Закрытая онлайн студия Ирины Снегиревой «Функциональный кор»

Привет всем! Сегодня хочу поделиться с вами видео🙏🏼 На нем осуществлен интересный эксперимент, показывающий как работает наш мозг. Данный эксперимент, в том числе, очень хорошо подсвечивает природу боли. И нам, как преподавателям и практикам, знать об этом очень полезно. Приятного просмотра😉

Приветствую, друзья и коллеги🌸 Завтра вашему вниманию представлю урок по методу Фельденкрайза на тему связи ТБС, таза и позвоночника. Это будет действительно исследование, которое поможет подсветить некоторые важные моменты. Будут вопросы в процессе урока от меня и ответы на них - вашего тела🩵 Думать, размышлять телом - это не аллегория, это навык, которому мы постепенно и успешно обучаемся. До встречи на коврике во вторник в 19.30

Внимание! Информация для всех практикующих в онлайн клубе🙏 Небольшие изменения в расписании на май: ✅06.05 в 19.30 - урок по методу Фельденкрайза; ✅13.05 в 19.30 - практика с использованием кинстрейчинга на развитие мобильности ТБС (продолжение); ❌20.05 и 27.05 практики не будет! Всем прекрасного продолжения выходных🌸

Открываю рубрику «Движение в деталях»🦋 Буду делиться некоторыми мыслями и знаниями по теме, когда таковые будут стремиться наружу➡️ Сегодня интересный эпизод о движении с точки зрения сокращения мышечного волокна. Как вы считаете, взрывная сила и стремительное движение с одной стороны, а с другой – плавность сокращений мышц и контролируемое движение, за которым мы с интересом наблюдаем, это один и тот же процесс? Посмотрим, что происходит в физиологии мышечного волокна в этом смысле🧐 Каждое волокно двигательного нерва вплетается в пучок из 10-100 мышечных волокон, которые приходят в движение по сигналу все одновременно. Такой пучок мышечных волокон назван мионом. Каждая мышца тела состоит из десятков или сотен мионов, все зависит от размера мышцы. Способность контролировать силу сокращения мышцы, а значит и скорость двигательного акта, один – включать в работу разное количество мионов при разной задачности. Именно этим путем, включая и выключая мион за мионом, наша нервная система умудряется достигать той самой контролируемой плавности! В ином случае, мы будем видеть резкое и быстрое движение. Помимо ловкости и плавности есть еще один важный аспект - это травмобезопасность. Да-да, именно при взрывном действии больше всего шансов получить повреждение, а плавное и контролируемое движение позволяет существовать в движении без проблем и травм! Почему? Потому что, оно становится качественным! Пи-си: вопросы и рассуждения в комментариях приветствуются👍

Друзья! Это наш маркетинговый отдел сделал «ход конём»🤦‍♀️ Я была не в курсе! Они меня не предупреждали, это был маркетинговый эксперимент🙈 Всем спасибо за бдительность и отзывчивость🙏🏼 Люблю вас и обнимаю крепко🤗

Друзья! По ссылкам не переходим! Я пока не понимаю, как это видео попало туда, куда оно попало🙈 Разберусь-напишу!

Друзья, кто был вчера на практике! Дайте обратную связь по состоянию и мыслям на сегодня🙏🏼 Работали с реперными точками несколько иного качества и мне очень интересно, как ваше тело отозвалось на новые нюансы практики😌заранее СПАСИБО! Пи-си: И я уже во всю думаю про предстоящий урок по Фельденкрайзу. Есть, что закинуть вам для исследования ✨

Друзья! Будьте внимательны, пожалуйста 🙏🏼 пишите запрос о записи в КАНАЛЕ! под постом, а не в чате. В ином случае, запись до вас не дойдет😔

Всем привет! Канал теперь ЗАКРЫТЫЙ, доступ и подключение только через меня🙏🏼 Если будете его кому-то рекомендовать, то присылайте человека в личку здесь или в соцсетях! За спокойствие и с заботой об обитателях канала❤️

Друзья! Будьте внимательны и бдительны🙏🏼 МОШЕННИКИ!

Всем привет! Пока отдыхала, подготовила для вас новый урок на тему улучшения функций тазобедренных и кора. Они в качественной работе очень связаны, кстати. А вы задумывались об этом? Мы знаем, конечно, что всё влияет на всё, но иногда этот момент ускользает от нашего внимания, осознования-будем возвращать😉 Давайте попробуем завтра (22 апреля) в 19.30 новые движения на вкус и функцию🙏🏼 кинстрейчинг нам в помощь🤗 С собой : кирпичи, плед прихватите на всякий. А вот кусок стены не влез, хоть и был в планах😅 на следующий раз оставлю.

