресса🫶🏻 Жду вас завтра в 19.30! С собой: кирпич пластиковый; возможно, понадобится ремень. ‼️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к данной практике: -менструация и ЛЮБЫЕ кровянистые выделения -беременность -обострения ЖКТ хронических заболеваний -агрессивные миомы

Друзья! Продажи на первый поток ОДА почти закрыты, осталось несколько мест, думаю, они по заявкам сегодня уйдут. Цена выросла после продажи первых 30 мест. И то, что она вырастит было озвучено. Но так как я не занимаюсь ценообразованием, то не могла знать насколько будет рост и как быстро места будут проданы🥲 Пожалуйста, не нужно предъявлять мне претензии по поводу повышения цены! Я всего лишь эксперт и не могу отвечать за все на свете. Спасибо за понимание😔🙏🏼

Привет, друзья! Вот и настал тот момент, когда мы начинаем долгожданные предпродажи курса по ЙТ ОДА 🎉🎉🎉 Стоимость пакета «Преподаватель» на сегодня составляет 109 тыс. руб. Стоимость пакета «Для себя» - 79 тыс. руб. От меня дополнительная скидка в 7% по промокоду, который я говорю по секрету тому, кто напишет в комментариях или придет за ним в личку! Промокод вы озвучите специалисту отдела продаж☝️ Старт в сентябре 2025г. В феврале будет запущен закрытый канал для участников 1 потока, где будем публиковать всякие полезности😍 Переходим на сайт, оставляем заявку и становимся чуть ближе к мечте о более глубоком знании! https://yoga-academy.online/oda-lp

Привет, дорогие друзья❄️ Завтра (вторник) в 19.30 заканчиваем серию уроков на плечи и лопатки, пойдем в сторону прогибов. Всё, как и всегда, бережно и без надрыва - покрутимся вокруг своих возможностей на сегодня. С собой любимые пропсы - пол и стена😁ну и захватите что-то тяжеленькое, можно гантельку или то, что ее заменит, например, деревянный кирпич. Жду вас на ковриках, увидимся🙏

Намасте, дорогие🙏🏼 Как и обещала размещаю отдельный пост, в комментариях которого вы можете поделиться своими впечатлениями от урока Белый лебедь. Как я уже говорила, этот урок стал моим исследованием для курса по йогатерапии ОДА, поэтому обратная связь очень важна! Заранее спасибо всем сопричастным и до встречи🩵

Всем привет! Я вернулась в строй и завтра мы с вами практикуем Белого лебедя🙏🏼 Начало в 19.30 по Мск, как обычно. Жду с нетерпением нашей встречи💜

Внимание ‼️ Я заболела(( Мне очень жаль, но практика сегодня отменяется🥲 Высокая температура не даст, боюсь, качественно провести занятие! Все оплаты, конечно же, переносятся на следующий вторник! Если актуально открыть ещё на неделю предыдущий урок, то кидайте запрос и я дам доступ!

Кому лебединую шею? Велкам🙏🏼 Очередной класс по мотивам уроков великого Фельденкрайза ждёт вас завтра. Этот урок собран мной для логичного продолжения работы с плече-лопаточным комплексом и назвала я его «Белый лебедь»✨ Приходите исследовать движение и возможности по методу Фельденкрайза! Увидимся завтра (вторник) в 19.30🤗

Привет, друзья! Готовы к новой порции великих открытий? Завтра продолжим исследовать руки-плечи-лопатки💫 В уроке буду использовать идеи Фельденкрайза, кинстрейчинг, асаны🙏 С собой: кирпич пластиковый, мяч 🥎теннисный или яблоко такого же размера. Если есть мяч для пилатеса (малый), то отлично. Если нет-ничего, можно использовать мягкий кирпич. Увидимся в 19.30 по Мск🤗

Друзья! Кто вчера был на практике, поделитесь, пожалуйста🙏🏼 Как ваши крылья?

Всем привет! Завтра проведу урок на тему «Функциональные руки-крылья» Пламенный мотор у нас уже имеется, а вот стальные и функциональные руки не всегда😁 Завтра о них, но не только в контексте бицепс-трицепс, но и в контексте плечи-лопатки и их функционал. Кто думал, что знал про свой плече-лопаточный всё - велкам😅 Особо актуально тем, кто никак не подружится с чатурангой. С собой: кирпич (если хочешь больше работы-деревянный), кусок стены- любимый пропс @whitechokoladka 🙃 Обратите внимание на пост выше❗️ Условия участия и проведения практик изменились.

Друзья, очередная важная информация❗️ Я перехожу на новый график существования на ближайшие месяцы, в связи с созданием НОВОГО курса⭐️ Посему, буду оптимизировать свою деятельность, чтобы не выгореть. Начиная с этого вторника (22 октября), практикумы будут проходить 2-3 раза в месяц (раз в 2 недели), они будут тематические, как и всегда, граничащее по смыслам с семинарскими занятиями, на которых, в том числе, вы получаете ответы на вопросы. Запись входит в стоимость занятия и ее можно взять на 2 недели👌 СТОИМОСТЬ участия + запись - 800 руб. Пи-си: анонс темы на этот вторник будет в понедельник🙏🏼 Увидимся в эфире!

ВНИМАНИЕ ‼️ Важная информация: Вот и до нашего канала добрались нехорошие люди и пытались в течении получаса срывать нам сегодняшнее занятие😞 А посему, важное нововведение со следующего занятия! Ссылка на конференцию будет отправляться в личку по факту оплаты занятия и в день самого занятия. Присылаете чек, как обычно, я вам ссылку на запланированную конференцию. С записями всё остается по-прежнему, просто под анонсом пишите свой запрос о записи и я буду присылать сразу после практики. Всем добра! До встречи в эфире🙏