Лёгкий блог о тяжёлом случае 🍍

Рассказываю про книгу, которую вчера прочитала

Читать под этот трек

Первые 3 месяца я просто заново училась ходить и перешагивать бортик ванны. Но, например, Георгий Зверев после повторной пересадки лёгких уже через пару недель ходил по 5-6 км в день, а Валентин Ткачёв на второй год после пересадки сердца покорил вершину Бештау. Лена Маслова, реципиентка сердца, переплыла Волгу и готовится к Босфору, Таня Кириянова прыгнула с парашютом после пересадки лёгких, а Кэт Браилко осваивает дайвинг после повторной пересадки почки, не переставая при этом заниматься зумбой и хип-хоп танцами. Более того, десятки ребят после пересадки бегут аки Форресты Гампы, штурмуя все марафоны страны. Самые известные трансплант-бегуны – Валентин Ткачёв и Лена Маслова после пересадки сердца, Оксана Петрова после пересадки лёгких, Аня Куликова и Одина после пересадки почки. В общем, многие бегут, выкладывают фотографии с медалями и агитируют бежать с ними. И тут Правило третье. Вы не обязаны быть героем или героиней голливудского фильма про трансплантацию, где реципиент весь в трубках лежит в реанимации, а через несколько кадров бежит против ветра, пересекая финишную линию под вспышки фотокамер и крики толпы. Не обязательно ставить рекорды и мчаться за лидерами, чтобы быть достойным реципиентом. Единственное, что нужно в спорте – кайфовать. Я кайфую в зале, потому что там я могу отключить мысли и тревожность, потому что я могу прийти туда со спортивной сумкой, как рич бич под Gangsta's paradise, и заниматься рядом со здоровыми людьми, в ряд которых я никогда раньше не могла встать. Я кайфую, потому что через полгода регулярных занятий могу легко закинуть чемодан на багажную полку в самолёте, идти в гору без одышки и нытья лодыжек, использовать "мусульманский" туалет, в конце концов! А ещё я кайфую от долгих прогулок по городу или лесу, когда я могу быть наедине с собой, с музыкой или наравне с друзьями. От того, что моя машина стоит без дела, когда встреча всего за пару-тройку километров от дома, что "рядом" увеличилось на 700 метров, а "недалеко" – на 1-2 км. И чувство этой мощи своих лапищ – мой главный мотиватор. Мне нравится, что в моем шкафу больше одежды для зала, чем какой-либо другой, что ИИ мне показывает рекламу кроссовок, а не канюль и концентраторов кислорода, и что я могу переключиться из режима "мозг" в режим "тело", получая не меньшее удовольствие, а, возможно, даже большее, чем от работы, удачно подобранного слова или написания реферата по физкультуре. И я не буду лучше, выше и быстрее. Я просто буду. И это уже много.

"Мне совершенно необходимы эти час-полтора ежедневного бега: я могу помолчать и побыть наедине с самим собой - то есть соблюсти одно из важнейших правил психической гигиены". Харуки Мураками "Смерти нет, есть только ветер" Курара Я ввязалась в гонку за званием "реципиент на спорте", полагая, что бег и нагрузка в зале укрепят моё здоровье. "Спасибо. Дура" - сказал мой организм и с хрустом сломался ещё на старте. Началось всё, пожалуй, с забега в Сочи. По трассе Формулы 1 я прошла 5, 5 км за 58 минут, но на следующий день не смогла встать на ногу, а через месяц меня возили по Склифу в инвалидном кресле. Ещё через неделю я сломала ребро от смеха. И поняла, что шутки кончились. Дома ревматолог заключил: некроз стоп после многочисленных переломов (на МРТ нашли в сумме 11) и остеопороз всего котёнка. И тут настало время для Первого правила активной жизни после пересадки: сдайте анализ на витамин Д, кальций, паратгормон и сделайте денситометрию, прежде чем купить майку с надписью "Iron man". Такролимус вымывает кальций из костей, (метил)преднизолон снижает плотность костей - даже если не было никогда в жизни переломов и проблем с костями – начнутся. Мне почему-то об этом врачи не сказали, поэтому я огребла по полной: 5 переломов рёбер (3 я заметила), боли в ногах, растяжения и навык предсказания погоды по нытью суставов. Второе правило активности после трансплантации: не переставать заниматься спортом в сложные периоды, просто сбавить темп. Я не сдалась и просто исключила вертикальную нагрузку на год. Мой рюкзак должен был весить не больше 1,5 кг, пакеты с продуктами, которые привозил курьер, я могла от двери до кухни только волочить по полу, максимум шагов в день был ограничен 4 тысячами, а в зале мы с тренером оставили только горизонтальные тяги и греблю. Тем временем мне приходили приглашения на забеги, а лента пестрела фотографиями реципиентов с медальками. Многие пациенты после пересадки пропускают процесс восстановления с нуля и сразу после выписки идут в зал, на йогу, занимаются дома онлайн или стартуют с долгими пешими прогулками. И тут я плохой пример. Продолжение👇

Немного об этом дне

Да. Это не моя машина. Но моя во втором боксе претерпевает то же.

И да. Машину я не помыла.

Вчерашний день из Дня Мытья Машины лёгким движением ноги превратился в поход на Тальков камень. Каких-то 5 км счастья, и мы добрались до карьера и даже помочили в ледяной воде уставшие ноги, от которых просто пошёл пар. Ну кайф. Последний раз я тут была в 2018, кажется.