657
Subscribers
-124 hours
-37 days
-630 days
Posts Archive
657
Чем дальше я иду по жизни, тем больше понимаю что ничего по-настоящему не начинается снаружи.
Мы часто замечаем уже последствия. Когда что-то разрушилось, закончилось, заболело, потерялось, перестало работать. И тогда начинаем разбираться с тем, что лежит на поверхности.
Но если честно смотреть на свою жизнь, многое начинает происходить гораздо раньше.
Сначала ты просто перестаёшь слышать себя.
Где-то промолчала, хотя хотелось сказать.
Где-то осталась, хотя давно хотелось уйти.
Где-то заставила себя терпеть.
Где-то живёшь на автомате и даже не замечаешь, насколько сильно устала.
Снаружи всё ещё может быть вполне благополучно.
А внутри уже что-то меняется.
Я это знаю как женщина, которая прожила достаточно, чтобы увидеть, сколько раз жизнь сначала предупреждала меня очень тихо - состоянием, ощущениями, интуицией, потерей энергии.
А когда я не слышала, становилось громче.
И только с опытом я научилась обращать внимание не только на то, что происходит со мной в жизни, но и на то, в каком состоянии я эту жизнь проживаю.
Для меня это и есть работа с «тонким».
Не что-то мистическое или далёкое от реальности.
Это то, что невозможно потрогать руками, но невозможно и не почувствовать: внутреннее напряжение, настроение, энергия, дыхание, ощущения в теле, наши реакции, то самое едва уловимое «мне хорошо» или «что-то не так».
То, что давно было где-то внутри, но на что не было времени обратить внимание.
И иногда именно с этого начинается настоящее изменение.
Не с того, чтобы срочно переделать свою жизнь, а с того, чтобы сначала вернуться к себе.
По прошествии лет я заметила, что когда внутри появляется опора, очень многое снаружи начинает выстраиваться уже иначе.
И, наверное, это одна из главных вещей, которым научила меня моя собственная жизнь:
не всегда нужно сначала менять то, что происходит вокруг.
Иногда сначала нужно восстановить то, что происходит внутри. 🤍
657
Йога-нидра - инструмент, который в Канаде назначают врачи, а в России пока ищут «волшебную таблетку»
В Канаде йога-нидра давно вышла за рамки «релакса для йогов». Там её используют в крупнейших клиниках (например, CAMH в Торонто) как вспомогательный метод при ПТСР, тревоге и бессоннице.
Психотерапевты включают её в план реабилитации, а страховые компании покрывают сессии
А что в России?
У нас йога-нидра - один из самых недооценённых инструментов. Её не найти в стандартах Минздрава, о ней мало говорят в профессиональном сообществе. Но исследования (включая российские, например, РНЦ медицинской реабилитации) подтверждают йога-нидра:
- снижает кортизол
- нормализует сон
- помогает справляться с выгоранием и депрессией лучше многих таблеток
Вот почему я провожу именно эту практику уже 6 лет своей деятельности.
Потому что в своей работе я вижу : людям не хватает не столько «разговоров», сколько возможности вернуть контакт с телом и нервной системой.
Йога-нидра - это глубокое сканирование тела, которое переводит мозг в целительные тета-волны (транс). Это осознанная работа с подсознанием.
В сопровождении вибрациями поющих чаш и гонга, участники быстрее и глубже входят в трансовое состояние сознания, где и проходит глубинная внутренняя работа.
В России йога-нидра пока ещё «тайное знание» для избранных, но я уверена - скоро оно станет обязательной частью психологической помощи. Приходите, чтобы убедиться самим.
В сентябре практика проходит каждую среду (кроме 16.09).
И каждое второе воскресение в Сипайлово.
Жду вас на своих исцеляющих сеансах🤍
657
Друзья мои, ВНИМАНИЕ!
Все сессии проводятся по адресу Менделеева 132
По воскресеньям в 18.00
ЙОГА НИДРА на Жукова 39/2
по набору группы 🙏
Жду вас на своих занятиях♥️
Состояние - наше все🙏
657
Пятница. Рабочая неделя подходит к концу, и, возможно, сейчас самое время перестать нести её дальше с собой.
Сегодня можно выбрать не ещё одно дело, а немного пространства для себя - замедлиться, выдохнуть, погрузиться в звук и завершить неделю в другом состоянии.
Приглашаю вас на практику гонг-медитации.
Подарите себе этот вечер.
Адрес: Менделеева 132
Стоимость 1800₽
657
На днях мне довелось провести особенный день рождения - женскую практику со звуками. ✨
Вместо привычного праздника - женский круг, глубокое погружение в звук, расслабление и пространство, где можно было просто быть и чувствовать.
Получился очень теплый, красивый и по-настоящему волшебный вечер. Такие моменты я особенно люблю в своей работе - когда звук становится частью важного события и помогает создать совершенно особенную атмосферу.
И, конечно, я приглашаю вас в студию. Здесь благодаря акустике пространства и профессиональным инструментам звукотерапии погружение в звук становится еще более объемным и глубоким.
Можно устроить особенный вечер для двоих, собрать команду на корпоративную практику, подарить семье совместное погружение в звук или сделать необычным празднование дня рождения.
Парная практика - чтобы побыть вместе в совершенно другом качестве, без суеты и привычного ритма.
Корпоративная - как возможность команде переключиться, выдохнуть и провести время вместе не за очередным столом переговоров.
Семейная - для близких, которым хочется разделить красивый и глубокий опыт.
День рождения - когда вместо привычного сценария появляется пространство для себя, своих гостей и настоящего ощущения праздника.
Я могу подобрать формат под ваше событие, количество гостей и атмосферу, которую хочется создать.