Второй подкаст готов к вашему искреннему вниманию🙏🏼🤗 Ждёт https://taplink.cc/podkast.yoga_academy

Намасте, друзья🙏🏼 Продолжаем тему кинстрейчинга и других интересных подходов в развитии разумной мобильности🤸🏻 Завтра (вторник) в 19.30 урок на тему кисть-плечо-лопатка. Как вы уже поняли, пилим дальше в сторону плечелопаточного региона и добавляем запястья🤌🏻 Что хочу отметить в преддверии урока: элевация, депрессия, протракция и ретракция лопаток - это всё есть мышечная работа и навык. Без этих волшебных движений невозможно качественно сделать асаны, иметь здоровье спины и нарядную осанку. Поэтому займемся функционалом и красотой верхних конечностей и лопаток, экспериментируя в самых неожиданных позициях и формах🤪 Жду завтра на коврике с теннисными мячами (2 штуки)🎾 и кирпичами.

ДождалисЯ😁 Идём смотреть, друзья-коллеги🙏🏼 https://taplink.cc/podkast.yoga_academy

Друзья! Мы начинаем серию уроков по теме кинстрейчинга под кодовым названием «Разумная мобильность»🤗 В чем основная фишка этой методики? На мой взгляд, суть в том, что мы приобретаем контролируемую мобильность, т.е. мобильность, которая поддерживается хорошей активацией мышц, за счет изолированной работы в концентрическом и эксцентрическом режимах. Завтра сделаем практику на руки и плечелопаточный регион. Очень рекомендую тем, у кого беда с ЧАТУРАНГОЙ😉 и не идет ПИНЧА из-за затыка в плече-лопаточном регионе. С собой: мяч теннисный (лучше два) или его заменитель в виде яблока; кусок стены; кирпичи.

Привет, мои дорогие и искренне любопытствующие практики! Завтра вас ждет необычный урок🤗 В целом, для Фельденкрайзевцев урок вполне рядовой, но если дать его простому человеку, то он покрутит пальцем у веска🤪 Так как мы с вами не совсем обычные люди, то я с радостью предоставлю вам возможность понаблюдать, почувствовать и поразмышлять на более глубоком уровне, чем «просто люди»🙏🏼 Завтра коснемся взаимосвязей ВНЧС-шеи-таза. Интрига? Безусловно😉 Встречаемся в 19.30 по Мск!

Дорогие девочки! Я искренне поздравляю вас с праздником Весны☀️ Нежности, любви и самых прекрасных событий💛 Пусть красота и грация в вашем лице спасают этот мир🤗

Коллеги, вопрос на засыпку! Как у вас с мотивацией? Как у вас с мотивацией в практике? Начну я, а вы подхватывайте в комментариях! Очень хочется зайти в коллективное информационное поле по этой теме😉 Признание! Я, Ирина Снегирева, человек, которому многое дано хорошей кармой в плане физики. При этом, мне необходимо, чтобы кто-то или что-то стояло рядом с дубиной и периодически давало волшебного пинка😬 Я очень люблю движение, в целом, но заставить себя регулярно практиковать, да ещё и самостоятельно, да ещё в приличном возрасте - это ой😈 А какие прелестные откоряки придумывает мозг, чтобы заняться иной деятельностью - мммм… просто, праздничное изощрение! Как думаете, что я сделала, чтобы не прогуливать занятия в клубе? Правильно! Купила дорогущий абонемент🤪 И теперь, когда ленивая жопа Иры в воскресенье говорит: «Ир, сегодня выходной и ты можешь просто потупить с сериалом или с трансляцией спортивных мероприятий (конечно, всегда приятно смотреть на то, как корячатся другие😅)…давай не пойдём?» Жаба Ирины отвечает: «Знаешь что? Поднимайся и пошли! Потом самой же будет прекрасно, ну и от жадности не помрешь» Да-да, мы такие же люди, как и все, нам тоже нужны пинки и мотиваторы! «К чему все это?» - спросите вы🤔 А к тому, что мы планируем снять для вас замечательный трёп на троих, называемый подкастом. И уже очень скоро на всех «экранах» Академии и не только, будет что послушать и посмотреть🫶 Ну, а теперь вопрос к вам: как у вас с личной практикой, мотивацией и мотивационными пинками и что вам помогает подниматься и идти на коврик?