Если давно хочется отметить важный день по-особенному - напишите мне. Придумаем вашу практику.🤍
657
+1
Друзья, сегодня первое занятие в новой студии на Менделеева 132
19.30 жду вас
Записаться можно здесь🙏
657
Милые наши девушки!
Мы снова организуем девичник с 6 по 12 октября и в этот раз на море🌊
И хотим пригласить Вас продлить лето вместе с нами!🤗
SEVEN
7 дней. 7 состояний.
Каждый день мы будем проживать через одну из чакр.
Место: Кемер, отель 5* ультра всё включено, большая живописная территория отеля и первая береговая линия.
Самое ценное в этой поездке - возможность на несколько дней перестать быть «для всех» и побыть просто собой.
Не спешить. Не решать. Не соответствовать.
Йога, море, женское окружение, медитации, звук, вкусные ужины и много времени для себя.
Чтобы снова почувствовать тело, удовольствие, лёгкость и ту себя, которой давно не давали места.
7 дней, чтобы просто пожить в состоянии «мне хорошо». 🤍
Стоимость тура на человека сейчас составляет около 100 тыс, плюс оргсбор (все практики и медитации) 25 тыс.
657
Завтра будем работать с энергией через тело и дыхание.
Чакровое дыхание Ошо - движение, дыхание, звук, освобождение.
А затем - высоковибрационная настройка.Чтобы не просто что-то отпустить,
а почувствовать себя наполненной и живой.
Сначала активируем.
Потом настроимся.
Завтра встречаемся на практике. 🌿🤍
Стоимость 1800₽
657
Бывает, человек ничего плохого тебе не сделал.
Не сказал ничего неприятного.
Даже наоборот - вроде бы всё правильно.
Но рядом с ним почему-то хочется немного отодвинуться.
А с другим человеком ты можешь сидеть молча часами - и тебе спокойно. Замечали такое? Уверена, что да!!
Почему?
Потому что тело тоже участвует в выборе того, кому мы доверяем.
Оно замечает голос.
Темп движений.
Взгляд.
Расстояние.
Прикосновение.
И иногда реагирует раньше, чем мы успеваем всё это объяснить.
Мне кажется, мы слишком часто заставляем себя доверять человеку только потому, что «по логике всё нормально».
А тело уже говорит что-то совсем другое. И спасает нас от опрометчивых выборов.
Поэтому чувствительность к себе - это не про мнительность.
Это про способность замечать:
мне сейчас хорошо рядом с этим человеком или я себя заставляю?
И этому можно учиться через внимание к телу, через прикосновение.
Именно об этом мы будем говорить и много практиковать на «Искусстве прикосновений».
28-29 августа 19.00-22.00
Присоединяйтесь🤗
657
Сегодня я провожу заключительную сессию с Гонгом в своем пространстве на К Маркса 46 . Еще ест свободные места🙏присоединяйтесь . Будет терапевтично
657
А знаете, что мне особенно интересно в работе с телом?
Иногда тело понимает что-то раньше, чем мы успеваем это осознать.
Ты ещё говоришь себе:
«Да всё нормально».
А внутри уже сжался живот.
Перехватило дыхание.
Напряглись плечи.
Или наоборот.
Человек только появляется рядом -
а тебе вдруг спокойно.
Ты ещё не успела ничего объяснить себе головой,
а тело уже отреагировало.
Наука действительно изучает эту связь: телесные сигналы участвуют в обработке эмоций и могут влиять на наши решения ещё до того, как мы полностью осознаём происходящее.
Поэтому я всё больше убеждаюсь:
нам важно не только думать о себе,
но и учиться себя чувствовать.
Замечать, где тело говорит «да».
Где говорит «нет».
Где хочется приблизиться.
А где - отойти.
Где безопасно.
А где мы почему-то заставляем себя терпеть.
И именно поэтому я создаю «Искусство прикосновений».
Потому что прикосновение - один из самых тонких способов научиться чувствовать.
Не только другого человека.Себя.
Когда ты прикасаешься и замечаешь ответ тела.
Когда учишься слышать другого без слов.
Когда перестаёшь действовать автоматически и начинаешь действительно присутствовать в контакте.
Мне кажется, это очень важный навык не только для близости.
Он нужен нам в отношениях, в общении, в выборе людей и просто в умении понимать:
«Мне здесь хорошо».
Или:
«Мне сюда не надо».
28–29 августа
«Искусство прикосновений»
Если хочется научиться чувствовать глубже —
буду рада пройти этот опыт вместе 🤍
657
Меня иногда спрашивают:
«А что мне дадут ваши практики?»
Давайте начнём с одной из моих любимых - йога-нидры.
Это практика глубокого расслабления, в которой тело постепенно отпускает напряжение, а ум перестаёт всё время быть начеку.
И вот в этом состоянии происходит самое интересное.
Мы начинаем замечать то, на что в обычной жизни просто не хватает тишины.
Свои настоящие чувства.
Свои желания.
Привычные реакции.
То, что давно хочется отпустить.
Йога-нидра помогает выйти из постоянного режима «надо» и дать нервной системе возможность восстановиться.
А ещё - мягко работать с тем, что находится глубже привычных мыслей и реакций.
Не за один раз и не волшебной кнопкой.
Но постепенно мы можем менять своё внутреннее состояние, замечать старые сценарии и учиться реагировать по-другому.
И, наверное, самое ценное - после практики ты не становишься кем-то другим.
Ты просто начинаешь лучше чувствовать себя.
А уже из этого состояния гораздо легче понимать, чего ты хочешь, что тебе подходит и куда тебе действительно хочется идти. 🤍
ПОНЕДЕЛЬНИК 20.00
та самая практика😍
